تظهر الأبحاث أن متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي حالة خلل هرموني تؤثر على حوالي 10٪ من النساء في سن الإنجاب. عادة ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب وزيادة الوزن ومشاكل الخصوبة وأعراض أخرى. عادة ما توجد أيضًا أكياس حميدة على المبايض يمكن اكتشافها بواسطة الموجات فوق الصوتية. قد تتطور متلازمة تكيس المبايض عند فتيات لا تتجاوز أعمارهن 11 عامًا ، ولكن يمكن أن تتطور أيضًا في وقت لاحق ، في سن المراهقة أو العشرينيات أو ما بعد ذلك. يلاحظ الخبراء أنه نظرًا لأن الحالة قد تؤثر بشكل خطير على هرموناتك ودورة الحيض والمظهر الشخصي والخصوبة ، فإن التشخيص المبكر أمر بالغ الأهمية. قد يساعد التعرف على متلازمة تكيس المبايض في وقت مبكر والحصول على العلاج الطبي في تقليل مضاعفاته على المدى الطويل.
خطوات
جزء 1 من 3: معرفة الأعراض التشخيصية الرئيسية لمتلازمة تكيّس المبايض
الخطوة 1. تتبع دورتك الشهرية
إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، فمن المحتمل أن تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها أو عدم انتظامها. ابحثي عن اضطرابات الدورة الشهرية الملحوظة ، بما في ذلك الفترات الطويلة بين فترات الحيض ، والغياب المطول لفترات الحيض ، وفترات الحيض الشديدة جدًا أو الخفيفة جدًا ، والنزيف بين فترات الحيض. تحقق مما يلي:
- طول الفترة الزمنية بين الفترات أطول من 35 يومًا
- أقل من 8 فترات في السنة
- لا توجد فترة لمدة 4 أشهر أو أكثر
- الفترات الزمنية التي تكون فيها الدورة الشهرية خفيفة جدًا أو شديدة جدًا
- تشير الدراسات إلى أن حوالي 50٪ من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن فترات طويلة بين فترات الحيض (يُعرف هذا باسم قلة الطمث). حوالي 20٪ من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ليس لديهن فترات حيض (وهذا ما يعرف بانقطاع الطمث). يسمى التبويض غير المنتظم أو غير المنتظم بضعف الإباضة. انقطاع الإباضة هو الغياب التام للإباضة. إذا كنت تشك في أنك لا تقوم بالإباضة - سواء تبين أن جذر المشكلة هو متلازمة تكيس المبايض أو أي شيء آخر - فعليك مراجعة الطبيب.
الخطوة الثانية: ابحث عن شعر الوجه والجسم المتزايد
النساء الأصحاء لديهن كميات صغيرة من الأندروجينات (هرمونات "الذكورة") الموجودة في أجسادهن. تميل تكيسات المبايض إلى إنتاج كميات أكبر من الأندروجينات بسبب ارتفاع مستويات الهرمون اللوتيني (المستويات الطبيعية من هذا الهرمون تنظم الدورة الشهرية وإنتاج البويضات) والأنسولين. قد تؤدي هذه المشكلة إلى ظهور أعراض مزعجة ، بما في ذلك زيادة شعر الوجه والجسم. وهذا ما يسمى الشعرانية.
قد ينمو الشعر الزائد على وجهك أو معدتك أو أصابع قدميك أو إبهامك أو صدرك أو ظهرك
الخطوة 3. مراقبة تساقط الشعر والصلع
قد تؤدي زيادة الأندروجينات في الجسم أيضًا إلى تساقط الشعر أو ترقق الشعر أو الصلع الذكوري. قد يتساقط الشعر تدريجياً. تحقق من وجود كميات أكثر من المعتاد من الشعر في حوض الاستحمام ، على سبيل المثال.
الخطوة 4. ابحث عن البشرة الدهنية أو حب الشباب أو قشرة الرأس
فرط الأندروجين (زيادة الأندروجين) قد يسبب أيضًا دهونًا للبشرة مع زيادة حب الشباب. قد تعاني أيضًا من قشرة الرأس ، وهي حالة تتقشر فيها الجلد. قشرة رأس
الخطوة 5. اسألي طبيبك عن تكيس المبايض
المبيض متعدد الكيسات هو مبيض به أكثر من 12 كيسًا ، قطر كل منها من 2 إلى 9 ملم. توجد الأكياس حول محيط المبيض ، مما يؤدي إلى زيادة حجم المبيض. في بعض الحالات ، قد تحتاج لعملية جراحية لإزالة هذه الأكياس. لتحديد ما إذا كان لديك تكيس المبايض ، سيحتاج طبيبك إلى طلب الموجات فوق الصوتية.
