يعد "عناق" مرض التصلب العصبي المتعدد (التصلب المتعدد) إحساسًا مزعجًا يعاني منه الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد غالبًا. يبدو العناق وكأنه انقباض مشدود مؤلم ويحدث بشكل شائع حول الضلوع السفلية ومنطقة البطن العلوية. الإحساس ليس خطيرًا وغالبًا ما يزول من تلقاء نفسه بقليل من الوقت. ومع ذلك ، إذا كان العناق مؤلمًا للغاية أو لم يختفي بعد بضع ساعات ، فيمكن تقليل الألم من خلال ارتداء ملابس ضيقة ، والبقاء بصحة جيدة ، وفي الحالات الشديدة ، طلب وصفة طبية من طبيبك.
خطوات
طريقة 1 من 2: علاج مرض التصلب العصبي المتعدد بالأدوية
الخطوة 1. راجع طبيبك في المرة الأولى التي تعاني فيها من عناق MS
حتى إذا تم تشخيصك بالفعل بمرض التصلب العصبي المتعدد ، سيرغب طبيبك في معرفة أن الأعراض قد تغيرت. أخبر طبيبك تقريبًا عن المدة التي استمر فيها العناق ، ودرجة الألم الذي عانيت منه ونوعه ، والمدة التي استمر فيها. أخبر طبيبك أيضًا إذا كان العناق يمنعك من أداء الأنشطة العادية (الأكل والقيادة والنوم) طوال اليوم.
قد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على التوصية بممارسات أو علاجات مفيدة يمكن أن تقلل من الشعور المزعج بعناق MS
الخطوة 2. اطلب من طبيبك وصفة طبية لتقليل آلام الأعصاب
إذا كنت تعاني من عناق متكرر لمرض التصلب العصبي المتعدد ، أو إذا كانت شديدة أو طويلة الأمد بشكل خاص ، يمكن لطبيبك أن يصف لك دواء يساعد في تقليل الألم الذي تشعر به أعصاب البطن. غالبًا ما يتم الشعور بألم الأعصاب على شكل إحساس بالوخز أو الطعن أو الوخز غير السار. من المرجح أن يصف طبيبك دواء مثل أميتريبتيلين أو بريجابالين.
- يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للأميتريبتيلين حساسية الجلد وجفاف الفم وصعوبة الذهاب إلى الحمام وعدم وضوح الرؤية.
- عادة ما تكون الآثار الجانبية للبريجابالين خفيفة ويمكن أن تشمل النعاس والصداع والدوخة والتعب وزيادة طفيفة في الوزن. لا تأخذي بريجابالين إذا كنت حاملاً.
- يعتمد نوع الدواء الذي سيصفه طبيبك على نوع الألم الذي تشعر به. النوعان الأكثر شيوعًا هما الألم الناتج عن اهتراء الأعصاب في البطن والألم الناتج عن تقلصات العضلات الموجودة بين الضلوع.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن دواء لتقليل ألم التشنج
يمكن أن تنقبض العضلات الصغيرة الواقعة بين أضلاعك (تسمى العضلات الوربية) بسبب تلف الأعصاب الناجم عن مرض التصلب العصبي المتعدد. يمكن أن يكون الانقباض مؤلمًا للغاية ، وهو سبب شائع لعناق التصلب المتعدد. إذا كنت تعاني من ألم من تشنجات عضلية ، فاطلب من طبيبك وصفة طبية لمواجهة آثار التشنجات.
- في حالة التشنجات العضلية الوربية التي تسبب ألم العناق في مرض التصلب العصبي المتعدد ، من المرجح أن يصف طبيبك دواء مثل باكلوفين أو جابابنتين.
- يعاني الأشخاص الذين يتناولون باكلوفين من آثار جانبية في حوالي 45 ٪ من الوقت. تشمل الآثار الجانبية الدوخة والإرهاق وصعوبة النوم.
- تتشابه الآثار الجانبية لعقار جابابنتين وتشمل الدوخة والضعف والتعب.
