هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري. يتضمن ذلك تقليل عوامل الخطر القابلة للتعديل قدر الإمكان ، واختيار اختبارات عنق الرحم المنتظمة إذا كنت امرأة ، والتطعيم إذا كنت مؤهلاً للحصول على أحد لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري الجديدة. من المهم أيضًا فهم كيف يمكن أن يؤثر فيروس الورم الحليمي البشري بشكل خاص على الرجال والنساء.
خطوات
طريقة 1 من 4: تقليل عوامل الخطر
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك عدد شركائك الجنسيين
أحد أكبر عوامل الخطر للإصابة بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري هو عدد شركائك الجنسيين ، وخاصة الشركاء الجنسيين المعرضين للخطر. هذا لأنه يجب أن يكون لديك أحد سلالات فيروس الورم الحليمي البشري المحددة المسببة للسرطان ، وهي عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، من أجل (على الطريق) تطوير سرطان متعلق بفيروس الورم الحليمي البشري.
- كلما زاد عدد شركائك الجنسيين في حياتك ، زادت فرصتك في الإصابة بأحد سلالات فيروس الورم الحليمي البشري المؤهبة للسرطان.
- وأيضًا ، كلما زاد عدد الشركاء الجنسيين الذين مارسهم الشخص الذي تمارس الجنس معه ، زادت "مخاطرهم" كشريك لأنهم بعد ذلك يتعرضون لخطر متزايد للإصابة بأنفسهم.
- في غضون سنوات قليلة ، قد يصاب بالفيروس ما يصل إلى 50٪ من الأشخاص.
الخطوة 2. ممارسة الجنس الآمن
نظرًا لأن الاتصال الجنسي (وملامسة الأعضاء التناسلية من الجلد إلى الجلد) هي الطريقة التي ينتقل بها فيروس الورم الحليمي البشري من شخص إلى آخر ، فإن الممارسات الجنسية الآمنة هي المفتاح كطريقة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري. أفضل رهان هو استخدام الواقي الذكري دائمًا لتقليل كمية الاتصال التناسلي والسوائل الجسدية المتبادلة بينك وبين شريكك.
- لاحظ أن الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال معرضون لخطر أكبر. هذا عامل خطر يجب أن تكون على دراية به ؛ ومع ذلك ، فهو أمر لا يمكن تغييره حيث لا يمكنك تغيير حياتك الجنسية.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى تؤدي إلى ضعف جهاز المناعة (مثل المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز) هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة.
- بالنسبة للرجال ، لا توجد أعراض لفيروس الورم الحليمي البشري ويكون الاختبار أكثر صعوبة. فقط لأن شخصًا ما يقول أنه لا يعتقد أنه يمتلكه لا يعني ذلك أنه صحيح. مارس الجنس الآمن في جميع الأوقات.
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين
التدخين عامل خطر للعديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري. لذلك ، إذا استطعت الإقلاع عن التدخين ، فسوف تقلل بشكل فعال من مخاطرك. إذا كنت مهتمًا بالإقلاع عن التدخين وترغب في الحصول على الدعم ، فاحجز موعدًا مع طبيب الأسرة.
- يمكن لطبيب الأسرة أن يقدم لك خيارات بديلة للنيكوتين للمساعدة في تهدئة رغبتك في الإقلاع عن التدخين.
- قد يعرض عليك طبيبك أيضًا أدوية (مثل Wellbutrin أو Bupropion) يمكن أن تكون مفيدة في عملية الإقلاع عن التدخين.
الخطوة الرابعة: عالج أي أمراض أو أمراض أخرى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي
إذا كان لديك أي عدوى أو أمراض أخرى ، مثل الكلاميديا أو السيلان أو الهربس أو فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز ، فإن خطر إصابتك بفيروس الورم الحليمي البشري يرتفع. هذا لأن جهازك المناعي مشغول بالتعامل مع العدوى الأخرى ، وبالتالي أقل قدرة على منع فيروس الورم الحليمي البشري.
