عسر القراءة هو إعاقة في التعلم تتميز بصعوبات في تكوين القراءة والكتابة ، فضلاً عن المستويات العالية من الإبداع والتفكير "للصورة الكبيرة". قد يكون التعامل مع عسر القراءة أمرًا صعبًا ، ولكنه ممكن. من خلال الموقف الصحيح والاستراتيجيات والأدوات والدعم ، لا يمكنك التعامل مع عسر القراءة فحسب ، بل يمكنك أيضًا التمتع بحياة ناجحة ومثمرة.
خطوات
طريقة 1 من 4: التنظيم
الخطوة 1. استخدم التقويم
واحدة من أفضل الطرق لتنظيم الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة هي ببساطة استخدام التقويم. سواء كان تقويمًا كبيرًا على الحائط ، أو دفتر يوميات جيب ، أو تطبيقًا ، فإن استخدام التقويم يساعدك على تذكر المواعيد النهائية والتواريخ المهمة بالإضافة إلى استخدام وقتك بكفاءة. لا تحدد تاريخ استحقاق شيء ما فحسب ، بل حدد أيضًا التاريخ الذي تريد البدء فيه ، بالإضافة إلى أي نقاط تفتيش بينهما.
الخطوة 2. خطط ليومك
فيما يتعلق باستخدام التقويم ، يمكن أن يساعدك التخطيط ليومك على استخدام وقتك بشكل أكثر كفاءة ، والذي قد يمثل في بعض الأحيان تحديًا للأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة. فكر في الطريقة الأسرع والأكثر منطقية للقيام بالأشياء. يتيح لك هذا قضاء المزيد من الوقت في المهام التي تستغرق وقتًا أطول قليلاً.
- حدد أولويات مهامك حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من وقتك. فكر في المهام العاجلة أو المهمة أو التي لا مفر منها وكذلك المهام التي ستستغرق وقتًا طويلاً بالنسبة لك.
- ضع جدولًا للمساعدة في توجيه يومك. حاول جدولة الأشياء التي تتطلب الكثير من التركيز خلال أوقاتك الأكثر إنتاجية في اليوم.
- تذكر تضمين فترات راحة قصيرة في خطتك اليومية للسماح لعقلك بإعادة الشحن والتركيز.
الخطوة 3. قم بعمل قوائم
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بعُسر القراءة من تذكر الأشياء. يساعدك إنشاء القوائم على أن تكون أكثر تنظيمًا ويقلل من عدد الأشياء التي يجب أن تتذكرها ، والتي يمكن أن تحرر عقلك للتركيز على المهام التي تتطلب مزيدًا من الاهتمام المركّز.
- قم بإعداد قوائم بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها ، وتذكرها ، واحتفظ بها معك ، والتقطها ، وما إلى ذلك.
- تذكر الرجوع إلى قوائمك على مدار اليوم - فلن تفيدك إذا لم تفعل ذلك.
- إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فقم بإعداد قائمة رئيسية بقوائمك الأخرى وارجع إلى تلك القائمة بشكل متكرر.
الطريقة 2 من 4: استخدام نظام الدعم الخاص بك
الخطوة 1. ثق بنفسك
أنت أول وأفضل مصدر للدعم عند التعامل مع عسر القراءة. اعلم أنك لست غبيًا أو بطيئًا أو غير ذكي. أنت موهوب ومبدع وتفكر خارج الصندوق. اكتشف ما هي نقاط قوتك واستخدمها. سواء كان ذلك من خلال حس الفكاهة أو التفاؤل أو الذهن الفني ، اعتمد على هذه الأشياء عندما تواجه مهام صعبة أو تشعر بالإحباط.
الخطوة 2. استخدم التكنولوجيا
هناك عدد من الأجهزة المساعدة المختلفة والتقنيات المصممة خصيصًا لتسهيل حياة الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة. يتيح لك الاستفادة منها أن تكون أكثر استقلالية.
- تعد الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية رائعة لوظائف التقويم والتذكيرات والإنذارات والمزيد.
- استخدم المدقق الإملائي عبر الإنترنت عند الكتابة.
- يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة أدوات وأدوات إملاء مفيدة عند الكتابة.
- جرّب الكتب الصوتية وبرامج تحويل النص إلى كلام والتطبيقات أو الماسحات الضوئية التي تقرأ النص بصوت عالٍ من مواد النسخ الورقية.
الخطوة 3. الاعتماد على الأصدقاء والعائلة
يمكن للأشخاص الذين يهتمون لأمرك تشجيعك ، وكذلك مساعدتك في المهام الصعبة. انتقل إلى أصدقائك وعائلتك عندما تواجه مهمة صعبة بشكل خاص واطلب منهم القراءة بصوت عالٍ لك أو مراجعة كتاباتك. شارك تحدياتك ونجاحاتك معهم.
