الشره المرضي هو اضطراب في الأكل يتميز بدورة من النهم (تناول كمية كبيرة بشكل غير معتاد من الطعام في وقت قصير) والتطهير (باستخدام القيء القسري أو المسهلات للتخلص من السعرات الحرارية بعد الأكل بنهم). قد يستخدم بعض الأشخاص المصابين بالشره المرضي الصيام أو ممارسة الرياضة المفرطة للتعويض عن النهم. إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بالشره المرضي ، فقد تشعر أنك غير متأكد من كيفية مساعدته. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من الموارد المتاحة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. بمجرد تحديد بعض الموارد في منطقتك ، أظهر الدعم لصديقك أو من تحب أثناء عملية العلاج والتعافي.
خطوات
طريقة 1 من 3: تثقيفهم حول الاضطراب
الخطوة 1. قدم لهم معلومات عن الشره المرضي
تأكد من سحب المعلومات من مصادر تم التحقق منها ، مثل المواقع الطبية. يمكنك حتى تزويدهم باختبار لمساعدتهم على إدراك أن لديهم الأعراض. لا تتوقع منهم أن يدركوا المشكلة على الفور ، مع ذلك ، فمن المرجح أن يروا أن وزنهم هو المشكلة الحقيقية.
قل ، "لقد لاحظت مؤخرًا أنك تتقيأ بعد تناول العشاء. لا أعرف ما إذا كنت تدرك ذلك ، ولكن هذا أحد أعراض الشره المرضي. إليك بعض المعلومات التي طبعتها لك."
الخطوة الثانية. زودهم بروابط لمصادر مفيدة
يمكن أن يشمل ذلك مواقع الويب الإعلامية أو مواد المساعدة الذاتية أو مجموعة دعم محلية. يمكن أن تساعدهم المزيد من المعلومات في فهم حالتهم والانفتاح على العلاج.
على سبيل المثال ، يمكنهم زيارة موقع الويب
الخطوة 3. ادعهم للذهاب إلى مجموعة دعم معك
قد يكونون على استعداد للذهاب إذا ذهبت معًا. قد يساعد الاستماع إلى حديث الأشخاص الآخرين عن صراعهم مع الشره المرضي في التعرف على الحالة في أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يُظهر لهم أن هناك أملًا في التغيير.
يمكنك العثور على المجموعات التي تلتقي في منطقتك عبر الإنترنت أو من خلال مراكز الصحة العقلية المحلية
الخطوة 4. ندرك أنهم قد لا يشاركونك مخاوفك
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل من مشاكل في صورة الجسد. على الرغم من أن الشره المرضي قد يهدد صحتهم ، فقد يراه الشخص على أنه حل وليس مشكلة. قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يرى العواقب الحقيقية للحالة.
الخطوة 5. لا تجبرهم على طلب المساعدة
على الرغم من أنك قد تكون قلقًا ، إلا أنه لا يمكنك تغيير شخص ما. يجب أن يكونوا مستعدين للتغيير من تلقاء أنفسهم. قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يفهموا أن لديهم مشكلة وأنهم بحاجة إلى المساعدة. في غضون ذلك ، كن متواجدًا لتقديم الدعم لهم.
كن صبورا. من الصعب على الناس أن يدركوا عندما يكون لديهم مشكلة
الطريقة 2 من 3: البحث عن الموارد في منطقتك
الخطوة 1. اصطحب صديقك أو أحد أفراد أسرتك إلى طبيب الرعاية الأولية
الخطوة الأولى في علاج الشره المرضي هي الحصول على تشخيص طبي وتقييم. شجع صديقك أو من تحب على زيارة طبيب الرعاية الأولية ، واعرض عليه الذهاب معه. إذا لم يكن لديهم طبيب رعاية أولية ، فاعمل معهم للعثور على طبيب.
- أثناء التقييم ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي ، وقد يقوم بفحص دم المريض أو بوله. سيطرحون أيضًا أسئلة لمحاولة فهم الحالة النفسية لصديقك أو أحبائك ومواقفهم تجاه الطعام.
- إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من أي مضاعفات صحية خطيرة تتعلق بالشره المرضي (مثل الجفاف الشديد أو مشاكل القلب) ، فقد يحتاجون إلى علاج طبي فوري أو حتى دخول المستشفى.
الخطوة 2. ساعدهم في العثور على معالج نفسي أو طبيب نفسي
الشره المرضي هو اضطراب في الصحة العقلية. من أجل التعافي من الشره المرضي ، سيحتاج صديقك أو أحد أفراد أسرتك إلى استشارة لمساعدته على تطوير استراتيجيات التأقلم وتغيير مواقفه تجاه الطعام. بعد تشخيصهم بالشره المرضي ، سيقوم الطبيب بإحالتهم للاستشارة أو خدمات الطب النفسي.
- شجع صديقك أو أحد أفراد أسرتك على أن يطلب من طبيب الرعاية الأولية أن يوصي بمعالج لديه خبرة في علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، أو اصطحبهم في موعدهم حتى يمكنك أن تسأل.
