غالبًا ما تكون الرؤية الضبابية نتيجة لنظارات قديمة أو وصفة طبية ولا داعي للقلق كثيرًا. قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك بانتظام لتحديث الوصفة الطبية الخاصة بك ومراقبة أي حالات أكثر خطورة. في المنزل ، تأكد من أخذ فترات راحة بعيدًا عن الشاشات ، والحفاظ على إضاءة منطقة عملك جيدًا ، والاعتناء بالعدسات اللاصقة ، إذا كان لديك أي منها. اذهب إلى الطبيب فورًا إذا لاحظت أي تغيرات مفاجئة في رؤيتك.
خطوات
طريقة 1 من 2: تشخيص سبب الرؤية الباهتة
الخطوة الأولى: تأكد من ارتداء النظارات الطبية الصحيحة
غالبًا ما تكون الرؤية غير الواضحة نتيجة لنظارات أو وصفة طبية غير صحيحة. إذا كان آخر موعد لك مع طبيب العيون قبل عام أو عامين ، فقد يكون الوقت قد حان للعودة والحصول على وصفة طبية محدثة.
إذا احتفظت بالنظارات الطبية القديمة ، فتأكد من عدم ارتدائها
الخطوة 2. قم بزيارة الطبيب للتحقق من وجود عدوى بالعين إذا كانت لديك أعراض
تعتبر العين الوردية واحدة من أكثر التهابات العين شيوعًا والتي يمكن أن تسبب رؤية ضبابية ، لكن العدوى الأخرى يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة. قد تلاحظ احمرارًا أو حكة أو شعورًا بشجاعة أو إفرازات إذا كنت مصابًا بعدوى. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض مع رؤية ضبابية ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. نظرًا لأن التهاب الملتحمة فيروسي ، فإن العلاج الوحيد لهذه الحالة هو نظافة العين الجيدة واستخدام قطرات العين.
- إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فتوقف بمجرد ملاحظة أعراض التهاب العين. تعد عدوى العين أكثر شيوعًا عند مرتدي العدسات اللاصقة.
- من المهم أيضًا منع الانتشار ، مثل غسل يديك بشكل متكرر وعدم مشاركة أي أدوات أو منتجات تستخدمها على عينيك ، مثل المناشف أو مكياج العيون.
- يمكن أن يساهم جفاف العين أيضًا في تشوش الرؤية.
الخطوة 3. قم بزيارة طبيب العيون سنويًا للتحقق من مشاكل العين الأكثر خطورة
يمكن أن تكون الرؤية الضبابية أحيانًا من أعراض الحالات الخطيرة مثل إعتام عدسة العين أو قرح القرنية أو الجلوكوما. يمكن أن تساعدك زيارة طبيب العيون بانتظام في مراقبة صحتك والتعرف على الحالات الخطيرة في وقت مبكر.
أخبر طبيبك عن جميع الأعراض التي تعاني منها
الخطوة 4. راجع طبيبك لاكتشاف أي حالات كامنة وعلاجها
في بعض الأحيان ، تنجم الرؤية الضبابية عن حالة مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم التي يمكن إدارتها من خلال تغيير نمط الحياة ، مثل ممارسة الرياضة بشكل أكبر أو تغيير نظامك الغذائي. في أوقات أخرى ، قد تحتاج إلى دواء لعلاج حالة خطيرة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. قد يرغبون أيضًا في فحص مستوى السكر في الدم أثناء الصيام أو A1C.
- تحتاج الحالة في بعض الأحيان إلى العلاج بمجموعة من التغييرات في نمط الحياة والأدوية. اعمل مع طبيبك للتوصل إلى خطة علاج.
- قد تلاحظ رؤية ضبابية إذا كنت تعاني من الحمى أو كنت تعاني من الإرهاق أو الجفاف.
الخطوة 5. اذهب إلى الطبيب فورًا إذا شعرت بتشوش الرؤية بعد الإصابة
إذا كانت لديك عين سوداء أو إصابة أخرى تسببت في رؤية ضبابية ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. يمكن أن يكون هذا في بعض الأحيان علامة على إصابة خطيرة.
راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن بعد إصابتك ، خاصة إذا كنت تعاني من تقلب في الرؤية ، أو عوامات ، أو فقدان الرؤية الجانبية ، أو الرؤية المزدوجة بالإضافة إلى التشويش
الخطوة 6. احصل على رعاية طبية على الفور إذا كان لديك رؤية ضبابية في عين واحدة
إذا كان لديك رؤية ضبابية في عين واحدة فقط تظهر فجأة ، فقد يكون هذا علامة على مرض السكري أو السكتة الدماغية أو الصداع النصفي أو الصدفية أو التصلب المتعدد أو ورم في المخ أو مرض باركنسون. من الأسلم أن ترى الطبيب بمجرد أن تلاحظ تشويشًا في عين واحدة للوقوف على أي حالات خطيرة محتملة.
