يضع الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد احتياجات الآخرين فوق احتياجاتهم حتى يتمكنوا من المعاناة من أجل الآخرين وبالتالي إعطاء معنى لحياتهم. ومع ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد من دون داع بينما يتوقعون من حولهم أن يغمرهم بعاطفة بسبب تضحياتهم. إذا كنت تتفاعل مع شخص ما ، سواء كان في المنزل أو في العمل ، تعتقد أنه مصاب بمتلازمة الشهيد ، فمن المهم أن تعرف أعراض هذا المركب.
خطوات
طريقة 1 من 2: التعرف على متلازمة الشهيد في العلاقات
الخطوة الأولى: اعرف أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الشهيد يعانون في الغالب باختيارهم
عندما يصاب شخص ما بمتلازمة الشهيد ، غالبًا ما يختار الاستمرار في المعاناة ، بدلاً من حل المشكلة ، لأنهم يعتقدون أن معاناتهم توفر لهم الاكتمال والوفاء المطلوبين لعيش حياة كاملة وذات مغزى. أكثر من أي شيء آخر ، يتوق الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد إلى الاعتراف والموافقة من حوله.
الخطوة الثانية: تعرف على متلازمة الشهيد لدى شخص تشك في أنه يتعامل مع علاقة مسيئة
الاستمرار في المعاناة ، بدلاً من حل المشكلة ، هو عرض شائع لمن هم في علاقة مسيئة أو مضايقة. يبقون مع الشخص الذي يسبب لهم الألم لأنهم يعتقدون أنه يمكنهم تغيير طرق الشخص بسلوكه غير الأناني. حتى إذا كان لديهم خيار الخروج من وضعهم السيئ ، فإنهم يختارون البقاء فيه لأنهم يعتقدون أنه من النبل المعاناة ، وإذا تركوا الموقف ، فقد يُنظر إليهم على أنهم أنانيون.
على سبيل المثال ، قد يبقى شخص ما مع الزوج المسيء لسببين. قد يكون أحدهم أنهم يعتقدون أنه من واجبهم إصلاح الشريك وعلاقتهم ، لذلك فهم يعانون من أجل أن يكونوا غير أنانيين ويصلحون طرق الشريك. قد يكون السبب الثاني أنهم اختاروا البقاء لأنهم لا يريدون أن يعيش أطفالهم في منزل مضطرب. ولهذا السبب ، يختارون المعاناة بدلاً من ترك أطفالهم يعانون ، كما يعتقدون أنه سيحدث إذا تركوا زوجاتهم
الخطوة 3. لاحظ أي نموذج يحتذى به لهذا الشخص
غالبًا ما يختار الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد شخصًا ما ليكون قدوة لهم. هذا النموذج هو بشكل عام شخص اختار أن يعاني بدلاً من مواجهة موقف من أجل تحقيق هدف من نوع ما. بسبب هذا النموذج الذي يحتذى به ، فإن الشخص تحكمه أفكار الآخرين ويضع نفسه على قاعدة التمثال لقيامه بمهمة تقديم خدمات نكران الذات من أجل الآخرين.
الخطوة 4. لاحظ ما إذا كان الشخص يشكو في كثير من الأحيان من عدم الاعتراف بنكرانه للذات
غالبًا ما يبدو الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد غير سعداء لأنهم يشعرون أن تضحياتهم لا تحظى بالتقدير. غالبًا ما يشعر الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد أن الشخص الذي ضحى من أجله لا يفعل حقًا مدى دوره في نجاح الشخص.