الخطوة 4. ناقش ما إذا كان التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES) يمكن أن يساعد
NMES هي عملية يتم فيها تطبيق تيارات كهربائية لطيفة على الأنسجة. يمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات والتقلصات التي يسببها مرض التصلب العصبي المتعدد. اسأل طبيبك عما إذا كان هذا هو الخيار المناسب لك. يمكن لطبيبك أن يدير العلاج.
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن وصفة طبية مضادة للاكتئاب
عند استخدامها تحت إشراف الطبيب الدقيق ، يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب وسيلة مفيدة لوقف الألم من عناق MS. تعمل مضادات الاكتئاب على تغيير الطريقة التي يعالج بها الجهاز العصبي المركزي الألم ، ويمكن أن تمنع عقلك من الشعور بالألم المرتبط بعناق التصلب المتعدد.
- مضادات الاكتئاب الشائعة التي يمكن أن تقلل من أعراض عناق MS تشمل أميتريبتيلين وهيدروكلوريد دولوكستين.
- تشمل الآثار الجانبية للأميتريبتيلين الإمساك وصعوبة التبول والغثيان والقيء والإرهاق أو الدوخة وعدم وضوح الرؤية وعدم الثبات.
- تشمل الآثار الجانبية لـ Duloxetine hydrochloride الغثيان والقيء والدوخة والإرهاق والإمساك والضعف. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية حادة بما في ذلك النزيف غير المبرر أو الكدمات أو آلام البطن.
الخطوة 6. استشر طبيبك إذا كان تناول المكملات الغذائية قد يساعدك
قد يساعد فيتامين د أو حمض ألفا ليبويك أو مكملات البروبيوتيك في تقليل الالتهاب وتقليل الأعراض. اسأل طبيبك دائمًا قبل تناول المكملات الغذائية للتأكد من أنها لن تتفاعل مع أدويتك.
- قد يفحص طبيبك مستويات فيتامين د لديك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات. يتم ذلك من خلال فحص الدم.
- يمكنك شراء المكملات الغذائية من أي متجر للأدوية أو الأطعمة الصحية. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد أفضل جرعة لك.
الخطوة 7. اسأل طبيبك عن المنشطات لمنع الانتكاس
إذا كنت قلقًا من احتمال اقترابك من انتكاس مرض التصلب العصبي المتعدد ، فتحدث إلى طبيبك واطلب وصفة طبية من الستيرويد. يمكن أن تساعد الستيرويدات في تقليل احتمالية حدوث انتكاسة لمرض التصلب العصبي المتعدد ، والتي عادة ما تكون مصحوبة بظهور أعراض جديدة أو تفاقم الأعراض أو ظهورها.
ميثيل بريدنيزولون هو الستيرويد الأكثر شيوعًا لانتكاسات التصلب المتعدد. الآثار الجانبية خفيفة وتقتصر على عسر الهضم وتقلب المزاج واحمرار الوجه وصعوبة النوم
طريقة 2 من 2: تقليل أعراض العناق
الخطوة 1. بدء نظام غذائي معدل من العصر الحجري القديم لتقليل الالتهاب
يمكن أن يؤثر ما تأكله على أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد ، مثل الالتهاب أو الألم. يمكن لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات من العصر الحجري القديم أن يساعدك على الشعور بالتحسن على المدى الطويل.
- احرص على تناول الفاكهة والخضروات ذات الألوان الزاهية ، مثل الفلفل أو البرتقال. الخضروات الخضراء ، مثل السبانخ أو اللفت ، جيدة أيضًا.
- قد تساعد أيضًا الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت ، مثل البروكلي والملفوف والبوك تشوي ، في تقليل الأعراض.
- يمكنك أن تأكل حوالي 4 أونصات (110 جم) من اللحوم الخالية من الدهون يوميًا ، مثل الدجاج أو السمك.
- قلل أو استبعد كمية الألبان والبيض والقمح التي تتناولها.
الخطوة الثانية: اجلس أو استرح لتقليل التعب
من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد من العناق إذا كانت أجسادهم مرهقة إذا كانوا متعبين للغاية. في كلتا الحالتين - خاصة إذا كنت تقوم بعمل بدني - اجلس واسترح. إذا أمكن ، نم أو خذ قيلولة قصيرة. يجب أن تقل أعراض العناق.
