إذا كنت تحاولين الإنجاب واستنفدت النصائح التقليدية ، فبدلاً من ذلك ، قد تساعدك الكؤوس على الحمل وقد لا تساعدك. بدلاً من ذلك ، تعتبر الكؤوس عبارة عن حشوات مهبلية تحبس إفرازات الدورة الشهرية ، ولا يُقصد بها المساعدة في عملية الحمل. ومع ذلك ، فقد حقق بعض الآباء نجاحًا في استخدامها. إذا كنت قد استنفدت مجموعة متنوعة من الأساليب التقليدية وترغب في تجربة شيء جديد ، فإن طريقة بدلاً من ذلك تقدم طريقة بديلة لحمل محتمل. يوصي المهنيون الطبيون بمحاولات طبيعية لمدة 12 شهرًا (6 أشهر إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا) قبل أن يبدأ تحليل العقم وعلاجه عادةً.
خطوات
جزء 1 من 4: تحديد الإطار الزمني المثالي للجنس
الخطوة 1. رسم مخطط دورتك
من أجل تحديد الوقت الذي من المرجح أن يؤدي فيه الاتصال الجنسي إلى الحمل ، من المفيد معرفة متى تكونين أكثر خصوبة. تكون الخصوبة في أعلى مستوياتها أثناء الإباضة ، ويمكن أن يساعد تخطيط دورتك في تحديد وقت حدوث التبويض عادةً خلال دورتك.
- في اليوم الأول من دورتك الشهرية ، ضع علامة على الرقم "1" في التقويم لذلك اليوم.
- في اليوم الأول من دورتك التالية ، ضع علامة على "1" في التقويم في ذلك اليوم ، وحدد عدد الأيام في دورتك الأخيرة في اليوم السابق.
- عادةً ما يحدث التبويض (إطلاق بويضة من المبيض) أثناء منتصف الدورة. على سبيل المثال ، في الدورة النموذجية التي تبلغ مدتها 28 يومًا ، تميل الإباضة إلى الحدوث في اليوم الرابع عشر. في الدورة الثلاثين يومًا ، يجب توقع حدوث الإباضة في اليوم الخامس عشر. يمكنك البدء في محاولات الحمل قبل نهاية الدورة الأولى بالطبع. من الواضح أنه يجب عليك التوقف عن تحديد النسل قبل محاولة الحمل.
- مارسي الجنس بشكل متكرر في غضون أيام قليلة من هذه النقطة المتوسطة لزيادة فرص الحمل.
الخطوة 2. استخدام عصي OPK
مجموعات تنبؤ الإباضة (OPK sticks) هي جهاز شائع الاستخدام يمكنه تحديد وقت الإباضة لدى المرأة للمساعدة في ممارسة الجنس.
- ابدأ في استخدام عصي OPK قبل يومين من منتصف الدورة ، واستمر في استخدامها حتى تحصل على نتيجة إيجابية أو تبدأ الدورة التالية. استخدمها مرة واحدة في اليوم.
- عادة ما تكون العصي الرخيصة والعامة مناسبة. تبدو مثل اختبارات الحمل ويمكنك إما التبول على الفتيل في النهاية أو غمره بالبول في كوب (اقرأ التعليمات الفعلية).
- حاول استخدام عصي OPK في نفس الوقت كل يوم. يمكن أن تختلف الإباضة بشكل كبير بين الدورات والنساء المختلفة.
- ضع علامة على نتائج اختبار OPK في التقويم لكل يوم. من المهم معرفة أنهم يكتشفون شيئًا يسمى تدفق الهرمون اللوتيني من الغدة النخامية في دماغك والذي يخبر المبايض بأن وقت الإباضة قد حان. ومع ذلك ، لا يحدث ذلك على الفور ، حيث يسبق تدفق الهرمون اللوتيني الإباضة الفعلية بحوالي 24 إلى 36 ساعة.
- مارس الجنس بعد اختبار OPK الإيجابي. نظرًا لأن اختبار OPK سيكون إيجابيًا قبل الإباضة الفعلية ، يمكنك الانتظار لمدة تصل إلى 12 ساعة قبل ممارسة الجنس. ومع ذلك ، فإن ممارسة الجنس مبكرًا لن تقلل من فرصك في الحمل ، طالما استمررت في ممارسة الجنس بانتظام أثناء الإباضة.
