يجلب لك الحمل مجموعة فريدة من التحديات ، لذلك قد يكون الأمر مرهقًا بعض الشيء إذا بدأت تعانين من سيلان الأنف. لا تقلق ، فقد يحدث سيلان الأنف بسبب عوامل مختلفة ، مثل الزكام أو الحساسية أو التهاب الأنف أثناء الحمل ، وهي أعراض شائعة تستمر عادةً لبضعة أسابيع فقط. في حين أن هناك الكثير من الخيارات المتاحة لك ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى أخصائي طبي قبل تجربة أي أدوية أو علاجات.
خطوات
طريقة 1 من 2: اختيار العلاجات الفعالة
الخطوة 1. نظف ممرات الأنف بالماء المالح أو قطرات المحلول الملحي بدون وصفة طبية
جرب الري الأنفي للتخلص من الأعراض ، حيث تقوم بغسل الممرات الأنفية بالمياه المالحة. ضع قدرًا خاصًا أو حقنة طبية في أنفك وقم بإمالة رأسك أثناء صب المحلول الملحي في فتحة أنفك. سيخرج في النهاية من فتحة الأنف المعاكسة. في هذه المرحلة ، نفث أنفك بلطف للتخلص من المحلول الإضافي.
- يمكنك استخدام غسول للأنف عدة مرات في اليوم عند ظهور الأعراض.
- يمكنك شراء محلول ملحي من المتجر أو صنعه بنفسك باستخدام كوب واحد (240 مل) من الماء المقطر (وليس الصنبور!) ونصف ملعقة صغيرة (2.8 جرام) من الملح ونصف ملعقة صغيرة (2.3 جرام) من صودا الخبز.
- بينما يمكنك صنع شطفك بنفسك أو استخدام وعاء نيتي ، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو استخدام رذاذ محلول ملحي معقم بدون وصفة طبية أو قطرات. بعد استخدام القطرات ، استخدم شفاطة أنف أو عصارة للمساعدة في سحب السوائل الزائدة والحطام من أنفك.
الخطوة 2. اعتنِ بالأعراض الخفيفة باستخدام مضادات الهيستامين
احصل على حزمة من مضادات الهيستامين التقليدية من الصيدلية المحلية أو الصيدلية. اتبع تعليمات الجرعة الموصى بها ، وتناول الدواء حيث يبدو أن الأعراض تتفاقم. كإجراء احترازي ، تواصل مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت مضادات الهيستامين هي أفضل حل متاح لك ولطفلك.
- قد يساعد هذا الدواء في العناية بسيلان الأنف الخفيف.
- مضادات الهيستامين التي تحتوي على مكونات مثل كلورفينيرامين وديفينهيدرامين هي خيارات آمنة يجب مراعاتها إذا كنت تعاني من نزلة برد أو حساسية.
الخطوة 3. احصل على راحة مؤقتة في الليل باستخدام شرائط الأنف
ابحث عن شرائط الأنف ، مثل Breathe Right Nasal Strips ، في الصيدلية المحلية. هذه شرائط لاصقة صغيرة تلتصق بالجزء الخارجي من أنفك. يساعد هذا العلاج على فتح أنفك من الخارج ، مما قد يسهل عليك النوم والاستمرار في النوم.
تعتبر شرائط الأنف رائعة في أي حالة يكون فيها أنفك محشوًا ، سواء كنت تعاني من التهاب الأنف أو الزكام أو أعراض الحساسية
الخطوة 4. استشر الطبيب حول تجربة بخاخات الأنف الستيرويدية
إذا كان سيلان أنفك شديدًا ، فقد تحتاج إلى اتخاذ إجراءات أكثر شدة لمحاربة الأعراض. اتصلي بطبيبك ولاحظي ما إذا كانت بخاخات الأنف الستيرويدية خيارًا علاجيًا جيدًا لك أثناء الحمل. إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر ، فاتبع جدول العلاج الموصى به.
الخطوة 5. لا تستخدم مزيلات الاحتقان لعلاج الأعراض
لسوء الحظ ، فإن مزيلات الاحتقان تقدم فقط راحة أساسية مؤقتة ، ولكنها لا تقدم حلاً حقيقيًا لأعراضك. كقاعدة عامة ، تجنب أي نوع من الأدوية المصنفة على أنها مزيل للاحتقان ، سواء كانت بخاخات أو أقراص.
