يمكن أن يكون العقم تجربة محبطة ومحبطة - خاصة إذا كنت تريد حقًا إنجاب أطفال. إذا كنتِ تعانين من صعوبة في الحمل ، فقد تقررين تجربة الإخصاب في المختبر (IVF). نظرًا لأن العملية قد تكون باهظة الثمن ومرهقة ، فأنت على الأرجح تريد التأكد من تنفيذها بشكل صحيح في المرة الأولى. في حين أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به يضمن لك حدوث الحمل ، إلا أن الاعتناء بصحتك يمكن أن يزيد من فرص حدوث ذلك. يلعب الحصول على الدعم العاطفي للمساعدة في إدارة مستويات التوتر لديك أيضًا دورًا في المساعدة في عمل أطفال الأنابيب.
خطوات
طريقة 1 من 3: اختيار العيادة الصحيحة
الخطوة 1. اسأل الأصدقاء والعائلة عن التوصيات
إذا كان لديك أصدقاء أو أفراد من العائلة خضعوا لعلاج أطفال الأنابيب من قبل ، فتحدث معهم عن العيادة التي استخدموها. لأنهم يعرفونك ، قد يكون لديهم توصية بمكان تشعر فيه بالراحة.
- الحصول على علاج أطفال الأنابيب يعني الانفتاح والتعامل مع القضايا الشخصية الحساسة. تريد التأكد من أنك تشعر بالراحة والراحة في عيادة أطفال الأنابيب حيث تتلقى العلاج.
- تريد أيضًا التأكد من أن الأطباء والممرضات في عيادة التلقيح الاصطناعي هم أشخاص تتعامل معهم وتشعر بالراحة حولهم. سوف يساعدونك على الشعور بتوتر أقل بشأن الموقف برمته.
الخطوة 2. قم بإنشاء قائمة بالعيادات التي تريد تقييمها
قبل أن تتخذ قرارًا بشأن عيادة التلقيح الاصطناعي ، تحقق من العديد من العيادات حتى تتمكن من مقارنتها واختيار أفضل عيادة تناسب احتياجاتك وشخصيتك وميزانيتك. يمكنك العثور على بعض الاحتمالات من خلال البحث عبر الإنترنت أو مناقشة مع طبيب أمراض النساء الخاص بك. تتضمن العوامل التي يجب مراعاتها عند إعداد قائمتك ما يلي:
- أنواع العلاج المقدمة
- معايير الأهلية
- كلفة
- موقع
- التقييمات والمراجعات
- معدلات المواليد والمواليد المتعددة
- توافر الاستشارة
الخطوة 3. حدد موعدًا لاستشارة أولية مع 3 إلى 4 عيادات
تقدم معظم العيادات استشارة أولية مجانية ، حيث سيتحدثون خلالها عن العيادة ويقدمونك إلى بعض الموظفين. ستتاح لك الفرصة لطرح أسئلة على الأطباء ومعرفة المزيد عن العلاجات والخدمات التي تقدمها العيادة. يمكنك أيضًا الحصول على فكرة أفضل عن مدى توافقك مع الأشخاص هناك وما إذا كنت تشعر بالراحة في بيئة العيادة.
تقدم العديد من العيادات استشارات عبر الإنترنت إذا لم تتمكن من السفر إلى موقع العيادة على الفور
نصيحة:
عندما تحضر الاستشارات الأولية ، ضع في اعتبارك أن الأشخاص الذين تتحدث معهم يحاولون إقناعك باختيار عيادتهم على الآخرين. تأكد من التحقق من جميع البيانات المقدمة.
الخطوة 4. اطرح نفس الأسئلة في كل عيادة
قبل أن تحضر مشاوراتك الأولية ، ضع قائمة بالأسئلة التي تريد طرحها. إذا طرحت نفس الأسئلة في كل عيادة ، فلديك طريقة لمقارنتها بشكل أكثر كفاءة. تتضمن الأسئلة التي يمكن طرحها ما يلي:
- ما الأدوية التي يجب أن أتناولها؟
- هل يمكنني الحصول على الأدوية الخاصة بي في مكان آخر أو هل يجب عليّ الحصول عليها منك؟
- كم مرة سأحتاج لزيارة العيادة؟
- ما نوع الاستشارة التي تقدمها؟
- كم عدد جلسات الاستشارة التي يشملها السعر الإجمالي؟
- هل يمكنك تقسيم تكاليف العلاج؟
- هل هناك أي تكاليف أخرى قد تنشأ؟
الخطوة 5. قارن بين العيادات لاتخاذ قرارك النهائي
بعد إجراء مشاوراتك الأولية ، ألق نظرة على إجابات أسئلتك واستخدمها لتحديد العيادة الأنسب لك. ضع في اعتبارك ما تشعر به حيال كل عيادة وموظفيها.
