الحفلة هي وقت للاحتفال والتواصل مع أصدقائك. أنت بالتأكيد لا تبحث عن شيء سيء يحدث ، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك فعل ما في وسعك لحماية نفسك. البقاء في أمان لا يعني عدم الاستمتاع بأي متعة - إنه يعني فقط أنك تتأكد من أنك تتحكم في نفسك وعلى دراية بمحيطك. هنا ، قمنا بتجميع بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لحماية نفسك من الاعتداء بينما تقضي وقتًا ممتعًا بالخارج.
خطوات
طريقة 1 من 14: استخدم نظام الأصدقاء لتتبع الأصدقاء
0 8 قريبا
الخطوة الأولى: التزم بقرب مع "رفيقك" لتجنب الانعزال
إذا كنت بمفردك ، فإنك تصبح أكثر عرضة للاعتداء. إذا ذهبت إلى حفلة مع العديد من الأصدقاء ، فقم بالاقتران وكن مسؤولاً عن سلامة بعضكما البعض. تحقق مع بعضكما البعض كل بضع دقائق للتأكد من أن كل شيء لا يزال على ما يرام.
- هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب أن "تنضم إلى الورك" مع صديقك ، ولكن ابق قريبًا بما يكفي لرؤيته وسماعه.
- إذا جاء شخص ما وحاول التحدث إلى صديقك أو عزله ، فمن السهل أن تتصرف على أنه مصدر إلهاء. أخبرهم أنك بحاجة إلى بعض المساعدة في شيء ما ثم يمكنكما الابتعاد. على سبيل المثال ، قد تقول ، "لقد سعدت بالدردشة معك ، لكننا نحتاج إلى المساعدة في اختيار بعض الموسيقى لتشغيلها."
الطريقة الثانية من 14: البقاء في مناطق مضاءة جيدًا ومكتظة بالسكان قدر الإمكان
0 1 قريبا
الخطوة الأولى: تجنب الأماكن المظلمة الهادئة حيث لا يمكنك رؤية بقية الحفلة
الشخص الذي يتطلع إلى الاعتداء عليك سيحاول على الأرجح عزلك عن بقية المجموعة. قد يحاولون محاصرتك أو وضعك في غرفة منفصلة أو منطقة أخرى حيث لا يمكن لأحد رؤيتك أو مساعدتك.
- إذا حاول شخص ما دفعك للذهاب إلى مكان آخر ، فلا تتردد في الكذب أو اختلق عذرًا لعدم قدرتك على ذلك. على سبيل المثال ، قد تقول إن صديقك كان يشعر بالمرض في وقت سابق وعليك أن تكون قريبًا منه.
- يمكنك أيضًا محاولة التخلص من الأسباب التي يدفعها الشخص لرغبته في الذهاب إلى مكان آخر. على سبيل المثال ، إذا قالوا إنهم يريدون فقط الذهاب إلى مكان هادئ حتى يتمكن كل منكما من التحدث ، فيمكنك أن تقول "يمكنني سماعك جيدًا هنا."
طريقة 3 من 14: احصل على مشروبك الخاص واحتفظ به معك
0 4 قريبا
الخطوة 1. لا تدع أي شخص آخر يحضر لك مشروبًا أو تترك مشروبك دون رقابة
يمكن لأي شخص أن يضع مسكنًا أو عقار "اغتصاب المواعدة" في شرابك دون علمك. بعد أن تأخذ رشفات قليلة ، قد لا تكون قادرًا على حماية نفسك.
- إذا تركت مشروبك على طاولة دون قصد ، اذهب واحضر مشروبًا آخر. أنت لا تعرف أبدًا ما إذا كان شخص ما قد عبث بها أثناء غيابك. إذا قام شخص ما بتخدير مشروبك ، فلن تتمكن عادةً من رؤية الفرق أو شمه أو تذوقه.
- كن حذرًا مع الأباريق أو الأوعية المثقوبة - ليس لديك طريقة لمعرفة ما بداخلها إلا إذا شاهدتها تُسكب أو تختلط. حتى لو لم يتم تخديرهم ، يمكنهم أن يجعلوا من الصعب عليك تتبع استهلاكك للكحول لأنك لا تعرف الكمية الموجودة فيها.
