قد يكون الشعور بأنك لا ترقى إلى مستوى مستحيل في الجمال أمرًا صعبًا حقًا. حتى لو كنت تعلم أن شخصيتك وإنجازاتك أكثر أهمية من مظهرك ، فقد تكون هناك أوقات تريد فيها فقط النظر في المرآة والشعور بالجمال. لحسن الحظ ، فإن جزءًا كبيرًا من كونك جذابًا له علاقة بالطريقة التي تقدم بها نفسك. إذا كنت تعتني بنفسك جيدًا من الداخل والخارج ، فهناك احتمالات ، ستبدأ في الشعور بتحسن كبير في مظهرك.
خطوات
طريقة 1 من 3: العناية بجسمك
الخطوة 1. شكلي حاجبيك لتبدو أكثر تماسكًا
إذا كانت حواجبك جامدة ، فقم بتمشيطها ثم استخدم جل الحاجب لتنعيمها. إذا كانت قليلة ، يمكنك تعبئتها بقلم رصاص أو مسحوق. ومع ذلك ، إذا شعرت أن حواجبك كثيفة للغاية ، فقم بزيارة صالون للتشكيل الاحترافي ، مثل خدمة إزالة الشعر بالشمع أو الخيوط. بعد ذلك ، مع نمو حاجبيك ، يمكنك قص الشعيرات المتناثرة أو نتفها أو شمعها للحفاظ على شكلها.
- إذا كان لديك شعر وجه آخر يزعجك ، مثل الشعر فوق شفتك العليا أو الشعر الشارد على ذقنك ، فقم بلفه أو شمعه للتخلص منه. إذا كان هناك الكثير من الشعر ، يمكنك أيضًا استخدام مجموعة تبيض خاصة مصممة خصيصًا لشعر الوجه. ومع ذلك ، لا تحلق شعر وجهك ، حيث سيبدو أكثر وضوحًا عندما ينمو.
- تأكد من استخدام المنتجات المصممة خصيصًا للاستخدام على الوجه فقط ، واقرأ واتبع أي توجيهات على ملصق المنتج بعناية.
الخطوة الثانية: اغتسل أو اغتسل كل يوم بصابون لطيف
للتأكد من أن رائحتك منعشة وتتمتع ببشرة جميلة وصحية ، اغتسل بالصابون الخفيف مرة واحدة يوميًا ، أو في كثير من الأحيان إذا كنت تمارس أي تمرين قوي. يمكن أن يؤدي استخدام الصابون الذي يحتوي على منظفات قاسية أو روائح قوية إلى ترك بشرتك جافة وباهتة المظهر.
- جزء من كونك جميلة هو أن تكون رائحتك لطيفة ، لذا ضعي مزيل العرق و / أو مضاد التعرق بعد الاستحمام كل يوم. يمكنك أيضًا وضع رذاذ خفيف من العطور أو بخاخ الجسم إذا أردت ، ولكن تذكر أن تكون بسيطًا حتى لا تكون رائحته غامرة.
- إذا كنت قلقًا بشأن شعر الجسم المرئي ، فحاول حلق الإبطين والساقين قبل ارتداء الملابس التي تكشف تلك المناطق.
الخطوة الثالثة: اغسلي وجهك بمنظف لطيف وضعي المرطب مرتين في اليوم
اغسل وجهك كل صباح عندما تستيقظ وفي الليل قبل الذهاب إلى الفراش لإزالة الأوساخ والزيوت المسببة لحب الشباب من بشرتك. جففي وجهك برفق بقطعة قماش ناعمة ، ثم ضعي طبقة رقيقة من مرطب الوجه خفيف الوزن للحفاظ على بشرتك رطبة ونابضة بالحياة.
- تأكد من استخدام منظف مصمم خصيصًا للاستخدام على الوجه. الجلد هناك أكثر حساسية من بشرة الجسم ، لذا فإن صابون الجسم العادي يمكن أن يكون قاسياً للغاية.
- اختر منظفًا ومرطبًا مصممين لنوع بشرتك. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك استخدام منظف رغوي ومرطب خفيف وخالي من الزيوت. إذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك استخدام منظف جل مرطب ومرطب غني بالكريم.
