يمكن أن يكون التعامل مع التهاب الحلق تجربة غير سارة ، ولكن يجب أن تبدأ في الشعور بالتحسن مع العلاج. إذا كنت مصابًا بالتهاب الحلق ، فقد ترغب في تجربة العلاجات الطبيعية لعلاجه في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في دعم تعافيك. ومع ذلك ، ينتج التهاب الحلق عن عدوى بكتيرية ، لذلك يمكن أن يسبب مضاعفات ، مثل الحمى الروماتيزمية ، إذا لم يتم علاجه بمضاد حيوي. من الأفضل أن ترى طبيبك.
خطوات
طريقة 1 من 4: تجربة العلاجات الطبيعية
الخطوة 1. الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتهدئة حلقك
أضف 1/4 ملعقة صغيرة (1.42 جرام) من الملح إلى 8 أونصات سائلة (240 مل) من الماء الدافئ. قلّب الماء حتى يذوب الملح. ثم ، خذ رشفة من الماء المالح وتغرغر به في مؤخرة حلقك. أخيرًا ، ابصق الماء ، واحرص على عدم بلعه.
يمكن أن يسبب ابتلاع الماء المالح اضطرابًا في المعدة
نصيحة الخبراء
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
Our Expert Agrees:
Start treating your sore throat with natural remedies like gargling with lukewarm salt water every two hours. Saltwater treats the infection and soothes the throat. Another treatment is sipping a mixture of turmeric, cinnamon, and ginger; the decoction relieves the pain and helps fight the infection.
الخطوة الثانية: تهدئة احتقان الحلق بالماء الدافئ أو الشاي منزوع الكافيين
المشروبات الدافئة توفر راحة مؤقتة من التهاب الحلق. ببساطة قم بتسخين الماء ثم اشربه بشكل عادي. بدلاً من ذلك ، انقع كيس شاي في الماء لمدة 3-5 دقائق ، ثم ارتشفه حتى يختفي.
- شاي الأعشاب خيار رائع خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي.
- يساعد شاي جذر الخطمي وشاي عرق السوس على تخفيف التهاب الحلق. يمكنك العثور على الشاي المعبأ في أكياس في العديد من متاجر البقالة أو عبر الإنترنت. ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة للجميع ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أي دواء. بالإضافة إلى ذلك ، قد تسبب هذه الأنواع من الشاي اضطرابًا في المعدة.
الخطوة 3. اشرب شاي الزنجبيل أو القرفة لتسكين التهاب الحلق ولخصائص مضادة للجراثيم
يمكن أن يخفف كل من الزنجبيل والقرفة من آلام الحلق وقد يساعدان في محاربة العدوى. لديهم خصائص مضادة للبكتيريا ، لذلك قد تساعد في قتل البكتيريا العقدية. لتحضير الشاي ، انقع كيس الشاي في ماء دافئ للوقت الموصى به على العلبة. ثم اشرب الشاي حتى يزول.
يمكنك العثور على شاي الزنجبيل المعبأ أو شاي القرفة في العديد من متاجر البقالة أو عبر الإنترنت
تفاوت:
إذا كنت لا تحب الشاي ، يمكنك صنع حليب اللوز والقرفة. امزج نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من القرفة و 1/8 ملعقة صغيرة (0.6 مل) من صودا الخبز في قدر ، ثم أضف 1 كوب (240 مل) من حليب اللوز الذي اشتريته من المتجر. سخني المزيج على نار متوسطة حتى يبدأ في الغليان ، ثم اسكبيه في الكوب. إذا أردت ، يمكنك إضافة محلي ، مثل العسل ، حسب ذوقك.
الخطوة 4. قلب العسل في مشروبك الساخن لتغطية حلقك مؤقتًا
العسل علاج شائع لالتهاب الحلق لأنه يلتصق بمؤخرة الحلق ويجعله يشعر بالتحسن مؤقتًا. ببساطة أضف ملعقة أو ملعقتين من العسل لتسخين الماء أو الشاي ، ثم قلبه حتى يذوب. ارتشف مشروبك حتى يزول.
- كميزة إضافية ، قد يمنع العسل السعال.
- لا تعطي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، لأنه قد يصيبهم بالمرض.
الخطوة 5. تناول المصاصات ، أو الشربات ، أو الثلج لتهدئة حلقك
الأطعمة المجمدة مثل المشروبات الدافئة قد تساعد في تهدئة ألم الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد على زيادة تناول السوائل. قم بمص المصاصة أو تناول وعاء من الشربات أو الآيس كريم أو ضع رقائق الثلج على لسانك لمساعدتك على الشعور بالراحة.