- لا تعتمد فقط على التكلفة. قد لا تكون أرخص عيادة أطفال الأنابيب بالضرورة هي الأفضل بالنسبة لك. إذا لم ينجح التلقيح الاصطناعي الخاص بك ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تكلفتك أكثر على المدى الطويل.
- احذر من عيادات أطفال الأنابيب التي تعلن عن معدلات نجاح أفضل من المتوسط. على الرغم من أن هذا قد يبدو شيئًا جيدًا ، إلا أنه يشير عادةً إلى أن العيادة أقل صدقًا في كيفية قياسها لمعدل نجاحها.
نصيحة الخبراء
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
الخطوة 1. الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن يؤثر نقص الوزن أو زيادة الوزن سلبًا على نجاح التلقيح الاصطناعي ، مما يزيد من صعوبة الحمل. تحدث إلى طبيبك حول الوزن الصحي المناسب لك وقم بتطوير خطة نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية التي ستبقيك على هذا الوزن المستهدف.
- ركز على تناول المزيد من الأطعمة الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة أو المجمدة. قم بتضمين المزيد من الكربوهيدرات المعقدة في نظامك الغذائي ، مثل تلك التي تأتي من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة.
- استهلك المزيد من البروتينات النباتية ، مثل تلك التي تأتي من المكسرات والبقوليات وفول الصويا ، أكثر من تلك التي تأتي من اللحوم.
نصيحة:
ستؤدي المحافظة على نشاطك وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، مثل المشي السريع ، إلى تحسين فرصك في نجاح التلقيح الاصطناعي.
الخطوة الثانية: قللي من تناول الكحوليات والكافيين لزيادة الخصوبة
يمكن أن يسبب الإفراط في شرب الخمر اضطرابات الإباضة. لديك أفضل فرصة للحمل إذا تجنبت الكحول تمامًا. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب ، فاشرب باعتدال وفقط في بعض الأحيان.
- فيما يتعلق بالكافيين ، لا بأس من تناول فنجان أو فنجانين من القهوة في الصباح. ومع ذلك ، فأنت تريد الامتناع عن الكافيين لبقية اليوم. أنت بالتأكيد تريد تجنب المشروبات الغازية السكرية ، بغض النظر عما إذا كانت تحتوي على مادة الكافيين.
- إذا كنت تواجه صعوبة في الحد من استهلاكك للكحول أو الكافيين ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكونون قادرين على إعطائك بعض الأدوات الإضافية لتسهيل ذلك.
الخطوة الثالثة. قلل من مستويات التوتر لديك لتحسين فرصك في النجاح
يمكن أن يكون العقم بحد ذاته أمرًا مرهقًا ، مثله مثل الحصول على علاجات أطفال الأنابيب. عندما يتعامل جسمك مع الإجهاد ، فإنه ينتج هرمون يسمى الكورتيزول. ستقلل الكميات الكبيرة من الكورتيزول من فرصك في الحمل. للمساعدة في عمل التلقيح الاصطناعي الخاص بك ، تعلم استراتيجيات صحية للتعامل مع الإجهاد.
- التأمل واليوجا طريقتان شائعتان لتقليل مستويات التوتر لديك. يمكنك أيضًا تجربة تمارين التنفس العميق ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر في الوقت الحالي.
- إذا كنت تتعامل مع مستويات ضغط غير صحية ، يمكن أن يساعدك المستشار أو المعالج في إيجاد استراتيجيات للتكيف من شأنها أن تقلل من تأثير المواقف العصيبة على جسمك.
نصيحة:
إذا كان لديك الكثير من السلوكيات التي تحتاج إلى تعديلها ، فلا تقلق بشأن محاولة القيام بكل شيء في وقت واحد - فقد يتسبب ذلك في زيادة توترك. ركز على شيء واحد في كل مرة حتى تكون مستعدًا لتلقي علاج أطفال الأنابيب.
الخطوة الرابعة: الإقلاع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping قبل البدء في علاج أطفال الأنابيب
يرتبط استخدام التبغ عمومًا بانخفاض الخصوبة. إذا كنت تدخن أو تدخن ، يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة للتراجع التدريجي والإقلاع عن التدخين.
