تتساءل العديد من الفتيات عن مظهرهن الجسدي وقيمتهن الاجتماعية خلال فترة المراهقة وما قبل سن المراهقة ؛ بالنسبة للبعض ، فإن هذا الشك الذاتي يستمر لفترة أطول. في نهاية المطاف ، ما يهم ليس الوصول إلى مستوى الجمال في المجتمع ، ولكن إنشاء معيار خاص بك. ستعلمك هذه المقالة كيف تكوني جميلة وجذابة وذات شعبية على طريقتك الخاصة.
خطوات
طريقة 1 من 3: تبحث عن أفضل ما لديك
الخطوة 1. ممارسة النظافة الشخصية الجيدة
حافظ على نظافة جسمك ووجهك وأسنانك ويديك. ضع نظامًا جيدًا للنظافة الشخصية والتزم به كل يوم.
الخطوة 2. ارتدِ ملابس رائعة
ارتدِ ملابس نظيفة وجميلة بأسلوب تستمتع به. تبرع بملابس غير مناسبة أو ليست ذات لون جيد بالنسبة لك أو لا تستمتع بارتدائها.
إذا حدث ثقب بداخل القميص ، تخلص منه ، استخدمه كخرقة غبار ، أو أصلحه (إذا كان بإمكانك الخياطة)
الخطوة الثالثة: تأكدي من أن مكياجك (إذا كنتِ ترتدينه) هو اللون المناسب
هل سبق لك أن رأيت فتاة في الماكياج تشبه المهرج؟ على الأرجح لم تكن ترتدي الألوان المناسبة للون بشرتها.
- فيما يتعلق بلون الشفاه ، بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ، فإن اللون الوردي الناعم أو الفاتح والسلمون يعملان بشكل أفضل. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، فإن اللون الغني ، والأحمر الغامق ، والبني ، وحتى البنفسجي سيعمل بشكل أفضل.
- قد تضطر إلى تجربة كريم الأساس والكونسيلر وأحمر الخدود ومكياج الوجه الآخر. حاولي الحصول على كريم أساس يتناسب مع خط الفك. يجب أن يكون الكونسيلر عمومًا أفتح بدرجتين من لون بشرتك الطبيعي.
الخطوة 4. تذكر أنه لا يوجد شيء خطأ في المظهر الطبيعي
المكياج اختياري للغاية ، ولا يتعين عليك ارتدائه إذا لم يكن هو أسلوبك.
الخطوة 5. تجنب العادات السيئة
ينخرط بعض الناس في نمط من القيام بأشياء تؤذي أجسادهم. إذا كانت لديك عادة سيئة ، فتحدث إلى شخص بالغ موثوق به حول كيفية التعامل معها.
- لن يؤدي انتقاء البثور أو تفرقعها إلى حل المشكلة. بدلاً من ذلك ، من المحتمل أن تجعل البقعة الحمراء أكبر وأسوأ.
- لا تان. هذا يمكن أن يضر بشرتك ، ويزيد من خطر إصابتك بالسرطان. استخدم واقي الشمس إذا كنت ستخرج في الشمس لفترة طويلة.
- تجنب الحميات المبتذلة أو الأنظمة الغذائية المقيدة. يمكن أن يتسبب الجوع واتباع نظام غذائي اليويو في إتلاف عملية التمثيل الغذائي لديك ، ويجعلك أثقل. بدلاً من ذلك ، قم بإجراء تغييرات طفيفة على العادات (مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات) بمرور الوقت. تناول الطعام عندما تشعر بالجوع ، وتوقف عند الشعور بالشبع.
- ابتعد عن السجائر والعقاقير الترويحية والكحول.
الخطوة 6. اعتد على ممارسة الرياضة
التمرين المنتظم يساعدك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك. حاول قضاء نصف ساعة على الأقل ، ثلاث مرات في الأسبوع ، في التنقل.
- حتى التمارين الخفيفة ، مثل المشي ، مفيدة لجسمك! يمكنك دعوة الأشخاص الذين تهتم لأمرهم للذهاب في نزهات معك ، لقضاء وقت ممتع معًا.
- احصل على بعض ضوء الشمس إذا استطعت.
الخطوة 7. تناول الأطعمة الصحية
يمكن للطعام الصحي أن يمنحك المزيد من الطاقة ويساعدك في الحصول على بشرة متوهجة. حاول أن تملأ ثلث طبقك بالفواكه والخضروات ، واذهب لتناول الوجبات الخفيفة الصحية.
انتبه للرغبة الشديدة. في بعض الأحيان يخبرونك عن العناصر الغذائية التي يفتقدها جسمك
الخطوة الثامنة: احصل على 8-10 ساعات من النوم كل ليلة
معظم المراهقين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، وقد يؤدي ذلك إلى التهيج والمظهر الأقل جاذبية. سيساعدك الحصول على قسط جيد من النوم على الشعور بالانتعاش واليقظة. حاول الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا.
