يمكن لبكتيريا تسمى Elizabethkingia anophelis أن تسبب عدوى خطيرة في البشر. على الرغم من ندرة الإصابة بهذه البكتيريا ، إلا أن الأعراض عادة ما تؤثر على كبار السن ويمكن أن تكون خطيرة للغاية. يعاني الكثير من الحمى وضيق التنفس والقشعريرة والتهاب النسيج الخلوي. لا يزال سبب هذه العدوى البكتيرية غير معروف (ومع ذلك لا يزال قيد التحقيق من قبل مركز السيطرة على الأمراض). يمكن للأطباء ومقدمي الرعاية الصحية تشخيص عدوى إليزابيثكينجيا عن طريق فحص الدم ثم معالجتها بنجاح بالمضادات الحيوية. ومع ذلك ، احرص على محاولة تجنب هذه البكتيريا الضارة ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا.
خطوات
جزء 1 من 4: تجنب التلوث من الأشخاص الآخرين والبيئة
الخطوة 1. كن حذرًا في المستشفيات ومنشآت الرعاية الصحية الأخرى
تعد المستشفيات ومنشآت الرعاية الصحية من أكبر مواقع الإصابة التي تم تحديدها. هذا على الأرجح بسبب وجود أعداد كبيرة من الأشخاص المصابين بالفعل.
- إذا كنت تعمل في مستشفى ، أو تزور شخصًا ما في المستشفى ، أو تم إدخالك بنفسك ، فاتخذ احتياطات إضافية لحماية نفسك من الإصابة بالمرض. هناك العديد والعديد من الجراثيم والبكتيريا في هذه المرافق وعليك التأكد من أنك تحرص على حماية نفسك.
- عندما تذهب إلى مرفق رعاية صحية ، اغسل يديك على الفور أو استخدم بعض معقم اليدين. كرر هذه العملية أيضًا عند مغادرة المنشأة أيضًا.
- إذا كنت غير مرتاح في هذه المرافق ، فاطلب قناعًا للوجه أو الفم للمساعدة في حماية نفسك من عدوى مثل عدوى إليزابيثكينجيا.
- لا تذهب إلى مستشفى أو مرفق رعاية صحية آخر انتشر فيه عدوى إليزابيثكينجيا إذا كنت حاملاً ، أو لديك طفل صغير ، أو يزيد عمرك عن 65 عامًا ، أو لديك جهاز مناعي ضعيف.
الخطوة 2. اغسل يديك بانتظام
يعتبر غسل اليدين المنتظم والسليم أفضل دفاع ضد أي نوع من أنواع البرد أو الأنفلونزا أو العدوى. تأكد من أنك تغسل يديك كثيرًا وأنك تتبع الأسلوب الصحيح.
- يجب أن تغسل يديك قبل وبعد الأكل وقبل وبعد زيارة مرفق الرعاية الصحية وقبل وبعد استخدام الحمام وبعد العطس أو السعال.
- لغسل يديك ، ابدأ بتشغيل الصنبور واترك الماء الدافئ يجري على يديك.
- رش القليل من الصابون في يديك وقم بتحويله إلى رغوة رغوية. افرك أصابعك ومعصميك وأعلى يديك جيدًا. حتى تحت أظافرك. افرك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اغسل يديك بالصابون والرغوة حتى تصبح نظيفة تمامًا وخالية من الصابون.
- جفف بمجفف يد أو منشفة ورقية. احرص على عدم إعادة تلويث يديك عن طريق لمس الصنبور أو مقبض الباب. استخدم منشفة ورقية لمساعدتك.
الخطوة 3. احتفظ بزجاجة من معقم اليدين معك
إذا كنت تشعر أنك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى أو كنت في منطقة بها أشخاص مصابين بالفعل بعدوى إليزابيثكينجيا ، فقد يكون من الحكمة الاحتفاظ بزجاجة مطهر لليدين معك.
- إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الحوض أو كنت تريد شيئًا ما عليك على الإطلاق ، في بعض الأحيان يمكن أن يساعد المطهر الذي يحتوي على الكحول في التخلص من الجراثيم.
- يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يكون لديك مطهر يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. هذا يقوم بعمل جيد في قتل الجراثيم على يديك. لاحظ أنه ليس بنفس فعالية الماء الساخن والصابون.