الخطوة 7. راجع طبيبك للمتابعة إذا استمرت الرؤية المشوشة
عادةً ما تعني الرؤية الباهتة أنك بحاجة إلى نظارات محدثة أو وصفة طبية ، أو قد تحتاج إلى البدء في ارتداء نظارات القراءة. ومع ذلك ، إذا قمت بتحديث الوصفة الطبية الخاصة بك واتبعت نصيحة طبيبك وما زلت تعاني من رؤية ضبابية ، فحدد موعدًا للمتابعة في أقرب وقت ممكن.
عادة لا تكون الرؤية الضبابية علامة على أي شيء خطير ، لكنها قد تكون غير مريحة. من الأفضل أن ترى الطبيب عاجلاً وليس آجلاً إذا كانت رؤيتك ضبابية باستمرار
الطريقة 2 من 2: معالجة الرؤية الباهتة في المنزل
الخطوة الأولى: ارتدِ نظارات القراءة إذا كنت تواجه مشكلة في رؤية الأشياء عن قرب
إذا لاحظت أنك تعاني من رؤية ضبابية أثناء القراءة أو النظر إلى الشاشات عن قرب ، فقد تحتاج إلى نظارات للقراءة.
- سيكتشف معظم البالغين أنهم بحاجة إلى نظارات للقراءة بين سن 40 و 60.
- بدلاً من ذلك ، قد تحتاج إلى التفكير في النظارات ثنائية البؤرة.
الخطوة الثانية: تأكد من أن مساحة عملك مضاءة جيدًا
إذا كنت تواجه مشكلة في الرؤية الباهتة عند القراءة أو العمل على الكمبيوتر ، فإن إضافة المزيد من الضوء يمكن أن يساعدك. أضف مكتبًا أو مصباحًا أرضيًا إلى منطقة عملك لتقليل الضغط على عينيك.
يمكن أن تساعد إضافة الإضاءة ، ولكن قد تحتاج أيضًا إلى ارتداء نظارات قراءة أو نظارات ثنائية البؤرة للتخلص تمامًا من الرؤية الضبابية
الخطوة الثالثة: استخدم الدموع الاصطناعية لترطيب عينيك إذا كانت جافة
يمكن أن تسبب العيون الجافة أحيانًا رؤية ضبابية. استخدم قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية ، باتباع الإرشادات المرفقة معها لاستخدامها بشكل صحيح.
- راجع الطبيب إذا أصبحت عيناك الجافة مؤلمة أو إذا استمرت الأعراض حتى بعد استخدام قطرة العين.
- مع معظم قطرات العين ، تجنب استخدامها أكثر من 4 مرات في اليوم.
الخطوة 4. امنح عينيك استراحة من القراءة والشاشات
استخدم قاعدة 20-20-20 طوال اليوم ، خاصةً إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر. كل 20 دقيقة انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (6.1 م) لمدة 20 ثانية. هذا يزيل الضغط عن عينيك.
يساعد التخلص من إجهاد عينيك على منع التشويش الناتج عن الإرهاق
الخطوة 5. خذ العدسات اللاصقة قبل النوم ونظفها بشكل صحيح
يمكن للنوم مع جهات الاتصال الخاصة بك أن يحبس البكتيريا بين العدسات والعين ويسبب عدوى وتشوش الرؤية. نظف عدساتك بالمحلول اللاصق وقم بتخزينها في علبة بعد إخراجها.
- لا تقم أبدًا بارتداء العدسات اللاصقة لفترة أطول مما تم ارتداؤها. على سبيل المثال ، إذا تم تصنيع العدسات اللاصقة للارتداء الأسبوعي ، فتخلص منها بعد ارتدائها لمدة 7 أيام.
- بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك العدسات اللاصقة اليومية ، والتي تتخلص منها بعد ارتداء واحد. تأكد من إخراجهم قبل النوم.
الخطوة 6. إدارة مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري
يؤدي مرض السكري إلى تقلبات في نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤثر في الواقع على رؤيتك. للتحكم في مرض السكري ، تتبع ما تأكله ، ومستويات السكر في الدم ، وأي أعراض تلاحظها. تجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر والملح وابحث عن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. اشرب الماء بدلًا من الصودا أو العصير ، وتجنب الكحول. اعمل مع طبيبك أو أخصائي التغذية للتوصل إلى نبات يناسبك.
جرب تناول قطعة من الفاكهة كحلوى حلوة بدلاً من الحلوى أو المعجنات
الخطوة 7. الابتعاد عن مسببات الصداع النصفي ، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر
قد تلاحظ أن الرؤية الضبابية تأتي جنبًا إلى جنب مع الصداع النصفي. إذا لاحظت هذا النمط ، انتبه إلى أي محفزات يبدو أنها تسبب الصداع النصفي ، مثل الجفاف أو انخفاض نسبة السكر في الدم أو تناول أطعمة معينة أو الضوء الساطع أو الضوضاء العالية.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن ، فقد تحتاج إلى العمل مع طبيب لوضع خطة علاجية تشمل الأدوية.
- قم بزيارة طبيب أعصاب للحصول على عمل إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الصداع أو الرؤية المزدوجة أو الطنين في أذنيك. قد تكون هذه علامات على وجود ورم كاذب في المخ أو زيادة الضغط داخل الجمجمة.
