Hyperacusis ، أو فرط التعرق ، هو حالة تجعل الناس يطورون حساسية متزايدة وربما مؤلمة تجاه الضوضاء اليومية. على الرغم من أنه لا يُعرف سوى القليل عن الأسباب الدقيقة لهذه الحالة ، تخيل أنك تعيش في عالم تسبب فيه كلب ينبح ، أو طبق قعقعة ، أو طابعة مزعجة ، أو صرير الفرامل في إزعاج أو حتى معاناة لا تطاق ولا يستطيع الأشخاص من حولك فهمها. لماذا. قد يكون من المفيد تثقيف نفسك حول هذه الحالة ، وتعلم كيفية التأقلم على أساس يومي ، واستكشاف بعض خيارات العلاج الشائعة.
خطوات
طريقة 1 من 3: فهم Hyperacusis
الخطوة 1. تعرف على هذه الحالة
جزء مهم من التعامل مع احتداد السمع هو تثقيف نفسك حول هذه الحالة حتى تتمكن من التعامل معها بشكل أفضل ومتابعة خيارات العلاج. في حين أنه من الجيد إجراء أبحاثك الخاصة من مواقع الويب والمنشورات ذات السمعة الطيبة والتحدث مع المتخصصين الطبيين حول احتداد السمع ، فإليك بعض النقاط التي يجب وضعها في الاعتبار:
- غالبًا ما يوصف Hyperacusis بأنه انخفاض تحمل الأصوات اليومية أو العادية.
- تعتبر حالة نادرة ، حيث يعاني 1 من كل 50.000 شخص من احتداد السمع.
- يمكن أن تحدث الحالة فجأة أو تتفاقم بمرور الوقت.
- يصيب فرط السمع كلا من الأطفال والبالغين.
- أفاد بعض الناس أن أذنًا واحدة فقط قد تأثرت في البداية ، لكن معظم الأفراد يعانون من احتداد السمع في كلتا الأذنين.
الخطوة 2. النظر في الأعراض الخاصة بك
يتمثل العرض الرئيسي لفرط السمع في الحساسية المتزايدة والمؤلمة للغاية للضوضاء التي لا يتأثر بها الآخرون. غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون باحتداد السمع هذه الأنواع من الضوضاء مؤلمة ولا تطاق:
- قعقعة الأواني الفضية والأطباق.
- نباح الكلاب.
- ضوضاء السيارات.
- أجهزة الإنذار وصفارات الإنذار والأجراس.
- الموسيقى الصاخبة والآلات الموسيقية.
- الآلات والضوضاء الإلكترونية والمعدات والأجهزة المنزلية.
- الصراخ والصفير والضحك والتصفيق والصراخ.
- يعاني الأشخاص المصابون باحتداد السمع أيضًا من طنين الأذن أو الرنين أو الطنين أو الطنين أو الضرب في آذانهم.
- نظرًا لأنه قد يكون التفاعل مع الناس والعالم الخارجي مؤلمًا للغاية ، غالبًا ما يعاني الأفراد المصابون بهذه الحالة من القلق ومشاعر العزلة ، مما قد يجعل من الصعب التعامل مع احتداد السمع.
الخطوة الثالثة: التعرف على عوامل الخطر والأسباب الشائعة
بينما لا نعرف الكثير عن احتداد السمع ، فإن التعرف على عوامل الخطر المحتملة والأسباب الشائعة لهذه الحالة سيساعدك على فهمها والتعامل معها بشكل أفضل. قد يكون من المفيد أيضًا معرفة الأسباب والمحفزات المحتملة حتى تكون مستعدًا عندما يطرح عليك الأطباء أسئلة مفصلة حول تاريخ حالتك. فيما يلي بعض الحالات الشائعة وعوامل الخطر المرتبطة باحتداد السمع:
- إصابات الضوضاء أو الصدمات الصوتية مثل انفجار الوسادة الهوائية أو طلقات نارية أو الألعاب النارية أو أي ضوضاء عالية أخرى.
- إصابة في الرأس أو إصابة في الرقبة أو إصابة في الرقبة.
- التهابات الأذن المزمنة.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- الصداع النصفي.
- اضطرابات المناعة الذاتية.
- الخوض.
- متلازمة داون.
- رد فعل على جراحات الجهاز العصبي المركزي أو أنواع معينة من الأدوية.
- داء لايم ، عدوى بكتيرية تنتشر عن طريق لدغات القراد.
