هل سبق لك أن نظرت في المرآة ولاحظت أن عينيك كانت حمراء؟ سواء كنت تحدق في شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لفترة طويلة أو كنت تعاني من الحساسية ، يمكن أن تكون العيون الحمراء مؤلمة وقبيحة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتقليل التهيج والتورم. يمكن أن يترافق احمرار العين مع جفاف العين ، لذا فإن بعض العلاجات تعالج كلتا المشكلتين. يمكن أن تسبب مشاكل أخرى مثل الالتهابات أو الالتهابات أو صدمة العين أو جسم غريب احمرارًا. في تلك الأوقات ، من الأفضل التماس العناية الطبية.
خطوات
جزء 1 من 2: التخلص من العيون الحمراء
الخطوة 1. قم ببحثك عن قطرات العين
هناك عدة أنواع مختلفة من قطرات العين ، كل واحدة موصى بها لظروف مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من احمرار في العين وترتدي العدسات اللاصقة ، فقد لا تعمل قطرة تضييق الأوعية الدموية. لن تتمكن من المرور عبر العدسة لمعالجة احمرارك.
- تعمل معظم القطرات عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين. عن طريق جعل الأوعية الدموية أصغر ، فإنها تقلل احمرار العين. احذر من استخدامها كثيرًا لأن عينيك قد تعتمد عليها. في النهاية ، إذا لم تستخدمها ، فسوف تحصل على احمرار مرتد مما يجعل عينيك حمراء لمجرد أنها تتوق إلى عوامل التضييق.
- تميل قطرات العين الخالية من المواد الحافظة إلى أن تكون أكثر طبيعية بالنسبة لعينيك. تأتي في استخدامات قنينة واحدة مما يجعلها صحية للغاية.
الخطوة 2. استشر أخصائي العيون
أفضل طريقة لاختيار القطرات المناسبة هي التحدث إليك مع أخصائي حول سبب احمرارك. دعه يشخصك ويختار أفضل طريقة للعلاج.
- إذا كان احمرارك ناتجًا عن الحساسية ، فابحث عن قطرات العين التي تحتوي على مضادات الهيستامين. يمكن أن تسبب مضادات الهيستامين أيضًا جفاف / احمرار العين ، لذلك يمكنك استخدام هذه القطرات مع الدموع الاصطناعية.
- إذا كنت مصابًا بعدوى ، فاستشر طبيبك للحصول على قطرات للعين بوصفة طبية تحتوي على مضادات حيوية.
- كن حذرًا مع قطرات العين "المقاومة للبكتيريا". كثير من الناس لديهم رد فعل تحسسي تجاه المواد الحافظة فيها. قد تجعل عينيك أسوأ!
الخطوة 3. استخدم الكمادات الباردة على عينيك
سيقلل الماء البارد من التورم الذي يسبب احتقان الدم في العين ، كما أنه يهدئ من تهيج عينيك. يمكنك فقط رش بعض الماء البارد على وجهك.
السبب الأكثر شيوعًا لاحمرار العينين هو الحساسية. يفرز الجسم الهيستامين الذي يجفف العينين ، مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية. يقلل الماء البارد من تدفق الدم إلى العينين ويعالج بعضًا من هذا الالتهاب
الخطوة 4. استخدم الثلج أو أكياس التجميد
يعد استخدام الثلج طريقة أخرى شائعة وفعالة لتهدئة العيون المحتقنة بالدم. تعمل حزم الثلج والتجميد بنفس الطريقة التي تعمل بها الكمادات الباردة ، عن طريق تخفيف التورم وتقليل كمية تدفق الدم إلى العينين.
- إذا لم يكن لديك كيس تجميد ، ضع بعض مكعبات الثلج في منشفة نظيفة. ضعها على عينيك لمدة 4 إلى 5 دقائق.
- عند استخدام منتجات شديدة البرودة مثل الثلج أو عبوات الفريزر ، احمي عينيك دائمًا بمنشفة قماشية رفيعة. هذا يمنع حرق الجليد.
الخطوة 5. انتظر انفجار وعاء دموي
إذا كنت تعطس أو تسعل بشدة ، أو حتى مجرد فرك عينك بقوة ، يمكن أن يتسبب ذلك في انفجار وعاء دموي. الأطباء يسمون هذا "نزيف تحت الملتحمة". في معظم الحالات ، تتأثر عين واحدة فقط ، ولن تشعر بأي ألم. يجب أن تلتئم الأوعية الدموية نفسها بشكل طبيعي. يمكن أن يستغرق الأمر من بضعة أيام إلى أسبوعين.
- يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا كنت تتناول أي مميعات للدم ، أو تقوم بحمل أشياء ثقيلة ، أو إذا كنت مصابًا بالإمساك ، أو تشارك في أي نشاط يزيد الضغط على الرأس. يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت تعاني من اضطراب في الدم. لذلك إذا تكرر حدوثه ، قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك. قد تكون هناك حاجة لاختبارات الدم.
- راجع الطبيب إذا كان لديك أي ألم ، أو إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض السكري.
الخطوة 6. قم بزيارة الطبيب إذا كانت لديك عين وردية
تمامًا كما يقول اسمه ، تتسبب العين الوردية (المعروفة أيضًا باسم التهاب الملتحمة) في جعل عينك تبدو وردية أو حمراء. تحدث مع طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أن لديك عين قرنفلية. يمكن للطبيب أن يصف مضادًا حيويًا قطرات للعين أو حتى حبوبًا تؤخذ عن طريق الفم ، حسب السبب. العين الوردية معدية ، لذا اغسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا ونظف العدسات اللاصقة جيدًا ولا تفرك عينيك. للتأكد من إصابتك بالعين الوردية ، تحقق مما يلي:
- يحدث الجفاف والاحمرار في عين واحدة فقط ، أو على الأقل بدأ في الأيام القليلة الأولى كجانب واحد قبل أن ينتشر.
- أصبت مؤخرًا بعدوى فيروسية أو بكتيرية (مثل عدوى الأذن أو نزلات البرد أو الإنفلونزا)
- لقد كنت بالقرب من شخص مصاب بالعين الوردية مؤخرًا.
جزء 2 من 2: منع احمرار العين
الخطوة الأولى: تحديد سبب احمرار العين
راجع أخصائي العيون للحصول على رأي متخصص حول سبب احمرار وتهيج عينيك. كن قادرًا على تقديم إجابات للأسئلة التالية لمساعدته على إجراء تشخيص دقيق:
- هل هذه مشكلة مزمنة أم أن هذا هو أول ظهور؟
- هل تعاني من أي أعراض غير احمرار العين؟
- كم من الوقت كان هذا الحدث بالذات موجودًا؟
- ما هي الأدوية التي تأخذها؟ أضف أي فيتامينات أو مكملات غذائية.
- هل تشرب الكحول أو تتعاطى المخدرات؟
- هل لديك أي أمراض مزمنة؟
- ما هي الحساسية التي تعاني منها؟
- هل تعرضت لضغط كبير مؤخرًا؟
- هل نمت كفاية؟
- هل تأكل أقل ، أو تشعر بالجفاف؟
الخطوة الثانية. قلل مقدار الوقت الذي تنظر فيه إلى الشاشات
تشير الدراسات إلى أن معدل الوميض لدينا ينخفض بمقدار 10 أضعاف عندما نحدق في الشاشات. الرمش مهم لصحة العين لأنه يحافظ على رطوبة العين. التحديق في أجهزة الكمبيوتر المحمولة وشاشات التلفزيون والشاشات الإلكترونية الأخرى يمكن أن يتسبب في جفاف العين واحمرارها. إذا كان عليك النظر إلى الشاشات لفترات طويلة ، فاتبع هذه الاحتياطات:
- بوعي تذكير نفسك بالرمش.
- اتبع قاعدة 20-20: كل عشرين دقيقة ، خذ استراحة من شاشتك وافعل شيئًا آخر لمدة 20 ثانية إلى دقيقة. امنح عينيك استراحة صغيرة.
- اخفض سطوع الشاشة.
- ضع الشاشة على بعد 20-40 بوصة من عينيك.
الخطوة الثالثة. ضبط الشاشات الإلكترونية الخاصة بك
إذا كانت لديك وظيفة يتعين عليك فيها استخدام جهاز كمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون ، فقد لا تتمكن من تقليل وقت الشاشة. لا يزال بإمكانك إجراء تعديلات صغيرة لتخفيف العبء على عينيك.
- ضع الشاشة في مكان ما يكون بمستوى عينيك. لا تريد أن تنظر لأعلى أو لأسفل على الشاشة.
- اترك مسافة من 20 إلى 40 بوصة (50-100 سم) بين عينيك والشاشة.
- ارتدِ تصميمًا للنظارات لمحاربة إجهاد العين من وهج الضوء المنبعث من الشاشة. إذا كنت ترتدي عدسات أو نظارات طبية ، فاسأل خبير العناية بالعيون إذا كان الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشات يستدعي وصفة طبية جديدة. ضع في اعتبارك طلاء خفيف أو مضاد للوهج لتقليل الضغط على عينيك.