- لاستخدام معقم اليدين بشكل صحيح ، ابدأ برش قطرة صغيرة من المطهر على راحة يديك.
- افرك المطهر في جميع أنحاء يديك (تأكد من وضع ظهر يديك ومعصميك). افركي جيدًا حتى يجف المنتج ولم يتبق منه شيء على يديك. لا داعي لشطف اليدين بعد ذلك.
الخطوة 4. اتخذ احتياطات إضافية إذا كنت مريضًا أو كان معك شخص مريض
إذا كنت مريضًا حاليًا (أو معرضًا لخطر كبير) أو لديك شخص مريض في عائلتك المباشرة ، فتأكد من اتخاذ احتياطات إضافية. كونك مريضًا يعني أن جهازك المناعي ضعيف وأنك أكثر عرضة للإصابة بعدوى إليزابيثكينجيا.
- إذا كنتِ مريضة حاليًا أو معرضة لخطر كبير (مثل الحمل أو تجاوز سن 65) ، ابقَ بعيدًا عن مرافق الرعاية الصحية إذا استطعت. احمل دائمًا معقم اليدين.
- ارتدِ قناعًا للوجه إذا احتجت إلى ذلك أيضًا. سواء كنت مريضًا أو ستزور شخصًا ما في المستشفى ، احمِ نفسك بارتداء قناع وجه بسيط.
جزء 2 من 4: تجنب العدوى من الطعام والماء
الخطوة 1. اغسل ونظف جميع الثمار
توجد بكتيريا اليزابيثكينجيا في جميع أنحاء العالم في التربة والمياه والخزانات. نظرًا لأن العديد من عناصر أنظمتنا الغذائية تتلامس مع الماء والتربة ، فمن المهم التأكد من ممارسة تقنيات التعامل الآمن مع الطعام مثل غسل الفواكه والخضروات.
- اغسل كل منتجاتك قبل تناولها أو طهيها. حتى إذا لم يكن هناك أوساخ ظاهرة أو إذا اشتريت منتجات عضوية ، فمن المهم غسل كل فاكهة وخضروات.
- اشطف الفواكه والخضروات تحت الماء الجاري البارد. يمكنك استخدام منظف المنتجات إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن المياه الجارية تعمل بشكل جيد وحدها. لا تستخدم صابون الأطباق أو المُبيض أو صابون اليدين على الفواكه والخضروات.
- إذا كانت فواكهك أو خضرواتك ذات قشرة خارجية صلبة أو صلبة ، فاستخدم فرشاة فرك للمساعدة في تنظيف وإزالة جميع الأوساخ والحطام.
- جفف جميع منتجاتك بعد غسلها وتخزينها بشكل مناسب. أنهي هذه العملية أيضًا بغسل كل الأواني التي استخدمتها ويديك.
الخطوة 2. طهي اللحوم إلى درجة الحرارة المناسبة
بالإضافة إلى غسل الفواكه والخضروات ، تأكد من الحفاظ على البروتينات آمنة. أيضا ، قم بطهيها إلى درجة الحرارة المناسبة.
- قم بتخزين جميع البروتينات في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الإغلاق أسفل الثلاجة. لا تسمح لهم بالتغلب على أي فواكه وخضروات طازجة.
- اطبخ قطعًا كاملة من اللحم (مثل لحم الخنزير المتن) إلى 145 درجة فهرنهايت ، واطبخ الدواجن إلى 165 درجة فهرنهايت واطبخ اللحم المفروم إلى 160 درجة فهرنهايت.
- تأكد أيضًا من الاحتفاظ بالأطعمة إما فوق 140 درجة فهرنهايت أو أقل من 40 درجة فهرنهايت كبكتيريا ، حتى بكتيريا إليزابيثكينجيا يمكنها البقاء على قيد الحياة بين درجات الحرارة هذه.
الخطوة 3. التزم بالمياه المعبأة أو النقية
تم ربط اليزابيثكينجيا بالسوائل والماء كمصدر للتلوث. إذا كنت مريضًا أو لديك جهاز مناعة ضعيف أو كان عمرك يزيد عن 65 عامًا ، ففكر في استخدام المياه المعبأة فقط للشرب.