الخطوة 4. قشر بشرتك كل أسبوع إلى أسبوعين لإزالة خلايا الجلد الميتة
إذا بدت بشرتك باهتة ، فقد تحتاجين إلى التقشير للتخلص من أي جلد ميت على السطح. بلل قطعة قماش وافركها برفق على جبهتك ووجنتيك وذقنك في حركة دائرية. يمكنك أيضًا تقشير جلد جسمك ، خاصةً على مرفقيك وركبتيك وقدميك.
هناك أيضًا مجموعة متنوعة من أدوات التقشير والفُرش التي يمكنك شراؤها من الصيدلية أو متجر أدوات التجميل. يمكنك صنع مقشر السكر بنفسك عن طريق خلط زيت الزيتون والعسل والسكر
الخطوة 5. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم واستخدم الخيط يوميًا
تترك ابتسامتك انطباعًا كبيرًا على الناس عندما تقابلهم لأول مرة ، لذا تأكد من مواكبة نظافة فمك اليومية. اغسل أسنانك بمعجون الأسنان مرتين يوميًا على الأقل ، واستخدم الخيط كل مساء قبل النوم. بالإضافة إلى ذلك ، راجع طبيب الأسنان للحصول على تنظيف وفحص احترافي كل 6 أشهر.
إذا كانت أسنانك صفراء ، اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان يوصي باستخدام معجون أسنان مبيض أو شرائط تبييض في المنزل. يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيب أسنانك حول خيارات التبييض في العيادة
الخطوة 6. حافظي على شعرك نظيفًا ومفرشًا ومهذبًا بدقة
إذا كنت تريد الحصول على شعر رائع ، فابحث عن قصة شعر تناسب شكل وجهك وقوام شعرك. ثم خذ الوقت الكافي لتصفيف شعرك في بداية كل يوم. إذا لزم الأمر ، استخدم منتجات مثل البلسم الذي يترك على الشعر أو مثبت الشعر أو رذاذ الملح أو الموس لمساعدتك في إدارة ملمس شعرك ، ولكن ابحث عن المنتجات المصنفة على أنها "خالية من الدهون" أو "خالية من الزيوت" حتى لا تجعل الشعر يبدو متسخا.
- من الأفضل العمل مع شعرك بدلاً من محاولة محاربته. على سبيل المثال ، إذا كان شعرك مجعدًا أو مموجًا ، فقد يحافظ قص الشعر الطويل على تجعيد الشعر ، بينما قد يجعل القص القصير شعرك نابضًا ، لذلك قد تضطر إلى قضاء المزيد من الوقت في تصفيفه كل يوم.
- ليس عليك غسل شعرك كل يوم إلا إذا كان دهنيًا جدًا. إذا كان شعرك جافًا ، حاولي غسله كل 2-3 أيام بدلاً من ذلك. يمكنك استخدام القليل من الشامبو الجاف إذا بدأ شعرك في الظهور بالزيت بين الغسلات.
- حاولي إيجاد أسلوب يناسب طول شعرك وملمسه. إذا كان شعرك قصيرًا ، فيمكنك ارتدائه بشكل مسنن أو ممشط بعناية خلف أذنيك ، على سبيل المثال. إذا كان طويلًا ، يمكنك ارتدائه على شكل ذيل حصان أو جديلة فرنسية أو تركه لأسفل. يبدو الشعر متوسط الطول لطيفًا في شكل نصف لأعلى أو نصف لأسفل أو في تموجات فضفاضة.
الخطوة 7. حافظ على أظافرك نظيفة ونظيفة
عندما تغسل يديك أو تستحم ، استخدم يديك أو فرشاة أظافر لتنظيف ما تحت أظافرك. حافظ على تقليم أظافرك بنفس الطول ، وتجنب قضمها أو انتزاع الجلد الزائد أو نزع الأظافر.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك طلاء أظافرك. جربي الظل المحايد لإلقاء نظرة خفية ، أو ارتدي اللون المفضل لديك إذا كنت تريدين أن تكوني جريئة!
- إذا كانت أظافرك هشة أو ضعيفة ، فحاول وضع طبقة من مقوي الأظافر مرة واحدة في الأسبوع.
الخطوة الثامنة: اختاري مستحضرات التجميل التي تبرز ملامحك إذا كنتِ ترتدينها
لست مضطرًا بالضرورة إلى وضع الماكياج لتكوني جميلة ، ولكن القليل من شأنه مساعدتك في إبراز أفضل ميزاتك مع تحسين الميزات التي لا تعجبك كثيرًا. ومع ذلك ، إما أن تحافظ على مكياجك رقيقًا أو اختر ميزة واحدة لإبرازها ، لأن عمل مكياج جريء على وجهك يمكن أن يكون مظهرًا ساحقًا.