- قلل من وقت الشاشات قبل النوم. إذا كنت تخطط للقيام بذلك ، فقم بتثبيت مرشح الضوء الأزرق للمساعدة في تحضير عقلك لوقت النوم.
- انتبه لمشاعر التعب. ربما تشعر بالتعب لسبب ما ، لذا احصل على قسط إضافي من الراحة.
الخطوة 9. هيدرات
احتفظ بزجاجة ماء على مكتبك وأعد تعبئتها عندما تنخفض. استخدم ماصة للشرب إذا كانت تشجعك على شرب المزيد. يساعد الترطيب المناسب في منح بشرتك توهجًا صحيًا.
الخطوة 10. اعتن بصحتك العاطفية
خذ وقتًا للاسترخاء وافعل شيئًا تستمتع به كل يوم. انتبه لمشاعر التوتر واكتشف طرقًا للتعامل مع مشاعرك بطريقة إيجابية.
تحدث إلى الطبيب إذا كنت تعاني من إجهاد يتعارض مع الأنشطة اليومية مثل المدرسة أو الأسرة أو النوم أو الأكل أو الاسترخاء
الطريقة 2 من 3: تغيير مظهرك
الخطوة 1. قرر ما إذا كنت تريد تجربة شيء جديد
لا حرج في التجربة أو إلقاء نظرة في اتجاه جديد.
الخطوة 2. جرب تسريحة شعر جديدة
ابحث عن طرق جديدة لارتداء شعرك في المجلات أو على الإنترنت. جرب الأنماط الجديدة التي تبدو ممتعة بالنسبة لك.
- تقليم أي أطراف متقصفة.
- حاول الحصول على قصة شعر جديدة. لاختيار شيء أكثر إرضاءً بشكل خاص ، اكتشف شكل وجهك ، واذهب للحصول على قصة شعر تبدو جيدة مع شكل وجهك.
- جرب صبغ شعرك مؤقتًا بلون جديد لترى ما إذا كان يعجبك.
الخطوة 3. جربي تجربة المكياج
حاول أن تتعلم القيام بأشياء جديدة ، مثل الكونتور. العب معها ، وانظر كيف ستسير الامور.
- إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فحاول إبراز الميزة المفضلة لديك ، مثل عينيك الجميلتين أو شفتيك الكبيرة.
- ابدأ صغيرًا ، واعمل على طريقك. إذا كنت تفرط في المكياج ، أو لا تعرف ما تفعله ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الظهور بمظهر المهرج.
الخطوة 4. اذهب لشراء الملابس ، إذا كنت تستطيع ذلك
جرب أسلوبًا جديدًا إذا كنت ترغب في ذلك ، أو ابحث عن الأشياء التي تتوافق مع أسلوبك الشخصي. ابحث عن الملابس التي تعتقد أنها ستكون ممتعة ، والتي تناسب لونك ونوع جسمك.
حاول معرفة نوع جسمك ، بحيث يمكنك ارتداء الملابس لتعزيز جمالك الطبيعي
طريقة 3 من 3: التنشئة الاجتماعية بشكل جيد
الخطوة الأولى: ضع في اعتبارك أن الجمال في عين الناظر
قد لا يعتقد الجميع أنك مثيرة للاهتمام أو جذابة ، ولا بأس بذلك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن الأشخاص الذين "ينقرون" معك.
- الشخصية أهم بكثير من المظهر. الفتاة اللطيفة ذات المظهر البسيط هي أكثر جاذبية بكثير من الفتاة اللئيمة الرائعة.
- لا بأس إذا لم تكن مشهورًا. من المهم جدًا العثور على مجموعة من الأصدقاء الذين تستمتع بقضاء الوقت معهم.
الخطوة 2. ندرك أن التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها
لن تتمكن من تكوين صداقات جديدة على الفور ، حتى لو حصلت على تغيير كبير. إذا شعرت بالوحدة أو الإهمال من قبل ، فستظل تشعر بهذه المشاعر أحيانًا. يستغرق تكوين صداقات جديدة وقتًا. قد لا تصبح مشهورًا على الفور ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام.
تجنب إغراء مقارنة نفسك بالفتيات الأخريات. لا يمكنك رؤية مخاوفهم ومشاكلهم ، فقط وجههم العام ، لذلك ليس من العدل مقارنة أسوأ لحظاتك بأفضل لحظاتهم
الخطوة 3. أظهر الثقة
يعجب الناس بالأشخاص الواثقين من أنفسهم ، لذا اعمل على تقديم نفسك جيدًا. حافظ على وضع مستقيم ، وانظر في أعين الناس. إذا كنت لا تشعر بالثقة ، فلا داعي للقلق! فقط تذكر أن تكون على طبيعتك وتزيفه حتى تصنعه! قريباً ، ستدرك أن لديك العديد من الأسباب لتكون واثقًا من نفسك.
