الوذمة الشحمية هي اضطراب دهني تتراكم فيه الدهون الزائدة تحت الجلد في الجزء السفلي من الجسم ، وتؤثر بشكل أساسي على الوركين والأرداف والساقين. تحدث هذه الحالة المؤلمة بشكل رئيسي عند النساء ، مع حدوث ما يقرب من 11 ٪ من جميع النساء. يمكن أن تحدث أيضًا عند الرجال ، ولكنها نادرة. إذا تم تشخيصك بالوذمة الشحمية ، فيجب عليك مناقشة خيارات العلاج مع طبيبك لتحديد أفضل ما يناسب حالتك. يمكن أن تكون الوذمة الشحمية حالة مؤلمة ومحرجة ومنهكة للعديد من النساء اللاتي يعانين منها. على الرغم من عدم وجود علاج ، إلا أن التشخيص والعلاج المبكر يمكن أن يقلل من الألم وعدم الراحة ويقلل بشكل كبير من الوهن. يجب ألا تنسى أنه من المهم إيجاد طريقة للتعامل مع المشاعر الصعبة التي قد تتعامل معها أيضًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج الوذمة الشحمية مباشرة
الخطوة 1. الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام
على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لن يعالجوا المشكلة ، إلا أنهما سيساعدان في التخلص من أي دهون غير ناتجة عن هذا الاضطراب.
- قد يساعد الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أيضًا في تقليل الالتهاب.
- من المهم أن تفهم أن هذا الاضطراب ليس نتيجة السمنة ، وعلى الرغم من أنك قد تفعل كل شيء بشكل صحيح فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فلن تتمكن من علاج هذا الاضطراب من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
الخطوة 2. استخدم ارتداء الضغط
هذا علاج مباشر إلى حد ما يتضمن ارتداء ملابس مصممة لضغط المنطقة المصابة لعدة ساعات كل يوم. سوف تحتاج إلى مناقشة نوع الملابس المناسبة لاحتياجاتك مع طبيب أو معالج.
- يُعتقد أن ارتداء الملابس الضاغطة يشجع على تدفق الدم مع توفير الدعم أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يشجع الضغط السائل على التحرك خارج المنطقة وتصريفه بشكل صحيح.
- إذا كنت تعاني من ألم بسبب الوذمة الشحمية ، فقد لا يكون خيار العلاج هذا خيارًا جيدًا لك.
الخطوة الثالثة: جرب التصريف اللمفاوي اليدوي (MLD)
MLD هو نوع من التدليك اللطيف الذي يهدف إلى تشجيع تدفق السوائل اللمفاوية في الجسم. عادةً ما يتم تقديم التدليك بواسطة متخصص مدرب ، بالإضافة إلى نوع آخر من العلاج ، مثل العلاج بالضغط.
قد يكون هذا العلاج فعالًا أيضًا في تقليل الألم
الخطوة 4. النظر في العلاج الكامل لإزالة الاحتقان (CDT)
يتضمن هذا النوع من العلاج الجمع بين العديد من التقنيات غير الجراحية بما في ذلك استخدام الضغط ، والتصريف اللمفاوي اليدوي ، والتمارين التي تهدف إلى المساعدة في إزالة اللمف من المناطق المتورمة ، والعناية بالبشرة للمساعدة في منع العدوى.
عادة ما يتضمن هذا النوع من العلاج مرحلتين. المرحلة الأولى هي مرحلة نشطة تستغرق من أسبوعين إلى 12 أسبوعًا من جلسات العلاج لمدة ساعة واحدة. عادة ما تقتصر هذه الجلسات على أربعة أو خمسة أيام كل أسبوع. المرحلة الثانية تسمى مرحلة الصيانة وتتضمن إعطاء تدليك ذاتي للمناطق المصابة وإكمال التمارين وارتداء ضمادات أو ضمادات ليلا ونهارا
الخطوة 5. التعرف على عملية شفط الدهون
في بعض الحالات الشديدة ، وإذا لم تساعد طرق العلاج الأخرى ، فقد يقترح طبيبك شفط الدهون كطريقة لعلاج الاضطراب. هذه طريقة جراحية ، وبالتالي تأتي مع كل المخاطر.