- لا تدع أي شخص يتفوق على مشروبك! قد يكون من السهل أن تفقد المسار الذي حصلت عليه بهذه الطريقة. احصل على مشروب جديد في كل مرة.
الطريقة الرابعة من 14: تفحص الغرفة كل بضع دقائق
0 7 قريبا
الخطوة الأولى. كن على دراية بمحيطك والأشخاص من حولك
إذا كنت تتحدث إلى شخص ما ، ما عليك سوى إلقاء نظرة حول الغرفة مرة كل 5 دقائق أو نحو ذلك. لاحظ مكان أصدقائك وكيف يفعلون. يمكنك أيضًا حماية نفسك من خلال قصر نفسك على المحادثات القصيرة والخفيفة والاستمرار في الحركة.
إنه لأمر رائع أن تنغمس في محادثة وتضيع الوقت والمكان. لسوء الحظ ، قد يعرضك هذا للخطر في حفلة ، خاصةً إذا كان هناك الكثير من الناس يأتون ويذهبون
الطريقة الخامسة من 14: تتبع عدد المشروبات التي تتناولها
0 9 قريبا
الخطوة 1. ضع حدًا قبل الذهاب إلى الحفلة والتزم به
للبقاء اجتماعيًا أثناء مراقبة حدودك ، بدّل بين المشروبات الكحولية وغير الكحولية أو ارتشف الكحول ببطء بدلاً من صريره. إنها لفكرة جيدة أن تتناول معك دائمًا مشروبًا كاملاً جزئيًا ، لذا إذا قدم لك أحدهم مشروبًا ، يمكنك فقط رفع مشروبك وقول "شكرًا ، أنا بخير". أضف بعض الثلج إلى مشروبك كل بضع دقائق حتى يبدو ممتلئًا دائمًا.
- التزم بالمشروبات التي تعرفها. على سبيل المثال ، إذا كان لديك خيار بين البيرة المعبأة في زجاجات أو بعض طهو الوعاء ، خذ زجاجة البيرة وافتحها بنفسك.
- اشرب كوبًا كاملاً من الماء بين المشروبات الكحولية للبقاء رطبًا ومساعدة نفسك. تجنب الصراخ أو الانخراط في ألعاب الشرب ، والتي يمكن أن تنتهي بشرب الكثير من الكحول في فترة زمنية قصيرة. على الرغم من أنك قد لا تشعر بالسكر في الوقت الحالي ، إلا أن التأثيرات يمكن أن تتسلل إليك لاحقًا.
- تجنب خلط الكحول بالعقاقير الترويحية. في حين أنه ليس من الأفضل تناول العقاقير الترويحية ، إذا كنت ستفعل ذلك ، فلا تشرب فوقها. يمكن أن يزيد الكحول من التأثيرات بشكل كبير.
الطريقة 6 من 14: تحدث إذا كنت بحاجة للدفاع عن مساحتك الشخصية
0 2 قريبا
الخطوة الأولى: إذا كان شخص ما يجعلك غير مرتاح ، أخبره أن سلوكه غير مرغوب فيه
إذا كنت تقضي وقتًا ممتعًا ، أو تتحدث مع شخص ما أو ترقص ، وأصبح "مفيدًا" قليلاً أو بدأ في جعلك تشعر بعدم الارتياح ، فأخبره بذلك! إذا استمروا في الضغط عليك ، أخبرهم بحزم أنك لست على ما يرام مع ما يفعلونه وتريدهم أن يتوقفوا.
- قد يكون هذا صعبًا إذا كنت غير تصادمي أو كان لديك موقف "ينسجم مع الموقف". إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث عن نفسك ، فقم بإلهاء للابتعاد عن الشخص الذي يهددك.
- حافظ على هدوئك ، فقد يساعدك استخدام الفكاهة لنزع فتيل الموقف. على سبيل المثال ، قد تقوم بإسقاط مشروبك "عن طريق الخطأ" ثم تقوم بإلقاء نكتة تستنكر فيها نفسك كم أنت أخرق. بعد ذلك ، يمكنك القول أنك بحاجة إلى تنظيف الفوضى ، مما يسمح لك بالمغادرة.
