يمكن أن يساعدك العثور على قياسات معصمك في تحديد الحجم الذي تحتاجه لساعة أو سوار. حدد نوع المجوهرات التي ترتديها حتى تعرف القياس المطلوب ، مثل محيط المعصم أو عرض المعصم أو محيط اليد. ثم لف خيطًا حول البقعة حتى تتمكن من معرفة الطول. يمكنك أيضًا استخدام قياسات معصمك لحساب حجم إطار جسمك.
خطوات
الطريقة 1 من 2: القياس لساعة أو سوار
الخطوة 1. ابحث عن محيط معصمك إذا كنت تقيس ساعة أو سوارًا قياسيًا
تلتف الساعات والأساور القياسية حول معصمك تمامًا ، لذا قم بقياس المحيط عندما تحتاج إلى العثور على الحجم الصحيح. اختر البقعة من معصمك حيث تضع مجوهراتك عادة حتى تتمكن من أخذ قياس دقيق ، والذي يميل إلى أن يكون حول أوسع جزء من معصمك أو أسفل العظم بجوار يدك.
إذا كنت تقيس جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، فقم بإجراء القياس 1⁄2–3⁄4 في (1.3-1.9 سم) أعلى من عظم الرسغ حتى تتمكن من الحصول على أدق قراءات لمعدل ضربات القلب.
الخطوة 2. قم بقياس عرض معصمك للحصول على سوار مفتوح الحلقة
تحتوي الأساور ذات الحلقة المفتوحة على فجوة حتى تتمكن من تحريك السوار فوق معصمك. اختر أوسع بقعة على معصمك ، حيث تشعر عادةً بالعظام المتعرجة على جانبي ذراعك. عندما تقيس سوارًا مفتوح الحلقة ، ما عليك سوى قياس العرض من جانب واحد من معصمك إلى الجانب الآخر.
الخطوة 3. قم بالقياس حول مفاصلك للحصول على أساور ذات حلقة مغلقة
الأساور ذات الحلقة المغلقة لها شكل صلب ويجب أن تنزلق فوق يدك عند ارتدائها. إذا كنت تقيس معصمك للعثور على مقاس الإسورة الصحيح ، فضع يدك أمامك مع توجيه راحة يدك لأعلى. حرك إبهامك للمس طرف الخنصر بحيث تكون يدك بنفس الشكل الذي ستكون عليه عند ارتداء الإسورة. ابحث عن محيط يدك حول مفاصل الأصابع.
احرص على عدم تحريك الخنصر وإلا ستحصل على قياس غير دقيق
الخطوة 4. لف خيطًا حول معصمك أو يدك اعتمادًا على المجوهرات التي تقيسها
استخدم خيطًا يبلغ طوله حوالي 30 سم بحيث يكون هناك فائض كافٍ للالتفاف حول معصمك. ضع الخيط على سطح مستوٍ بحيث يكون مستقيمًا وضع معصمك فوقه بحيث تكون راحة يدك متجهة لأعلى. لف الأطراف حول معصمك بحيث يكون مريحًا على بشرتك وبالتالي يتداخل في المنتصف.
- إذا كنت تقيس عرض معصمك لسوار مفتوح الحلقة ، فضع الخيط أعلى معصمك بحيث تبدأ النهاية على عظم العقد في أحد جانبي معصمك وتمتد إلى الجانب الآخر.
- إذا كنت تقيس الإسورة ذات الحلقة المغلقة ، فابدأ الخيط الموجود أعلى مفاصل أصابعك ولفه حول يدك بحيث يمر فوق قاعدة إبهامك.
- يمكنك أيضًا استخدام شريط قياس مرن لمعرفة مقاس معصمك إذا كان لديك واحد.
نصيحة:
إذا لم يكن لديك خيط ، فيمكنك أيضًا قص 1⁄2 في شريط من الورق بعرض 1.3 سم للالتفاف حول معصمك بدلاً من ذلك. تقدم بعض مواقع الويب مساطر قابلة للطباعة حتى تتمكن من رؤية القياس عند لفه حول معصمك.
الخطوة 5. حدد نقطة على الخيط حيث تتداخل مع معصمك
تأكد من أن الخيط يلائم بشرتك بإحكام قبل أن تضع علامتك. استخدم علامة لرسم نقاط على السلسلة حيث تتداخل مع نفسها. تأكد من تحديد طرفي السلسلة حتى تتمكن من إجراء قياس دقيق.