سيتحدث الشخص في الغالب عن مدى صعوبة الحياة لأنه اضطر إلى التضحية بالكثير من أجل مصلحة الآخرين. لن يتحدثوا أبدًا عن الخيارات الأخرى التي كان من الممكن أن يختاروها لمعالجة الوضع
الخطوة 5. افهم أن الأشخاص سيواجهون صعوبة في السماح للشخص الذي "ضحوا من أجله" أن يعيش حياتهم
غالبًا ما يذكر الشخص الشخص بأنه ضحى من أجل أنه يستحق التقدير والتقدير. حتى أدنى عرض لموقف يتخذونه ليكون أقل من الاحترام سيُعتبر إهانة. وبسبب هذا ، فإن الشخص سوف يتعرض للإهانة بسهولة وسوف ينفجر بأدنى المحفزات.
على سبيل المثال ، قد يقول شخص مصاب بمتلازمة الشهيد ، "لقد فعلت الكثير من أجلهم ، لذا فإن أقل ما يمكنهم فعله هو إشراكني في كل جانب من جوانب حياتهم ، وفي كل قرار يتخذهون. إنهم مدينون لي باحترامهم وتقديرهم لخدماتي لهم."
الخطوة السادسة: لاحظ أن هذا الشخص دائمًا ما يتحدث بشدة عن نفسه
سيتحدث الشخص دائمًا عن نفسه كشخص اختار أن يعاني بسبب قضية نبيلة. سوف يتصرفون كما لو أنهم مطاردون باستمرار من خلال شعور مزعج بأن الأشخاص الذين استفادوا من تضحياتهم لا يعترفون ويقرون بمساهماتهم وخدماتهم غير الأنانية.
لن يتردد الشخص أيضًا في التعبير عن استيائه لأي شخص يرغب في الاستماع. إنهم يريدون أن يعرف أكبر عدد ممكن من الناس مدى سوء حظهم لأنهم حصلوا على الطرف القصير من العصا بسبب أفعالهم التضحية
الخطوة السابعة: لاحظ ما إذا كان الشخص يتوقع من الجميع أن يغمرهم بتعاطف
يتوقع الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد من الآخرين إعجابهم بروحهم المتفانية. إنهم يستمتعون كثيرًا بالتعاطف مع الأحلام والتطلعات التي وضعوها جانبًا حتى يتمكنوا من إفادة شخص آخر.
إذا حاول أي شخص تحدي نوايا الشخص ، أو أشار إلى أنه لم يكن عليه التضحية بكل شيء ، فسيصبح غاضبًا وغاضبًا للغاية. الرد الطبيعي هو الادعاء بأن المتحدي أناني ، جاحد للجميل ، وليس لديه فكرة عما كانت عليه حياة الشخص
الخطوة 8. كن على علم بأن الشخص سيرفض المساعدة
عندما يكون الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد في طريقه لإصلاح حياة شخص آخر ، فسوف يرفض أي مساعدة ، أو يعتبر أي مساعدة يحصل عليها غير مهمة في المخطط الكامل للأشياء. لن يستمعوا إلى النصائح أو الاقتراحات لأنهم يعتقدون أن كل ما يحدث بسببهم - لم يكن لأي شخص آخر يد في أي من التغييرات التي تم إجراؤها.
كلما كان ذلك ممكنًا ، يرسم الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد الصورة كما لو كان الشخص الوحيد الذي يتحمل أي عبء في الموقف ، حتى لو ساعد الآخرون ، أو لم يكن الموقف بحاجة إلى الإصلاح في المقام الأول
الخطوة التاسعة: اعلم أن الشخص سيطلب إظهار الحب والاحترام
سيحبك الشخص ويغمرك بالعاطفة ، لكن في المقابل سيطلب منك إظهار الحب والاحترام الخاص بك. أفعال الحب غير المذكورة لا ترضي المصابين بمتلازمة الشهيد - فهم بحاجة إلى أكثر أشكال التعبير علانية.
سيتوقعون منك التحدث عن تضحياتهم وعدم أنانيتهم مع كل شخص تتعامل معه. سيتوقعون أيضًا هدايا تظهر مدى تقديرك لهم
طريقة 2 من 2: التعرف على متلازمة الشهيد في العمل
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما تعمل معه يعاني من متلازمة الشهيد ، فمن المهم معرفة الأعراض لتأكيد شكوكك بشكل صحيح.
