سواء كان ذلك يحدث عندما تحاول تنظيف الأضراس الخلفية أو عندما يقوم طبيب الأسنان بفحص التجاويف ، فإن منعكس الكمامة يمكن أن يحول نظافة الأسنان إلى حالة غير سارة. يشارك الفضاء الإلكتروني العديد من الأفكار المختلفة حول كيفية قمع هذا المنعكس ، ولكن هناك العديد من الأفكار التي تبرز فوق البقية. استخدم العلاجات الفورية مثل تخدير الحنك أو تحفيز براعم التذوق لديك لإيقاف التقيؤ. بمرور الوقت ، يمكنك أيضًا استخدام فرشاة أسنانك لإزالة حساسية منعكس الكمامة أو ممارسة تقنيات إعادة التركيز لمساعدته على الهدوء بسرعة.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات الفورية
الخطوة 1. اضغط على إبهامك
أغلق إبهامك الأيسر بيدك اليسرى وقم بقبضة اليد. ضع إبهامك تحت أصابعك. اضغط بقوة دون أن تسبب لنفسك الكثير من الألم.
ملحوظة:
تضغط هذه الحيلة على نقطة في راحة يدك تتحكم في رد الفعل المنعكس.
الخطوة 2. ضع القليل من ملح الطعام على لسانك
بلل طرف إصبعك واغمسه في القليل من الملح ثم ضع الملح على لسانك. ينشط الملح براعم التذوق في مقدمة لسانك ويطلق سلسلة من ردود الفعل التي تمنع مؤقتًا رد الفعل المنعكس.
طريقة أخرى للقيام بذلك هي وضع ملعقة صغيرة (0.99 ملعقة صغيرة متري) من الملح في كوب من الماء وشطف فمك بذلك. لا تنس أن تبصق
الخطوة 3. خدر الحنك الرخو
عندما يلامس جسم ما الحنك الرخو ، يمكن أن يؤدي إلى رد الفعل المنعكس. استخدم رذاذًا مخدرًا للحلق بدون وصفة طبية (OTC) مثل Chloraseptic لإزالة حساسية الحنك الرخو. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع مسكن موضعي بدون وصفة طبية مع بنزوكايين باستخدام قطعة قطن. يجب أن تستمر التأثيرات لمدة ساعة تقريبًا ، وسيكون ذوقك أقل تفاعلًا.
- نادرًا ما تسبب بخاخات التخدير في الحلق آثارًا جانبية. ومع ذلك ، يجب عليك التوقف عن استخدامه إذا كنت تعاني من القيء والغثيان والدوخة والنعاس و / أو تقلصات المعدة.
- استخدم علاج بنزوكاين بحذر. يمكن أن تؤدي مسحة القطن إلى حدوث منعكس خنق. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى التعب ، والضعف ، وتهيج الجلد حول الأذنين ، والجلد الأزرق حول الشفاه وأطراف الأصابع ، وضيق التنفس.
- يجب أن تتجنب علاج البنزوكائين تمامًا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة البنزوكائين. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تصرف بدون وصفة طبية أو الفيتامينات / المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية التي قد تتناولها.
طريقة 2 من 3: إزالة حساسية منعكس الكمامة
الخطوة الأولى. اكتشف من أين يبدأ رد الفعل المنعكس الخاص بك
يمكنك القيام بذلك باستخدام فرشاة أسنانك لتنظيف لسانك. النقطة الأقرب إلى الجزء الأمامي من لسانك والتي تجعلك تتنفس هي المكان الذي يجب أن تركز فيه.
لا تضع أصابعك في فمك. قد تسبب التقيؤ
ملحوظة:
قد تكون أكثر عرضة للتقيؤ في وقت مبكر من اليوم. حاول جدولة النشاط المسبب للكمامة في وقت متأخر من بعد الظهر أو في المساء بدلاً من ذلك.
الخطوة 2. نظف لسانك بالفرشاة حيث تبدأ الكمامة
نعم ، سوف تسكت ، وستكون غير سارة ، لكنها لن تدوم طويلاً. اقضِ حوالي عشر ثوانٍ في تنظيف تلك المنطقة (والإسكات). ثم نسميها ليلة.