- تشمل الأنواع الشائعة من العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الأسري والعلاج الشخصي.
- قد يستفيد بعض الأشخاص المصابين بالشره المرضي أيضًا من تناول مضادات الاكتئاب SSRI (مثل Prozac) جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي.
- قم بالبحث على شبكة الإنترنت أو استخدم دليلًا متخصصًا للعثور على معالجين في منطقتك ممن لديهم خبرة في التعامل مع اضطرابات الأكل. تحقق من مواقع الويب مثل Zocdoc.com للعثور على تقييمات المرضى للمعالجين الذين تهتم بهم.
الخطوة 3. اطلب الإحالة إلى اختصاصي تغذية
بالإضافة إلى الدعم النفسي ، سيحتاج صديقك أو من تحب إلى نصائح عملية حول كيفية الحصول على التغذية السليمة والحفاظ على وزن صحي. يجب على طبيبهم تقديم إحالة إلى اختصاصي تغذية يمكنه مساعدتهم في تصميم خطة الأكل الصحي.
- تُعد الأدلة المتخصصة لعلاج اضطرابات الأكل مكانًا رائعًا للبحث عن اختصاصيي التغذية وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية الذين يمكنهم تقديم الدعم الغذائي.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فيمكنك إجراء بحث عن أخصائيي التغذية / أخصائي التغذية على موقع الرابطة الوطنية لفقدان الشهية والاضطرابات المرتبطة (ANAD) هنا: https://www.anad.org/our-services/find -دعم-مجموعات-العلاج /.
الخطوة الرابعة: ابحث عن مجموعة دعم للشره المرضي بالقرب منك
مجموعات الدعم مصدر مهم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي. يمكن أن يساعد حضور مجموعة دعم صديقك أو من تحب على الشعور بالوحدة والحصول على الدعم العملي والعاطفي من الآخرين الذين يشاركون تجاربهم.
- قد يكون صديقك أو طبيب أو مستشار الشخص المقرب لك قادرًا على التوصية بمجموعة دعم.
- يمكنك أيضًا البحث عن مجموعات دعم الشره المرضي بالقرب منك عن طريق إجراء بحث عام على الويب أو استخدام دليل علاج اضطرابات الأكل ، مثل مجموعات دعم NEDA ودليل الدراسات البحثية: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -مجموعات-بحث-دراسات.
الخطوة 5. حدد موقع مركز علاج اضطرابات الأكل في منطقتك
تتمتع مراكز العلاج هذه بميزة توفير الوصول المركزي إلى مجموعة متنوعة من خدمات العلاج المتخصصة (مثل الرعاية الطبية والدعم الغذائي والاستشارة). قم بالبحث على شبكة الإنترنت عن "مركز علاج اضطرابات الأكل بالقرب مني" ، أو استخدم دليل علاج اضطرابات الأكل للبحث عن مراكز العلاج أو البرامج المتخصصة.
على سبيل المثال ، للعثور على مراكز علاج في الولايات المتحدة ، حدد "مراكز العلاج" في دليل العلاج ANAD وابحث داخل دائرة نصف قطرها محددة من الرمز البريدي الخاص بك: https://www.anad.org/our-services/find-support- مجموعات العلاج /
الخطوة 6. اتصل بخط المساعدة الخاص باضطرابات الأكل للحصول على المشورة
يمكن أن تكون خطوط المساعدة طريقة رائعة للعثور على الموارد والحصول على أفكار حول كيفية توصيل صديقك أو أحبائك بالخدمات التي يحتاجون إليها. تمتلك العديد من المنظمات المخصصة لدعم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل خطوط هاتف مجانية أو خدمات دردشة عبر الإنترنت يمكنك أنت أو أحد أفراد أسرتك الوصول إليها للحصول على المساعدة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت في الولايات المتحدة ، فجرّب خط مساعدة الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) على الرقم 1-800-931-2237 أو استخدم خدمة الدردشة عبر الإنترنت هنا: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support / خط المساعدة الاتصال.
- يمكنك أيضًا الوصول إلى خط أزمة NEDA بإرسال رسالة نصية إلى NEDA إلى 741741.
- إذا كنت في المملكة المتحدة ، فيمكنك الاتصال بالخط الساخن لرعاية فقدان الشهية والشره المرضي (ABC) على 03000 11 12 13. حدد "الخيار 2" للعائلة والأصدقاء.
الخطوة 7. قم بالبحث عبر الإنترنت عن خدمات دعم الشره المرضي
جرب البحث عن شيء مثل "علاج الشره المرضي بالقرب مني" أو "النهام يدعم مدينة نيويورك". يمكنك أيضًا إجراء بحث عام على الويب للحصول على معلومات وموارد حول الشره المرضي ، ولكن تأكد من الالتزام بالمصادر الموثوقة (مثل المواقع الصحية الحكومية والمقالات التي كتبها المتخصصون في المجال الطبي).
- إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فيمكنك استخدام أدوات الدليل مثل هذه الموجودة على موقع NEDA للعثور على الموارد في منطقتك:
- إذا كنت تعيش في المملكة المتحدة ، فإن موقع NHS يوفر دليلًا للبحث عن علاج اضطرابات الأكل وخدمات الدعم هنا:
- تقدم العديد من المنظمات المخصصة لدعم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل معلومات حول كيفية الحصول على رعاية مجانية أو منخفضة التكلفة للأشخاص الذين ليس لديهم تأمين.
- شارك أي معلومات مفيدة تجدها مع صديقك أو من تحب.
طريقة 3 من 3: دعم العلاج والتعافي
الخطوة 1. تحدث إلى صديقك أو من تحب عن مخاوفك
ما لم يكن طفلًا قاصرًا تحت رعايتك ، لا يمكنك جعل صديقك أو أحد أفراد أسرتك يطلب المساعدة. كل ما يمكنك فعله هو تشجيعهم على الحصول على المساعدة ، وإخبارهم أنك تهتم بهم ، وعرض دعمهم بأي طريقة ممكنة. حدد وقتًا لإجراء محادثة خاصة معهم ، وعبر عن مخاوفك بطريقة تعاطفية وغير قضائية.
استخدم اللغة التي تركز على نفسك ومخاوفك ، بدلاً من جعلها تبدو وكأنك تلومهم أو تلومهم. على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل ، "سمعتك تتقيأ مرة أخرى بعد العشاء الليلة الماضية. أنا حقا قلق عليك. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟"
الخطوة 2. أخبر شخصًا تثق به بشأن ما يحدث ، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة
إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك التواصل مع صديقك أو من تحب بشكل مباشر ، أو إذا كان رد فعلهم سلبًا على محاولاتك للمساعدة ، فتحدث إلى شخص موثوق به قد يكون أكثر قدرة على مساعدته. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن صديق في المدرسة ، فيمكنك الاتصال بمعلم أو مستشار المدرسة أو حتى والديهم.
- اشرح مخاوفك بوضوح ، وأخبرهم أنك بحاجة إلى مساعدة في توصيل صديقك أو من تحب بالدعم الذي يحتاجون إليه.
- على سبيل المثال ، قد تقول ، "لقد لاحظت أن بليندا لم تأكل أي شيء على الغداء مؤخرًا ، ويبدو أنها تبدو منعزلة ومكتئبة حقًا. أخشى أن يكون لديها اضطراب في الأكل. هل يمكنك التحدث معها عن ذلك؟"
الخطوة 3. اعرض عليهم مرافقتهم إلى المواعيد الطبية
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي بالخجل أو الخوف من طلب المساعدة الطبية. إذا استطعت ، اصطحب صديقك أو من تحب إلى المواعيد الطبية حتى تتمكن من تقديم الدعم المعنوي والعمل كمدافع. إن تقديم عرض كهذا سيساعدهم أيضًا على فهم مدى جدية مخاوفك وأنك تريد حقًا دعمهم.
إذا كان لدى صديقك وصول محدود إلى وسائل النقل ، فقد تعرض عليه أيضًا نقله إلى المواعيد (إن أمكن) أو مساعدته في إجراء ترتيبات النقل الأخرى
الخطوة 4. تطوع للذهاب معهم لدعم اجتماعات المجموعة
بالإضافة إلى حضور المواعيد الطبية ، أخبر صديقك أو من تحب أنه يمكنك أيضًا الذهاب معهم إلى العلاج الجماعي. إذا شعروا بالخجل أو الإحراج بشأن مناقشة اضطرابات الأكل لديهم أمام مجموعة ، فقد يكون من المفيد وجود شخص يعرفونه ويثقون به.
يمكن أن يكون حضور مجموعة دعم مفيدًا أيضًا للأصدقاء وأفراد الأسرة للأشخاص المصابين بالشره المرضي ، وقد يمنحك نظرة ثاقبة حول أفضل الطرق لمساعدة أحبائك
الخطوة 5. احصل على دعم لنفسك ، إذا كنت بحاجة إليه
قد يكون دعم صديق أو أحد أفراد الأسرة مصابًا باضطراب في الأكل أمرًا صعبًا عاطفيًا. إذا كنت تشعر باليأس أو الإحباط أو الخوف ، فلا داعي لمواجهة هذه المشاعر بمفردك. تواصل مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة للتنفيس عما تمر به. قد تفكر أيضًا في:
- الاتصال بخط المساعدة لدعم الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يعانون من اضطرابات الأكل.
- حضور مجموعة دعم لأصدقاء وعائلة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.
- الحصول على استشارة نفسية.
مساعدة في الحديث عن الشره المرضي
طرق اقتراح مساعدة مهنية لشخص مصاب بالشره المرضي
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
موارد للمشاركة مع شخص مصاب بالشره المرضي
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
محادثة مع شخص مصاب بالشره المرضي
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