- هناك ثلاثة أنواع من شفط الدهون: التقنية الجافة وشفط الدهون بمساعدة الماء (WAL) وشفط الدهون بالانتفاخ (TLA). يجب عليك مناقشة الطريقة المناسبة لك.
- بشكل عام ، يتم استخدام شفط الدهون لمرضى الوذمة الشحمية في الدول الأوروبية أكثر من الولايات المتحدة الأمريكية. وبالتالي ، إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فقد يكون العثور على جراح متمرس في طريقة العلاج هذه أكثر صعوبة.
الخطوة 6. اسأل طبيبك عن إدارة الألم
لسوء الحظ بالنسبة للكثيرين ، فإن الوذمة الشحمية لا تسبب التشوه فحسب ، بل إنها مؤلمة أيضًا. تعتبر الدهون الموجودة على الساقين والوركين والأرداف مؤلمة وحساسة للمس وكدمات بسهولة تامة. هذا يمكن أن يجعل الحياة الطبيعية صعبة ، ويساهم فقط في الآثار العاطفية للاضطراب. إذا شعرت بألم مع الوذمة الشحمية ، فتأكد من أن طبيبك يعرف ذلك. اسأل الطبيب كيف يمكنك إدارة الألم. قد يصف بعض الأطباء مسكنات للألم ، بينما قد يحيلك البعض الآخر إلى أخصائي يمكنه أن يعلمك تقنيات مختلفة للتحكم في الألم.
- تعمل العديد من العلاجات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة (مثل MLD و CDT) ليس فقط للمساعدة في تقليل التورم ولكن أيضًا لتقليل الألم قدر الإمكان.
- يمكن أن تساهم زيادة الوزن (بالإضافة إلى الوذمة الشحمية) في زيادة الألم الناجم عن الوذمة الشحمية. هذا هو السبب في أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي بشكل خاص. أفاد العديد من مرضى الوذمة الشحمية أن السباحة توفر وسيلة ممتازة لممارسة الرياضة لأنها منخفضة التأثير ولا تؤدي إلى تفاقم الألم.
- تشمل التمارين الأخرى التي قد توفر طريقة جيدة لتقليل التوتر وتحسين تدفق الدم: اليوجا والبيلاتس والمشي والتمدد والقفز على الترامبولين. جرب هذه التمارين لترى أيها (إن وجد) مؤلم وأيها تستمتع به أكثر.
طريقة 2 من 3: الحفاظ على صحتك
الخطوة 1. استمر في الحفاظ على نمط حياة صحي
قد يشعر بعض الناس بالإحباط عند تشخيص الوذمة الشحمية. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد تجعل الدهون الزائدة الشعور كما لو أنه لا جدوى من محاولة الحفاظ على نمط حياة صحي ؛ ومع ذلك ، هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. إن تشخيصك بالوذمة الشحمية يعني أنه من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تتعلم إدارة الاضطراب أثناء تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام.
اسأل طبيبك عن نظام تمارين يناسب احتياجاتك. تأكد من الإشارة إلى أي تمارين مؤلمة بسبب حالتك
الخطوة 2. إجراء فحوصات منتظمة
غالبًا ما يعاني المرضى المصابون بالوذمة الشحمية من مشاكل صحية أخرى بعد تشخيصهم بالوذمة الشحمية. السمنة والاضطرابات العقلية والمشاكل المتعلقة بالأوردة ليست سوى عدد قليل من هذه الاحتمالات. هذا يعني أنه من المهم للغاية زيارة طبيبك بانتظام ؛ ليس فقط لمراقبة الوذمة الشحمية ولكن لمراقبة صحتك بشكل عام.