يجب أن يقوم أخصائي الغدد الصماء الإنجابية بمراجعة نتائج الموجات فوق الصوتية. اختصاصي الغدد الصماء الإنجابية متخصص في قضايا الإنجاب والخصوبة ، مثل متلازمة تكيس المبايض وانتباذ بطانة الرحم والتخصيب في المختبر وتشوهات الرحم. إذا تمت مراجعة الموجات فوق الصوتية من قبل شخص غير متخصص ، فغالبًا ما يُطلق على المبيض المتعدد الكيسات اسم "طبيعي" ، مما يعني عدم رؤية أي ورم. هذا لأن هذا الطبيب غير مدرب على رؤية تشوهات معينة. في بعض الأحيان ، قد يخطئ الأطباء في تشخيص المشكلة ، أو يقترحون أن يمارس المريض المزيد من التمارين لفقدان الوزن الناجم عن متلازمة تكيس المبايض
جزء 2 من 3: التعرف على الأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيّس المبايض
الخطوة 1. انتبه لفرط أنسولين الدم
فرط أنسولين الدم هو مستوى مفرط من الأنسولين. في بعض الأحيان يتم الخلط بينه وبين مرض السكري أو نقص السكر في الدم ، لكنها حالة مختلفة. بالنسبة للنساء المصابات بالـ PCOS ، ينتج عن ميل جسمك إلى مقاومة تأثيرات الأنسولين. قم بزيارة طبيبك إذا واجهت بعض الأعراض التالية:
- زيادة الوزن
- الرغبة الشديدة في السكر
- الشعور بالجوع بشكل متكرر أو شديد
- صعوبة التركيز أو البقاء متحمسًا
- القلق أو الذعر
- تعب
- كعرض من أعراض متلازمة تكيس المبايض ، يرتبط فرط أنسولين الدم بزيادة إنتاج الأندروجينات. هذا يمكن أن يسبب البشرة الدهنية وحب الشباب وشعر الوجه والجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكتسب وزناً حول بطنك.
- إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بفرط أنسولين الدم ، فمن المحتمل أن تطلب اختبار تحمل الجلوكوز (GTT).
- يتضمن علاج فرط أنسولين الدم نظامًا غذائيًا وخطة للتمارين الرياضية وقد يتضمن أيضًا دواءً يسمى ميتفورمين ، والذي يمكن أن يقلل مستويات الأنسولين لديك. سواء كان طبيبك يصف الميتفورمين أم لا ، اطلب الإحالة إلى اختصاصي التغذية. تعتبر خطة التغذية الجيدة جزءًا أساسيًا من العلاج.
- تحقق من مستويات الأنسولين والجلوكوز والهيموجلوبين A1c والببتيد أثناء الصيام. على الرغم من عدم وجود اختبار نهائي لتشخيص مقاومة الأنسولين ، إلا أن هذه المستويات غالبًا ما تكون أعلى من المعتاد في مرضى متلازمة تكيس المبايض الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
الخطوة 2. انتبه للعقم
إذا كنتِ تعانين من الحمل وتعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فقد تكونين مصابة بمتلازمة تكيس المبايض. في الواقع ، متلازمة تكيس المبايض هي السبب الأكثر شيوعًا للعقم. الإباضة غير المنتظمة أو الغائبة تجعل الحمل صعبًا أو مستحيلًا.
تزيد مستويات الهرمون المرتفعة أحيانًا من خطر الإجهاض لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض اللواتي ينجحن في الحمل. راجع طبيبك إذا كنت لا تستطيع الحمل
الخطوة 3. تعامل مع السمنة بجدية
تعتبر السمنة دائمًا مصدر قلق صحي ، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على متلازمة تكيس المبايض. بسبب زيادة مستويات الأنسولين ، غالبًا ما تتراكم الدهون في النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض حول الخصر وينتهي بهن الأمر بمظهر على شكل كمثرى ، وعادة ما يواجهن صعوبة في فقدان الوزن.