- يمكن أن يساعدك التحديد والتظليل إذا كنت ترغب في أن يكون وجهك أو فكك أو أنفك أو ذقنك أصغر أو أكبر. ضعي برونزر أغمق بدرجتين من لونك الطبيعي على المناطق التي تريدين إخفاءها. يمكنك أيضًا وضع خافي عيوب أو هايلايتر فاتح اللون على المناطق التي ترغبين في لفت الانتباه إليها ، مثل أعلى الخدين أو V فوق شفتك العليا.
- إذا كانت شفتيك رفيعة ، يمكنك رسمها خارج الخطوط قليلًا باستخدام محدد الشفاه لجعلها تبدو أكبر ، أو يمكنك تغطية شفتيك بالكونسيلر قبل وضع أحمر الشفاه إذا كنت تريد أن تبدو أصغر.
- ضعي ظل جفون خفيف وضعي محدد العيون على الجزء الخارجي من عينيك فقط لجعل عينيك تبدو أكبر. اختاري ظلال العيون الداكنة والكحل إذا كنتِ تريدين جعلهما يبدوان أصغر.
الخطوة التاسعة: ارتدِ ملابس أنيقة تتناسب جيدًا مع نوع جسمك
بغض النظر عن حجمك أو نوع جسمك ، من المهم أن تعرف الملابس التي تناسبك أكثر. اختر الملابس التي تنحني فوق قوامك دون أن تكون ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا ، وارتدي أشياء تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
- حاول تحديد نوع جسمك ، مثل الكمثرى أو التفاح أو المثلث المقلوب ، ثم ابحث على الإنترنت للعثور على الأنماط الموصى بها لشكلك. لست مضطرًا إلى ارتداء الملابس الموصى بها لنوع جسمك فقط ، ولكن استخدام الاقتراحات كدليل إرشادي يمكن أن يسهل العثور على القطع التي تشعر بالراحة فيها.
- احرص دائمًا على ارتداء ملابس نظيفة خالية من التجاعيد. قد تكون رائحة الملابس المتسخة ناتجة عن العرق وخلايا الجلد القديمة.
الخطوة العاشرة: اختر الإكسسوارات التي تناسب مظهرك
عندما تنتهي من ارتداء ملابسك كل يوم ، حاول العثور على ملحق يمكنك إضافته ، مثل عقد أو سوار أو حقيبة يد جميلة. يمكن أن تساعدك هذه اللمسة البسيطة في أن تبدو أكثر أناقة وتماسكًا.
- عادةً ما تضيف إكسسوارات الشعر ، مثل عصابة الرأس والمشابك وقوس الشعر ، لمسة جميلة إلى المظهر.
- إذا كنت ترتدي نظارة ، فابحث عن زوج يناسب شكل وجهك. على سبيل المثال ، يمكنك موازنة وجه مستدير بإطارات مربعة ، أو وجه مربع بإطارات مستديرة ، بينما قد تعمل إطارات عين القط بشكل أفضل إذا كان لديك وجه مثلث. إذا كان وجهك على شكل قلب ، فاستعرضه بإطارات بدون إطار.
طريقة 2 من 3: العناية بجسمك
الخطوة الأولى: تمرن 2-3 مرات في الأسبوع لتحافظ على صحتك ولياقتك
ابذل جهدًا عدة مرات في الأسبوع للخروج والنزهة أو الركض أو السباحة أو زيارة صالة الألعاب الرياضية. يمكنك أيضًا الانخراط في رياضة أو هواية تحبها. طالما تحافظ على صحة جسمك وقوته ، ستبدو دائمًا في أفضل حالاتك.
إذا كان من الصعب عليك مغادرة المنزل لممارسة الرياضة ، فيمكنك تشغيل الأغاني المبهجة والرقص حول غرفة المعيشة أو غرفة النوم لبضع دقائق كل يوم
الخطوة الثانية: تناول نظامًا غذائيًا قليل الدسم وغني بالمغذيات لمساعدتك على المظهر والشعور بالراحة
إذا كنت لا تحصل على العناصر الغذائية الصحيحة ، فقد تبدو بشرتك باهتة وباهتة وقد تكون لديك دوائر داكنة تحت عينيك. لضمان حصولك على كل ما تحتاجه من نظامك الغذائي ، تجنب السكريات المصنعة ، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ، واختر الحبوب الكاملة ، واستمتع بالبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك والتوفو والعدس.