- اطلب من طبيبك إجراء فحوصات منتظمة للعدوى والمرض ، حيث قد تستغرق بعض العدوى والأمراض شهورًا لتظهر. تأكد من علاج أي عدوى أو أمراض على الفور.
- سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك الجنسية وتقليل خطر الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري والسرطانات اللاحقة المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري.
الخطوة 5. كن على دراية بعوامل الخطر الأخرى للسرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري
لأسباب غير مفهومة تمامًا من قبل المجتمع الطبي ، يكون الأشخاص الذين ليس لديهم أطفال أكثر عرضة للإصابة بالسرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري. كما أن الإناث غير النشطات جنسياً اللائي يبدأن ممارسة الجنس بعد ذلك هن الأكثر عرضة للخطر.
- عامل خطر آخر لأنواع السرطان المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري هو DES (Diethylstilbestrol).
- هذا دواء هرموني كان يتم إعطاؤه على أمل منع الإجهاض ؛ لم يعد يصفه الأطباء بسبب الخطر.
الخطوة 6. تحسين صحتك العامة
يرتبط الحفاظ على وزن صحي ، وتناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات ، وتقليل الإجهاد العام بتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، بما في ذلك السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري. أعط الأولوية لصحتك العامة ورفاهيتك ، وستجني الفوائد في المستقبل.
الطريقة 2 من 4: تلقي اختبارات مسحة عنق الرحم العادية
الخطوة الأولى: احصل على فحص عنق الرحم بشكل منتظم بدءًا من سن 21 عامًا
لتقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري (في هذه الحالة ، سرطان عنق الرحم الذي يسببه فيروس الورم الحليمي البشري) ، من المهم مراجعة طبيب العائلة لإجراء اختبارات عنق الرحم المنتظمة بدءًا من سن 21 ، وكل 3 سنوات بعد ذلك (في كثير من الأحيان إذا تم الكشف عن شذوذ). الغرض من اختبار عنق الرحم هو أخذ عينة من الخلايا من حول عنق الرحم ، والتي سيتم فحصها لاحقًا تحت المجهر للبحث عن أي تشوهات قد تشير إلى السرطان أو تتعلق به.
- الاختبار الجديد الذي أصبح متاحًا هو شيء يسمى "الاختبار المشترك لفيروس الورم الحليمي البشري".
- يمكن إجراء الاختبار المشترك لفيروس الورم الحليمي البشري عندما تحصل على اختبار عنق الرحم. ما يفعله هو أنه يبحث بشكل خاص عن وجود فيروس الورم الحليمي البشري (بدلاً من البحث ببساطة عن خلايا غير طبيعية قد تكون سرطانية أو سرطانية).
- نظرًا لأن خيار الاختبار المشترك لفيروس الورم الحليمي البشري جديد نسبيًا ، فلا توجد إرشادات محددة حوله حتى الآن.
- إذا تلقيت اختبارًا مشتركًا لفيروس الورم الحليمي البشري مع اختبار عنق الرحم ، فقد تتمكن من إطالة فترة الفحص من كل 3 سنوات إلى كل 5 سنوات.
الخطوة الثانية: اعرف ما يمكن توقعه عندما تذهب لإجراء اختبار مسحة عنق الرحم
عند إجراء اختبار عنق الرحم ، يتم إدخال منظار (جهاز بلاستيكي أو معدني) في المهبل. يتم فتح المنظار بعد ذلك حتى يتمكن طبيبك من توسيطه حول عنق الرحم ، ثم يتم أخذ عينة من الخلايا من عنق الرحم.
- سيتم إرسال عينة الخلية إلى المختبر لتحليلها بشكل رسمي تحت المجهر.
- عندما يسمع طبيبك عن نتائجك ، سيخبرك ما إذا كانت طبيعية ، أو ما إذا كانت هناك حاجة لمزيد من التحقيقات أو الاختبارات المتكررة.