الخطوة 3. فحص مخاط عنق الرحم
ينتج عنق الرحم عدة أنواع من المخاط ، والتي يمكن أن تكون مؤشرات جيدة على الخصوبة. لتحديد ما إذا كانت الإباضة تحدث ، افحص مخاط عنق الرحم عن طريق إدخال يديك النظيفة في المهبل ، ومراقبة صفات المخاط.
- تشير النتائج اللزجة أو الضئيلة إلى أنك ربما لم تكوني في مرحلة التبويض بعد.
- يشير الاتساق الكريمي إلى إمكانية التبويض قريبًا.
- يشير المخاط الرطب أو المائي أو الممتد إلى أن الإباضة قريبة جدًا.
-
يشير المخاط الرطب جدًا الذي يمكن أن يمتد بين أصابعك لشبر واحد أو أكثر إلى أن الإباضة قريبة أو قيد التقدم. هذا هو الوقت المثالي للجماع.
هذا النوع من المخاط يشبه الطريق السريع للحيوانات المنوية لتنتقل إلى عنق الرحم والجهاز التناسلي. في عنق الرحم ، يتم تغيير الحيوانات المنوية أو تكثيفها كيميائيًا لتمكينها من تخصيب البويضة. تستغرق هذه العملية حوالي 12 ساعة ، لذلك من أجل تنسيق الإباضة الفعلية مع الحيوانات المنوية المكثفة ، انتظر 12 ساعة بعد اختبار OPK الإيجابي قبل ممارسة الجنس مرة أخرى. سيؤدي هذا إلى توقيت الإباضة الفعلية الخاصة بك مع أقصى عدد من الحيوانات المنوية الحية في نظامك
الخطوة 4. قياس درجة حرارة الجسم
درجة حرارة الجسم القاعدية هي أدنى درجة حرارة للجسم يتمتع بها الشخص السليم خلال النهار. يمكن أن تشير الزيادات في درجة حرارة الجسم الأساسية إلى بداية الإباضة.
- من أجل قياس درجة حرارة الجسم الأساسية ، يجب أن تقيس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة أساسي (مقياس حرارة بمقياس دقيق جدًا) بعد الاستيقاظ في الصباح مباشرة.
- أثناء التبويض ، تزداد درجة حرارة الجسم الأساسية بمقدار 0.1 أو 0.2 درجة ، وتستمر عند هذا المستوى حتى تبدأ الدورة التالية.
- من خلال رسم بياني لدرجة الحرارة بانتظام ، ستتمكنين من التنبؤ بموعد التبويض التالي.
جزء 2 من 4: استخدام أكواب بدلاً من ذلك في الحمل
الخطوة 1. فهم القيود
بدلاً من ذلك ، تُعد الكؤوس مخصصة للاستخدام كأكواب للحيض ، تُلبس لتجميع سوائل الدورة الشهرية. نظرًا لأن تصميمها الأساسي ليس للمساعدة في الحمل ، فإن هذه الطريقة ليست موثوقة مثل الطرق التقليدية والمدروسة لتحقيق الحمل.
الخطوة 2. التقاط السائل المنوي في الكأس بدلا من ذلك
لا "تأخذ" السائل المنوي في الكأس بدلا من ذلك. بدلاً من ذلك ، اطلب من شريكك الانسحاب وإيداع السائل المنوي مباشرةً في كوب جاهز بدلاً من ذلك. اجعل واحدة في متناول اليد وافتحها في الوقت المناسب.
الخطوة 3. غطِّ الكأس بالسائل المنوي
تغطية الشفة من الداخل بالسائل المنوي مع الحرص على تغطية الغشاء البلاستيكي الحراري.
الخطوة 4. أدخل الكأس
اضغطي على جانبي الكأس معًا وأدخل الكأس بدلاً من ذلك على النحو الموصى به من قبل الشركة المصنعة (حتى الجزء الخلفي من المهبل ، ويغطي عنق الرحم بالقرب من الخلف ، مع الشفة الأمامية خلف عظم العانة).