الخطوة 4. تحول إلى محترف
يمتلك معالجو النطق ، والمتخصصون في القراءة ، وغيرهم من المتخصصين في التعليم والتخاطب مهارات وتدريبًا خاصًا لعلاج عسر القراءة. يوجد أيضًا عدد من المنتديات على الإنترنت ومجموعات الدعم والبرامج لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة. لا تخجل من استخدام هذه الموارد القيمة.
- قد يتمكن المحترفون من مساعدتك في الحصول على التسهيلات والتعديلات للمساعدة في دعمك.
- يمكن أن تقدم لك استشارة الآخرين في هذا المجال أيضًا استراتيجيات أكثر فاعلية للتعامل مع عسر القراءة.
طريقة 3 من 4: دراسة واستكمال المهام
الخطوة 1. امنح نفسك الوقت الكافي
يمكن أن تستغرق المهام التي تتطلب القراءة أو الكتابة وقتًا أطول قليلاً للأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة. من المهم التأكد من منح نفسك الوقت الكافي لإكمال عملك. فكر في مقدار الوقت الذي ستستغرقه كل مهمة وخطط وفقًا لذلك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن الأمر يستغرق خمس دقائق تقريبًا لقراءة صفحة واحدة كاملة من النص ، ولديك 10 صفحات للقراءة ، فأنت بحاجة إلى تخصيص ساعة على الأقل لإكمال هذا الواجب.
- إذا لزم الأمر ، اسأل معلمك عن مقدار الوقت الذي تتوقع أن يقضيه الطلاب الآخرون في المهمة. ضع في اعتبارك مضاعفة أو على الأقل زيادة هذا الوقت لنفسك.
- لا تنتظر لبدء مهامك. كلما بدأت مبكرًا ، كلما كان لديك وقت أطول للعمل عليها. إذا انتظرت ، فقد تجد أنه ليس لديك الوقت الكافي لإكمالها. أو قد ينتهي بك الأمر إلى القيام بعمل سيئ لأنك كنت مستعجلًا.
الخطوة الثانية. إزالة المشتتات
يمكن لأي شخص ، وليس فقط الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة ، أن يشتت انتباههم بسهولة عندما يكون هناك شيء ما يحدث أكثر إثارة للاهتمام مما تفعله حاليًا. تسمح لك إزالة الأشياء التي تشتت انتباهك بإيلاء اهتمامك الكامل للمهام التي تتطلب الكثير من الطاقة العقلية.
- ضع الأجهزة الإلكترونية في وضع الصامت وأوقف تشغيل الموسيقى أو التلفزيون.
- حاول أن تتأكد من أن أصدقائك وزملائك في العمل وعائلتك يعرفون أن هذا هو "وقت الدراسة" حتى يتمكنوا من تجنب مقاطعتك.
- احتفظ فقط بالأشياء التي تحتاجها لإكمال المهمة من حولك. ضع أي شيء لا تحتاجه بعيدًا.
الخطوة 3. قسّم التعيينات والمهام
بدلاً من معالجة شيء ما دفعة واحدة ، اعمل عليه في أجزاء أصغر. يتيح لك تقسيمها التركيز بشكل أكبر على المهمة المحددة ويجعل المهمة أقل إرهاقًا.
- على سبيل المثال ، إذا كان لديك مهمة قراءة من 20 صفحة ، فخطط لقراءة خمس صفحات في كل مرة مع فترات راحة قصيرة لاستيعاب ما قرأته.
- إذا كان عليك كتابة تقرير ، فقم بتقسيمه بحيث تكتب في أحد الأيام المخطط التفصيلي ، وفي اليوم التالي تكمل المقدمة ، وقسم واحد من الجسم في اليوم التالي ، وهكذا دواليك.
الخطوة 4. خذ فترات راحة متكررة
بين كل جزء من العمل ، خذ استراحة قصيرة. يساعدك هذا على استيعاب المعلومات التي حصلت عليها للتو. كما أنه يتيح لك فك ضغط العمل الذي أنجزته للتو. يمنح عقلك بداية جديدة لجزء عملك التالي.
- بعد إكمال جزء كبير من العمل ، فكر بإيجاز فيما تعلمته أو راجعته. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من فهمك لها حتى الآن أو معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مراجعتها أكثر.
- خذ دقيقة أو دقيقتين لتصفية ذهنك قبل أن تعود من إجازتك.
- حافظ على فترات الراحة لبضع دقائق فقط ، أطول من ذلك ، وقد لا تستخدم وقتك بحكمة.
الخطوة 5. الدراسة في الليل
قد تجد أنه يمكنك التركيز بشكل أفضل قبل وقت النوم ، عندما يكون عقلك وجسمك أكثر استقرارًا وقليلًا مما يحدث حولك. جرب دراسة أهم المواد التي يجب أن تنظر إليها في الليل.