- يمكنك أيضًا محاولة اختلاق شيء ما بحيث يكون الشخص أقل اهتمامًا بك أو سرد الحقائق حول المشاهير أو الفنان الموسيقي المفضل لديك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسألهم عن فرقتهم المفضلة ، ثم تبدأ في الحديث عن مدى كرهك لتلك الفرقة.
- إذا كان لديك صديق يمكنه التدخل ، فهذا مفيد أيضًا. يمكن لصديقك أن يخلق سببًا لحاجته إليك على الفور ويخرجك بعيدًا عن الشخص.
طريقة 7 من 14: ابتعد عن الأشخاص الذين يثيرون الأمور
0 4 قريبا
الخطوة الأولى: ابتعد قدر الإمكان عن أي شخص يبحث عن قتال
يمكن أن ترتفع المشاعر في الحفلات ، خاصةً إذا كانت هناك مخدرات أو شربات. إذا بدا أن شخصًا ما يعادي الآخرين أو يتصرف بشكل غير لائق ، ابق بعيدًا عنهم. وبالمثل ، إذا اندلعت معركة فعلية ، فأنت تريد أن تكون بعيدًا عنها قدر الإمكان - حتى لو كان ذلك يعني مغادرة الحفلة تمامًا.
- قد يكون هذا صعبًا إذا تصادف أن يكون أحد الأشخاص الذين يتشاجرون أحد أصدقائك. عندما يحدث ذلك ، اتصل بهم وحاول تشتيت انتباههم أو حملهم على القدوم معك.
- إذا ظهر محطموا البوابات والذين من الواضح أنهم لم تتم دعوتهم ، ابق بعيدًا عنهم وحاول تجنب الاتصال بالعين. من المحتمل أن يكونوا هناك فقط للتسبب في المتاعب وأنت لا تريد أن تنشغل في ذلك.
الطريقة 8 من 14: ابتعد إذا واجهك أحدهم بقوة
0 6 قريبا
الخطوة 1. ابتلع كبريائك وارفض الانخراط مع شخص يبحث عن قتال
في بعض الأحيان ، يمكن للكحول أو مجرد جو الحفلة أن يخرج أسوأ ما في الناس. إذا واجه شخص ما وجهك أو حاول تحديك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لتجنب الاعتداء الجسدي هو الخروج من هناك في أسرع وقت ممكن.
- قد يكون كافياً أن تبتعد وتذهب إلى مكان آخر. ومع ذلك ، إذا استمر الشخص في مضايقتك واستعداءك ، فاستعد للمغادرة.
- دع أصدقاءك يعرفون أن هذا الشخص يزعجك (إذا لم يكن معك عند حدوث ذلك). إذا كان ذلك ممكنًا ، أخبر مضيف الحفلة أيضًا - فقد يكونون على استعداد لمرافقة الشخص للخارج.
طريقة 9 من 14: الصراخ أو الصراخ إذا كنت خائفًا أو مهددًا
0 8 قريبا
الخطوة الأولى: لا تخف من صنع مشهد إذا كانت سلامتك في خطر
ضع في اعتبارك أن سلامتك أهم من القليل من الإحراج اللحظي. اصرخ "حريق" أو اصرخ بأعلى رئتيك. إذا استدار الجميع لينظروا إليك ، فمن المحتمل أن يتراجع المعتدي.
ماذا لو تبين أنك مخطئ؟ إذا كان الشخص يقصد حقًا عدم الإضرار بك وقد أسأت فهمك ، فلن يخطئ في تصرفك لحماية نفسك
الطريقة 10 من 14: افعل كل ما في وسعك للابتعاد عن المعتدي
0 10 قريبا
الخطوة 1. إذا حاول شخص ما إيذائك ، ركز على سلامتك
عندما يهدد شخص ما سلامتك بشكل خطير ، ستبدأ القتال أو الهروب. حاول الابتعاد بدلاً من الانتظام. اصطحب نفسك إلى مكان آمن أو محمي نسبيًا بعيدًا عن الشخص قدر الإمكان ، ثم حاول الاتصال بأصدقائك وإخبارهم بما حدث.