سيتدفق مخاط عنق الرحم الخصيب من عنق الرحم إلى الكأس المغطى بطبقة من السائل المنوي. سيؤدي ذلك إلى زيادة فعالية كل من مخاط عنق الرحم والسائل المنوي لشركائك ، والذي سيتحول إلى سائل بعد حوالي ساعة عندما تدخل الحيوانات المنوية إلى مخاط عنق الرحم وفي الجهاز التناسلي
الخطوة 5. اترك الكأس بالداخل
اسمح للكوب بالجلوس داخل المهبل لأكثر من 6 ساعات ، ولكن ليس لأكثر من 12.
الخطوة 6. قم بإزالة الكأس
بعد 6 ساعات ، أخرجي الكأس بحرص من المهبل. قد تكون إزالة الكوب بدلاً من ذلك أمرًا صعبًا ومخيفًا بعض الشيء ، لكن حافظ على هدوئك وتذكر أنه سيخرج مع القليل من الإقناع.
إذا كان تثبيت إصبعك أسفل الشفة السفلية ولا يجدي نفعًا لك ، فقم بكسر الختم في الجزء العلوي عن طريق الضغط عليه بإصبعك وسحبه للأسفل وللخارج. قد يساعدك أيضًا وضع ساقيك على صدرك والضغط لأسفل
الخطوة 7. افحص المحتويات بعد الإزالة
هل هي مليئة بسائل صافٍ مع بعض الدوامات البيضاء؟ يجب أن تحتوي على سائل منوي ومخاط عنق الرحم الخصب.
الخطوة 8. انتظري اختبار الحمل
امنح نفسك فترة أطول حتى اختبار الحمل ، على الأقل حتى تأتي دورتك الشهرية التالية بشكل طبيعي. يستغرق وصول البويضة المخصبة إلى الرحم وزرعها من 7 إلى 10 أيام ، لذا فإن الاختبار المبكر جدًا قد يكون محبطًا وغير مفيد.
جزء 3 من 4: طرق مثبتة طبيا لزيادة الخصوبة
عند محاولة الحمل ، من الضروري والمفيد أن يكون لديك فهم قوي لكيفية حدوث الحمل بشكل طبيعي. ما وراء طريقة الكأس بدلاً من ذلك ، هناك بعض الطرق الأخرى الأكثر موثوقية والتي تم البحث عنها والمستخدمة بشكل شائع للمساعدة في الحمل. إذا كنت تكافح من أجل الحمل ، فجرّب أولاً بعض التعديلات على نمط الحياة والصحة ، قبل اللجوء إلى علاجات الخصوبة تحت رعاية المتخصصين الطبيين.
الخطوة 1. تحسين نظامك الغذائي
يمكن أن يكون تناول الأطعمة الصحية التي تدعم الخصوبة طريقة جيدة لزيادة فرص الحمل. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي اختيار نظام غذائي يحتوي على نسبة أقل من البروتينات الحيوانية وزيادة تناول الخضروات إلى زيادة الخصوبة.
الخطوة 2. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن للتمارين المعتدلة الشدة أن تفيد النساء من جميع أنواع الجسم اللواتي يحاولن الإنجاب. من أجل جني فوائد التمرين ، يجب ممارسة التمارين الخفيفة أو المعتدلة عدة مرات في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة العنيفة لأكثر من خمس ساعات أسبوعيًا قد تقلل الخصوبة ، ويجب تجنبها.
الخطوة 3. تناولي فيتامينات ما قبل الولادة
حتى إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية صحية من الفيتامينات والمعادن ، فإن فيتامينات ما قبل الولادة تزودك بحمض الفوليك والحديد أكثر من الفيتامينات العادية للبالغين ، وكلاهما يساعد على الخصوبة. يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الأنبوب العصبي ، كما يدعم الحديد نمو الطفل وتطوره.
الخطوة 4. التخلص من التوتر
أظهرت الدراسات أن التوتر يمكن أن يساهم في العقم. قد يساعد تخفيف التوتر في الحمل ، على الرغم من أن الروابط الدقيقة بين الإجهاد والخصوبة ليست مفهومة تمامًا بعد.