- يمكن أن تنتشر عدوى إليزابيثكينيجيا عن طريق السوائل والماء. إذا كنت من الأفراد المعرضين للخطر ، فحاول ألا تستخدم ماء الصنبور ، أو اشرب الماء من مصادر غير معروفة ، أو اشرب ماء الصنبور في بلدان أخرى.
- استخدم فقط المياه المعبأة في زجاجات بالماء والمغلي والمعقم أو المياه النقية التي مرت عبر نظام تنقية المياه للشرب.
- إذا لم تكن متأكدًا من جودة المياه ، فمن الأفضل تجنب شربها حتى تجد مصدرًا للمياه النقية.
جزء 3 من 4: تجنب العدوى بجهاز المناعة الصحي
الخطوة الأولى: تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات
تمتلئ الفواكه والخضروات بالعناصر الغذائية التي تعزز جهاز المناعة لديك. من الجيد تناول 1-3 حصص من الفاكهة أو الخضار مع كل وجبة ، جنبًا إلى جنب مع البروتين الخالي من الدهون. قلل من استهلاكك للسكريات المضافة.
إذا كنت قلقًا من عدم تناول ما يكفي من العناصر الغذائية ، فقد يساعدك فيتامين أو مكمل غذائي في الوصول إلى متطلباتك اليومية. قبل إضافة فيتامين أو مكمل إلى نظامك الغذائي ، تحدث إلى طبيبك أولاً
الخطوة 2. ممارسة الرياضة يوميا
اختر تمرينًا تستمتع به ، مثل المشي ، أو أخذ دروس في الرقص ، أو السباحة ، أو حضور دروس فنون الدفاع عن النفس ، أو ممارسة رياضة ترفيهية. اهدف إلى ممارسة حوالي 30 دقيقة من التمارين يوميًا.
تحدث إلى طبيبك قبل البدء في نظام تمرين جديد
الخطوه 3. الحفاظ على وزن صحي.
يؤدي حمل الوزن الزائد إلى إجهاد جهاز المناعة لديك وقد يؤدي إلى حالات مثل مرض السكري. يمكنك دعم جهاز المناعة لديك عن طريق الحفاظ على وزنك في نطاق صحي.
يمكنك العثور على نطاق وزن صحي لك من خلال التحدث إلى طبيبك ، أو استخدام مخطط مؤشر كتلة الجسم ، أو اختبار نسبة الدهون في الجسم
الخطوة 4. ممارسة تقنيات الحد من التوتر
يؤثر الإجهاد على نظام المناعة لديك ، وكذلك على عقلك. ومع ذلك ، فهو أيضًا جزء طبيعي من الحياة. يمكنك تقليل تأثيره عليك من خلال تعلم طرق لتقليل التوتر.
- جرب التأمل.
- مارس تمارين خفيفة مثل المشي أو اليوجا أو الرقص.
- احتفظ بدفتر يوميات للعمل من خلال أفكارك.
- تعلم كيفية إعادة صياغة المواقف التي لا تسير على ما يرام حتى لا تكون متوترًا.
- اعتن بنفسك.
- قلل من عبء عملك.
- مواكبة هواياتك.
الخطوة 5. اغسل يديك بشكل متكرر
استخدم الصابون والماء الدافئ لتنظيف يديك. إنها لفكرة جيدة أن تغني لنفسك أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين أثناء غسلها. سيضمن ذلك غسلها لفترة مناسبة من الوقت.
قد ترغب أيضًا في حمل معقم لليدين
الخطوة 6. قلل من المشروبات الكحولية
شرب الكحول باعتدال أمر جيد بالنسبة لمعظم الناس ، لكن الإفراط في الشرب يمكن أن يضر بجهاز المناعة لديك. التزم بحصة أو حصتين من الكحول إذا كنت تشرب ، ولا تشرب كل يوم من أيام الأسبوع.
الخطوة 7. لا تدخن
يمكن للتدخين أن يضعف جهاز المناعة لديك. بشكل عام ، إنه مضر بصحتك. إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين. قد تتمكن من استخدام العلكة أو الرقعة أو الدواء لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين
جزء 4 من 4: اتخاذ إجراء إذا مرضت
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض مرتبطة بعلامات وأعراض عدوى إليزابيثكينجيا ، فتأكد من الاتصال بطبيبك على الفور.