- مرض أديسون ، وهو مرض يصيب الغدد الكظرية.
- مرض مينيير ، وهو اضطراب في الأذن الداخلية.
الخطوة الرابعة: التعرف على سبب صعوبة تشخيص احتداد السمع
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من احتداد السمع عملية التشخيص والعلاج محبطة لأن هناك الكثير لا نعرفه عن هذه الحالة. يصعب على الأطباء تحديد سبب هذه الحالة بالضبط ، ولا يوجد اختبار واحد لتشخيص احتداد السمع.
هناك حالات سمعية أخرى يمكن أن تؤثر على سمعك ولها أعراض تشبه احتداد السمع أو حتى بالإضافة إلى احتداد السمع. هذا هو السبب في أنه من المهم العمل مع المهنيين الطبيين الذين سيكونون قادرين أيضًا على استبعاد أو تشخيص أو علاج أي ظروف قد تواجهها
الخطوة 5. كن مستعدًا للتعامل مع بعض المهنيين الطبيين الذين قد يرفضون التعامل مع احتداد السمع
نظرًا لوجود الكثير من العلماء والباحثين الذين لا يعرفون شيئًا عن احتداد السمع وأن الكثير من الأبحاث حوله حديثة أو مستمرة ، فقد يكون بعض الأطباء والمهنيين الطبيين الذين تتعامل معهم غير حساسين ورفضين بشأن هذه الحالة.
الخطوة 6. العمل مع المهنيين الطبيين لتشخيص احتداد السمع بدقة
على الرغم من التحديات ، من المهم العمل مع المهنيين الطبيين إذا كنت تعتقد أنك قد تتعامل مع احتداد السمع. للتعامل مع هذه الحالة ، يجب أن تتلقى تشخيصًا دقيقًا ومعلومات حول خطط العلاج.
- نظرًا لعدم وجود اختبار واحد لتحديد ما إذا كان الشخص مصابًا باحتداد السمع ، فقد تضطر إلى العمل مع العديد من الأطباء المختلفين والخضوع للعديد من الاختبارات.
- عادةً ، يُحال الأشخاص المصابون باحتداد السمع أولاً إلى طبيب الأذن أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة الذي يجري فحصًا شاملاً لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.
- عادةً ما يقوم طبيب السمع أو أخصائي اضطرابات السمع بإجراء تقييمات سمعية لتقييم ما إذا كان الشخص مصابًا بفرط السمع. أحد أكثر الاختبارات شيوعًا هو اختبار LDL أو اختبار مستوى الانزعاج من جهارة الصوت ، والذي يقارن مستوى الانزعاج من جهارة الصوت لديك بالمعدل الطبيعي لأذنين الإنسان.
طريقة 2 من 3: التعامل مع Hyperacusis يوميًا
الخطوة الأولى: لا تشعر بالحرج أو الشعور بالشذوذ
على الرغم من أنه قد يمثل تحديًا ، حاول ألا تشعر بالحرج من التعرض لفرط السمع أو تشعر أن حالتك تجعلك غير طبيعي.
- في حين أن هذه حالة نادرة ، تشير الأبحاث إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من احتداد السمع ويتم تشخيصهم في تزايد بالفعل. هذا يعني أنك لست وحدك.
- لم تطلب التعامل مع هذا الشرط ، ولا يجب أن تشعر أنك الملام.
الخطوة 2. كن مستعدًا لأن لا يفهم الناس
جزء من التأقلم الفعال مع احتداد السمع هو الاستعداد لبعض الأشخاص لأن يواجهوا صعوبة في فهم حالتك. نظرًا لأن بعض تعريفات احتداد السمع تصفها بأنها "حساسية" للضوضاء الصاخبة ، غالبًا ما يتم تجاهل الأشخاص المصابين باحتداد السمع على أنهم حساسون للغاية أو دراماتيون. لسوء الحظ ، يواجه الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة صعوبة في إدراك مدى صعوبة وألم التعايش مع احتداد السمع.
- لا تتوقع أن يغير الآخرون سلوكهم ليلائم احتياجاتك. ومع ذلك ، من المرجح أن يقوم الأشخاص الذين يهتمون بك بتعديل سلوكهم بمجرد أن تشرح لهم ما تشعر به.