إذا كنت تعيش حياة مرهقة ، فقد تحتاج إلى إيجاد طريقة لتقليل التوتر بشكل عام من أجل تقليل أعراض عناق MS
الخطوة 3. الاسترخاء مع التأمل أو التدليك أو الإطالة
قد يؤثر الإجهاد على شدة الأعراض أو تكرارها. إذا بدأت تشعر بالضيق أو الإرهاق ، خذ قسطًا من الراحة. قم ببعض تمارين الإطالة الخفيفة أو توقف للتأمل.
- اذهب واحصل على تدليك. قد يكون التدليك فعالاً في تخفيف الأعراض.
- إذا كان هناك شيء يساعدك عادة على الاسترخاء ، مثل الموسيقى أو الاستحمام ، فحاول القيام به لمعرفة ما إذا كان يساعد في علاج الأعراض.
الخطوة 4. ابتعد عن الحرارة واتركها تبرد
من المرجح أن يحدث عناق التصلب المتعدد إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، سواء من الخروج في الشمس أو من ممارسة الرياضة أو العمل البدني. مهما كان السبب ، ابحث عن طريقة للتهدئة. إذا كنت في الشمس ، انتقل إلى الظل أو اذهب إلى الداخل. إذا كنت تمارس الرياضة ، فتوقف وأخذ قسطًا من الراحة في غرفة باردة.
إذا كنت تعيش في مناخ حار ، فقد تحتاج إلى تعديل جدولك بحيث تقضي وقتًا أطول في الهواء الطلق في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من المساء ، قبل أن يصل اليوم إلى أقصى درجات الحرارة
الخطوة 5. ارتدِ ملابس ضيقة أو وشاحًا ضيقًا
يجد العديد من مرضى التصلب المتعدد أن ارتداء قميص أو سترة ضيقة ، أو ربط وشاح حول البطن (أو في أي مكان تشعر فيه بأعراض عناق مرض التصلب العصبي المتعدد) يمكن أن يقلل من الألم. يمكن أن تخدع الملابس الضيقة حول البطن الدماغ في التفكير في أن الألم الناتج عن عناق MS هو في الواقع ضغط من الملابس.
لن يقلل ارتداء الملابس الضيقة من أعراض العناق في مرض التصلب العصبي المتعدد لدى جميع مرضى التصلب المتعدد. جرب اختيارات الملابس المختلفة واعرف ما الذي يساعدك أكثر
الخطوة 6. ضع زجاجة ماء ساخن أو كمادة دافئة على المنطقة المصابة
إذا شعرت ببدء عناق التصلب المتعدد ، فاحمل زجاجة من الماء الساخن على المنطقة التي يكون فيها الألم شديدًا. في معظم الحالات ، ستؤدي الحرارة المنبعثة من زجاجة الماء إلى تسجيل دماغك لأعراض عناق مرض التصلب العصبي المتعدد على أنها دفء بدلاً من الانقباض المؤلم.
الخطوة 7. اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من ألم شديد في الصدر
إذا كنت تعاني من ألم في الصدر مصحوبًا بعناق مرض التصلب العصبي المتعدد - أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس - قم بزيارة أقرب مستشفى على الفور. قد يكون لتضيق الصدر أو عدم القدرة على التنفس عواقب وخيمة ومميتة.
يمكن أن يكون ألم الصدر ، سواء بمفرده أو مصحوبًا باحتضان مرض التصلب العصبي المتعدد ، من أعراض النوبة القلبية
نصائح
- نظرًا لنوع الألم المرتبط بعناق التصلب المتعدد ، يمكن أيضًا الإشارة إلى الحالة باسم "النطاقات" أو "الحزام".
- لا يؤثر عناق MS على جميع مرضى التصلب المتعدد بنفس الطريقة. يعاني بعض الأشخاص فقط من ألم الحزام على جانب واحد من أجسامهم. لا يشعر الآخرون بتأثيرات العناق على جذعهم على الإطلاق ، لكنهم يختبرونها بدلاً من ذلك على شكل انقباض متكرر على أيديهم أو أقدامهم.
