هل أصبح شعرك مثل القش ومتطاير؟ حان الوقت لاتخاذ الإجراءات اللازمة لجعل شعرك صحيًا مرة أخرى. من خلال بدء روتين جديد للعناية بالشعر ، والترطيب العميق لشعرك وتغذية جسمك بالفيتامينات الصحية ، يمكنك مساعدة شعرك على العودة إلى طبيعته الطبيعية الرائعة.
خطوات
جزء 1 من 3: بدء روتين جديد
الخطوة 1. تعامل مع شعرك برفق
الشعر التالف هش للغاية ويجب التعامل معه بحذر. إذا كان شعرك خشنًا ، يمكن أن يتشقق أو يتكسر ، وسيبدو مجعدًا أكثر من أي وقت مضى. بدءًا من اليوم ، تعامل مع شعرك بعناية فائقة ، سواء كان رطبًا أو جافًا. إليك ما يجب فعله:
- عند وضع الشامبو ومنتجات أخرى ، استخدم أصابعك لسحب المنتج برفق من خلال شعرك من الجذور إلى الأطراف. لا تفركي شعرك.
- اشطفي شعرك بالماء الفاتر وليس بالماء الساخن.
- لا تعصري شعرك أو تجففيه بخشونة. اعصر الماء برفق ثم جففه بقميص قديم أو شمواه أو منشفة ناعمة.
الخطوة الثانية: اغسلي شعرك بشكل أقل
عندما تغسل شعرك ، يتم تجريده من الزيوت الطبيعية التي تحميه من الجفاف والهشاشة. افعلي ذلك كثيرًا وسيصبح شعرك مجعدًا ومتضررًا. قللي من غسل شعرك مرة أو مرتين فقط في الأسبوع حتى يتسنى له التعافي. بعد أسبوع أو نحو ذلك ، من المفترض أن تلاحظي تغيرًا إيجابيًا في ملمس شعرك.
- عند استخدام الشامبو ، استخدم فقط الكمية التي تحتاجها من المنتج. كمية الدايم أو ربع الحجم جيدة. لا ينبغي أن يقطر شعرك بالصابون.
- إذا بدأت جذورك تبدو دهنية بين الغسلات ، المسها بالشامبو الجاف. بعد بضعة أسابيع من الغسل لفترة أقل ، سيستغرق الأمر وقتًا أطول وأطول حتى تحتاج الجذور إلى إعادة ترميم. اعلمي أن الإفراط في استخدام الشامبو الجاف يمكن أن يجفف شعرك ويتلفه.
الخطوة 3. دعها تجف في الهواء كلما أمكن ذلك
ربما سمعت أن استخدام مجفف الشعر يتسبب في إحداث فوضى في الشعر ، خاصةً إذا كان تالفًا بالفعل. ضعي مجفف الشعر واتركي شعرك يجف بشكل طبيعي. انزعي مع نسيج شعرك الطبيعي ؛ إذا تعلمت أن تحبه وتتركه بمفرده ، سيبدأ في التقليل من التجعد والجفاف.
- تجنبي أدوات التصفيف بالحرارة أيضًا. استخدمي مكواة التجعيد وفرد الشعر باعتدال شديد ، على كل حال.
- إذا شعرت بالحاجة إلى استخدام مجفف الشعر ، فاستخدم الإعداد الأكثر برودة الذي يناسب شعرك ، وعادةً ما تستخدم التركيبات الدقيقة درجات حرارة منخفضة. عند الانتهاء ، اضبط النمط مع اللقطة الرائعة.
الخطوة 4. استخدم مشطًا وليس فرشاة
تسحب الفرش ذات الشعيرات البلاستيكية عبر شعرك ، فتسحب التشابك بعنف وتتسبب في حدوث التشققات والتشققات. يعتبر المشط واسع الأسنان أداة أفضل لفك تشابك الشعر بلطف دون التسبب في تلفه. ابدأ بالعمل من خلال أطراف شعرك ، ثم حرك لأعلى بضع بوصات في كل مرة حتى يتم فك تشابك شعرك من الأطراف إلى الجذور.
الخطوة 5. توقف عن إتلاف شعرك بالعلاجات
يعتبر الصباغة والتبييض والتجعيد والتمليس الكيميائي لعنة على الشعر الصحي. لا توجد طريقة صحية لتغيير لون شعرك أو ملمسه بشكل دائم ، لذلك من الأفضل التوقف عن هذه الممارسات تمامًا.
- إذا كنتِ تريدين حقًا صبغ شعرك ، جربي استخدام شاي خفيف أو صبغة حناء لتفتيح اللون أو تعميقه.
- من الجيد استخدام طرق لفرد وتجعيد شعرك دون استخدام الحرارة.
