قد يؤدي أداء المهام بيدك غير المسيطرة إلى تطوير مسارات جديدة. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها لتعلم كيفية الكتابة بيدك اليسرى.
خطوات
جزء 1 من 3: ممارسة الكتابة
الخطوة الأولى: فهم تعقيدات الكتابة بيدك اليسرى
افهم أنه من أجل التحكم في يدك غير المسيطرة ، سيتعين على عقلك تكوين اتصالات عصبية جديدة.
- هذه ليست عملية سريعة أو سهلة ، لذلك ستحتاج إلى أن تكون مستعدًا لممارسة ساعات طويلة من التدريب إذا كنت تخطط لأن تصبح مضطربًا.
- من المحتمل أن يمنحك تطوير هذه المهارات الحركية تقديرًا جديدًا تمامًا لما تبدو عليه حياة الأطفال.
الخطوة 2. ابدأ ببطء
ابدأ في طباعة الأبجدية بالأحرف الكبيرة والصغيرة ، ثم انتقل إلى الجمل. عندما تصبح الطباعة مريحة ، يمكنك البدء في التدرب على مخطوطة.
- إذا كانت كتابتك شديدة الفوضى في البداية ، فابدأ بتتبع نص كبير من كتاب أو مجلة. قد يساعد أيضًا في شراء ورق الأطفال ، الذي يحتوي على خطوط متباعدة على نطاق واسع للطباعة الكبيرة وخطوط مركزية منقطة للتحكم في نسب الحروف.
- الشيء الجيد الآخر الذي يجب فعله هو ملاحظة الطريقة التي يكتب بها العُسر أو اطلب منهم فقط بعض النصائح.
الخطوة الثالثة. تدرب على كتابة كل حرف
اكتب "الثعلب البني السريع يقفز فوق الكلب الكسول" أو "خمسة معالجات ملاكمة يقفزون بسرعة" مرارًا وتكرارًا لتحسين نظافة اليد اليسرى. هذه الجمل جيدة لأنها تستخدم كل حرف في الأبجدية الإنجليزية.
- يجب عليك أيضًا التدرب على كتابة الكلمات الأكثر شيوعًا في لغتك واسمك ، حيث سيعلم ذلك عضلاتك تركيبات حروف مشتركة. يمكن العثور على قوائم الكلمات الأكثر شيوعًا في كل لغة على ويكيبيديا.
- كن مستعدًا لحقيقة أن ذراعك اليسرى وعضلات يدك ستكون مؤلمة جدًا بعد التدريب على الكتابة. هذا لأنك تقوم بتدريب عضلات معينة لأول مرة.
الخطوة 4. ارسم الأشكال الأساسية
سيساعد رسم الأشكال الأساسية على تقوية يدك اليسرى ويمنحك مزيدًا من التحكم في القلم أو القلم الرصاص.
- الأشخاص اللاصقون ، والمنازل المربعة ذات المداخن المستطيلة ، والقطط ذات الرؤوس المستديرة مع آذان مثلثة … الهدف هنا هو أن تصبح أكثر براعة ، وليس إنتاج رامبرانت.
- جرب تلوينها أيضًا لتجعلك تشعر براحة أكبر بيدك اليسرى.
- حاول أيضًا رسم خطوط مستقيمة من اليسار إلى اليمين باستخدام يدك اليسرى. سيعلمك الدفع وليس السحب.
الخطوة 5. تعلم النص المرآة
بالنسبة لليسار ، من الأسهل سحب القلم إلى اليسار بدلاً من دفعه إلى اليمين. لذلك ، الكتابة إلى الوراء بيدك اليسرى أسهل من الكتابة إلى الأمام.
- يمكنك فقط الكتابة للخلف (من اليمين إلى اليسار) أو يمكنك التدرب على كتابة نصية معكوسة ، حيث انقلبت الحروف نفسها.
- الكتابة إلى الوراء مفيدة أيضًا لأنك لن تلطخ الحبر أو تمزق الصفحة عند الكتابة بالقلم - ومع ذلك ، لن يكون من السهل على الآخرين قراءتها ، لذا حاول حفظها في مذكراتك (تمامًا مثل ليوناردو دافنشي) !)
الخطوة 6. استخدم النوع الصحيح من الأقلام
أقلام الحبر السائل وخاصة الأقلام الجل تستحق المحاولة لأنها تتطلب ضغطًا وقوة أقل عند الكتابة.
- هذا يجعل الكتابة أكثر راحة ويجعل يدك أقل عرضة للتشنج في نهاية جلسة التدريب الخاصة بك.
- تأكد من استخدام حبر سريع الجفاف ، وإلا فقد يتلطخ النص أثناء تحرك يدك اليسرى عبر الصفحة.
الخطوة 7. كن واقعيا
لا تتوقع نتائج في يوم واحد فقط. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على كتابة أنيقة ومقروءة بيدك غير المسيطرة.
جزء 2 من 3: إعادة تدريب دماغك
الخطوة 1. قاوم الرغبة في القيادة بجانبك الأيمن
قد تندهش من اكتشاف مدى عمق هذه العادة جسديًا وعقليًا. سيساعد كسرها عقلك على التأقلم مع محاولة المزيد من المهام المتضمنة على الطريق.
- إذا فتحت الأبواب بيدك اليمنى بشكل افتراضي ، فابدأ في فتحها بيدك اليسرى.
- إذا كنت عادة تتخذ الخطوة الأولى على الدرج بقدمك اليمنى ، فافعل ذلك باليسار.
- استمر في العمل حتى تشعر بأن القيادة بيدك اليسرى طبيعية وسهلة.