- إذا كنت تستخدم شريط قياس مرنًا ، فابحث عن رقم المحاذاة مع الطرف 0.
- إذا كنت تقيس عرض المعصم ، فضع علامة على الخيط حيث يلامس العظم المتشابك في الجزء الداخلي من ذراعك.
الخطوة 6. ثبت الخيط مقابل المسطرة لإيجاد القياس
قم بمد الخيط بحيث يصبح مستقيمًا مرة أخرى وضعه بجوار المسطرة. قم بمحاذاة إحدى العلامات التي قمت بإنشائها على السلسلة بنهاية المسطرة ، وابحث عن المسافة إلى العلامة الثانية. اكتب قياساتك حتى لا تنساها.
يمكنك أيضًا استخدام شريط قياس إذا لم يكن لديك مسطرة
الخطوة 7. أضف 1⁄2 (1.3 سم) حتى الطول حتى لا تكون مجوهراتك ضيقة جدًا.
يمكن أن تتضايق الأساور أو الساعات عند ارتدائها إذا كانت ضيقة جدًا. ضع ملف 1⁄2 في (1.3 سم) للقياس الذي وجدته بحيث تكون الساعة أو السوار أكثر مرونة.
- على سبيل المثال ، إذا كان محيط معصمك 5 1⁄2 بوصة (14 سم) ، ثم سيكون القياس النهائي 6 بوصات (15 سم).
- لا تضف أي شيء إلى القياس إذا كنت تقيس جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لأنه يجب أن يكون دافئًا على بشرتك للحصول على قراءة دقيقة.
الطريقة 2 من 2: إيجاد حجم إطار جسمك
الخطوة 1. قم بقياس محيط معصمك فوق العظم مباشرة
تحسس معصمك لتحديد مكان عظام العقد على جانبي ذراعك ووضع الخيط على الجانب فوقه مباشرة. لف الخيط حول معصمك حتى يصبح دافئًا وحدد مكان تداخله مع النهاية. افرد الخيط وثبته مقابل المسطرة لإيجاد القياس. اكتب القياس حتى لا تنسى.
- لا تضف أي طول إضافي للقياس.
- يمكنك أيضًا استخدام شريط قياس مرن إذا كان لديك واحد. انظر إلى المكان الذي يتداخل فيه الشريط مع علامة 0 في النهاية لتسجيل القياس.
الخطوة الثانية: ابحث عن طولك باستخدام شريط قياس أو مسطرة
قف بشكل مستقيم مع وضع ظهرك مقابل الحائط وانظر للأمام بشكل مستقيم. حافظ على قدميك مسطحة ومتماسكة حتى يلمس كعبيك الحائط أيضًا. اطلب من مساعد تحديد طولك مقابل الحائط بحيث يصطف مع الجزء العلوي من رأسك. ابتعد عن الحائط واستخدم شريط قياس من الأرضية إلى العلامة لمعرفة طولك.
تأكد من وقوفك على أرضية صلبة بدلاً من سجادة لأنها قد تؤثر على قياس طولك
نصيحة:
لا تقم بتضمين شعرك عند قياس الطول. بدلاً من ذلك ، قم بإنهاء القياس في الجزء العلوي من جمجمتك.
الخطوة الثالثة. قارن قياس معصمك بطولك باستخدام مخطط حجم إطار الجسم
ابحث عن مخطط حجم إطار الجسم على الإنترنت وابحث عن طولك ضمن النطاقات. ثم قارن حجم معصمك مع طولك لتجد ما إذا كان لديك إطار صغير أو متوسط أو كبير.
- على سبيل المثال ، إذا كنت امرأة يتراوح طولها بين 62 و 65 بوصة (160-170 سم) ، فلديك إطار صغير إذا كان معصمك أصغر من 6 بوصات (15 سم) ، وإطار متوسط إذا كان بين 6-6 1⁄4 بوصة (15-16 سم) ، وإطار كبير إذا كان أكبر من 6 1⁄4 بوصة (16 سم).
- يمكنك العثور على مخطط حجم إطار الجسم هنا:
- تحدث إلى مقدم الرعاية الأولية الخاص بك حول ما يعنيه حجم الإطار بالنسبة لوزنك المثالي أو مؤشر كتلة الجسم.