- لاحظ أنه من الأفضل التخطيط لاختبار مسحة عنق الرحم لفترة لا تكون فيها في دورتك الشهرية. قد تؤدي الدورة الشهرية إلى حجب النتائج ، وقد تحتاجين إلى العودة لإجراء اختبار متكرر ، لذلك من الأفضل تجنب القيام بذلك أثناء الدورة تمامًا.
الخطوة الثالثة: متابعة أي نتائج مقلقة حسب توجيهات الطبيب المعالج
إذا عاد اختبار عنق الرحم مع نتائج مقلقة أو مشبوهة ، فقد تحتاج إلى إجراء اختبار مسحة عنق الرحم مرة أخرى في المستقبل القريب. إذا كانت نتائجك مشبوهة للغاية ، أو إذا حصلت على نتيجتين غير طبيعيتين على التوالي ، فقد ينتقل طبيبك إلى شيء يسمى "التنظير المهبلي" ، حيث يتم استخدام أداة لتصور عنق الرحم مباشرة للحصول على صورة أكثر وضوحًا لما هو يحدث.
- قد يأخذ الطبيب عينة صغيرة من الجلد حول عنق الرحم لاختبارها.
- كونك حريصًا على إجراء اختبارات مسحة عنق الرحم وأي اختبارات متابعة حسب الحاجة ستلعب دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري.
- الوقاية والاكتشاف المبكر أمران أساسيان ، حيث يمكن علاج معظم السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري بشكل فعال وعلاجها في كثير من الأحيان إذا تم اكتشافها مبكرًا بدرجة كافية.
طريقة 3 من 4: التطعيم
الخطوة 1. معرفة ما إذا كنت مؤهلاً لتلقي لقاح فيروس الورم الحليمي البشري
لقاح فيروس الورم الحليمي البشري جديد نسبيًا ومتوفر حاليًا للنساء دون سن 26 عامًا وللرجال الذين يقعون في فئات "عالية الخطورة". من المثالي تلقي اللقاح في سن 11 أو 12 عامًا (هذه هي الفئة العمرية الموصى بها بشكل عام). هذا لضمان إعطاء اللقاح قبل بداية النشاط الجنسي ، لأن هذا هو ما يجعله أكثر فاعلية.
- يجب على الإناث دائمًا إجراء اختبار الحمل قبل تلقي اللقاح ، ولا ينبغي أن تتلقى اللقاح إذا كانت حاملاً.
- هناك بعض الأطباء الذين لن يعطوا لقاح فيروس الورم الحليمي البشري للنساء الأكبر سنًا. هذا لأن الشخص ربما كان على اتصال بنوع من الفيروسات بحلول هذا العمر ، مما يجعل اللقاح غير فعال.
- لاحظ ، مع ذلك ، أنه من الأفضل أن تحصل عليه حتى بعد ممارسة الجنس لأنه لا يزال يقلل من المخاطر الخاصة بك ، وليس بقدر ما كنت قد تلقيته في وقت سابق.
- لاحظ أن لقاح فيروس الورم الحليمي البشري لا يمكن أن يعالج فيروس الورم الحليمي البشري الموجود بالفعل ، ولا يمكنه علاج آفات عنق الرحم التي قد تكون سلائف لسرطان عنق الرحم (أو الآفات في مكان آخر التي قد تكون سلائف لفيروس الورم الحليمي البشري المرتبط بسرطان).
الخطوة الثانية: افهم ما يحميك من لقاح فيروس الورم الحليمي البشري
بالإضافة إلى سرطان عنق الرحم ، يمكن أن تصاب النساء أيضًا بسرطان الفرج وسرطان الشرج وسرطان الفم وكلها مرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري. يعمل اللقاح (خاصة إذا تم تلقيه مبكرًا بما يكفي في الحياة) على حمايتك من جميع أنواع السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري.