جزء 2 من 3: إعادة شعرك إلى الحياة
الخطوة 1. رطبي شعرك بعمق مرة واحدة في الأسبوع
يمكن للبلسم العميق الجيد أن يعيد حيوية شعرك. سيُبرز أفضل ما في ملمس شعرك الطبيعي ، سواء كان ناعمًا وحريريًا أو مجعدًا ونطاطًا. يمكنك استخدام مكيف عميق تم شراؤه من المتجر وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة ، أو يمكنك عمل علاج مكيف عميق خاص بك عن طريق القيام بما يلي:
- بللي شعرك.
- ضع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. مشطي شعرك لتوزيعه بالتساوي.
- ارتدِ قبعة استحمام أو غطِ رأسك بغلاف بلاستيكي.
- اتركه لمدة ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها.
- اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. قد يستغرق شطف الزيت الزائد مرتين أو أكثر.
الخطوة الثانية: اصنع أقنعة الشعر الخاصة بك لتناسب قوامك
أقنعة الشعر مصنوعة من مكونات طبيعية ربما تكون موجودة في مطبخك. إنها تلطف شعرك وتعطيه الدفعة التي تبحث عنها. ضعي قناع الشعر في الحمام بعد ترطيب شعرك. اتركه لمدة خمس دقائق قبل غسله بالشامبو. إليك بعض الأقنعة الرائعة التي يمكنك تجربتها:
- للشعر المتطاير: استخدمي بيضة مخفوقة
- للشعر الجاف: استخدمي ملعقتين كبيرتين من الحليب كامل الدسم أو الزبادي
- للشعر غير المتوازن: استخدمي 2 ملاعق كبيرة من العسل
- للشعر الباهت: استخدمي مزيجًا من 1 ملعقة كبيرة خل أبيض و 1 ملعقة كبيرة ماء
الخطوة 3. ضع زيتًا نهائيًا على الشعر الرطب أو الجاف
يشبه زيت التشطيب البلسم الذي يترك على الشعر ، لكنه لن يترك شعرك ثقيلًا أو باهتًا. للتطبيق ، افركي كمية بحجم عشرة سنتات بين راحة يدك. استخدمي أصابعك لتوزيعه بالتساوي على شعرك ، مع التركيز على الجذور. فيما يلي بعض الزيوت للاختيار من بينها:
- زيت جوز الهند (يُستخدم على الشعر شديد الجفاف لإصلاحه)
- زيت عضوي
- زيت الجوجوبا
- زيت اللوز
- زيت الزيتون
الخطوة 4. جرب الفرشاة ذات الشعر الخشن
يستخدم هذا النوع الخاص من الفرشاة لسحب الزيوت الطبيعية من الجذور إلى أطراف شعرك. يعمل الزيت كمكيف رائع. إذا كان شعرك تالفًا ، فهذه هي الفرشاة الوحيدة الآمنة للاستخدام. شعيرات الخنزير هي ألياف طبيعية تشبه إلى حد كبير نسيج شعر الإنسان. إليك كيفية استخدام واحد:
- عدة ساعات (أو الليلة السابقة) كنت تخطط لغسل شعرك بالشامبو ، مشط شعرك من الجذور إلى الأطراف. اضغط على الفرشاة على فروة رأسك واسحبها برفق.
- مشطي كل جزء من شعرك عدة مرات لتوزيع الزيوت.
- اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
الخطوة 5. استخدم المنتجات الطبيعية فقط
المكونات النموذجية في معظم أنواع الشامبو والبلسم ومنتجات التصفيف التجارية ضارة بالشعر. عندما تحاول استعادة شعرك بصحة جيدة ، يجدر بك التبديل إلى المنتجات الطبيعية بالكامل التي تعرف أنها لن تسبب المزيد من الضرر. تحقق من ملصقات منتجاتك وتجنب تلك التي تحتوي على المكونات التالية:
- الكبريتات: توجد عادة في الشامبو ؛ يجردون شعرك من الزيوت الطبيعية.
- السيليكونات: توجد عادة في المكيفات ؛ تتراكم في شعرك وتجعله يبدو باهتًا.
- الكحول: يوجد بشكل شائع في مثبتات الشعر والجيل والمنتجات الأخرى: فهو يجفف شعرك.
جزء 3 من 3: نمو شعر صحي
الخطوة 1. تدليك فروة رأسك
يحسن تدليك فروة الرأس الدورة الدموية في المنطقة ، مما يعزز نمو شعر صحي جديد. اعتد على تدليك رأسك في كل مرة تستحم فيها. باستخدام أطراف أصابعك ، دلكي فروة رأسك بحركات دائرية صغيرة ، مع التأكد من تغطية كل بقعة.