للحصول على بشرة صحية ومتوهجة ، اختاري الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الجزر والسبانخ والطماطم والتوت والبازلاء والفول والسلمون والمكسرات
الخطوة الثالثة: قفي بشكل مستقيم مع رفع كتفيك للخلف ورأسك مرتفعًا
عندما تجد نفسك متراخيًا أو تنظر إلى الأرض ، ذكر نفسك بالوقوف بشكل مستقيم والنظر في أعين الناس. يساعدك الوضع الجيد على إظهار الثقة ، مما يجعلك تبدو أكثر جاذبية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك اتخاذ وضعية جيدة على الشعور بمزيد من اليقظة والنشاط.
عندما تكون جالسًا ، كما هو الحال عندما تكون على مكتبك في المدرسة أو على مائدة العشاء ، اجلس مستقيماً على مقعدك مع عودة كتفيك إلى الخلف وأسفل ظهرك منحنيًا قليلاً. هذا وضع طبيعي لعمودك الفقري. استخدم الوسائد أو الوسائد القطنية لمساعدتك في الحفاظ على هذا الوضع عند الاسترخاء أيضًا
الخطوة الرابعة: جرب تقنيات الاسترخاء للتغلب على التوتر
يمكن أن يجعلك التوتر تبدو متعبًا وقلقًا ، لذلك إذا كنت تريد أن تبدو جميلًا ، فمن المهم أن تتعلم الأساليب الصحية لإدارة التوتر عند ظهوره. عندما تتعامل مع موقف صعب ، قد تحاول التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل لتركيز نفسك ، على سبيل المثال. قد يكون من المفيد أيضًا التنفيس عن صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة.
إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر بشكل منتظم ، فقد يكون لديك الكثير من المسؤوليات على عاتقك. اطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك ، وتدرب على قول لا عندما يطلب منك شخص ما القيام بشيء من شأنه أن يجعلك مرهقًا للغاية
الخطوة 5. ارتدِ ملابس واقية من الشمس وملابس واقية عند الخروج
بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب التلف الناتج عن أشعة الشمس في جفاف بشرتك وباهتها ، وقد يؤدي أيضًا إلى ظهور التجاعيد. في أي وقت تذهب فيه للخارج ، قم بتغطية كل بشرتك المكشوفة بواقي من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 على الأقل.
- يمكنك أيضًا المساعدة في حماية بشرتك من خلال ارتداء ملابس فضفاضة وقبعات ونظارات شمسية.
- تذكر أنك لا تزال معرضًا لأشعة الشمس في يوم غائم ، لذلك لا تتخطى واقي الشمس لمجرد أنه ملبد بالغيوم.
الخطوة 6. اشرب الكثير من الماء كل يوم
سيساعدك الحفاظ على رطوبتك في الحفاظ على بشرتك تبدو صحية وحيوية. ستختلف احتياجاتك من الترطيب على حسب عمرك وحجمك ومستوى نشاطك. ومع ذلك ، فإن التوجيه الجيد هو أنه إذا كنت امرأة ، يجب أن تحاول شرب حوالي 11.5 كوب (2.7 لتر) من الماء كل يوم ، أو حوالي 15.5 كوب (3.7 لتر) إذا كنت رجلاً.
- حاول أن تحمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة التعبئة لتساعدك على تذكر شرب الماء أينما ذهبت.
- إذا كنت قلقًا من عدم وجود مياه نظيفة في المكان الذي تذهب إليه ، فأحضر معك زجاجة مياه تحتوي على مرشح.
الخطوة 7. احصل على 8-10 ساعات من النوم كل ليلة إذا كان عمرك بين 14 و 18 عامًا
حاول أن تنام في نفس الوقت كل ليلة وتستيقظ في نفس الوقت كل صباح ، لأن الالتزام بجدول منتظم يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. تأكد أيضًا من أنها مظلمة وهادئة وباردة في غرفتك عندما تنام كل ليلة.
- إذا كان عمرك يتراوح بين 6 و 13 عامًا ، فأنت بحاجة إلى حوالي 9-11 ساعة من النوم. إذا كان عمرك أكبر من 18 عامًا ، فأنت بحاجة إلى 7-9 ساعات.
- سيساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم على أن تبدو منتعشًا كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون في حالة مزاجية أفضل ، مما قد يساعدك أيضًا على أن تبدو أكثر جاذبية.
طريقة 3 من 3: تنمية الجمال من الداخل
الخطوة الأولى: تجنب مقارنة نفسك بالآخرين ، وخاصة التصوير الإعلامي للجمال
قد يكون الأمر صعبًا حقًا ، لكن لا تسمح لنفسك بالوقوع في فخ الاعتقاد بأنك بحاجة إلى أن تبدو كنجمة تلفزيونية أو عارضة أزياء لكي تكوني جميلة. بدلاً من ذلك ، قدّر الجمال الطبيعي الذي يمكنك رؤيته في نفسك والآخرين.
- من خلال الاهتمام بالأشياء التي تجدها جذابة في الآخرين ، قد يكون من الأسهل عليك العثور على الأشياء التي تحبها في نفسك أيضًا.
- تذكر أن الصور التي تراها في المجلات والأفلام واللوحات الإعلانية والتلفزيون غالبًا ما يتم التقاطها بعد الكثير من العمل مع فنان لتصفيف الشعر والمكياج وخزانة ملابس وأخصائي إضاءة ، وغالبًا ما يتم التقاطها من زوايا معينة. قد يتم تحرير الصورة لإزالة أي "عيوب" في النموذج. إذا كنت تلتزم بهذا المعيار ، فسيكون من المستحيل تقريبًا أن تشعر بالرضا عن نفسك.
الخطوة الثانية: تحدى الأفكار السلبية واستبدلها بأفكار بناءة
إذا كان رأيك حول مظهرك يؤثر على احترامك لذاتك ، فقد تصارع مع التفكير السلبي. يمكن أن يكون الأمر صعبًا حقًا ، ولكن عندما تفكر في أشياء سيئة عن نفسك ، حاول التبديل إلى التفكير الإيجابي الواقعي بدلاً من ذلك. على سبيل المثال ، قد تركز على بعض أفضل صفاتك ، أو يمكنك البحث عن حل إذا كنت قلقًا بشأن مشكلة يمكنك تغييرها.
- على سبيل المثال ، بدلاً من التفكير ، "أنا لا أبدو كعارضة أزياء ، لذلك لن يحبني أحد أبدًا" ، قد تخبر نفسك ، "أنا مضحك حقًا وأنا صديق رائع ، والناس يحبون حقًا أن يكونوا حولي."
- إذا وجدت نفسك تفكر في شيء مثل ، "أنا أكره شعري" ، فحاول التفكير في شيء بنّاء ، مثل ، "أحتاج إلى معرفة قصة الشعر التي ستعمل بشكل أفضل مع ملمس شعري. ربما يمكنني تجربة نموه من أجل بينما ، وفي هذه الأثناء ، سأوفر ما يكفي من المال لرحلة إلى صالون جميل ".
الخطوة 3. كن لطيفًا مع الأشخاص الذين تقابلهم
من أجل السماح لجمالك الداخلي بالتألق ، عامل الآخرين بالرحمة والحب. ابحث عن الخير فيهم واحتفل به. قدم مجاملات صادقة لعائلتك وأصدقائك ، وكن مستمعًا داعمًا عندما يمر شخص ما بوقت عصيب.
إذا كنت جميلة من الداخل ، ستبدو أكثر جاذبية من الخارج
الخطوة 4. ابتسم عندما تكون بالقرب من الآخرين
لن يجعلك الابتسام تبدو أكثر جاذبية فحسب ، بل قد يجعلك تشعر بالسعادة أيضًا. يبدو الأشخاص دائمًا أجمل عندما يكونون سعداء ، لذا فهذه طريقة سهلة لإضفاء السطوع على مظهرك في أي وقت.
إذا كنت لا ترغب في الابتسام ، فحاول على الأقل الاحتفاظ بتعبير لطيف على وجهك متى أردت أن تبدو جميلًا
الخطوة 5. رتب أولويات العلاقات مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك
لا تضيع وقتك مع الأشخاص الذين يحبطونك أو يقولون أشياء سلبية عن مظهرك. بدلًا من ذلك ، ابذل جهدًا للتواصل وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا. بعد ذلك ، ستكون مشغولًا جدًا بقضاء وقت ممتع معهم حتى تقلق بشأن ما يعتقده أي شخص آخر ، على أي حال!