في بعض الحالات ، يمكن أن تتطور الوذمة الشحمية إلى اضطراب مختلف ولكنه مشابه يُعرف باسم الوذمة اللمفية ، والذي قد يتطلب طرق علاج مختلفة
الخطوة الثالثة. اعتن بأي ظروف قد تؤدي إلى تفاقم الاضطراب
هناك بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تجعل أعراض الوذمة الشحمية أسوأ. على سبيل المثال ، تميل مشاكل الغدة الدرقية ونقص الفيتامينات والحالات الصحية التي تسبب الالتهاب إلى تفاقم أعراض الوذمة الشحمية.
تأكد من أن طبيبك على علم بجميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك المكملات العشبية أو الفيتامينات. إذا وصف طبيبك أي دواء ، فتأكد من تناول الدواء وفقًا للتعليمات
طريقة 3 من 3: التعامل مع الآثار العاطفية للوذمة الشحمية
الخطوة 1. انضم إلى مجموعة دعم اجتماعي
يمكن أن يكون تشخيص الوذمة الشحمية صدمة ، والتعامل مع الأعراض الجسدية للاضطراب يترك الكثير من الناس يشعرون بالخجل الشديد. يعد العثور على مجموعة دعم تساعدك على إدراك أنك لست وحدك طريقة رائعة للمساعدة في التعامل مع الآثار النفسية لهذا الاضطراب.
هناك العديد من المدونات والمنتديات ومجموعات وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى التي تهدف إلى خلق مجتمع إيجابي وداعم للأشخاص الذين يعانون من الوذمة الشحمية. مشروع الوذمة الشحمية عبارة عن منظمة تهدف إلى مساعدة الأشخاص في العثور على مكان داعم للتعرف على الوذمة الشحمية والتحدث عنها
الخطوة 2. النظر في العلاج
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من الصعب جدًا التعامل مع تشخيص الوذمة الشحمية. قد يكون لديك نظام دعم اجتماعي جيد بالفعل ، ولكن وجود شخص موضوعي لديه منظور خارجي يمكن أن يكون طريقة رائعة للتحدث عن مشاعرك في بيئة آمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن أخصائي الصحة العقلية المدرب من مساعدتك في تقوية مهارات التأقلم ، وإعطائك طرقًا جديدة للتفكير في تشخيصك. هذا بالإضافة إلى الاستماع إلى مخاوفك بشأن الاضطراب ، وهو أمر مفيد جدًا لكثير من الناس
الخطوة 3. أحط نفسك بأشخاص داعمين
عندما يتم تشخيصك بالوذمة الشحمية ، قد تبدأ في إدراك أن هناك أشخاصًا في حياتك لا يهتمون بمصلحتك. بعد التشخيص مباشرة ، قد تكون شديد التأثر بآراء الآخرين ، ولن يفيدك الجلوس والاستماع إلى السلبية. بدلاً من ذلك ، أحط نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك تشعر بتحسن.
هذا لا يعني أنه يجب عليك قطع الاتصال مع كل شخص ليس دائمًا منارة مشرقة للإيجابية. بدلاً من ذلك ، حاول أن تنأى بنفسك عن هؤلاء الأشخاص بينما تتعلم التأقلم مع تشخيصك
الخطوة الرابعة: افهم أن الوذمة الشحمية ليست نتيجة لتغيير نمط الحياة
قد يشعر العديد من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاضطراب كما لو أن المرض ناتج عن تناول الكثير من الوجبات السريعة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية. من المهم أن نتذكر أن الأمر ليس كذلك. على الرغم من أن سبب المرض ليس واضحًا بنسبة 100٪ ، يعتقد الأطباء أنه من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية (على سبيل المثال ، عندما يبدأ سن البلوغ أو أثناء الحمل) وأنه اضطراب وراثي ينتقل.
- وبالتالي ، بينما يجب أن تبذل قصارى جهدك للحفاظ على نمط حياة صحي ، يجب أن تقبل عدم اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لعلاج المشكلة. ومع ذلك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية الكافية واتخاذ خيارات غذائية صحية سيساعدك في الحفاظ على صحتك بأفضل ما يمكنك.
- بالنظر إلى هذه المعلومات ، من المهم أيضًا أن تتذكر أن الاضطراب ليس خطأك وأنك لا يجب أن تتغلب على هذا الاضطراب.