إذا قررت أن تأكل الآيس كريم ، فقد ترغب في تجنب النكهات التي تحتوي على خليط والتي يمكن أن تخدش حلقك. على سبيل المثال ، قد يكون آيس كريم الشوكولاتة العادي خيارًا جيدًا ، لكن البسكويت والكريمة يحتويان على قطع بسكويت يمكن أن تهيج حلقك
الخطوة السادسة: شرب خل التفاح أو الغرغرة به للمساعدة في مكافحة العدوى
خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا ، لذلك قد يساعد في علاج التهاب الحلق. خفف خل التفاح قبل شربه أو الغرغرة به عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح إلى 1 كوب (240 مل) من الماء الدافئ. إذا كنت تفضل ذلك ، أضف 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل للنكهة وتغطية الحلق. ثم اشرب أو تتغرغر بالمزيج.
- لأنه حامضي ، قد يؤدي خل التفاح إلى تلف مينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب تهيج الحلق.
- من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل استخدام خل التفاح لعلاج التهاب الحلق.
الخطوة السابعة: تناول 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 مل) من زيت جوز الهند لتسكين الآلام ودعم المناعة
قلب زيت جوز الهند مع مشروب دافئ أو طعامك لتسهيل تناوله. بدلاً من ذلك ، ضع زيت جوز الهند على لسانك واتركه يذوب في حلقك. سيخفف الزيت مؤقتًا ألم الحلق ، وقد يساعد جسمك أيضًا على مقاومة العدوى.
لا تأكل أكثر من 1 إلى 2 ملعقة كبيرة (15 إلى 30 مل) من زيت جوز الهند في يوم واحد ، فقد يكون له تأثير ملين
الخطوة الثامنة: استخدم المرطب للمساعدة في تهدئة احتقان الحلق
صب الماء المقطر في المرطب حتى خط الملء ، ثم قم بتشغيله. ينتج جهاز الترطيب البخار في الهواء ، مما يجعل الهواء رطبًا. الرطوبة في الهواء يمكن أن تهدئ التهاب الحلق ، وكذلك مجاري الهواء. قد يساعد ذلك في تخفيف أعراض التهاب الحلق.
تفاوت:
على الرغم من أن أجهزة الترطيب الدافئة قد تبدو أكثر هدوءًا ، يمكنك أيضًا الحصول على الراحة باستخدام مرطب الهواء البارد. سيستمر الرذاذ البارد في ترطيب الهواء مما يخفف التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد أكثر أمانًا للاستخدام بالقرب من الأطفال ، لأنها لا تحتوي على الماء الساخن.
طريقة 2 من 4: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. ابق في المنزل لتريح جسدك
يحتاج جسمك إلى الكثير من الراحة للتعافي من التهاب الحلق ، خاصةً إذا كنت تحاول علاجه بشكل طبيعي. اتصل بالعمل أو المدرسة ، ثم استلقي في سريرك أو على الأريكة طوال اليوم. اشغل نفسك بأنشطة الاسترخاء ، مثل القراءة أو التلوين أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون.
نصيحة:
التهاب الحلق شديد العدوى ، لذا من باب المجاملة للآخرين البقاء في المنزل. لا تحاول الذهاب إلى العمل أو المدرسة ، فقد تنشر العدوى.
الخطوة الثانية: اشرب الكثير من السوائل للمساعدة في تهدئة حلقك والبقاء رطبًا
احتفظ بمشروب بجانبك في جميع الأوقات حتى تتمكن من ارتشافه طوال اليوم. تشمل الخيارات الرائعة الماء الدافئ أو الشاي ، ولكن يمكنك أيضًا شرب ماء بدرجة حرارة الغرفة كخيار سهل.
المشروبات الباردة لن تكون مهدئة لحلقك ، لذلك من الأفضل التمسك بالمشروبات الدافئة. وبالمثل ، لا تشرب عصير البرتقال لأنه قد يحرق حلقك
الخطوة الثالثة: تناول الأطعمة الدافئة والمهدئة التي لا تحتوي على الكثير من التوابل
الأطعمة اللينة والدافئة أقل احتمالية لتهيج الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على المرق مثل الحساء قد تهدئ حلقك وتخفف مؤقتًا بعضًا من ألم الحلق. اختر أطعمة مثل الحساء أو الشوفان أو العصيدة أو عصير التفاح أو البطاطس المهروسة أو الزبادي.
يمكن أن تهيج الأطعمة الحارة أو المقرمشة حلقك ، لذلك من الأفضل تجنبها
الخطوة الرابعة: الابتعاد عن الأبخرة المهيجة التي قد تؤدي إلى تفاقم التهاب الحلق
قد تضطر إلى مطالبة عائلتك أو زملائك في المنزل بمساعدتك على إبعاد المهيجات المحتملة عن بيئتنا. يمكن للأبخرة المنبعثة من دخان السجائر والمنظفات القوية ومعطر الهواء ومثبتات الشعر والعطور والطلاء والمنتجات المماثلة أن تهيج حلقك حقًا. أثناء فترة التعافي ، ابذل قصارى جهدك لتقليل تعرضك لها.