التهاب الأنف أثناء الحمل فريد من نوعه ولا ينتج عن نفس الأشياء التي تسبب أنواعًا أخرى من سيلان الأنف
الخطوة 6. تجنب تناول المكملات الغذائية لإزالة سيلان الأنف
في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل يشير إلى أن المكملات الطبيعية يمكنها تحسين سيلان الأنف. بدلاً من ذلك ، أعد توجيه جهودك نحو الأدوية المفيدة ، جنبًا إلى جنب مع العلاجات المدعومة طبيًا.
- على سبيل المثال ، يدعي بعض خبراء الصحة الطبيعية أن فيتامين C و B5 ، جنبًا إلى جنب مع زيت كبد سمك القد وبيكولينات الزنك ، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الحساسية لديك. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم ذلك.
- وبالمثل ، فإن المكملات الغذائية مثل AllerVax ليس لها دليل فعلي أو علم مرتبط بها.
الخطوة 7. الامتناع عن علاج التهاب الأنف بالوخز بالإبر
للوخز بالإبر أغراضه ، ولكن لا يوجد دليل على أنه يمكن أن يساعد في علاج التهاب الأنف. في حين أنه من غير المحتمل أن يسبب أي ضرر ، سيكون لديك حظ أفضل في التخلص من شمك باستخدام علاجات أخرى ، مثل غسول المحلول الملحي أو مضادات الهيستامين.
بشكل عام ، يبدو أن الوخز بالإبر آمن أثناء الحمل. فقط لتكون آمنًا ، تحدث إلى OB / GYN أولاً إذا قررت تجربته
طريقة 2 من 2: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة الأولى: ارفع وسادتك حتى تحصل على نوم أسهل
قد يجعل الاستلقاء على ظهرك من الصعب عليك التنفس من خلال أنفك ليلًا ، لذا حاول النوم وظهرك مسندًا بزاوية 30 درجة -45 درجة. قد يؤدي وضع إسفين أو وسادة إضافية إلى تحسين جودة نومك إذا كنت تعاني من سيلان الأنف.
الخطوة الثانية: ارتشف مرق الدجاج أو العظام للحصول على الراحة
سواء كان انسداد الأنف ناتجًا عن الحساسية ، أو الزكام ، أو التهاب الأنف أثناء الحمل ، فإن المرق الدافئ يمكن أن يوفر راحة آمنة ومهدئة. قم بتسخين بعض المرق واشربه لتهدئة الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان المزعج.
- مرق الدجاج أو العظام ليس فقط آمنًا ومريحًا ، ولكنه أيضًا مغذي لك ولطفلك الذي ينمو. قد يعزز نظام المناعة لديك ويساعدك على محاربة نزلات البرد!
- للحصول على فوائد إضافية ، أضف المكونات المضادة للالتهابات مثل الثوم أو البصل أو الزنجبيل الطازج.
الخطوة 3. قم بإعداد جهاز ترطيب في منزلك
قم بزيارة متجر السلع المنزلية المحلي الخاص بك واشتر اثنين من أجهزة الترطيب التي يمكنك وضعها حول منزلك. يمكن أن يساعد المرطب في جعل الهواء في مكان معيشتك أكثر رطوبة ، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض.
قم بإعداد أجهزة ترطيب الهواء في الأماكن التي تنام أو تستريح فيها ، مثل غرفة النوم وغرفة المعيشة
الخطوة 4. اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم
اعتد على شرب العصير والماء والشاي الخالي من الكافيين على مدار اليوم. إذا كنت تشرب سوائل زائدة ، فقد يخف المخاط الزائد في أنفك.
لا تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الصودا. يمكن للكافيين أن يجفّفك ويجعل أعراضك أسوأ
الخطوة 5. عالجي التهاب الأنف أثناء الحمل بتمارين خفيفة
قد تساعد التمارين الأساسية ، مثل المشي السريع ، في تخفيف بعض أعراض التهاب الأنف. اتصلي بطبيبك وناقشي معه أنواع التمارين الأخرى المناسبة لمرحلة حملك ، حتى لا ترهقي نفسك بالخطأ. إذا كنت تمارس الرياضة على مدار الأسبوع ، فقد تلاحظ تحسنًا في سيلان الأنف.