الخطوة الثانية: قم بالمهام اليومية البسيطة بيدك اليسرى
تشمل الأنشطة الجيدة للبدء بها ما يلي:
- تناول طعامك (خاصة باستخدام الملعقة).
- تهب أنفك.
- فرك الأطباق.
- تفريش أسنانك.
- الاتصال برقم الهاتف وكتابة الرسائل القصيرة على الهاتف الخليوي.
الخطوة 3. تدرب على حركات أكثر دقة
الآن بعد أن أصبحت يدك اليسرى مرتاحة مع الحركات البطيئة مثل الفرك والتنظيف بالفرشاة ، ابدأ في تحسين التنسيق بين اليد والعين.
- يعد التتبع مكانًا رائعًا للبدء: فوجود حافة محددة للعمل بها سيساعد في إجبار عينك ، التي ترسم الخطوط العريضة بصريًا ، ويدك اليسرى ، التي تتتبعها جسديًا ، على العمل بشكل متزامن.
- تتبع يدك اليمنى على قطعة من الورق. سيساعد دفع القلم على خطوط ثلاثية الأبعاد في توجيه اليد اليسرى.
- تخرج لتتبع الصور ثنائية الأبعاد. يمكنك التفكير في هذا على أنه إنزال حراس الميزاب في صالة البولينغ.
الخطوة 4. اربط يدك اليمنى
أصعب شيء هو أن تتذكر استخدام يدك غير المسيطرة باستمرار خلال اليوم ، لذا فأنت بحاجة إلى طريقة جيدة لتذكيرك بعدم استخدام يدك المسيطرة.
- يتم استخدام الإبهام في كل موقف تقريبًا تستخدم فيه يدك المهيمنة. يعد عدم القدرة على تحريكه بحرية طريقة ممتازة لإعلامك بكل الأوقات التي تستخدمها فيها - لذا حاول ربط إبهامك الأيمن بإصبعك الأيمن بقطعة من الخيط.
- يمكنك أيضًا محاولة ارتداء قفاز على يدك اليمنى أو وضع يدك اليمنى في جيبك أو خلف ظهرك.
جزء 3 من 3: تقوية يدك اليسرى
الخطوة 1. تدرب على رمي الكرة
يعد إلقاء الكرة وإمساكها بيدك اليسرى طريقة ممتعة لتقوية يدك اليسرى مع تحسين التنسيق بين اليد والعين أيضًا. سيساعد الضغط على الكرة بقوة في يدك أيضًا على تقوية الأصابع.
الخطوة 2. العب ألعاب المضرب
إن لعب التنس أو الاسكواش أو كرة الريشة أثناء حمل المضرب بيدك اليسرى طريقة رائعة لتقوية اليد ، مما يمنحك تحكمًا أكبر عند الكتابة.
الخطوة 3. ارفع الأوزان
استخدم وزنًا صغيرًا يبلغ 5 أرطال (أو أقل) وارفعه بيدك اليسرى. يمكنك أيضًا محاولة تمرين كل إصبع على حدة عن طريق رفع وزن صغير جدًا بكل إصبع من يدك اليسرى.
الخطوة 4. استخدم يدك اليسرى لتشغيل الضوابط على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
قم بتبديل عناصر التحكم في الماوس إذا كنت تريد ذلك ، ولكن لا يزال بإمكانك استخدام الماوس بيدك اليسرى باستخدام عناصر التحكم الافتراضية. حاول أيضًا الضغط على مفتاح المسافة بيدك اليسرى. إنه أصعب مما تعتقد!
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا كنت تتدرب على الكتابة بيدك اليسرى ، فاحرص على الهدوء والثبات. لا تتوتر إذا كنت تفعل ذلك بشكل سيء!
- حاول أن تمسك القلم أو القلم الرصاص بالطريقة التي فعلت بها حقك.
- إذا كنت تستخدم يدك اليسرى كثيرًا أثناء التنقل ، فلا تحركها كثيرًا. اهتزاز يدك اليسرى هو ما يؤدي إليه. فقط حاول أن تكون "هادئًا ومتماسكًا".
- Leftie يحاول أن يستدير لليمين؟ افعل كل ما هو مذكور هنا ، لكن اقلب الاتجاهات ، على سبيل المثال اليسار يصبح اليمين.
- يمكنك أيضًا كتابة حرف أو شكل بيدك اليمنى ومقارنته بالشكل أو الحرف الأيسر.
- تدرب أيضًا على جهاز لوحي باستخدام قلم. لا يتطلب الكثير من الدفع ولا يزال يستخدم يدك اليسرى.
- حاول أن تكتب ببطء في البداية. إذا كتبت بسرعة كبيرة فقد تؤذي يدك.
- تدرب على الكتابة على السبورة.
تحذيرات
- في بعض الحالات قد يسبب لك صعوبات أو مشاكل صحية.
- يجب على أصحاب اليد اليسرى أن يضغطوا بالقلم على السطح الذي يكتبون عليه إذا كانوا يكتبون بالإنجليزية أو الألمانية أو الفرنسية أو لغات أخرى تُكتب من اليسار إلى اليمين. قد يتسبب هذا في تمزق الورق ، ولكن يمكن تجنب ذلك بسهولة باستخدام الوضعية الصحيحة والقلم. هذه ليست مشكلة عند كتابة العبرية والعربية أو لغات أخرى من اليمين إلى اليسار باليد اليسرى.
- تأكد من إراحة ذراعك ويدك كثيرًا. يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى الإصابة. يجب أن تكون حذرا.
