إذا كنت تعاني من وزنك ، فقد تكون Victoza جزءًا من الحل. على الرغم من أن Victoza يستخدم بشكل أساسي لخفض مستويات السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، إلا أنه يمكن استخدامه لمساعدتك على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، لكي تعمل بشكل فعال كدواء لفقدان الوزن ، ستحتاج إلى الجمع بين Victoza والتمارين الرياضية والأكل الصحي. تأكد من أخذ Victoza وفقًا لتعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية خطيرة أو تهدد الحياة.
خطوات
جزء 1 من 4: الحصول على وصفة طبية
الخطوة 1. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن Victoza
اتصل وحدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت Victoza خيارًا جيدًا لك. تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن أي نوع من الحساسية لديك ، وعن أي أدوية تتناولها حاليًا. إذا لم تكن مصابًا بداء السكري ، فقد يساعدك Victoza على إنقاص الوزن إذا كان لديك تلف في التمثيل الغذائي أو مقاومة الليبتين.
ومع ذلك ، نظرًا لأن إدارة الغذاء والدواء قد وافقت فقط على استخدام Victoza لعلاج الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، فقد لا يغطي التأمين الخاص بك (في الولايات المتحدة) ذلك إذا لم يكن لديك مرض السكري من النوع 2
الخطوة 2. احصل على وصفة طبية من Victoza
يحتوي قلم Victoza على 18 مجم من الأدوية. اعتمادًا على حالتك ، قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية جرعة 0.6 أو 1.2 أو 1.8 مجم. ومع ذلك ، قد يبدأ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بجرعة أقل لمعرفة كيف يتفاعل جسمك مع الدواء أولاً.
الخطوة 3. تعرف على كيفية عمل Victoza
يخفض Victoza نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء الطعام الذي يخرج من معدتك ، ومنع الكبد من إنتاج الكثير من السكر ، وعن طريق إنتاج المزيد من الأنسولين عندما يكون سكر الدم مرتفعًا. إنه دواء قابل للحقن غير إنسولين يجب تناوله مرة واحدة في اليوم. يمكن تناوله مع أدوية السكري الأخرى ، بما في ذلك الأنسولين.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة قلة الشهية والغثيان والقيء والإسهال وعسر الهضم والإمساك
جزء 2 من 4: أخذ Victoza ومراقبة الآثار الجانبية
الخطوة 1. خذ Victoza وفقًا لتعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
تأكد من تناول الجرعة الصحيحة كل يوم. عادةً ما يبدأ مقدمو الرعاية الصحية مرضاهم بجرعة 0.6 مجم ويزيدونها بمقدار 0.3 مجم في الأسبوع أو كل أسبوعين.
إذا لم تكن متأكدًا من المقدار الذي يجب أن تتناوله ، فراجع التعليمات الموجودة على الملصق أو اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك
الخطوة 2. اضبط القلم على الجرعة الصحيحة
ابدأ بتدوير زر الجرعة. في كل مرة تقوم فيها بتشغيل زر الجرعة ، سوف تسمع "نقرة". أدر الزر حتى تتماشى جرعتك مع علامة التجزئة البيضاء على القلم. إذا اخترت جرعة خاطئة عن طريق الخطأ ، فقط أدر زر الجرعة للأمام أو للخلف للوصول إلى الجرعة الصحيحة.
- تجنب الضغط على زر الجرعة أثناء تحويله إلى جرعتك الصحيحة. إذا قمت بذلك ، فقد يخرج الدواء وسيتعين عليك استخدام قلم جديد.
- تأكد من استخدام القلم وفقًا لتعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
الخطوة 3. حقن الدواء
أمسك بالقلم مع توجيه الإبرة لأسفل. ضع جانب الإبرة من القلم على الجزء السفلي من المعدة أو الفخذ أو أعلى الذراع. اضغط على زر الجرعة بإبهامك. استمر في الضغط على الزر حتى تظهر جرعة 0 ملغ على الشاشة - يستغرق هذا حوالي 6 ثوانٍ. اسحب القلم بشكل مستقيم بعيدًا عن بشرتك بمجرد صرف كل الأدوية.
- إذا ظهر الدم في موقع الحقن ، ضع قطعة من الشاش عليها لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.
- ضع الغطاء على الإبرة وقم برميها بعيدًا في وعاء الأدوات الحادة.
الخطوة 4. تناول الدواء في أقرب وقت ممكن إذا فاتتك جرعة
ومع ذلك ، إذا فاتتك جرعة وكان الوقت قد حان لجرعتك التالية ، فلا تأخذ جرعتين في وقت واحد. بدلا من ذلك ، تخطي الجرعة الفائتة وتناول الجرعة التالية. ثم استأنف جدول الجرعات المعتاد.
الخطوة 5. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا أصبت بكتلة في رقبتك
يُعد وجود كتلة في رقبتك مصحوبة بصعوبة في التنفس وصعوبة في البلع وبحة في الصوت أعراضًا لمشكلة خطيرة في الغدة الدرقية. إذا واجهت هذه الأعراض ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي على الفور. إذا أصبحت أعراضك شديدة ، فانتقل إلى قسم الطوارئ.
الخطوة 6. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من أعراض التهاب البنكرياس
إذا كنت تعاني من قشعريرة وحمى وألم مفاجئ وشديد في المعدة وإمساك أثناء تناولك فيكتوزا ، أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. قد تترافق هذه الأعراض أيضًا مع الغثيان والقيء والدوار. اذهب إلى قسم الطوارئ إذا اشتدت الأعراض.