إذا كانت أسرتك أو زملائك في المنزل يدخلون الأبخرة ، فقل: "هذا الدخان يجعل حلقي يؤلمني. هل تعتقد أنه يمكنك فعل ذلك في الخارج حتى أشعر بتحسن؟"
طريقة 3 من 4: استخدام العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة الأولى: تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للألم والالتهاب
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين (أدفيل ، موترين) والنابروكسين (أليف) هي أفضل خيار لك ، إذا وافق عليها طبيبك. تعمل هذه الأدوية على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب في جسمك ، مما يساعدك على التعافي بشكل أسرع. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تناول عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) للمساعدة في تخفيف الألم.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ليست مناسبة للجميع ، لذا من الأفضل استشارة طبيبك.
- تأكد من قراءة الملصق وتناول الدواء حسب التوجيهات.
- تأكد من عدم إعطاء الأسبرين للأطفال دون سن 12 عامًا.
الخطوة الثانية: استخدم بخاخ مطهر للحلق لتخفيف التهاب الحلق بشكل مؤقت
تغطي هذه البخاخات حلقك للمساعدة في تقليل تهيج الحلق. ما عليك سوى توجيه الفوهة في الجزء الخلفي من الحلق ، ثم الضغط على حلقك باستخدام الدواء. سيقلل الرذاذ مؤقتًا من ألم الحلق الملتهب.
يمكنك العثور على بخاخ مطهر للحلق في قسم علاج البرد والإنفلونزا والحساسية في الصيدلية المحلية. بدلاً من ذلك ، يمكنك طلب واحدة عبر الإنترنت
الخطوة 3. مص قرصًا للحلق لتسكين احتقان الحلق
مثل بخاخات الحلق ، يمكن أن توفر المستحلبات راحة مؤقتة من التهاب الحلق. قم بشراء قطرة الحلق أو قطرة السعال ، ثم قم بمص أحد المستحلبات حتى يذوب تمامًا.
- تحقق من الملصق الموجود على المستحلبات لمعرفة عدد المرات التي يمكنك تناولها فيها. من المحتمل أن تحتاج إلى الانتظار 2-3 ساعات بين أقراص الاستحلاب. لا تأخذ الكثير ، لأنها يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة.
- لا تعطِ أقراص استحلاب الحلق للأطفال الصغار ، لأنهم قد يتعرضون لخطر الاختناق.
طريقة 4 من 4: متى تطلب العلاج الطبي
الخطوة 1. قم بزيارة طبيبك إذا لم تتحسن الأعراض بعد 48 ساعة
إنها لفكرة جيدة أن ترى طبيبك بمجرد أن تشك في وجود بكتيريا. حتى إذا كنت قد حصلت بالفعل على تشخيص ، فارجع إلى الطبيب إذا لم تلاحظ تحسنًا بعد يومين. عادةً ما يسبب التهاب الحلق العقدي الأعراض التالية:
- التهاب الحلق المفاجئ
- ألم أثناء البلع
- احمرار ، تورم اللوزتين
- بقع بيضاء أو صديد على مؤخرة حلقك
- بقع حمراء صغيرة على مؤخرة سقف فمك
- حمى
- صداع الراس
- آلام الجسم
- تضخم الغدد الليمفاوية
- متسرع
- الغثيان أو القيء (في كثير من الأحيان عند الأطفال)
الخطوة الثانية: احصل على رعاية فورية إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو البلع
يمكن أن تصبح هذه الأعراض خطيرة بسرعة ، لذلك لا تتردد في طلب الرعاية. اتصل بطبيبك لتحديد موعد في نفس اليوم أو قم بزيارة مركز الرعاية العاجلة. سيتأكد مقدم الرعاية الصحية من حصولك على العلاج الذي تحتاجه لتشعر بتحسن سريع.
تعتبر مشاكل التنفس حالة طارئة ، حتى لو كنت تعرف سببها. تحتاج حقًا إلى زيارة الطبيب للتأكد من أنك بخير
الخطوة الثالثة: تناول مضادًا حيويًا لعلاج العدوى ومنع حدوث مضاعفات
نظرًا لأن التهاب الحلق عدوى بكتيرية ، ستحتاج على الأرجح إلى مضاد حيوي لعلاجه. قد يصف لك طبيبك نظام علاج لمدة 7-10 أيام. تأكد من تناول كل أدويتك ، حتى لو كنت تشعر بتحسن. قد يؤدي إيقاف الدواء مبكرًا إلى عودة مرضك.
نصيحة:
قد ترغب في تجنب المضادات الحيوية لأنك تعلم أنه غالبًا ما يتم وصفها بإفراط ، وهذه فكرة رائعة في معظم الأوقات. ومع ذلك ، فإن التهاب الحلق هو نوع من العدوى التي قد لا تزول بدون مضاد حيوي. إذا كانت لديك مخاوف ، فتحدث إلى طبيبك حول خياراتك حتى تتمكن من تجنب المضادات الحيوية إن أمكن.