إذا كانت لديك إعاقة تجعل الاتصال بالعين غير مريح لك ، فيمكنك تزويره من خلال النظر إلى أنوف أو أفواه الناس. لا يستطيع معظم الناس معرفة الفرق
الخطوة 4. تحدث بشكل جيد
تحدث ببطء ووضوح بما يكفي لسماعك. كن مهذبًا ، وتجنب الكلمات اللئيلة واللغة البذيئة. اعمل على الحفاظ على نبرة صوت دافئة وودية ومتفائلة في التفاعلات الاجتماعية اليومية.
الخطوة 5. امتلك ما يجعلك مختلفًا
لا تخفي أجزاء فريدة منك. بدلاً من ذلك ، دع المراوغات الخاصة بك تتألق. إنها جزء من جمالك الفريد.
الخطوة 6. تجنب العادات الاجتماعية السيئة
لا تثرثر أو تنادي بأسماء أو تقول أشياء قد تؤذي مشاعر شخص ما. تُحدث اللطف فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بتكوين صداقات وبناء سمعة إيجابية.
الخطوة 7. ابدأ في التواصل مع المزيد
قم بالاتصال بالعين ، وقل مرحبًا ، وانضم إلى المحادثات. خذ خطوة واحدة في هذا الوقت.
الخطوة 8. كن مستمعا جيدا
امنح الناس انتباهك الكامل. انظر إليهم ، وأومئ برأسك أو أدلي بملاحظات مثل "أرى" أو "وماذا بعد ذلك؟" من وقت لآخر لإظهار أنك تستمع. تحقق من صحة مشاعرهم لمساعدتهم على الشعور بالفهم.
الخطوة 9. أظهر اللطف للآخرين
في أي موقف ، اسأل نفسك "ما هو أفضل خيار يمكنني القيام به؟" احرص على أن تكون مهتمًا بالآخرين ومساعدتهم ، دون توقع أي شيء في المقابل. يتذكر الناس هذه الأشياء.
هناك فرق بين أن تكون لطيفًا وتزيد من طاقتك. إذا كنت تعتقد أن شيئًا ما قد يستنزف الكثير من الطاقة ، فلا بأس أن تقول لا. لا يمكنك السكب من الكوب الفارغ ، ولا يمكنك مساعدة الآخرين إذا كنت مرهقًا
الخطوة 10. كن جديرًا بالثقة
احتفظ بالأسرار وحافظ على وعودك. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع فعل شيء ما ، فكن صريحًا حيال ذلك. يحب الناس الأشخاص الذين يمكنهم الاعتماد عليهم.
إذا كنت لا تستطيع فعل شيء قلته ، فقم بإرسال رسالة نصية إلى الشخص على الفور واشرح ما يحدث
الخطوة 11. حافظ على كونك نفسك
بدلًا من محاولة تغيير نفسك لتصبح أكثر شهرة ، ركز على أن تكون أفضل نسخة ممكنة من نفسك. افعل فقط ما تشعر أنه أصيل بالنسبة لك.
- أنت لا تحتاج إلى التوافق مع معيار ضيق من الجمال. هناك أنواع كثيرة من الجمال ، لذا اعمل على احتضان نوعك الخاص.
- يمكن للناس في كثير من الأحيان أن يخبروا عندما تحاول أن تكون شخصًا لست كذلك. قد يجعلهم يشعرون براحة أقل حولك. من الأفضل أن تكون أصليًا.
الخطوة 12. أحط نفسك بالأشخاص الذين يرفعونك
ابحث عن الأشخاص الذين يساعدونك في الشعور بالرضا عن نفسك والعالم ، والذين لديهم سمات تعجبك.
لا بأس إذا لم يكن هؤلاء الأشخاص مشهورين جدًا. المهم هو ما إذا كنت تستمتع بقضاء الوقت معهم
نصائح
- تذكر أن السمة الأكثر صحة وجاذبية هي الراحة والثقة. لا ينبغي أن تكون محاولة أن تكون مشهورًا على حساب أخلاقك أو إحساسك بشخصيتك!
- المظاهر لا تدوم وهي ليست كل شيء - والأشخاص المختلفون لديهم أفكار مختلفة حول ما هو جذاب.
- تذكر أن الصداقات غالبًا ما تكون ذات قيمة أكبر من حيث الجودة وليس الكمية. يمكن أن تكون صداقة واحدة أو اثنتين أكثر فائدة من أن تكون الفتاة الأكثر شهرة في المدرسة.
- تذكري أنك إذا لم تتناسب مع معايير الجمال في المجتمع ، فأنت لا تزالين جميلة. الجميع جميلون ، وحتى لو بدا الأمر جبنيًا ، فهذه هي الحقيقة!
