البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمي للإنسان. فهي لا تعمل فقط على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، ولكن ثبت أيضًا أنها تحسن الصحة العامة. بسبب فوائد البروبيوتيك ، يوصي المحترفون بشكل متزايد بإعطائها للأطفال. في النهاية ، من خلال التعرف على فوائد البروبيوتيك واختيار المنتجات المناسبة ومعرفة كيفية تحضير الأطعمة التي تحتوي عليها ، ستكونين أفضل تجهيزًا لمنحها لطفلك. يوصي معظم أطباء الأطفال بإعطاء طفلك حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي فقط حتى عمر 4-6 أشهر.
خطوات
جزء 1 من 3: اختيار البروبيوتيك
الخطوة 1. استشر طبيب الأطفال
قبل اختيار البروبيوتيك وإعطائها لطفلك ، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال. يعد هذا أمرًا مهمًا ، حيث يتمتع كل طفل بخلفية طبية فريدة تم تجهيز الأطباء المتخصصين فقط لتقييمها.
- قد ينصحك طبيب الأطفال بعدم إعطاء البروبيوتيك لطفل مصاب بمرض خطير أو يعاني من ضعف في جهاز المناعة.
- سوف تتعلم أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن بضعة أيام قد يستفيدون من البروبيوتيك.
- قد يوصي طبيب الأطفال بتركيبات الأطفال أو الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
- قد يصف طبيب الأطفال البروبيوتيك كجزء من العلاج.
- اسأل طبيب الأطفال عما إذا كانوا يعتقدون أنه يجب عليك إعطاء البروبيوتيك لطفلك. على سبيل المثال ، قل "لقد سمعت عن فوائد البروبيوتيك للأطفال. هل تعتقد أنها آمنة لطفلي؟"
الخطوة 2. تعريفهم على عصير الخضار المستنبت
يعتبر عصير الخضار المزروع مصدرًا رائعًا للبروبيوتيك الذي يسهل الحصول عليه وإعطائه لطفلك. يمكن أن يكون لها نفس الصفات المفيدة مثل المصادر الأخرى للبروبيوتيك ، بما في ذلك المكملات.
- ابدأ في تقديم العصير عندما يبلغ طفلك بضعة أيام من العمر.
- وفر لطفلك ملعقة صغيرة مليئة بالعصير.
- كرر هذا ثلاث مرات في اليوم.
- يمكن أيضًا إعطاء عصير الخضار المزروع لطفلك ما بين 10 إلى 20 دقيقة قبل وقت الرضاعة. هذا قد يساعد في الهضم.
- استبدل عصير الخضار المزروع بكفير جوز الهند المخفف بالماء.
- استشر طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك ، بما في ذلك البروبيوتيك في عصير الخضار أو الكفير.
الخطوة 3. استخدام مكملات البروبيوتيك
مثل البالغين ، هناك منتجات مكملات بروبيوتيك متاحة للأطفال الرضع والأطفال الصغار والأطفال. تأتي هذه المنتجات بأشكال عديدة ، بما في ذلك القطرات والمساحيق وغير ذلك.
- اتبع التعليمات الخاصة بالمنتج المحدد الذي تشتريه.
- استشر طبيبك أو الصيدلي للحصول على مزيد من المعلومات حول توفير مكملات البروبيوتيك لطفلك.
- بعض الأمثلة على مكملات البروبيوتيك للأطفال تشمل: بروبيوتيك أودو للرضع أو حديقة الحياة RAW Probiotics Kids.
الخطوة 4. أطعمهم بعض منتجات الألبان
تحدث إلى طبيب الأطفال حول أفضل وقت لتقديم منتجات الألبان لطفلك. تعتبر منتجات الألبان من أكثر مصادر البروبيوتيك شيوعًا وشعبية. يمكن العثور على منتجات الألبان التي تحتوي على البروبيوتيك في معظم محلات السوبر ماركت وفي أي منطقة من العالم. ابحث عن المنتجات التي عليها "الثقافة الحية والنشطة" أو "LAC" على الملصق. تتضمن بعض أفضل منتجات الألبان التي تحتوي على البروبيوتيك ما يلي:
- الكفير
- زبادي
- الجبن المسن مثل الشيدر أو الجودة.
جزء 2 من 3: إعداد أطباق تحتوي على البروبيوتيك
الخطوة 1. تحضير حساء الشمام بروبيوتيك
لن يكون من السهل على طفلك تناول حساء الشمام بروبيوتيك فحسب ، بل سيكون من السهل عليك أيضًا تحضيره. لتحضير حساء الشمام:
- اخلطي كوبًا من الكنتالوب مع كوب من المانجو حتى يصبح المزيج كريميًا.
- أضف 1/2 كوب من الكفير العادي واخلطهم بقوة لمدة 30 ثانية.
- تبرد في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين قبل التقديم.