- تشمل أعراض هذه العدوى ضيق التنفس والحمى والقشعريرة واحمرار أو تورم الجلد. إذا لاحظت هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك أو قم بزيارة مرفق الرعاية العاجلة لتلقي العلاج.
- سيكون من المفيد تتبع المدة التي ظهرت فيها الأعراض لطبيبك. تحدث عن الوقت الذي بدأوا فيه لأول مرة ، وما إذا ساءوا ، وكم عدد الأيام التي مررت فيها بهم.
- إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية لهذه العدوى ، فساعد مركز السيطرة على الأمراض وطبيبك على معرفة السبب من خلال إخبارهم بما إذا كنت بالقرب من أشخاص آخرين كانوا مرضى أو تناولوا طعامًا غير معتاد.
الخطوة 2. افصل نفسك عن الآخرين
على الرغم من أن أخصائيو الرعاية الصحية لا يعتقدون أن هذه البكتيريا المعينة شديدة الضراوة ، فمن المهم أن تفصل نفسك عن الآخرين. يمكنك أن تجعل الآخرين مرضى.
- بغض النظر عما إذا كان لديك اختبار دم إيجابي لعدوى إليزابيثكينجيا أم لا ، إذا كنت تعاني من أي نوع من الأعراض ، افصل نفسك عن الآخرين.
- احرص على التأكد من أن الآخرين لا يستخدمون نفس الأواني والأطباق والأكواب والأقلام وأقلام الرصاص مثلك.
- على وجه الخصوص ، الابتعاد عن الرضع والأطفال الصغار ، والمرضى ، والذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، والنساء الحوامل وكبار السن.
الخطوة 3. اشرب سوائل كافية
عندما تكون مريضًا ، من المهم أن تحافظ على صحة جسمك قدر الإمكان. يمكن للبكتيريا ، مثل عدوى إليزابيثكينجيا ، أن تجعلك تشعر بالفزع وتثبط عزيمتك عن شرب كمية عادية من السوائل.
- في أي وقت يعاني جسمك من الحمى ، فهذه علامة على وجود عدوى ، ولكنها أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى مواكبة جميع سوائلك الصافية والمرطبة.
- البقاء رطبًا عندما تكون مريضًا يساعد جسمك على الدفاع عن نفسه بشكل أكثر فعالية ضد أي فيروس أو بكتيريا كنت قد أصبت بها.
- ينصح أخصائيو الصحة بتناول ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء أثناء مرضك. تأكد من التمسك بالسوائل المرطبة والابتعاد عن المشروبات مثل الكحول أو المشروبات الغازية أو القهوة التي تحتوي على الكافيين.
الخطوة 4. تناول الأدوية وتعليمات
على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على مصدر عدوى إليزابيثكينجيا ، إلا أن هناك علاجًا فعالًا لها. طالما أنك تتناول دواء المضاد الحيوي الخاص بك بشكل صحيح ، فسوف تتعافى من هذه العدوى.
- سيعطيك طبيبك دورة من المضادات الحيوية لتساعدك على هزيمة البكتيريا في جسمك. اتبع أوامر أطبائك بدقة. إذا لم تقم بذلك ، فقد لا تتخلص من العدوى.
- أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس هو أنهم عندما يشعرون بتحسن ، يعتقدون أن بإمكانهم إيقاف المضادات الحيوية. هذا ليس صحيحًا ويمكن أن يؤدي إلى بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية. استمر في تناول جميع الحبوب الموصوفة حتى تختفي.
- تأكد من تناول المضادات الحيوية مع الطعام إذا تم توجيهها. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون هذه الأدوية قاسية على معدتك وتسبب ألمًا أو تقلصًا في المعدة. عند مزجها بالطعام ، تكون هذه المضادات الحيوية أقل تهيجًا بشكل عام.
نصائح
- على الرغم من ندرة الإصابة بهذه البكتيريا ، فقد كان هناك عدد متزايد من الحالات المبلغ عنها. إذا كنت تعيش أو تعمل في منطقة أصيب بها آخرون ، فتأكد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
- إذا كنت تعتقد أن لديك هذه الأعراض ، فتأكد من الاتصال بطبيبك على الفور.