الخطوة 5. النظر في دواء الخصوبة
تعمل أدوية الخصوبة عادةً عن طريق التسبب في قيام منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية بإفراز هرمونات تحفز المبايض على إنتاج البويضات. يمكن أن تكون هذه الأدوية مصدرًا مفيدًا للنساء اللواتي لم يستطعن الحمل بطريقة أخرى.
الخطوة 6. النظر في الإخصاب خارج الجسم (IVF)
يمكن أن يسمح الإخصاب في المختبر بالحمل عندما تفشل طرق الحمل الأخرى. يسمح الإخصاب في المختبر بتخصيب البويضة بالحيوانات المنوية خارج الجسم ، ثم استبدالها في رحم الأم من أجل تأسيس حمل ناجح.
جزء 4 من 4: العلاجات الشعبية لزيادة الخصوبة
الخطوة 1. تناول أعشاب معينة
تشير بعض العلاجات الشعبية إلى مجموعة متنوعة من الأعشاب يقال إنها تزيد من الخصوبة. وتشمل هذه أوراق العليق والبرسيم الأحمر وزيت زهرة الربيع المسائية ونبات القراص وأوراق التوت الأحمر. غالبًا ما يتم تناول هذه الأعشاب كنقع ، مصنوع من نقعها في الماء الساخن. غالبًا ما يشار إلى هذه العلاجات العشبية في الطب الشعبي التقليدي ، ولكن غالبًا ما لا يتم البحث عنها وليس لها أي تأثير مثبت على الخصوبة.
الخطوة 2. اشرب الماء الدافئ
يُقال إن الماء الدافئ له تأثير إيجابي على الأعضاء التناسلية ، وكذلك على تدفق الدم. يساعد الترطيب أيضًا في إنتاج مخاط عنق الرحم الضروري للحمل.
نصائح
- قد يساعد توثيق محاولاتك طبيبك في إجراء التشخيص. من الأفضل مواجهة العقم من موقع معرفي بدلاً من التكهن بالمشكلة. قم بتوثيق دورتك ، وحالات الجماع ، ونتائج OPK ، وما إلى ذلك من أجل تزويد طبيبك بمعلومات أعمق عن محاولات الحمل.
- استرخ واستمتع بها. لا تجعله عملاً روتينيًا لمجرد وجود هدف نهائي في الاعتبار. بمجرد أن تعتاد على استخدام الكؤوس تصبح طبيعة ثانية.
- يمكنك استخدام طريقة الكأس البديلة دون ممارسة الجنس فعليًا. فقط اجعل شريكك ينتج السائل المنوي مباشرة في الكوب بدلاً من ذلك وتابع الخطوات التالية كالمعتاد.
- يمكن أن يؤدي الامتناع عن التدخين والكحول والعقاقير الترويحية إلى زيادة الخصوبة.
- هناك أجهزة للتنبؤ بالإباضة وأجهزة رسم بيانية بخلاف OPKs التي يمكن التخلص منها. العديد من هذه الأجهزة عبارة عن أجهزة إلكترونية باهظة الثمن ، ولكن إذا تم استخدامها لفترة طويلة من الوقت ، فيمكنها توفير المال.
- الاجتهاد هو المفتاح عند تخطيط دورتك. يمكن أن يعني عدم إجراء اختبار OPK فقدان الإباضة. إذا كان الوقت متأخرًا حقًا في دورتك بدون اختبار OPK إيجابي ، فيمكنك أيضًا الإقلاع عن التدخين وحفظ بقايا الطعام في المرة القادمة. الغرس غير محتمل إذا لم يتبق سوى عدد قليل من الأيام في دورتك.
تحذيرات
- لا تستخدم المزلقات الجنسية غير المعتمدة للخصوبة ؛ يمكنهم قتل الحيوانات المنوية.
- كن حذرًا مع الأكواب البديلة عند إدخالها. يمكن أن تكون زلقة ، وتأكد من عدم قلبها رأسًا على عقب. إذا كان السائل المنوي في الجانب غير الصحيح ، فهناك فرصة ضئيلة لوصول الحيوانات المنوية إلى مخاط عنق الرحم.
- الكأس بدلاً من ذلك ليس معتمدًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام كمساعد للخصوبة ، ويجب عدم استخدامه كطريقة أولية للحمل.