- على الرغم من أن الأشخاص قد يكونون غير حساسين ويدلون بتعليقات مؤذية ، حاول ألا تأخذ هذه التعليقات على محمل شخصي. اعلم أن افتقارهم إلى الفهم والتعاطف يأتي من مكان الجهل.
- إذا استمر الناس في عدم الحساسية ، فمن الأفضل على الأرجح أن تنأى بنفسك عن هؤلاء الأفراد. ستكون قادرًا على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع احتداد السمع إذا كنت محاطًا بأشخاص داعمين لك.
الخطوة 3. اشرح ما تختبره لأصدقائك أو أفراد عائلتك أو زملائك حتى يتمكنوا من فهم ما تمر به بشكل أفضل
إذا لم تخبر الناس عن شعور العيش مع احتداد السمع ، فلن يعرفوا ذلك.
- ادعُ المقربين منك لحضور مواعيدك الطبية والاستشارة أو جلسات العلاج ، حتى يتمكنوا من معرفة المزيد عن هذه الحالة والقيام بدور نشط في مساعدتك.
- حاول أن تشرح للناس طبيعة حالتك ، وشاركهم أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد حتى تظل هادئًا حول بعض الأصوات اليومية. اشرح أن الأمر مشابه لشخص ظهرت معيناته السمعية بصوت عالٍ جدًا ، لكن لا يمكنه خفض مستوى الصوت.
الخطوة 4. تواصل مع الأفراد الآخرين الذين يعانون من احتداد السمع
نظرًا لأن الأشخاص الذين لا يعانون من احتداد السمع قد يجدون صعوبة في فهم ما تمر به ، فقد يكون من المفيد التعامل مع وضعك إذا كان بإمكانك التواصل مع الأفراد المصابين الآخرين.
- انضم إلى مجموعة دعم احتداد السمع عبر الإنترنت أو أنشئها ، حتى تتمكن من مقابلة الأفراد الآخرين الذين يتعاملون مع نفس الحالة والتحدث معهم. تم تصميم العديد من هذه المجموعات لمساعدة الأشخاص على التعرف على ظروفهم ومناقشة خيارات العلاج المختلفة وتحديد مكان الرعاية الطبية الممتازة.
- اكتب عن تجاربك أو انشر على منتديات ومواقع Hyperacusis حتى يتمكن أصدقاؤك وعائلتك والأفراد الآخرون من فهم احتداد السمع بشكل أفضل وتقديم الدعم. قد تساعد قصتك أيضًا الأشخاص الآخرين المصابين بفرط السمع في التأقلم مع هذه الحالة الصعبة. أفاد الباحثون أيضًا أن قصص المرضى تساعدهم على فهم احتداد السمع بشكل أفضل.
الخطوة 5. لا تعزل نفسك
على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين بفرط السمع يميلون إلى الانسحاب وعزل أنفسهم ، إلا أن هذا غالبًا ما يؤدي إلى زيادة الاكتئاب والقلق والوحدة ، مما يجعل التكيف أكثر صعوبة. حاول ألا تنفصل عن الأصدقاء والعائلة والعالم الخارجي.
يهتم أصدقاؤك وعائلتك بك ويريدون دعمك ، لذا اعمل معهم لإيجاد طرق للتفاعل غير مؤلمة. على سبيل المثال ، شجعهم على زيارتك أو اختيار مكان تشعر فيه بالراحة
الخطوة 6. استثمر في معدات الحماية
أفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من احتداد السمع أن المعدات الواقية مثل سدادات الأذن وواقيات الأذن وسماعات إلغاء الضوضاء وآلات الصوت ساعدتهم على التكيف مع حالتهم ومواصلة أنشطتهم اليومية.
- تتراوح أسعار هذه الأجهزة من الخيارات المعقولة للغاية إلى الخيارات باهظة الثمن ، لذا من الجيد إجراء بحث عبر الإنترنت والتحدث مع الأشخاص الآخرين الذين يعانون من فرط السمع لمعرفة ما وجدوه مفيدًا.
- يمكن لأخصائيي السمع أيضًا التوصية بالمعدات الخاصة التي قد تناسب احتياجاتك الفريدة وطلبها.
الخطوة السابعة: ابحث عن رعاية طبية لمساعدتك في التعامل مع القلق أو الاكتئاب أو الأرق
أفاد العديد من الأشخاص المصابين بفرط السمع أنهم يعانون من القلق والاكتئاب وصعوبة النوم نتيجة لحالتهم ، مما قد يجعل التعامل مع احتداد السمع أكثر صعوبة. تحدث مع أطبائك والأخصائيين الطبيين حول كيفية إدارة وعلاج هذه الأعراض حتى تشعر بالتحسن في أسرع وقت ممكن.