الخطوة 6. لا تفعل أكثر من اللازم
إن القيام بأكثر مما تحتاج إليه يزيد من مقدار العمل الذي تشعر أنه ضروري ، مما يزيد من مقدار الوقت الذي ستستغرقه لإكمال المهمة. كما أنه يقدم المزيد عن أن عقلك يجب أن يركز على التنظيم.
- هذا لا يعني أن تكون غير قادر على الإنجاز ، ولكنه يعني أنك لست بحاجة إلى جعل المهمة أصعب أو أكثر صعوبة مما هو مطلوب.
- على سبيل المثال ، إذا كان عليك كتابة تقرير عن أفلاطون ، فلا تحوله إلى دراسة عن العصور القديمة اليونانية الرومانية.
الخطوة 7. استكشف الخيارات لاستخدام نقاط القوة الأخرى لديك
عندما يكون ذلك ممكنًا ، قم بدمج مواهبك الأخرى في عملك. هذا يمكن أن يقلل من كمية القراءة والكتابة التي عليك القيام بها. استخدم مواهبك الفنية ومهارات التحدث أمام الجمهور والقدرة الموسيقية وما إلى ذلك لجعل المهمة أسهل عليك قليلاً.
- إذا كنت طالبًا ، فتحدث مع معلمك حول تعديل واجبك بحيث يمكنك الاعتماد على نقاط القوة بخلاف القراءة والكتابة. على سبيل المثال ، هل يمكنك عمل ملصق أو كتاب فكاهي أو ديوراما أو فيديو أو نموذج؟
- إذا كانت مهمة عمل ، فحاول دمج المزيد من العناصر المرئية فيها. على سبيل المثال ، قم بتضمين المخططات والرسوم البيانية والرسوم التوضيحية و / أو النماذج. أو حاول أن تجعله تقريرًا شفهيًا لست مضطرًا لقراءته.
- ادمج نقاط قوتك في دراستك لتجعل التفاعل معها أكثر تشويقًا وسهولة.
طريقة 4 من 4: تحسين القراءة والكتابة
الخطوة 1. تدرب على فك الكلمات
غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بعُسر القراءة صعوبة في فك تشفير الكلمات وغالبًا ما يركزون كثيرًا على فك التشفير بحيث لا يتذكرون ما قرأوه. يمكن أن يؤدي فك تشفير الكلمات إلى تحسين طلاقة القراءة لديك مما سيساعد في تحسين فهمك للقراءة.
- استخدم البطاقات التعليمية بانتظام لتتعرف على الكلمات المستخدمة بشكل متكرر ومجموعات الحروف.
- اقرأ النص "السهل" لممارسة فك التشفير فقط. تحقق مما إذا كان يمكنك تقليل مقدار الوقت الذي تستغرقه لقراءة النص.
- اقرأ بصوت عالٍ كثيرًا. بسبب الصعوبات في فك تشفير الكلمات ، يمكن أن تكون القراءة بصوت عالٍ تجربة صعبة ومحرجة أحيانًا للأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة.
الخطوة الثانية. التجاهل ، ثم تناول الهجاء
غالبًا عندما يكتب الأشخاص المصابون بعُسر القراءة ، فإنهم يركزون بشدة على تهجئة الكلمات بشكل صحيح بحيث يفقدون سلسلة أفكارهم. حاول تجاهل الهجاء عند كتابة مسودة. ركز فقط على إخراج أفكارك. ثم عد لاحقًا وراجع المستند بحثًا عن الأخطاء الإملائية.
الخطوة 3. استخدم النماذج عند الكتابة
نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من عسر القراءة قد يواجهون صعوبة في تذكر تكوين الأحرف والأرقام الصحيحين ، فإن ذلك يساعد في الاحتفاظ بالصورة أو جعل شخص ما يكتب مثالًا رائعًا عن الشخصيات التي تمنحك أكبر صعوبة في الرجوع إليها عند الحاجة.
- بطاقة الفهرس التي تحتوي على أحرف كبيرة وصغيرة ، بالإضافة إلى الأرقام المكتوبة بخط اليد ، قد تكون غير مزعجة تحتوي على نماذج شخصية.
- يمكن أن تخدم البطاقات التعليمية أيضًا الغرض المزدوج لمراجعة أصوات الحروف وإظهار شكلها.
الخطوة 4. التخطيط ومراجعة كتاباتك
التفكير فيما تريد كتابته قبل البدء في الكتابة يمكن أن يساعد في تركيز كتابتك. يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة وقتك. تمكنك مراجعة كتاباتك من اكتشاف أي أخطاء إملائية أو نحوية أو غيرها من الأخطاء.
- فكر في ماهية فكرتك الرئيسية ، والتفاصيل التي تدعمها ، وكيف تريد أن تنتهي.
- اقرأ كتاباتك بصوت عالٍ. من الأسهل أحيانًا اكتشاف الأخطاء بهذه الطريقة.
- اطلب من شخص آخر قراءة كتاباتك لك حتى تتمكن من سماع كيف تتدفق أفكارك معًا.
