يُطلق على خلايا النحل التي يمكن أن تسببها مسببات الحساسية أو المهيجات المحددة الشرى ، ويمكن أن يكون تعلم كيفية التعامل معها وتجنب تفشي المرض أمرًا مؤلمًا للغاية ، خاصةً إذا لم تكن متأكدًا من سببها. لحسن الحظ ، عادة ما يكون من السهل تحديد ما هي محفزاتك فعليًا من خلال استشارة الطبيب وإجراء اختبار الحساسية والاحتفاظ بمذكرات تتعقب أعراضك. بمجرد تضييق نطاقه ، تجنب بنشاط مثيراتك المحددة عن طريق اتخاذ الخطوات المناسبة بناءً على أصل خلايا النحل. إذا كنت تعاني من تفشي المرض ، فاستحم أو استحم وضع منشفة باردة على المنطقة وتناول بعض مضادات الهيستامين. إذا ساءت الأعراض بدلاً من أن تتحسن بمرور الوقت ، فاتصل بالطبيب.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحديد سبب الإصابة بالشرى
الخطوة 1. قم بإجراء اختبار الحساسية لاستبعاد حبوب اللقاح والمواد المسببة للحساسية الشائعة
في كثير من الأحيان ، ستكون قادرًا على معرفة المحفزات لديك من خلال إجراء اختبار الحساسية. لاستبعاد الحساسية الشائعة كسبب رئيسي للشرى ، اتصل بطبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية واشرح له أنك تريد معرفة ما إذا كانت خلاياك هي سبب مسببات الحساسية أم لا. حدد موعدك ، ودع مسؤول الاختبار يقوم بإجراء الاختبار على بشرتك.
- سيتحقق اختبار حساسية الجلد فقط من المواد المسببة للحساسية الأكثر شيوعًا ، مثل العفن وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات والغبار.
- إذا كان اختبار الحساسية الخاص بك سلبيًا ولكنك لا تزال تعاني من خلايا النحل بانتظام ، فمن المؤكد تقريبًا أن مسببات الحساسية لديك هي الحرارة أو البرودة أو الضغط أو الاحتكاك. يمكن أن يكون اختبار الحساسية السلبي مفيدًا جدًا في هذا الصدد ، حيث يسهل تجنب هذه المهيجات أكثر من الكثير من حبوب اللقاح أو الحساسية الغذائية.
نصيحة:
ليست كل حالة من حالات الشرى ناتجة عن الحساسية. من الممكن أيضًا ألا يتم اختبار مسببات الحساسية الخاصة بك عند إجراء اختبار الحساسية. يعد الشرى أيضًا من الأعراض الشائعة لدغات الحشرات أو الإجهاد أو أمراض المناعة الذاتية.
الخطوة 2. احتفظ بمذكرات أعراضك لتتبع الأنماط بمرور الوقت
احصل على دفتر ملاحظات صغير وقلم رصاص أو قلم رصاص. احتفظ به معك عندما تكون بالخارج ، واتركه بجوار سريرك عندما تذهب للنوم. في نهاية كل يوم ، اكتب ما إذا كنت قد عانيت من أي أعراض شرى أم لا. إذا قمت بذلك ، فقم بتدوين ما تناولته في ذلك اليوم ، والمكان الذي ذهبت إليه ، ونوع النشاط البدني الذي كنت تمارسه للكشف عن أي أنماط من شأنها أن تساعدك على معرفة ما يجب تجنبه.
- قد تلاحظ أن الأرتكاريا لديك تشتعل في أماكن محددة ، بعد تناول نوع من الطعام ، أو أثناء الطقس الحار أو البارد.
- شارك النتائج مع طبيبك أو أطباء الجلدية. قد يكونون قادرين على إعطائك بعض التوجيهات الإضافية حول كيفية تجنب المثيرات أو الوصول إلى التشخيص المناسب.
الخطوة الثالثة: ضع في اعتبارك ما تأكله وتشربه قبل ساعة من انتشار الحبوب
عندما يتعلق الأمر بالأرتكاريا ذات الصلة بالطعام ، تحدث البثور عادةً بين 30 دقيقة وساعتين بعد تناول الطعام أو التعرض له. عندما تشعر بتفشي المرض ، فكر في كل شيء تناولته خلال الساعات القليلة الماضية. قم بتدوين أي أطعمة أو مشروبات تتذكرها في يومياتك ، ثم ابحث عن نمط بين الفاشيات المتعددة.