الخطوة 4. تجنب التدخين
المهيجات مثل الدخان تزعج عينيك وتسبب احمرارًا لا داعي له. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض العيون ، بما في ذلك إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والتهاب القزحية ، واعتلال الشبكية السكري ، ومتلازمة العين الجافة. يمكن أن يتسبب التدخين أثناء الحمل في الإصابة بأمراض العين لدى الطفل الذي لم يولد بعد.
إذا كنت غير راغب أو غير قادر على الإقلاع عن التدخين ، فتأكد من التدخين بالخارج للحفاظ على منزلك خاليًا من التدخين. يمكنك أيضًا شراء منظفات الهواء للحفاظ على منزلك خاليًا من الدخان إذا كنت تدخن بالداخل
الخطوة 5. قلل من تناول الكحول
شرب الكثير من الكحول يجفف الجسم. تفقد العناصر الغذائية المهمة لإنتاج الدموع من خلال زيادة التبول. يؤدي الجمع بين الجفاف وفقدان العناصر الغذائية إلى جفاف واحمرار في العين.
- استخدم حاسبة المشروبات لمعرفة ما إذا كنت تشرب كحولًا أكثر مما ينبغي.
- عند شرب الكحول ، اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. أنت بحاجة إلى كمية كافية من الماء في جسمك للحفاظ على رطوبة عينيك.
الخطوة 6. تناول نظام غذائي متوازن
يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله على صحة عينيك ، إلى جانب الأعضاء الأخرى في جسمك. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون ، بذور الكتان ، المكسرات ، إلخ) لضمان صحة العيون ومنع الالتهاب.
- تمنع الفيتامينات C و E والزنك مشاكل العين التي تنشأ مع تقدم العمر. يمكنك العثور على هذه الفيتامينات في الفلفل الحلو واللفت والبروكلي والقرنبيط والفراولة والبرتقال والشمام والملفوف والطماطم والتوت والكرفس والسبانخ.
- تقلل الفيتامينات B2 و B6 من أمراض العيون المرتبطة بالعمر وتساعد على منع إعتام عدسة العين. تناول أطعمة مثل البيض والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان وبذور عباد الشمس واللحوم مثل التونة والكبد والديك الرومي.
- يحمي اللوتين والزياكسانثين العينين من الأضواء الضارة. لتعزيز هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي ، تناول الكثير من البازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والفلفل البرتقالي والذرة واليوسفي والبرتقال والمانجو والبيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب والكرنب والبروكلي والسبانخ.
- اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء كل يوم.
الخطوة 7. احصل على قسط كافي من النوم
على الرغم من أن هذا سبب شائع لاحمرار العين ، إلا أنه غالبًا ما يتم تجاهله. يغذي النوم جسمك بالكامل ، بما في ذلك عينيك. يجب أن تنام من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. قد يؤدي الحصول على القليل من النوم إلى جفاف العين وتهيّجها ، كما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتعاش العين وانتفاخات تحت العينين.
فائدة أخرى للنوم هي أنه يتيح الوقت لخلايا الدم البيضاء لمحاربة مسببات الأمراض الضارة
الخطوة 8. إدارة الحساسية الخاصة بك
الحساسية هي سبب شائع لجفاف العينين واحمرارها وتهيجها. عادة ما تبدأ الحساسية الموسمية في بداية الربيع ، عندما تكون أعداد حبوب اللقاح عالية. يأتي التهيج من إفراز الجسم للهستامين لمحاربة الحساسية. الآثار الجانبية للهستامين هي جفاف وحكة في العين. اشترِ مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الحساسية ، واشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك.
قد يكون لديك أيضًا حساسية من وبر الحيوانات الأليفة. إذا لاحظت وجود عيون جافة أو حكة أو منتفخة عندما تكون بالقرب من حيوانات أليفة معينة ، فتجنب تلك الحيوانات. يمكنك أيضًا زيارة الطبيب للحصول على حقن لمحاربة حساسية الوبر
نصائح
- تواصل مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الحساسية أو إذا كانت العلاجات لا تعمل.
- احتفظ بمفكرة عن وقت ظهور الأعراض. سيساعد هذا طبيبك على معرفة ما إذا كان سبب مشكلتك هو الحساسية أم المناعة.
- حاول تجنب الأدوات الإلكترونية القريبة من عينيك ، واستشر أخصائي العيون.
