مشد الخصر طريقة رائعة للحصول على شكل الساعة الرملية بسرعة. مع ذلك ، فإن اختيار مشد للخصر بالحجم الصحيح يختلف قليلاً عن شراء الملابس! ستحتاج إلى معرفة الأنواع المختلفة من أدوات السينشر المتاحة ، وكيفية قياس نفسك بدقة ، وكيفية شراء السينشر المناسب لاحتياجاتك.
خطوات
جزء 1 من 3: اختيار النمط
الخطوة الأولى: اختر مشد الخصر إذا كنت تريد خصراً صغيراً للغاية
إذا كنت تريد خصرًا صغيرًا جدًا أو شكل الساعة الرملية شديدًا ، فستحتاج إلى مشد كامل لتدريب الخصر مع قطعة قماش. Boning هو هيكل داخلي مشابه للسلك السفلي في حمالة الصدر. هذا ما يجعل خصرك مشدودًا. يجب شراء الكورسيهات من المتاجر المتخصصة - لن تتمكن من العثور عليها في قسم الملابس الداخلية المحلي.
هذا النوع من السينشر أقوى ويجبر الجسم على شكل الساعة الرملية ، لذلك فهو الأفضل أيضًا للأشخاص الذين ليس لديهم خصر أصغر من الوركين
الخطوة 2. شراء ملابس داخلية لاحتياجات التشكيل العامة
إذا كنت ترغب في تقليص حجم الجسم قليلاً أو الحصول على شكل أكثر تناسبًا ، فاختر ملابس داخلية. عادة ما تكون ملابس داخلية مصنوعة من قماش مطاطي سميك ، والذي يحمل الجسد فيه. يمكنك شراء ملابس داخلية من أي قسم للملابس الداخلية.
يوصى باستخدام ملابس داخلية للجسم بعد الحمل وما بعد الجراحة
الخطوة 3. حدد ما بين أنماط الإفراط وتحت الصدر
تأتي مشدات الخصر في أنماط الإفراط وتحت الصدر. يغطي نمط الإفراط في الصدر الصدر ويعمل كصدرية مدمجة ، بينما يكون الجزء السفلي من الصدر مخصصًا لمنطقة الخصر فقط. تعتبر ضمادات الخصر جيدة لارتداء الملابس ، وارتداء الوثن ، وخلق صورة ظلية متناسبة. تعتبر أدوات التثبيت السفلية رائعة لمن يرتدونها الذين يرغبون فقط في التركيز على خصورهم.
الخطوة 4. اختر مادة
هناك الكثير من المواد للاختيار من بينها ، وما تختاره سيؤثر على ملاءمة السينشر الخاص بك. إذا كنت مهتمًا بالكورسيهات ، فتأكد من أن مشدك به قطعة من الصلب ومشابك فولاذية. لن يكفي البلاستيك أو الأسلاك للحصول على الشكل الذي تريده. بالنسبة إلى الملابس الداخلية ، ابحث عن السماكة والقدرة على التمدد في القماش. المواد الصلبة أو الرفيعة لن تثبت خصرك.
- غالبًا ما تأتي الكورسيهات بمواد تغطية مصنوعة من المخمل أو الساتان أو الفينيل. هذا لا يؤثر على الأداء ، لذلك اختر ما تفضله!
- اشترِ ملابس داخلية تلائم لون بشرتك. ستجعله أقل وضوحًا تحت ملابسك.
جزء 2 من 3: أخذ القياسات الخاصة بك
الخطوة 1. ابحث عن خصرك الطبيعي
خصرك الطبيعي هو أضيق نقطة في جذعك. إذا كان شكلك مستقيمًا أو دائريًا ، فإن الطريقة الجيدة لتحديد خصرك الطبيعي هي النظر في المرآة أثناء ثني جذعك إلى جانب واحد. أعمق ثنية في جذعك هي خصرك الطبيعي.