- للحصول على تدليك مغذي ، اغمس أصابعك في زيت اللوز أو الجوجوبا أو الزيتون أو جوز الهند قبل البدء.
- يقال إن زيت شجرة الشاي يعزز نمو الشعر ؛ جربي تخفيف خمس قطرات في ملعقة واحدة من زيت الزيتون ، ثم دلكيها في فروة رأسك.
الخطوة الثانية: اتباع نظام غذائي متوازن
للطعام الذي تتناوله تأثير كبير على شعرك. إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، سيبدو شعرك غير صحي وباهتًا أو يمكن أن يصبح هشًا. أفضل طريقة لتجنب النقص هي تناول نظام غذائي متنوع يشمل البروتين والفواكه والحبوب والخضروات وكمية صحية من الدهون. اعلم أيضًا أن سوء التغذية الواسع الذي يؤثر على شعرك يمكن أن يكون سببه الحميات القاسية أو اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في السلمون والسردين وبذور الكتان والأفوكادو
- بروتين موجود في اللحوم والأسماك والبيض والفول والتوفو
- تشمل الأطعمة الأخرى التي يجب تجربتها المحار / المحار والفول السوداني والفلفل والزبادي اليوناني والبابايا والفواكه الأخرى الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات.
- إذا كنت تشك في أن لديك نقصًا في الفيتامينات أو المعادن يسبب مشاكل لشعرك ، ففكر في ما إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من الحديد والزنك والبيوتين وفيتامين ب 12 (يجب تناول فيتامين ب 12 إذا كنت نباتيًا) وتحدث إلى الطبيب حول مخاوفك.
الخطوة 3. ابق رطبًا
يعتبر الجفاف سببًا شائعًا آخر عندما يتعلق الأمر بالشعر الجاف والتالف. تأكد من شرب الكثير من الماء خلال النهار. عندما تشعر بالعطش ، حاول الحصول على الماء النقي بدلًا من القهوة أو الصودا ، والتي يمكن أن تعمل كمدرات للبول وتجففك.
- يمكن للكحول أن يجفف الجسم بسرعة. عندما تتناول مشروبًا كحوليًا ، اتبعه بكوب كبير من الماء.
- جرب حمل زجاجة ماء طوال اليوم حتى لا تخلو من الماء أبدًا.
الخطوة 4. احمِ شعرك من العوامل الجوية
يتضرر الشعر بسهولة من الشمس والهواء شديد البرودة وتلوث الهواء. ارتدي القبعات المصممة لحمايتك من العوامل البيئية التي يمكن أن تجعل شعرك أقل صحة. يجب عليك أيضًا ارتداء قبعة السباحة إذا كنت تسبح في حمام السباحة لحماية شعرك من الكلور. أيضًا ، يمكن للعديد من الواقيات الحرارية والمنتجات المصممة للشعر المعالج بالألوان أن تحمي من أشعة الشمس ولها تصنيف عامل حماية من الشمس (SPF). يمكن استخدامها للمساعدة في التلف حتى لو لم تستخدمي الحرارة أو صبغ شعرك.
الخطوة 5. قلّم شعرك كثيرًا
الحصول على تشذيب منتظم سوف ينعش شعرك ويتيح لك البدء في استبدال الأقفال التالفة بأخرى صحية جديدة. استهدف الحصول على تشذيب كل 6-8 أسابيع ، سواء كان شعرك طويلًا أو قصيرًا. حتى لو قمت بقص نصف بوصة فقط ، فسوف ينعش مظهرك في كل مرة.
- في الصالون ، قد ترغبين في إخبار مصفف الشعر الخاص بك أنك تستخدمين المنتجات الطبيعية فقط.
- تجنبي استخدام مصفف الشعر لتفجير شعرك أو فرده أثناء محاولتك استعادته إلى حالة صحية جيدة.
نصائح
- الفيتامينات ليست بديلاً مثالياً لنظام غذائي غني بالمغذيات يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات.
- لتجنب الأطراف المتقصفة ، من الأفضل أيضًا ارتداء قصات شعر واقية مثل محاولة رفع شعرك خاصةً عندما يكون الطقس حارًا جدًا أو عاصفًا جدًا.
- يمكنك محاولة وضع زيت الخروع قبل ساعة أو نحو ذلك من غسل شعرك. قم بتدفئة زيت الخروع قليلاً قبل وضعه على الشعر الجاف. يفضل الكثير من الناس إضافة القليل من زيت جوز الهند أيضًا ، ولكن يمكنك أيضًا عمل زيت الخروع إذا رغبت في ذلك.