الخطوة 7. أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك رد فعل تحسسي
يمكن أن تسبب ردود الفعل التحسسية صعوبة في التنفس أو طفح جلدي أو بحة في الصوت أو صعوبة في البلع. يعد تورم الوجه والفم والحلق وكذلك تورم اليدين والذراعين أو الساقين من أعراض رد الفعل التحسسي. في حالة حدوث ذلك ، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. إذا كان رد فعلك شديدًا ، فانتقل إلى قسم الطوارئ على الفور.
الخطوة الثامنة: افحص مستويات السكر في الدم بانتظام
قد يتسبب Victoza في انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أو ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع السكر في الدم). تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم التعرق ، والارتعاش أو الضعف ، والدوخة ، والصداع ، وعدم وضوح الرؤية ، والجوع الشديد. تشمل أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية والنعاس وزيادة التبول وفقدان الشهية والغثيان.
- إذا واجهت هذه الأعراض أثناء تناول Victoza ، فاستخدم مقياس الجلوكوز لفحص نسبة السكر في الدم. إذا كان سكر الدم لديك منخفضًا أو مرتفعًا ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أقرب وقت ممكن.
- يكون سكر الدم لديك مرتفعًا إذا كان 180 مجم / ديسيلتر أو أعلى بعد ساعتين من تناول الوجبة.
- يكون سكر الدم لديك منخفضًا إذا كان 70 ملجم / ديسيلتر أو أقل.
جزء 3 من 4: الجمع بين Victoza ونظام غذائي صحي
الخطوة 1. تناول قطع البروتين الخالية من الدهون
قطع البروتين الخالية من الدهون تحتوي على دهون مشبعة أقل. انظر إلى ملصق التغذية لمعرفة مقدار الدهون التي تحتوي عليها اللحوم المعبأة مسبقًا. اختر المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، مثل 4٪ أو أقل. الديك الرومي والدجاج منزوع الجلد من أمثلة البروتينات الخالية من الدهون.
- تأكد من أن تطلب من الجزار قطعة لحم قليلة الدهن.
- قم أيضًا بتضمين المصادر النباتية للبروتين في نظامك الغذائي مثل الفاصوليا.
الخطوة الثانية: تناول كوبين (350 جرامًا) من الفاكهة والخضروات يوميًا
تناول الفواكه والخضروات في الفطور والغداء والعشاء. يعد الموز والتفاح والبرتقال والفراولة والتوت والمانجو والكيوي خيارات رائعة للفواكه. يعتبر الهليون ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والسبانخ ، والفلفل الحلو ، والكوسا ، والفطر خيارات خضروات رائعة.
تعتبر الفواكه والخضروات أيضًا مصادر رائعة للألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك والحفاظ عليه
الخطوة 3. ضع وجباتك على النشويات الصحية
يجب أن تحتوي كل وجبة من وجباتك على حصة واحدة (حوالي ربع طبقك) من النشويات الصحية. يعد خبز القمح الكامل والأرز والشعير والشوفان والكينوا أمثلة على النشويات الصحية.
- البطاطا الحلوة بديل أفضل للبطاطا البيضاء.
- تناول الأطعمة المصنعة ، مثل الخبز والمعكرونة ، باعتدال لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعة ويمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم.
الخطوة 4. تناول السمك على العشاء مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع
الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة غنية بالأوميجا 3 والدهون الصحية. قم بخبز أو شواء السمك للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية منه.
على سبيل المثال ، تناول سمك السلمون مع البروكلي والأرز البني على العشاء
الخطوة 5. قلل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى إعاقة فقدان الوزن. لا تستهلك سوى الأطعمة السكرية مرة أو مرتين في الأسبوع. تشمل الأطعمة والمشروبات السكرية التي يجب تجنبها المعجنات والكعك والآيس كريم والصودا والشاي الحلو والبسكويت والحلوى والشوكولاتة.
هذه الأطعمة عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون أيضًا
جزء 4 من 4: إضافة برنامج تمرين
الخطوة 1. ابدأ بتمارين معتدلة إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا
تشمل التمارين المعتدلة المشي السريع ، وركوب الدراجات أقل من 10 ميل في الساعة (16.1 كم / ساعة) ، أو العمل في ساحة خفيفة مثل جز العشب أو التجريف وتعبئة أوراق الشجر. المشي أو ركوب الدراجة حول الحي أو الحديقة لمدة 30 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع.
- يعد تمشية كلبك حول المبنى أو لعب لعبة الصيد مع صديق في الحديقة أيضًا أشكالًا جيدة من التمارين المعتدلة.
- تمرن بشكل معتدل لمدة 3 إلى 4 أسابيع. بعد 3 إلى 4 أسابيع ، ابدأ في تضمين أشكال قوية من التمارين في روتينك.
الخطوة الثانية: تمرن بقوة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع
إذا كان لديك روتين تمارين رياضية بالفعل ، تحدى نفسك من خلال تضمين أشكال قوية من التمارين. تشمل التمارين القوية الجري / الركض ، أو السباحة ، أو ركوب الدراجات بسرعة تزيد عن 10 ميل في الساعة (16.1 كم / ساعة) ، أو ممارسة الرياضة ، أو القفز على الحبل. تمرن لمدة 25 دقيقة ، 3 أيام في الأسبوع.
الخطوة الثالثة: قم بدمج تمارين التقوية في روتينك
تمارين التقوية مفيدة أيضًا لبناء العضلات وحرق الدهون. قبل أو بعد ممارسة تمارين القلب ، قم بثلاث مجموعات من تمارين الضغط والجلوس.