الخطوة 1. انتبه إلى وقت وصول الشخص ومغادرته
واحدة من أكثر العلامات شيوعًا لمتلازمة الشهيد في العمل هي عندما يصل الشخص الذي تشتبه في إصابته بالمتلازمة قبل أي شخص آخر في المكتب ، ويبقى حتى بعد مغادرة الجميع. حاول الوصول إلى العمل مبكرًا والبقاء لوقت متأخر لمعرفة ما إذا كان الشخص قد وصل بالفعل قبل أي شخص آخر ، ويبقى حتى بعد عودة أي شخص آخر إلى المنزل.
يمكن أن يكون عدم وجود حياة أو حياة قليلة خارج العمل علامة على متلازمة الشهيد - فقد يصل الشخص مبكرًا أو يبقى متأخرًا لأن لديه حياة غير متوازنة تدور بالكامل حول العمل
الخطوة الثانية. لاحظ العمل الذي يحضره الشخص إلى المنزل
لن يتردد الشخص المصاب بمتلازمة الشهيد في العمل في إحضار عمل معه إلى المنزل. سيؤكدون أنهم ليسوا ملزمين حقًا بساعات العمل وأنهم أكثر من سعداء لإعادة العمل إلى المنزل. يمكنك تتبع ذلك من خلال ملاحظة الوقت الذي يرسلون فيه الساعات - إذا أرسلوا رسائل البريد الإلكتروني والردوا عليها في الساعات التي ينبغي عليهم فيها فعل أي شيء سوى العمل ، فاحذر.
إذا أرسلوا رسائل بريد إلكتروني أو استجابوا لها في ساعات فردية بين الحين والآخر ، فهذا لا يعني بالضرورة أنهم شهداء في المكتب. ومع ذلك ، إذا كان هذا يحدث يوميًا ، فقد يكون لديهم متلازمة الشهيد
الخطوة 3. لاحظ ما إذا كان الشخص يشتكي غالبًا من العمل الجاد دون الحصول على اعتراف
يتوقع الشخص أن يعرف زملاء العمل مدى صعوبة عملهم بناءً على عدد الساعات التي يقضونها في المكتب ، بدلاً من مدى كفاءتهم أو إنتاجيتهم. قد يرى الشخص نفسه على أنه الشخص الوحيد في المنظمة الذي يمكنه إنجاز المهمة بشكل صحيح ؛ لذلك ، فإنهم يجدون صعوبة في تفويض أجزاء من الوظيفة للآخرين التي يعتقدون أنها ستنتج عملاً دون المستوى. وهذا يتسبب في أن يأخذ شهيد المكتب ضعف الوقت لإنهاء المهمة.
قد يواجه الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد أوقاتًا أكثر صعوبة في تحديد أولويات مهامهم لأنهم يدركون بشكل مفرط مدى أهمية مهمتهم
الخطوة 4. انتبه إلى آراء الشخص حول ما ستكون عليه الشركة بدونه
يعتقد الأشخاص المصابون بمتلازمة الشهيد بصدق أن الشركات التي يعملون بها ستنهار بدونهم. وبسبب هذا ، فإنهم يجدون صعوبة في أخذ أيام عطلة. عندما يأخذون يوم إجازة ، فإنهم يعملون من المنزل لضمان عدم سقوط الشركة في الخراب.
نصائح
- إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما تعيش أو تعمل معه مصاب بمتلازمة الشهيد ، فتحدث إلى شخص موثوق به ، سواء كان صديقًا أو معالجًا ، حول المشكلة.
- بينما يمكنك مساعدة شخص مصاب بمتلازمة الشهيد ، فإن هذا الشخص هو الوحيد الذي يمكنه مساعدة نفسه في التغلب على مشاعره بكونه ضحية.