الخطوة الثانية: اصنع عصير زبادي فراولة
تعتبر عصائر الفراولة طريقة ممتعة وسهلة لجعل الأطفال أكبر من ستة أشهر يتناولون البروبيوتيك. لن يستفيد طفلك من البروبيوتيك فحسب ، بل سيستمتع بها وستضع الأساس لعادات غذائية صحية في المستقبل. لعمل عصير الفراولة بالبروبيوتيك:
- يُسكب نصف كوب من الحليب ، ونصف كوب من التوت المجمد من اختيارك ، ونصف كوب من الزبادي في الخلاط.
- امزج لمدة 2 إلى 3 دقائق. تأكد من أن الخليط لا يصبح مائيًا جدًا.
- ضع العصير في كوب مناسب للعمر ورش بعض التشيريوس أو حبوب الإفطار المماثلة في الأعلى.
الخطوة الثالثة: اصنعي شطيرة سلطة الدجاج لطفلك الدارج
تعتبر شطائر سلطة الدجاج المصنوعة من الزبادي طريقة رائعة للأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا أو أكبر لتناول الأطعمة الصلبة التي تحتوي على البروبيوتيك. لعمل ساندوتش سلطة الدجاج بالزبادي:
- قطعي صدور الدجاج إلى قطع صغيرة جدًا.
- امزجه مع المايونيز والزبادي ومكعبات الكرفس.
- انشر خليط سلطة الدجاج على قطعة خبز.
الخطوة الرابعة: قدمي لطفلك أو طفلك الصغير مخلل الملفوف
مخلل الملفوف هو طبق آخر غني بالبروبيوتيك الذي يمكنك تقديمه لطفلك. في النهاية ، في حين أن مخلل الملفوف قد لا يكون العلاج الأكثر إغراءً لطفلك ، إلا أنه سهل التحضير ويمكن تقديمه مع مجموعة واسعة من الأطباق. لعمل مخلل الملفوف:
- لب ثمار ملفوف متوسط الحجم.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الملح.
- ضعي المزيج في وعاء واضربيه بمطرقة لحم لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- ضعي الخليط في مرطبان وقم بتغطيته.
- احفظ البرطمان في درجة حرارة الغرفة لمدة ثلاثة أيام ثم ضعه في الثلاجة.
- قدمي مخلل الملفوف لطفلك كطبق جانبي.
جزء 3 من 3: التعرف على فوائد البروبيوتيك
الخطوة 1. توفير البروبيوتيك لتخفيف المغص
أظهرت دراسة جديدة أن البروبيوتيك قد يخفف من حدة المغص. يتميز المغص بألم في المعدة وبكاء ومشاكل في الجهاز الهضمي. تتضمن بعض الفوائد المحددة ما يلي:
- يميل الأطفال الذين يتناولون البروبيوتيك للمغص إلى البكاء حوالي نصف الأطفال الذين لم يتم إعطائهم هذه البروبيوتيك.
- قد يتقيأ الأطفال الذين يتناولون البروبيوتيك لتخفيف المغص أقل من الأطفال الذين لم يتم إعطاؤهم.
- يميل الأطفال الذين يتم إعطاؤهم البروبيوتيك إلى حركات أمعاء أكثر من الأطفال الذين لم يتم إعطاؤهم.
- لا تقدم لطفلك البروبيوتيك للمغص إلا بناءً على نصيحة طبيب مختص.
الخطوة الثانية: أعط البروبيوتيك للمساعدة في منع الحساسية
يتفق الأطباء بشكل متزايد على أن الأطفال الذين يتناولون البروبيوتيك قد يكونون معرضين لخطر الإصابة بالحساسية عند الأطفال. هذا مهم ، لأن معظم الحساسية مدى الحياة تتطور مثل الأطفال.
- قد يكون الأطفال الذين لا يتعرضون للبكتيريا النافعة أكثر عرضة للإصابة بحساسية الطعام.
- أظهرت الدراسات أن بعض أنواع الحساسية قد تكون مرتبطة بعدم تعرض الطفل لما يكفي من البكتيريا المفيدة خلال الأسابيع العديدة الأولى من الحياة.
- أيضًا ، قد تقلل البروبيوتيك من خطر الإصابة بالتهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما لدى بعض الأطفال.
- إذا وافق طبيبك ، أعط طفلك البروبيوتيك بعد وقت قصير من الولادة.
الخطوة 3. قدمي طفلك البروبيوتيك لتقليل خطر الإصابة بالإسهال
أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يتناولون حليبًا يحتوي على البروبيوتيك معرضون لخطر أقل للإصابة بالإسهال الناجم عن العدوى أو استخدام المضادات الحيوية. هذا مهم لأن الإسهال يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ومشاكل طبية أخرى.
- اخلطي كميات صغيرة من البروبيوتيك في حليب طفلك.
- اتبع التعليمات دائمًا عند تقديم المكملات.
- ضع في اعتبارك عصير الخضروات المزروعة أو الكفير أو أي مكملات أخرى.
- من المحتمل أن تقلل البروبيوتيك من الإسهال لأنها تدخل البكتيريا الجيدة ، مثل Lactobacillus plantarum ، في الجهاز الهضمي للطفل.