الإقلاع عن التدخين هو شيء يصعب القيام به. ومع ذلك ، سيتعين عليك الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل إذا نجح علاج أطفال الأنابيب. الإقلاع عن التدخين قبل بدء العلاج سيجعل كل شيء أسهل بكثير
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول تناول المكملات الغذائية
قد تساعد بعض المكملات الغذائية ، بما في ذلك DHEA و CoQ10 ، في زيادة نجاح التلقيح الاصطناعي. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كانت هذه المكملات مناسبة لك.
يعتبر كل من DHEA و CoQ10 مفيدًا بشكل خاص إذا قام طبيبك بتشخيصك بانخفاض احتياطي المبيض ، مما يعني أن بيضك منخفض الجودة والكمية. يمكن أن تزيد المكملات من جودة بيضك وتجعلها أكثر استجابة لعلاج أطفال الأنابيب
طريقة 3 من 3: الحصول على الدعم العاطفي
الخطوة الأولى: تحدث إلى استشاري أو معالج مرخص بشأن العقم
تتضمن معظم عيادات أطفال الأنابيب جلسات استشارية مع علاجات أطفال الأنابيب لمساعدتك على التعامل مع مشاكل العقم وضغوط العلاج. تطلب بعض البلدان ، مثل المملكة المتحدة ، من عيادات التلقيح الاصطناعي تقديم المشورة قبل العلاج وأثناءه وبعده.
- من الشائع تجربة نوبات من القلق والاكتئاب أثناء علاج أطفال الأنابيب. يمكن أن يساعدك المعالج أو المستشار في العمل من خلالهم.
- اسأل عيادة التلقيح الاصطناعي الخاصة بك عما إذا كانت الاستشارة مشمولة في التكلفة الإجمالية للعلاج ، أو إذا كان عليك دفع مبلغ إضافي مقابل ذلك.
- إذا كنت تقابل مستشارًا أو معالجًا بالفعل ، فقد تتمكن من الاستمرار في رؤيتهم بدلاً من استخدام خدمات العيادة. قد تتمكن أيضًا من العثور على مستشار بنفسك.
نصيحة:
من المهم أن يكون مستشارك شخصًا تشعر بالراحة معه ويمكنه التحدث معه بحرية عن مشاعرك. إذا كنت لا تحب مستشارك ، فلا تتردد في البحث عن شخص آخر.
الخطوة الثانية: ابحث عن مجموعة دعم العقم لتلتقي بها
تشمل مجموعات الدعم الآخرين الذين يعانون من العقم أو يخضعون لعلاج أطفال الأنابيب. يمكن أن تساعدك مشاركة القصص والتواصل مع الآخرين الذين مروا ببعض المشكلات نفسها التي تشعر بها على الشعور بأنك أقل عزلة ووحدة.
إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، يمكنك العثور على مجموعة دعم على
الخطوة 3. احصل على مساعدة في التكيف مع الأبوة إذا نجح علاجك
بمجرد أن تصبحي حاملاً ، قد تقدم عيادة التلقيح الاصطناعي الخاصة بك ورش عمل وجلسات استشارية لمساعدتك خلال فترة الحمل وتربية طفلك. إذا كانت عيادة التلقيح الاصطناعي الخاصة بك لا تقدم هذه الخدمات ، فقد تكون قادرة على التوصية ببرامج في منطقتك.
يمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم للأمهات الحوامل ، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. تشارك هذه المجموعات قصصًا حول تجاربهم ويمكن أن تساعدك في التغلب على أي صعوبات قد تواجهها على طول الطريق
الخطوة الرابعة: ضع في اعتبارك علاج الأزواج إذا لم ينجح علاجك
إذا لم تحملي بعد أول علاج لك في أطفال الأنابيب ، فمن المحتمل أن تشعري بالإحباط والهزيمة. قد تلوم شريكك ، أو قد يلومك شريكك. يمكن أن يساعدك الذهاب إلى جلسات الاستشارة معًا في التعامل مع هذه المشكلات.
في حين أن علاج الأزواج مهم ، فمن المهم أيضًا أن تذهب إلى جلسات الاستشارة بنفسك. تمنحك الجلسات الخاصة الفرصة للتحدث عن مخاوفك أو قول أشياء قد لا تشعر بالراحة في قولها أمام شريكك
نصيحة:
قد يكون لدى شريكك طرق مختلفة للتأقلم والتعبير عن مشاعرهم أكثر مما تفعله أنت. شجعهم على التحدث إليك حتى تتمكن من فهم ما يمرون به بشكل أفضل.
