ربما تكون قد رأيت مصطلح "حمض الأسكوربيك" يتناثر كثيرًا ، سواء كان في وصفة أو علاج للعناية بالبشرة. في حين أنه قد يبدو محيرًا ، فإن حمض الأسكوربيك هو مجرد مصطلح خيالي لفيتامين سي ، ويمكن استخدامه بعدة طرق مختلفة. تحقق من إجابات بعض الأسئلة الشائعة لمعرفة ما إذا كان حمض الأسكوربيك إضافة جيدة لنظامك الغذائي أو روتين العناية بالبشرة!
خطوات
السؤال 1 من 6: ماذا يفعل مسحوق حمض الأسكوربيك؟
الخطوة 1. حمض الأسكوربيك يمكن أن يساعد في الشيخوخة وفرط التصبغ
يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة الغنية بحمض الأسكوربيك لتفتيح البقع الداكنة أو جعل أجزاء من الجلد لمساعدة بشرتك على الظهور بمظهر أكثر شبابًا. كما أنه يساعد في جعل لون بشرتك يبدو أكثر تناسقًا وتناغمًا ، ويجعل بشرتك أكثر إشراقًا. عادة ، يمكنك العثور على حمض الأسكوربيك في الأمصال ، والذي يمكنك وضعه مباشرة على الجلد.
- تشير الدراسات إلى أن حمض الأسكوربيك آمن تمامًا للاستخدام.
- تعتبر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي رائعة للاستخدام على وجهك.
- يوصي أطباء الجلد باستخدام الأمصال بدلاً من المستحضرات ، لأنها تتسرب إلى بشرتك بسهولة أكبر.
الخطوة 2. مكمل غذائي متعدد الاستخدامات
حمض الأسكوربيك هو مكمل غذائي شائع مفيد لجسمك ، ويساعد في بناء جدران الأوعية الدموية. كما أنها تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات المختلفة ، مثل القرحة ، والسل ، والإجهاد المستمر ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وأكثر من ذلك.
- يساعد حمض الأسكوربيك على الوقاية من الإسقربوط ، وهو نقص فيتامين سي.
- يقول بعض الناس أنه يساعد إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، أو أنه يمكن أن يساعد في علاج تصلب الشرايين. لسوء الحظ ، لا توجد دراسات تدعم هذا الأمر.
السؤال 2 من 6: ما هو أفضل فيتامين سي؟
الخطوة 1. حمض الأسكوربيك هو أفضل مكون لمنتجات العناية بالبشرة
يمتص L-ascorbic بشرتك مباشرة ، مما يجعلها فعالة حقًا. لسوء الحظ ، مشتقات فيتامين سي الشائعة ، مثل فوسفات أسكوربيل المغنيسيوم ، لا تفعل ذلك. قبل شراء أي منتجات جديدة للعناية بالبشرة ، تحقق مرة أخرى من المكونات لمعرفة ما إذا كان حمض L-ascorbic مدرجًا.
- SkinCeuticals C E Ferulic هو مصل رائع يحتوي على حمض L-ascorbic الذي يمكنك استخدامه.
- نظرًا لأن حمض L-ascorbic يتغلغل في بشرتك مباشرةً ، فلا داعي للقلق بشأن نزوله أثناء الاستحمام.
- لا ينصح أطباء الجلد بوضع مسحوق حمض الأسكوربيك مباشرة على وجهك.
السؤال 3 من 6: كيف أستخدم حمض الأسكوربيك؟
الخطوة 1. افركي المصل على بشرتك مرة واحدة في اليوم
أضف مصل حمض الأسكوربيك إلى روتينك الصباحي ، قبل الخروج في اليوم. ضعي كمية بحجم حبة البازلاء من السيروم على أطراف أصابعك. ثم قم بتدليكه برفق على وجهك حتى يتغلغل في بشرتك.
استخدمي السيروم بعد غسل وجهك بمنظف ، ولكن قبل استخدام أي مرطب أو واقي شمسي. لأقصى حماية للبشرة ، استخدم واقيًا من الشمس واسع النطاق كلما خرجت
الخطوة الثانية: تناول مسحوق حمض الأسكوربيك عن طريق الفم بالماء
قلب الجرعة الموصى بها من المسحوق في كوب من الماء ، إذا كان لديك أقراص حمض الأسكوربيك بدلًا من المسحوق ، ابتلع الأقراص كاملة بدلاً من مضغها مسبقًا. عادة ، يمكن للبالغين والمراهقين تناول حوالي 50-60 مجم يوميًا ، بينما يمكن للمرأة الحامل تناول ما يصل إلى 70 مجم يوميًا. يجب أن يحصل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات على جرعة 30 إلى 40 مجم ، بينما يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 10 أعوام تناول ما يصل إلى 45 مجم.
- اقرأ دائمًا تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة أو الحاوية الخاصة بك قبل تناول مسحوق حمض الأسكوربيك.
- يمكنك أيضًا تناول حمض الأسكوربيك في شكل كبسولات أو سائل.
السؤال 4 من 6: ما هي الآثار الجانبية لحمض الأسكوربيك؟
الخطوة 1. قد تعاني من الصداع ، إلى جانب أعراض خفيفة أخرى
يعاني بعض الأشخاص من القيء أو الغثيان أو تقلصات المعدة أو الإسهال أو الحاجة المتكررة إلى استخدام الحمام. تختفي العديد من هذه الأعراض من تلقاء نفسها - ومع ذلك ، اتصل بطبيبك إذا كان أي من هذه الأعراض يزعجك حقًا.
إذا كنت تعاني من أي آلام في الجانب أو أسفل الظهر بعد تناول حمض الأسكوربيك ، فاتصل بالطبيب على الفور
السؤال 5 من 6: هل يمكنك خلط مسحوق حمض الأسكوربيك في المستحضر؟
الخطوة 1. من الأفضل استخدام مصل يحتوي على حمض L-ascorbic كمكون رئيسي
فيتامين سي صعب ويمكن أن يكون من الصعب حقًا مزجه بشكل صحيح في المستحضر الخاص بك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن العلامات التجارية للعناية بالبشرة ذات السمعة الطيبة التي تجعل الأمصال التي تحتوي على فيتامين C كمكون رئيسي ، مثل Complex C أو Ultraceuticals أو SkinCeuticals.
السؤال 6 من 6: أين يمكنك شراء مسحوق حمض الأسكوربيك؟
الخطوة 1. يمكنك شراء المكملات الغذائية عبر الإنترنت أو في معظم المتاجر
يمكنك شراء المسحوق في وعاء كبير أو كيس ، أو في شكل أقراص أو سائل.
الخطوة الثانية: يمكنك العثور على الأمصال في أي متجر يبيع منتجات التجميل
تصنع العديد من العلامات التجارية الأمصال بحمض L-ascorbic ، ومن السهل جدًا العثور عليها في المتاجر. إذا لم يكن لديك الكثير من الحظ ، فتسوق عبر الإنترنت بدلاً من ذلك.
