الهيكي هو في الأساس كدمة ناتجة عن مص الجلد أو عضه حتى تنكسر الأوعية الدموية الموجودة أسفل الجلد. على الرغم من أن "لدغة الحب" المشهورة جدًا قد لا تسبب أي ألم ، إلا أنها قد تكون محرجة ويصعب إخفاؤها. مثل معظم الكدمات ، يستغرق الهيكي ما بين أسبوع إلى أسبوعين للشفاء ، ولكن إذا عالجت الجرح بسرعة فقد يؤدي ذلك إلى تسريع عملية الشفاء. يمكن أن تساعدك معرفة كيفية علاج الكدمة والتستر على آثارها على الشعور بمزيد من الثقة والظهور في أفضل حالاتك.
خطوات
جزء 1 من 3: علاج الهيكي لمدة 48 ساعة الأولى
الخطوة 1. اختر الكمادات الباردة
يمكنك استخدام الثلج أو الكمادات الباردة ، لكن تأكد من لفها بمنشفة. أو ضعي ملعقة معدنية في الفريزر ، وضعي الجانب الخلفي من الملعقة مباشرة على مكان الهيكي.
الخطوة 2. ضع الكمادات الباردة على الهيكي
يساعد البرد الكدمات عن طريق تقليل التورم وإبطاء الدورة الدموية. ضع الكمادة الباردة لمدة 10 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة ، عدة مرات كل يوم.
- للحصول على أفضل النتائج ، استخدم العلاج البارد في أول 24 إلى 48 ساعة بعد الإصابة بالكدمة.
- بعد وضع الثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، قم بإزالة كيس الثلج لمدة 10 دقائق على الأقل قبل إعادة وضعه حسب الحاجة.
الخطوة 3. منع المزيد من الصدمات
يمكن أن تتسبب بعض الأنشطة في انتفاخ الكدمات (بما في ذلك الهيكي) ، مما قد يؤدي إلى إطالة عملية الشفاء. خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد ممارسة الهيكي ، تجنب الأنشطة "الصادمة" ، بما في ذلك:
- الاستحمام بالماء الساخن
- أحواض المياه الساخنة
- حزم الحرارة
- شرب المشروبات الكحولية
جزء 2 من 3: العناية بهيكي بعد 48 ساعة
الخطوة الأولى: قم بالتبديل إلى الكمادات الدافئة
الثلج فعال حقًا خلال أول 48 ساعة فقط. بعد تثليج الهيكي لمدة 48 ساعة ، سترغب في التبديل إلى الكمادات الدافئة لبقية نظام العلاج الخاص بك.
- يشفي الثلج الأوعية الدموية المكسورة ، لكن الحرارة تساعد في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. هذا سيسهل الشفاء وإعادة امتصاص الدم.
- استخدم زجاجة ماء ساخن أو وسادة تسخين في الميكروويف.
- لا تستخدم العلاج الحراري لمدة تزيد عن 20 دقيقة في المرة الواحدة. لا تستخدم العلاج الحراري إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ضعف الدورة الدموية.
الخطوة 2. تدليك الكدمة
بالإضافة إلى استخدام الضغط الدافئ ، فإن تدليك الكدمة مثل الهيكي يمكن أن يساعد في تسهيل تدفق الدم إلى موقع الإصابة. تشمل الطرق الشائعة لتدليك الهيكي فركه بيديك أو الضغط عليه باستخدام:
- فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة
- غطاء قلم
- الغطاء من أنبوب عود شفاه
الخطوة 3. علاج الجلد
يساعد وضع الثلج وتسخينه وتدليكه على التئام الكدمة ، لكن قد ترغب في علاج الجلد لجعل العلامات الجسدية تختفي بسرعة أكبر. لن يوفر أي علاج للبشرة نتائج فورية ، ولكنه سيساعد في تسريع عملية الشفاء. تشمل علاجات الجلد الشائعة:
- الصبار
- زهرة العطاس
- تحضير H
- تناول مكملات الفيتامينات C و E و K.
- أخذ مستخلص التوت
- أخذ بروميلين
جزء 3 من 3: التستر على هيكي
الخطوة 1. ارفعي شعرك لأسفل
إذا كان شعرك طويلًا ، يمكنك ببساطة أن ترتدي شعرك لأسفل للتغطية على رقبتك وكتفيك. لن يكون لدى الجميع شعر طويل بما يكفي لإخفاء الهيكي. لحسن الحظ ، إذا لم يكن لديك شعر طويل ، فلا يزال هناك الكثير من الخيارات للتستر على هيكي.
الخطوة الثانية: ضعي الماكياج
بينما تلتئم الكدمة الناتجة عن الهيكي ، قد ترغب في تغطيتها بحيث تكون أقل وضوحًا. جربي استخدام خافي العيوب وكريم الأساس و / أو البودرة لإخفاء الهيكي.
- يجب اختيار المكياج بعناية ليناسب لون بشرتك الطبيعي.
- في السؤال ، قد تتمكن من التخلص من معجون الأسنان على الهيكي. لن ينجح هذا إلا إذا كانت بشرتك شاحبة بشكل طبيعي وأقل فعالية من المكياج.
الخطوة 3. إخفاء الهيكي
اعتمادًا على الطريقة التي ترتديها عادةً وعلى أي وقت من العام ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إخفاء هيكي الخاص بك بسرعة وسهولة. المفتاح هو إخفاء الهيكي بطريقة لن تلفت الانتباه إليه. حاول إخفاء الكدمة بارتداء:
- ضمادة
- الياقة المدورة
- قميص كولارد
- وشاح
- قميص من النوع الثقيل مقنعين
- عقد سميك واسع