الخطوة الثانية. مرري شريط قياس حول خصرك
امسك شريط قياس على خصرك الطبيعي مقابل بشرتك العارية. قم بتشغيل شريط القياس على طول الطريق ، مع ثباته على الجسم. لا ينبغي أن يقرص أو يخلق طيات من الجلد فوق المقياس ، ولكن لا يجب أن تكون قادرًا على تحريك أي شيء تحته أيضًا. عندما يكون الشريط على طول محيط خصرك ، تحقق من القياس واكتبه.
- تأكد من أن الشريط حول خصرك مستوي!
- إذا لم يكن لديك شريط قياس مرن ، يمكنك استخدام قطعة من الخيط. فقط ضعه بشكل مسطح وقياسه بعد ذلك.
- يجد الكثير من الناس أنه من المفيد قياس خصرهم ثلاث مرات واستخدام المتوسط كقياس نهائي.
الخطوة 3. قياس الوركين
الوركين هي أوسع نقطة بين الفخذ والسرة. قم بتشغيل شريط القياس حول الوركين العاريتين تمامًا كما فعلت مع خصرك. اكتب القياس الخاص بك.
تأكد من تسمية كل قياس
الخطوة 4. قم بقياس صدرك أو منطقة أسفل الصدر
بالنسبة لمعظم السنانير ، سوف يتماشى الجزء العلوي مع الجزء السفلي من صدرك. بغض النظر عن جنسك أو حجم ثديك ، ستحتاج إلى القياس من أسفل عضلات صدرك أو أنسجة الثدي. يجب أن تكون قادرًا على اكتشاف هذا بسرعة كبيرة! هذا القياس أصعب قليلًا بمفردك ، لذا قد يكون من المفيد أن تطلب من صديق أن يمسك الشريط لك. قم بالقياس حول منطقة أسفل الصدر بالكامل واكتب القياس.
قد تحتاجين إلى تشغيل شريط القياس تحت ثدييك
الخطوة 5. مرري شريط القياس حول صدرك (اختياري)
إذا كنت تريد مشدًا زائدًا عن الصدر ، فستحتاج إلى قياس صدرك. ابحث عن أوسع نقطة وقم بالقياس على طول الطريق. قد يكون من الأسهل القيام بذلك بمساعدة صديق لك ، مثل قياس أسفل الصدر.
تأكد من خلع الملابس أو الملابس الداخلية. هذا يمكن أن يشوه قياساتك
الخطوة 6. قم بقياس جذعك
غالبًا ما يكون لأربطة الخصر ارتفاعات مختلفة لاستيعاب أطوال الجذع. لقياس جذعك ، اجلس على سطح صلب مع جعل ظهرك عموديًا على الأرض. امسك أحد طرفي شريط القياس عند قاعدة عضلات صدرك أو صدرك ، وقم بتشغيله على طول جذعك حتى تضرب ساقك. هذا هو قياس جذعك!
يمكنك القيام بهذا القياس بكامل ملابسه
جزء 3 من 3: شراء مشد للخصر
الخطوة 1. اختر علامة تجارية
ما هي العلامة التجارية التي تختارها هي في الغالب مسألة تفضيل شخصي وميزانية. إذا لم تكن متأكدًا من العلامة التجارية الأفضل بالنسبة لك ، فتحدث إلى الموظفين في قسم الملابس الداخلية المحلي أو المتجر المتخصص. من المهم أن تكون خاصًا بالعلامة التجارية لأن معظم العلامات التجارية تضع مخططات الحجم الخاصة بها.
الخطوة 2. قارن القياسات الخاصة بك بمخطط حجم العلامة التجارية
انتقل إلى موقع الويب للعلامة التجارية أو عرض المتجر وقارن قياساتك بمخطط الحجم. من المحتمل ألا يكون حجم السينشر هو نفس حجم ملابسك ، لذا تأكد من مراجعة الرسم البياني بعناية!