- يمكن أن يكون محفزك نوعًا معينًا من الطعام ، أو مجموعة غذائية ، أو قد يكون مكونًا موجودًا في العديد من الأطعمة.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكحول ، فإن أحد أكثر الأعراض شيوعًا هو الشرى. إذا لاحظت أنك تعاني من حكة أو انتفاخ في الجلد عند الشرب ، فقد يكون لديك حساسية من الكحول.
- قد يؤدي وجود تسرب في القناة الهضمية إلى زيادة احتمالية الإصابة بالشرى. اطلب من طبيبك التحقق من هذا الاحتمال وتقديم النصح لك حول كيفية شفاء أمعائك.
الخطوة 4. انتبه لما إذا كانت خلايا النحل تظهر بالخارج أو بالداخل
الشرى هو استجابة جلدية شائعة للتعرض المفرط للحرارة الشديدة أو البرودة. إذا بدأت بشرتك في التشقق عندما تكون تحت أشعة الشمس أو تتعرض للهواء البارد أو الماء لفترة أطول من الوقت ، فمن المحتمل أن تكون محفزاتك مرتبطة بالبشرة الحساسة. عندما تندلع ، انتبه لما إذا كنت قد قضيت الكثير من الوقت في درجات حرارة قصوى على مدار الساعة الماضية أو نحو ذلك.
- قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة حتى يتحول الجلد إلى خلايا بعد تعرضه لظروف الطقس القاسية.
- إذا اندلعت النيران وأنت في الداخل في ظروف درجات الحرارة العادية ، فمن المحتمل أن تستبعد الحرارة أو البرودة كمحفز.
الخطوة 5. راقب جلدك بعد التمرين أو حمل حقيبة ظهر لمعرفة ما إذا كان الضغط عليه
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد الضغط والاحتكاك سببًا خطيرًا لانتشار الأرتكاريا. انتبه إلى كيفية استجابة جسمك بعد التمرين. على سبيل المثال ، إذا وجدت خلايا في الفخذين الداخليين بعد الجري ، أو في الفخذ بعد ركوب الدراجة ، فقد يكون الضغط هو سبب الإصابة بالشرى.
- غالبًا ما تشعر بجلدك يرتفع أو ينتفخ فور تعرضه للضغط. بالنسبة لأشخاص آخرين ، قد يكون التأخير بين 4-6 ساعات.
- من أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كان الضغط هو الدافع لك هو ارتداء حقيبة الظهر. في المرة القادمة التي ترتدي فيها حقيبة ظهر ثقيلة ، انتبه لما يحدث لبشرتك بعد خلعها. إذا شعرت بالحكة في كتفيك أو انفجرت ، فمن المحتمل أن يكون المحفز مرتبطًا بالضغط.
الخطوة السادسة: افحص بشرتك بعد ارتداء ملابس مغسولة بمنظف
قد يؤدي غسل الملابس بالمنظفات إلى تهيج بشرتك وقد يتسبب أيضًا في حدوث خلايا النحل لدى بعض الأشخاص. إذا لاحظت حدوث شرى بعد وقت قصير من ارتداء ملابس تم غسلها مؤخرًا ، فقد يكون ذلك بسبب المنظف. قم بالتبديل إلى منظف خالٍ من الأصباغ والعطور لمعرفة ما إذا كان هذا مفيدًا.
الخطوة 7. لاحظ تأثيرات أي من منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها
إذا لاحظت استخدام اليوتكاريا بعد استخدام غسول الجسم أو المستحضر أو أي منتجات أخرى للعناية بالبشرة ، فقد تكون هذه جزءًا من المشكلة. جرب التبديل إلى الأصباغ الخالية من العطور لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك. قد ترغب أيضًا في شراء منتجات العناية بالبشرة المخصصة للبشرة الحساسة.
طريقة 2 من 3: تجنب المشغلات الشائعة
الخطوة 1. انتبه لما تأكله ولا تأكل الأطعمة ذات المكونات غير المعروفة
إذا كان المحفز لديك هو طعام ، فتجنب تناول الأطعمة التي لا يمكنك تتبع مكوناتها. في المطاعم ، اسأل عن مكونات الطبق ولا تأكل من أطباق الآخرين. تجنب البوفيهات والوجبات السريعة لمنع دخول المواد المضافة إلى جسمك.