طريقة 3 من 3: الخضوع للعلاج
الخطوة 1. معالجة الحالة الطبية المسببة لاحتداد السمع
في حالة الاشتباه في تسبب حالة طبية معينة مثل الصداع النصفي أو اضطراب المناعة الذاتية أو إصابة الأذن في احتداد السمع ، فإن علاج هذه الحالة الأساسية قد يخفف احتداد السمع أو يحسن الأعراض.
نظرًا لأن أسباب احتداد السمع غير معروفة جيدًا ، فمن الأفضل العمل مع طبيب أو أخصائي طبي لتحديد ما إذا كان من المناسب علاج حالة كامنة محتملة
الخطوة الثانية: جرب العلاج الصوتي أو العلاج بإعادة التدريب
يوصي العديد من المعالجين أن يخضع المرضى المصابون بفرط السمع للعلاج الصوتي لإعادة الصوت ببطء إلى حياتهم حتى يتمكنوا من استئناف أنشطتهم اليومية. تم تصميم طريقة العلاج هذه لإزالة حساسية الأذن من خلال الاستماع إلى الآلات التي تصدر ضوضاء وردية ، وهي تردد محدد للضوضاء.
- غالبًا ما يتم إجراء علاج إعادة التدريب باستخدام معدات من نوع المعينات السمعية أو آلات توليد الصوت بجانب السرير التي تصدر ترددًا محددًا من الضوضاء. غالبًا ما يتعرض المرضى لهذه الضوضاء لمدة ساعتين إلى ثماني ساعات يوميًا.
- أفاد العديد من مرضى احتداد السمع أن هذا العلاج يحسن مستويات تحمل الضوضاء لديهم.
- اعمل مع معالج أو مستشار يوصي به أخصائي السمع حتى تتمكن من التأكد من أن لديه خبرة في علاج المرضى الذين يعانون من احتداد السمع.
الخطوة 3. العمل مع معالج من ذوي الخبرة في العلاج السلوكي المعرفي
يُنصح أيضًا بالعلاج السلوكي المعرفي ، أو CBT ، للمرضى الذين يعانون من احتداد السمع لأنه يساعد في تقليل حساسيتك للأصوات غير المريحة حتى تتمكن من عيش حياة أكثر طبيعية. يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي أيضًا مرضى احتداد السمع في التعامل مع القلق والاكتئاب اللذين غالبًا ما يكونان نتاج حالتهم.
- يركز العلاج المعرفي السلوكي على تقنيات الاسترخاء واليقظة التي ثبت أنها تساعد مرضى احتداد السمع على التعامل مع حالتهم. غالبًا ما يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع علاج إعادة التدريب.
- على سبيل المثال ، قد يساعدك معالجك على تعلم تقنيات تهدئة الذات التي قد تساعد في تحسين حالتك.
- يجب أن يكون اختصاصي السمع قادراً على التوصية بمعالج أو مستشار ذي خبرة في استخدام العلاج المعرفي السلوكي مع مرضى احتداد السمع.
الخطوة 4. لا تتوقع نتائج بين عشية وضحاها
علاج احتداد السمع عملية ، لذلك لا تتوقع نتائج فورية. إذا كنت تشعر بتحسن مع الجدول الزمني ، فاسأل الاختصاصيين الطبيين الذين تعمل معهم حول الوقت الذي تتوقع أن ترى فيه تحسنًا في حالتك.
الخطوة 5. كن مستعدا للانتكاسات
في حين أن العديد من مرضى احتداد السمع أفادوا أن إعادة التدريب والعلاج المعرفي السلوكي يحسن حالتهم بشكل كبير ، يحذر الخبراء من احتمال الانتكاس عند التعرض لضوضاء جديدة أو مستويات ضوضاء مختلفة. تحدث مع فريقك الطبي والمعالجين حول احتمالية الانتكاسات وأفضل طريقة للتعامل معها.
الخطوة 6. لا تستسلم
يعد التعامل مع احتداد السمع أمرًا صعبًا ، ولكن يعمل الكثير من الناس على البحث عن هذه الحالة وتطوير خيارات علاجية أكثر فعالية.
