الأكزيما هي حالة تلتهب فيها بشرتك وتهيج. السبب الدقيق للإكزيما غير معروف ، ولكن يُعتقد أنه مرتبط برد فعل مفرط من قبل جهاز المناعة في الجسم تجاه مادة مهيجة. هذه الاستجابة هي التي تسبب أعراض الأكزيما. على الرغم من عدم وجود علاج ، يمكن لمعظم الناس إدارة مرضهم بشكل فعال من خلال العلاج الطبي وتجنب المهيجات. الحالة ليست معدية ولا يمكن أن تنتقل من شخص لآخر.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام الكريمات والحمامات
الخطوة 1. ضع كريم مضاد للحكة
يمكنك الحصول على كريمات مضادة للحكة بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية. ابحث عن غسول أو كريم كالامين مُصمم للبشرة الحمراء المتهيجة والتي تحتوي على 1٪ على الأقل من الهيدروكورتيزون. ضعه على المنطقة المصابة للحصول على راحة فورية.
يمكنك الاحتفاظ بالكريمات المضادة للحكة في متناول اليد في المنزل أو في حقيبتك حتى تتمكن من وضعها عندما تشتعل الأكزيما
الخطوة 2. استخدم ضغطًا باردًا على المنطقة
بلل قطعة قماش نظيفة وضعها على المنطقة المصابة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والتهيج. يمكنك بعد ذلك استبدال الكمادة الباردة بضمادة جديدة حتى تصبح الأكزيما أقل حدة.
يمكن أن يثنيك وجود ضغط بارد على المنطقة أيضًا عن الحكة أو الخدش في المنطقة
الخطوة 3. ضعي زيت جوز الهند على المنطقة
يعتبر زيت جوز الهند مرطبًا رائعًا ويمكن أن يساعد في تهدئة الأكزيما. ضعي زيت جوز الهند بكمية كبيرة على المنطقة واتركيه حتى يجف. يمكنك الحصول على زيت جوز الهند عبر الإنترنت أو من متجر الأطعمة الصحية المحلي.
يمكنك وضع زيت جوز الهند بعد حمام بارد أو حمام دافئ بالزيوت الأساسية ودقيق الشوفان
الخطوة الرابعة: أخذ حمام دافئ بالزيوت الأساسية ودقيق الشوفان
املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ. ثم أضف دقيق الشوفان غير المطبوخ والزيوت الأساسية مثل شجرة الكينا والخزامى وشجرة الشاي. نقع في الحمام لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- بعد 10-15 دقيقة ، اشطف جسمك بالماء الدافئ واتركه حتى يجف بمنشفة نظيفة.
- بعد الحمام الدافئ ، يمكنك وضع كريم مضاد للحكة للمساعدة في تهدئة الأكزيما.
- قد ترغب في اختبار هذه المنتجات أولاً للتأكد من أنها لا تزيد من تهيج الأكزيما.
طريقة 2 من 3: تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك
الخطوة 1. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والمواد الحافظة
تم ربط الأكزيما بالوجبات السريعة والنظام الغذائي السيئ. تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات ، مثل الأطعمة المقلية والأطعمة ذات السكريات الاصطناعية والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة. بدلًا من ذلك ، اختر الأطعمة الطازجة والغنية بالعناصر الغذائية ، مثل الخضروات والفواكه والمصادر الصحية للبروتين مثل الدجاج والتوفو والفاصوليا.
- تحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي. لا تغير نظامك الغذائي بشكل جذري ومفاجئ دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
- التفاح والبرتقال والكيوي والطماطم من المسببات الشائعة للإكزيما.
الخطوة 2. تجنب البيض ومنتجات الألبان
لقد ثبت أن البيض ومنتجات الألبان تسبب مشاكل جلدية لبعض الأشخاص ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية تجاه هذه الأطعمة. حاول استبعاد البيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي من نظامك الغذائي.
- إذا لاحظت أن الإكزيما تتحسن بمجرد إزالة البيض ومنتجات الألبان من نظامك الغذائي ، فقد يكون لديك حساسية من هذه الأطعمة. يمكنك أن تطلب من طبيبك إجراء اختبار الحساسية لتأكيد الحساسية لديك حتى تتمكن من استبعاد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي تمامًا.
- يمكن أن يؤدي الفول السوداني وفول الصويا والقمح والأسماك أيضًا إلى تفاقم الأعراض.
الخطوة 3. تقليل مستويات التوتر لديك
ترتبط الأكزيما أيضًا بالتوتر والقلق. حاول تقليل مستويات التوتر لديك حتى لا تشتعل الإكزيما. قم بنشاط مهدئ مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون. اذهب إلى دروس اليوجا أو اذهب في نزهة طويلة بالخارج. اخرج مع الأصدقاء للمساعدة في التخلص من بعض التوتر والحفاظ على مستويات التوتر لديك منخفضة.
يمكنك أيضًا تجربة التأمل لمدة خمس دقائق لتركيز عقلك والحفاظ على هدوئك. قم بالتنفس العميق لمساعدتك على الاسترخاء
الخطوة 4. ارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء
اختر البلوزات والقيعان المصنوعة من القطن أو مواد أخرى تسمح بمرور الهواء مثل الكتان أو القنب. تجنب الملابس المصنوعة من مواد اصطناعية أو مواد غير قابلة للتنفس مثل الصوف. سيضمن ارتداء الملابس التي تسمح بمرور الهواء عدم تهيج بشرتك بسبب ملابسك.
يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس رياضية مناسبة عند ممارسة الرياضة أو التعرق ، لأن هذا يمكن أن يمنع الأكزيما من التوهج. تذكر أن التمرين يمكن أن يجعل الأكزيما أسوأ
طريقة 3 من 3: التحدث إلى طبيبك
الخطوة الأولى: اسأل طبيبك عن العلاجات الموصوفة للإكزيما التي تعاني منها
الأكزيما حالة مزمنة. تحدث إلى طبيبك حول الحصول على وصفة طبية لعلاج هذه الحالة. قد يوصون بكريم مضاد للحكة بوصفة طبية أو دواء عن طريق الفم يمكنك تناوله لمعالجة الإكزيما.
- يمكنك بعد ذلك تطبيق العلاجات الموصوفة طبيًا كلما اشتعلت النوبة حتى تلتئم بسرعة أكبر.
- اقرأ دائمًا تحذير الصندوق الأسود على الأدوية الموصوفة من الإكزيما.
الخطوة 2. اخضع لفحص الحساسية الغذائية
غالبًا ما تحدث الإكزيما بسبب الحساسية الغذائية. يمكن أن يسهل تحديد الحساسية الغذائية التي تعاني منها تجنبها والسيطرة على الإكزيما لديك. تحدث إلى طبيبك حول إجراء اختبار الحساسية بواسطة طبيب الأمراض الجلدية.
الخطوة 3. ناقش العلاجات البديلة للأكزيما مع طبيبك
العلاجات البديلة مثل العلاج بالضوء وتطبيق الضماد المبلل والارتجاع البيولوجي هي خيارات لمعالجة الأكزيما. اسأل طبيبك عن العلاجات البديلة التي يمكنك تجربتها لمعالجة حالتك.