يُبلغ بعض الناس عن الأطعمة الحارة كمحفز ، حتى لو لم يكن لديهم حساسية تجاه أي مكون واحد في الطعام. حاول الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل إذا كنت تعاني من حساسية متعلقة بالطعام وتعتقد أنها قد تسبب تفاعلًا سلبيًا
نصيحة:
إذا لاحظت إصابتك بالشرى بعد تناول اللحوم الحمراء أو الأطعمة الدهنية ، فقد يكون لديك حساسية من الهيستامين. جرب التحول إلى نظام غذائي منخفض الهستامين يستخدم الكثير من الأسماك والجبن والسبانخ والباذنجان. التزم بالنبيذ بدلًا من البيرة أو المشروبات الروحية.
الخطوة الثانية: ابق في الداخل خلال فترات الطقس العنيف لتجنب العوامل البيئية
إذا كان المحفز مرتبطًا بالطقس ، فابذل قصارى جهدك لحماية بشرتك عند الخروج. ارتدِ دائمًا واقيًا من الشمس عالي الحماية من الشمس عندما تعلم أن بشرتك ستتعرض لأشعة الشمس. في الطقس البارد ، ارتدِ دائمًا أكمامًا طويلة واخرج مع وشاح وقبعة لتجنب الإصابة بالشرى على رقبتك أو رأسك. تجنب الخروج خلال فترات الحرارة الشديدة أو البرودة كلما استطعت.
- تجنب السباحة في الماء البارد والاستحمام بدرجة حرارة معتدلة.
- قلل من تعرضك للشمس عندما يكون لديك خيار البقاء في المنزل.
- إذا كنت ستبقى بالخارج لفترات طويلة في الصيف ، أحضر معك مظلة. اترك المظلة مفتوحة متى تعرضت للشمس.
الخطوة الثالثة: تجنب حقائب الظهر وارتدِ ملابس فضفاضة إذا كان لديك حساسية من الضغط
إذا كانت المحفزات لديك هي الضغط أو الاحتكاك ، ابتعد عن الملابس الضيقة. ارتدِ بنطالًا رياضيًا أو شورتًا رياضيًا متى كان لديك الخيار ، وتجنب ارتداء القمصان بدون أكمام التي تعانق الجزء العلوي من جسمك. تجنب ربطات العنق والحمالات إذا استطعت. الأهم من ذلك ، الابتعاد عن استخدام العناصر التي من شأنها أن تعانق أجزاء من جسمك بشدة ، مثل حقائب الظهر أو الساعات.
- عند ممارسة الرياضة البدنية أو ممارسة التمارين الرياضية ، تناول مضادات الهيستامين قبل ممارسة الرياضة والتزم بملابس فضفاضة لتقليل تعرض بشرتك للضغط وتقليل الطفح الجلدي.
- خذ فترات راحة متكررة عندما تتمرن أو تمارس الرياضة.
- استخدم حقيبة أو حقيبة يد بدلاً من حقيبة الظهر.
- عادة ما يؤدي الأسبرين إلى تفاقم هذه الأعراض إذا كان الضغط هو المحفز بالفعل.
الخطوة الرابعة: تجنب الحيوانات أو المتنزهات إذا كنت تعاني من حساسية من وبر أو حبوب اللقاح
قد يبدو الأمر واضحًا ، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية تجاه فراء الحيوانات أو وبرها ، فابتعد عن القطط والكلاب وحدائق الحيوان. إذا كان لديك حساسية معينة من حبوب اللقاح ، مثل عشبة الرجيد أو البلوط أو البتولا ، فابق بالداخل متى أمكنك ذلك خلال فترات السنة التي تكون فيها حبوب اللقاح في الموسم.
- إن تناول دواء للحساسية يوميًا خلال فترات العام التي يوجد فيها حبوب اللقاح سيساعد حقًا في منع حدوث خلايا النحل. عليك أن تأخذه بانتظام حتى يكون له تأثيره المقصود.
- يمكن أن يساعد الحفاظ على منزلك نظيفًا واستخدام مزيل الرطوبة في منع نمو العفن ، وهو محفز شائع للأشخاص الذين يعانون من الحساسية البيئية.
- إذا قمت بزيارة صديق لديه قطة أو كلب ، فإن مطالبتهم بوضع الحيوان في غرفة مختلفة لن يكون له تأثير كبير. قد يساعد ذلك مؤقتًا ، لكن يجب عليك تجنب الذهاب إلى منزلهم إذا استطعت.
الخطوة 5. تناول بعض مضادات الهيستامين إذا كنت تعتقد أنك ستكون قريبًا من محفزك
إذا كنت بحاجة إلى الذهاب إلى العمل أو معرفة أنك ستتعرض لمحفزك ولا يمكنك تجنبه ، فتناول جرعة كاملة من مضادات الهيستامين لمنع ظهور خلايا النحل في المقام الأول. اقرأ الملصق الموجود على علامتك التجارية المحددة من الأدوية لتحديد عدد الحبوب التي تحتاج إلى تناولها. تشمل مضادات الهيستامين الشائعة كلاريتين وأليجرا وزيرتيك وكلارينكس.