كرر العملية خلال الليالي القليلة التالية في نفس المكان بالضبط. يجب أن تنخفض الكمامة تدريجيًا في كل مرة تقوم فيها بذلك
الخطوة 3. زيادة مساحة الفرشاة
بمجرد أن تتمكن من لمس فرشاة أسنانك إلى نقطة البداية الأصلية دون إسكات ، فقد حان الوقت لنقل فرشاة الأسنان بعيدًا إلى الخلف. جرب تنظيف إلى بوصة (6 مم –12 مم) خلف المكان الذي اعتادت أن تبدأ فيه الكمامة. كرر العملية كما فعلت في النقطة الأولى.
الخطوة 4. حرك الفرشاة إلى الخلف
افعل هذا في كل مرة تحرز فيها تقدمًا في إزالة حساسية المناطق الصغيرة في المقدمة. استمر في تحريكه بعيدًا إلى الخلف حتى تصل إلى أبعد نقطة مرئية من لسانك. في النهاية ، سوف تتلامس فرشاة الأسنان مع الحنك الرخو ، إذا لم يحدث ذلك بالفعل.
الخطوة 5. إزالة الحساسية كل يوم
كن مثابرا. تستغرق هذه العملية حوالي شهر حتى تكتمل. بعد ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على أن يقوم الطبيب بمسح مؤخرة حلقك دون إسكات. قد تضطر إلى تكرار العملية من وقت لآخر ، حيث قد يعود رد الفعل الخاص بك إذا لم تفعل ذلك.
طريقة جيدة للحفاظ على نفسك من الحساسية هي تنظيف لسانك بانتظام. لن يساعد فقط في تهدئة رد الفعل المنعكس ، بل يمنحك أيضًا نفسًا منعشًا
طريقة 3 من 3: إعادة توجيه تركيزك
الخطوة 1. مارس بعض أشكال التأمل
اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان بإمكانك ارتداء سدادات أذن لإغراق صوت المعدات التي سيستخدمونها أثناء موعدك. سيسمح لك ذلك بالتركيز على الأفكار المهدئة ونسيان النشاط الذي يحدث بالقرب من حلقك. إذا كنت تعتقد أنك قد تنام ، فاطلب قطعة من العضة لدعم فكك مفتوحًا.
الخطوة 2. همهمة
يحافظ الطنين على تنفسك ، وهو أمر ضروري للاسترخاء. من الصعب أيضًا أن تبتسم وتهمهم في نفس الوقت. جرب هذا في عيادة طبيب الأسنان أثناء إجراء الأشعة السينية أو التقاط انطباعات عن أسنانك.
الخطوة 3. ارفع ساق واحدة قليلاً
افعل ذلك وأنت جالس أو مستلقٍ على كرسي طبيب الأسنان. ركز على إبقاء ساقك مرفوعة. بدّل رجليك إذا تعبت رجلك الأولى. ستلهيك هذه الحيلة عن العمل الجاري في فمك وبالقرب من الحنك الرخو.
كلمة تحذير:
لن تعمل هذه الحيلة بشكل جيد إذا وضعت إحدى رجليك فوق الأخرى.
الخطوة 4. الاستماع إلى الموسيقى
اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان بإمكانك تشغيل مشغل MP3 أثناء التنظيف أو الملء. قم بتشغيل الأغاني التي تجعل عقلك يتشتت أو تدوينات صوتية ممتعة تتطلب انتباهك الكامل. في كلتا الحالتين ، ستكون مشغولًا جدًا بالتركيز على الصوت بحيث لا تلاحظ ما يفعله طبيب الأسنان.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- لا تأكل مباشرة قبل النشاط الذي يميل إلى تحفيز منعكس البلع. سيقلل هذا من فرص القيء.
- تدرب على تناول الأطعمة التي تجعلك تسكت. إذا كنت لا تزال تتقيأ ، فتجنب الطعام.
تحذيرات
- عند فك الارتباط المنعكس الكمومي بفرشاة الأسنان ، لا تبدأ كثيرًا للخلف. من الممكن إزالة الحساسية من نقطة خلفية على لسانك دون معالجة نقطة في المقدمة أولاً. هذا ليس ما تحاول تحقيقه.
- تذكر أن منعكس الكمامة هو طريقة جسمك لحمايتك من الاختناق. تجنب محاولة إزالة حساسية الحنك الرخو بشكل دائم.
- قد يكون الإفراط في التقيؤ علامة على حالة أكثر خطورة ، مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، والذي له علاقة بمعدتك ومستويات الحمض فيها. راجع طبيبك إذا كنت تعاني أيضًا من ارتداد الحمض أو حرقة / تعكر في المعدة.