إذا كنتِ طويلة القامة بشكل غير عادي أو في فترة ما بعد الولادة ، فتأكدي من السؤال عما إذا كانت العلامة التجارية لديها مخطط منفصل لك. الكثير يفعل
الخطوة 3. اختر ملابس داخلية لا تشعر بالضيق
يُقصد من Shapewear أن يكون تغييرًا دقيقًا يركز على التنعيم والتشكيل بدلاً من تغيير حجم جسمك. يجب أن تشعرك الملابس الداخلية بالراحة ، لكن يجب ألا تشعر بالضيق أبدًا. جرب عدة أحجام حتى تجد مقاسًا مريحًا ولكنه مريح.
إذا كنت ترغب في ارتداء ملابسك ذات المظهر المحدد ، فاحضرها معك إلى المقياس المناسب لك
الخطوة الرابعة: اختر مشدًا أصغر من خصرك الطبيعي بأربع بوصات (100 ملم) و 7 بوصات (180 ملم) إذا كان خصرك أقل من 38 بوصة (970 ملم)
إذا كنت جديدًا على الكورسات ، فاختر شيئًا أصغر بحوالي 4 بوصات (100 مم) من خصرك الطبيعي في البداية. يمكنك دائمًا تصغير الحجم لاحقًا للحصول على تدريب أكثر تقدمًا للخصر.
الخطوة الخامسة: جربي مشد أصغر من 7 بوصات (180 ملم) إلى 10 بوصات (250 ملم) من الخصر الطبيعي للأحجام الكبيرة
إذا كنت تتمتع بمقاس زائد أو إذا كان خصرك أكبر من 38 بوصة (970 ملم) ، فيمكنك اختيار مشد أصغر بكثير من مقاس خصرك الفعلي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان جذعك دهونًا أكثر من العضلات - ستتمكن من "سحق" الكثير من جسمك في المشد! تذكر أن تبدأ بمشد أقل تقييدًا إذا كنت مبتدئًا.
الخطوة 6. تقريب تقدير الحجم الخاص بك
إذا وجدت أن حجم خصرك يقع بين مقاسين للعلامة التجارية ، فقم بالتقريب إلى الحجم الأكبر. من السهل ضبط السينشر ليكون أكثر إحكامًا ، ولكن إذا كان صغيرًا جدًا ، فلن يكون هناك الكثير مما يمكنك فعله لإصلاحه. أيضًا ، قاوم الرغبة في البدء بأكبر قدر ممكن! يمكن أن يؤدي التقلص الشديد بسرعة كبيرة إلى تلف الأعصاب والأعضاء وتهيج الجلد وصعوبة التنفس.
الخطوة 7. جرب السينشر الخاص بك
إذا كنت تستطيع تجربة سينشر قبل شرائه ، فافعل ذلك! من الطبيعي أن يشعر السينشر ببعض الانزعاج في البداية ، لكن احترس من العلامات التي تدل على أنه صغير جدًا. إذا كنت تعاني من ألم أو قرص أو صعوبة في التنفس ، فقم بالحجم إلى حد أكبر. إذا وجدت أنه من السهل التحرك على الفور أو شعرت أن السينشر يتحول ، فربما تحتاج إلى الحصول على حجم أصغر.
تحذيرات
- تحدث إلى الشركة المصنعة للمشد الخاص بك حول الاستخدام الموصى به. يقترح معظم المصنعين وتجار التجزئة زيادة وقت تدريب الخصر تدريجيًا ، وعادةً ما يوصون بعدم ارتدائه طوال اليوم كل يوم.
- تم تصميم العديد من الكورسيهات لاستخدامات الموضة فقط - فهي في الواقع لا تضغط على خصرك. كن حذرًا جدًا عند شراء الكورسيهات عبر الإنترنت. ابحث عن قطعة العظام والمكونات الفولاذية والأربطة المصنوعة من الحبل.