بالنسبة لنسبة صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من خلايا النحل المزمنة ، فإن مضادات الهيستامين في الواقع تجعل الأمور أسوأ. إذا كنت تميل إلى تفشي المرض بشكل سيئ بعد تناول مضادات الهيستامين ، فتوقف عن استخدامها واستشر طبيبك للنظر في الأدوية الموصوفة
الخطوة 6. الحفاظ على نظام مناعة صحي
إذا كنت عرضة للإصابة بالشرى ، فقد يساعدك تغيير الأكل والتمارين والنوم وحتى العادات الاجتماعية. يمكن أن تؤثر كل هذه الأشياء على صحتك المناعية ، كما أن وجود نظام مناعي صحي مهم للوقاية من خلايا النحل. تتضمن بعض الأشياء التي قد تساعد:
- اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة.
- النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
- شرب الماء للبقاء رطبًا جيدًا.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
- قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء وأفراد الأسرة.
طريقة 3 من 3: علاج الشرى
الخطوة الأولى: تجنب الخدش بقدر ما تستطيع بمجرد ظهور خلايا النحل
بمجرد ظهور خلايا النحل ، افعل كل ما في وسعك لتجنب حكها أو فركها أو لمسها. قد تصبح حكة أو مؤلمة ، لكن خدشها أو لمسها سيزيدها سوءًا. لتجنب الخدش ، قم بتشغيل خلايا النحل تحت الماء البارد (ما لم يكن البرد هو الدافع) وافعل شيئًا يشتت الانتباه مثل القراءة أو مشاهدة فيلم أو ممارسة لعبة لإبعاد عقلك عن خلايا النحل.
الخطوة الثانية: استحم في ماء فاتر لتهدئة بشرتك
خذ حمامًا لمدة 5-10 دقائق بعد حدوث الطفح الجلدي. سيؤدي ذلك إلى تهدئة بشرتك وإزالة أي حبوب لقاح أو عرق أو وبر أو غسول من جلدك قد يؤدي إلى تفاقم حالة الطفح الجلدي. عندما تجف ، امسح المنطقة المصابة بمنشفة نظيفة بدلًا من فركها حتى تجف.
لا تجلس وتنقع لمدة تزيد عن 20 دقيقة. قد يكون الأمر جيدًا ، لكن نقع خلايا النحل لفترة أطول من الوقت سيجفف بشرتك ويجعل من الصعب على الشفاء أن يتعافى
الخطوة الثالثة: ضع منشفة باردة على المنطقة المصابة إذا كان السبب هو الطعام أو الضغط
إذا كان الزناد الخاص بك هو الطعام أو الضغط ، فقم بنقع قطعة قماش نظيفة تحت الماء البارد. اعصرها لإزالة الماء الزائد قبل طي قطعة القماش على نفسها ووضعها على بشرتك. دعه يرتاح على خلايا النحل لمدة 5-10 دقائق لتهدئة بشرتك وتخديرها قليلاً. عند الانتهاء ، أزل المنشفة واترك بشرتك تجف في الهواء.
- قد ينجح هذا إذا كان الزناد ساخنًا وليس باردًا. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحرارة ، يميل البرد أيضًا إلى ظهور خلايا النحل.
- بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين لديهم محفز متعلق بالضغط ، فإن العرق يسرع خلايا النحل ويزيدها سوءًا. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون أنت ، فقم برمي بعض بودرة التلك على المنطقة المصابة لإبطائها قليلاً.
تحذير:
ربما لن تساعد قطعة القماش الباردة إذا كان المحفز هو الوبر أو حبوب اللقاح أو بعض مسببات الحساسية الأخرى. ربما لن يؤذي أي شيء ، لذلك إذا كان يشعر بالارتياح ، فابحث عنه.
الخطوة 4. افركي خلايا النحل بغسول غير معطر بدون أي إضافات
احصل على غسول غير معطر خالٍ من الإضافات غير الطبيعية من الصيدلية المحلية أو متجر السلع العامة. بعد الاستحمام ، افركي القليل من اللوشن على جلدك حيث توجد خلايا النحل. استخدمي حركات دائرية ناعمة دون الضغط على خلايا النحل لفرك المستحضر على بشرتك.