إذا آذاك الشخص بالفعل ، فاتصل بخدمات الطوارئ بمجرد وصولك إلى مكان آمن ، أو اطلب من شخص آخر القيام بذلك نيابةً عنك
الطريقة 11 من 14: خطط مسبقًا للعودة إلى المنزل
0 6 قريبا
الخطوة 1. تحدث إلى أصدقائك وتوصل إلى خطتين
حاول الحصول على نسخة احتياطية واحدة على الأقل في حالة حدوث شيء ما ولم تتمكن من اتباع خطتك الأولى. قد تتأكد أيضًا من حصولك على أرقام هواتف شخص أو شخصين يعرفون مكانك ومستعدون للوصول إليك إذا لزم الأمر.
- إن وجود طريق إلى المنزل يزيل إغراء الركوب مع شخص قد لا تعرفه جيدًا - شخص قد لا يكون لديه أفضل النوايا.
- تأكد من شحن هاتفك بالكامل قبل أن تسافر حتى تتمكن من التواصل مع أصدقائك من خلال الرسائل النصية أو الاتصال برحلة إذا لزم الأمر. يمكنك أيضًا إرسال عنوان الحفلة إلى صديق أو أحد أفراد العائلة حتى يعرفوا مكانك (تحسبًا فقط).
الطريقة 12 من 14: تناول وجبة كاملة قبل المغادرة
0 2 قريبا
الخطوة 1. المعدة الممتلئة يمكن أن تؤخر تأثيرات الكحول
إذا كنت تخطط للشرب في الحفلة ، فتأكد من أن خطة "ما قبل المباراة" تتضمن الكثير من الطعام. حتى لو كنت تعرف حدودك ، سيضربك الكحول بشدة على معدة فارغة.
بينما عادة ما يكون هناك نوع من الطعام في حفلة ، لا تعتمد عليه ما لم يُطلب منك صراحة أن تتوقع وجبة. ولكن حتى إذا كان مضيفك يطعمك ، فلا حرج في تناول القليل من الطعام قبل أن تذهب ، فقط لتكون في الجانب الآمن
الطريقة 13 من 14: قم بتنزيل تطبيق أمان لاستخدامه كنسخة احتياطية
0 1 قريبا
الخطوة 1. تسمح لك تطبيقات الأمان بإخطار مسؤولي السلامة العامة سرًا
إذا التحقت بإحدى الجامعات ، فقد يكون لدى مدرستك أحد هذه التطبيقات المتصلة بمكتب أمان الحرم الجامعي. العديد من البلدات والمدن لها تطبيقاتها الخاصة أيضًا. نظرًا لأن التطبيق مصمم ببساطة ليبدو مثل أي تطبيق رسائل نصية آخر ، يمكنك استخدامه لإجراء مكالمة طوارئ سراً إذا كنت تشعر بالخطر.
قم بإعداد التطبيق والتعرف عليه حتى تعرف ماذا تفعل إذا كنت بحاجة إلى استخدامه. اعتمادًا على مكان وجودك ، قد يكون هناك العديد من التطبيقات التي يمكنك استخدامها - سيعمل كل منها بشكل مختلف قليلاً
طريقة 14 من 14: اذهب مع مجموعة من الأصدقاء
0 1 قريبا
الخطوة الأولى: خطط للوصول والمغادرة مع 2-3 أصدقاء على الأقل
ناقش خططك مسبقًا ووافق على الاهتمام ببعضكما البعض. هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تلتصق ببعضك البعض مثل الغراء ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على النظر حولك ورؤية جميع أصدقائك في أي وقت أثناء الحفلة.
- إذا فقدت رؤية أحد أصدقائك ، فانتقل إلى أحد الأشخاص الآخرين الذين أتيت معهم وأخبرهم بذلك. يمكنكما البحث عن صديقك المفقود معًا.
- أنشئ كلمة سر خاصة مع أصدقائك يمكن لأي منكم نطقها إذا احتجت إلى مغادرة الحفلة في أقرب وقت ممكن. وعد بعضنا البعض أنه إذا قال أحدهم الكلمة ، فسوف تغادر على الفور دون طرح أي أسئلة.