أثبت لقاح فيروس الورم الحليمي البشري فاعلية عالية مع آثار جانبية قليلة أو معدومة
الخطوة 3. اختر بين Gardasil و Cervarix
يتوفر حاليًا لقاحان من لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ، وهما Gardasil و Cervarix. يغطي Gardasil 4 سلالات من فيروس الورم الحليمي البشري ، وهي السلالات 6 و 11 و 16 و 18. وبهذه الطريقة ، فإنه يحمي من سلالات فيروس الورم الحليمي البشري التي تعرضك للإصابة بسرطان عنق الرحم (وأنواع السرطان الأخرى المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري) ، وكذلك كوقاية ضد سلالات فيروس الورم الحليمي البشري التي تسبب الثآليل التناسلية ، وهي ميزة إضافية لهذا اللقاح. Cervarix هو خيار اللقاح الآخر. وهو يغطي سلالات فيروس الورم الحليمي البشري 16 و 18 ، لذلك فهو يقي من السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري (خاصة سرطان عنق الرحم) ولكن ليس ضد الثآليل التناسلية.
- يتطلب كل من Gardasil و Cervarix 3 لقاحات في المجموع.
- يتم استلام اللقطة الثانية بعد شهر إلى شهرين من الأولى ، ويتم استلام اللقطة الثالثة بعد 6 أشهر من الأولى.
- يجب أن يتم أخذ اللقاحات الثلاث حتى يكون للقاح الفعالية المثلى.
الخطوة 4. استمر في إجراء اختبارات عنق الرحم المنتظمة حتى لو تم تطعيمك
نظرًا لأن اللقاح جديد نسبيًا ولا يمتلك الباحثون الطبيون بيانات كافية حتى الآن لتحديد مدى فعاليته بالضبط ، فمن المستحسن مواصلة اختبارات باب كالمعتاد حتى إذا تم تطعيمك.
مع مرور الوقت ومع توفر المزيد من الأدلة حول فعالية اللقاح ، قد يتم تقليل توصيات فحص عنق الرحم للنساء اللواتي تم تطعيمهن. ومع ذلك ، لم تكن هناك تعديلات على إرشادات الفحص حتى الآن
طريقة 4 من 4: تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري لدى الرجال
الخطوة 1. تعرف على السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري المعرضة لخطر الإصابة بها
على الرغم من أن السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري هي الأكثر شيوعًا في ارتباطها بالنساء (حيث أن سرطان عنق الرحم عند النساء هو أكثر أنواع السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري انتشارًا) ، يمكن أن يتأثر الرجال أيضًا. تشمل السرطانات المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري التي قد تصيب الرجال سرطان القضيب وسرطان الشرج وسرطان الفم.
الخطوة الثانية: احصل على التطعيم إذا كنت معرضًا لخطر أكبر
يوصى بلقاح Gardasil حاليًا للرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال ، وللرجال الذين تعرض جهازهم المناعي للخطر (مثل أولئك المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، أو زرع الأعضاء ، أو غيرها من أمراض المناعة الذاتية الشديدة).
لا يُنصح حاليًا باللقاح للرجال بشكل عام ، نظرًا لانخفاض خطر إصابة الرجال بالسرطان المرتبط بفيروس الورم الحليمي البشري ، لذا تقترح الإرشادات الحالية استخدامه فقط للمجموعات الأكثر عرضة للإصابة
الخطوة الثالثة: قم بزيارة الطبيب إذا لاحظت أي علامات أو أعراض مريبة
بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء ، إذا لاحظت أي كتل أو نتوءات غير عادية حول منطقة الشرج أو منطقة الفم أو (للرجال) على قضيبك ، فمن المهم أن يفحصها الطبيب. بهذه الطريقة ، يمكنك استبعاد احتمال الإصابة بالسرطان (أو اطلب من طبيبك تشخيصه وعلاجه في أقرب وقت ممكن ، بينما لا يزال قابلاً للشفاء).