حوالي 38٪ من النساء المصابات بالـ PCOS يعانين من السمنة. يبلغ مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص البالغ المصاب بالسمنة 30 أو أعلى
الخطوة 4. ابحث عن التغيرات الجلدية
إذا كنت مصابًا بمتلازمة تكيّس المبايض ، فقد تصاب ببقع مخملية أو بنية فاتحة أو سوداء من الجلد على رقبتك ، والإبطين ، والفخذين ، والثديين (وتسمى هذه البقع السوداء الشوكية السوداء). يمكنك أيضًا تطوير الزوائد الجلدية. وهي عبارة عن سديلات صغيرة من الجلد تحدث غالبًا في الإبطين أو على الرقبة.
الخطوة 5. تتبع آلام الحوض والبطن
تعاني بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من ألم أو إزعاج في الحوض أو البطن أو أسفل الظهر. قد يكون الألم خفيفًا أو على شكل طعن ، وقد تتراوح شدته من خفيف إلى شديد. قد يكون الألم أو الانزعاج مماثلاً للألم الذي تشعر به في بداية الدورة الشهرية.
الخطوة 6. راقب جودة نومك
تعاني بعض النساء المصابات بالـ PCOS من انقطاع النفس أثناء النوم ، وهي حالة تشخر فيها وتتوقف عن التنفس بشكل دوري أثناء النوم. يمكن أن ينتج هذا إما عن زيادة مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون أو من السمنة ، وكلاهما مرتبط بمتلازمة تكيس المبايض.
الخطوة 7. كن على علم بأي أعراض نفسية
يبدو أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض معرضات تمامًا للقلق والاكتئاب. قد يكون لهذه الأعراض أسباب جسدية ، مثل الاختلالات الهرمونية. قد تكون رد فعل لأعراض أخرى ، وخاصة العقم.
الخطوة الثامنة. افحص تاريخ عائلتك
يمكن أن تكون متلازمة تكيس المبايض حالة وراثية. إذا كانت والدتك أو أختك مصابة بمتلازمة تكيّس المبايض ، يمكنك أيضًا تطويرها. ضع في اعتبارك التاريخ الطبي لعائلتك لتحديد ما إذا كنت عرضة للإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض.
- من الشائع أن يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أفراد من العائلة مصابين بمرض السكري.
- من الشائع أن تكون النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض صغارًا أو أطفالًا كبيرًا بشكل غير عادي عند الولادة.
جزء 3 من 3: معرفة المضاعفات طويلة الأمد لمتلازمة تكيّس المبايض
الخطوة 1. قم بزيارة طبيبك
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بمتلازمة تكيّس المبايض ، فاستشر طبيبك أو طبيب أمراض النساء لإجراء فحص. سيقوم طبيبك بتقييم حالتك ، ويسألك عن الأعراض والتاريخ الطبي.،
- التاريخ الطبي: سيتحدث طبيبك معك عن تاريخ عائلتك وعادات نمط حياتك مثل التمارين والتدخين والنظام الغذائي والتوتر. سوف تسألك أيضًا عن محاولاتك للحمل.
- الفحص البدني والحوض: سيقوم طبيبك بوزنك وفحص مؤشر كتلة جسمك. ستقوم بقياس ضغط الدم وفحص الغدد وإجراء فحص الحوض.
- تحاليل الدم: ستحصل على بعض تحاليل الدم. ستتحقق هذه من مستويات الجلوكوز والأنسولين والكوليسترول والأندروجين ، إلى جانب بعض المستويات الأخرى.
- الموجات فوق الصوتية المهبلية: قد تحصل على الموجات فوق الصوتية التي ستحدد ما إذا كان لديك كيسات على المبايض.
الخطوة 2. الحفاظ على وزنك تحت السيطرة
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد تعانين من المزيد من أعراض متلازمة تكيس المبايض. قد يساعدك نمط الحياة الصحي على تجنب بعض أشد عواقب متلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS).
- تناول الأطعمة المغذية ، وتجنب الأطعمة السريعة ، ومارس الكثير من التمارين الرياضية ، ولا تدخن.
- تعرف على مؤشر نسبة السكر في الدم. هذا رقم يتوافق مع الدرجة التي يتسبب بها الطعام في ارتفاع مستوى إفراز الأنسولين عند تناوله. تريد تناول المزيد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض وتجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. يمكنك العثور على مؤشر نسبة السكر في الدم لمعظم الأطعمة الشائعة على www.glycemicindex.com.
الخطوة 3. انتبه لضغط دمك
ارتفاع ضغط الدم شائع جدًا عند النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض. قم بفحص ضغط الدم بانتظام.
يكون ضغط الدم الصحي عند النساء أقل بمقدار 120 عن 80
الخطوة 4. انتبه لمشاكل القلب والأوعية الدموية
قد تكون النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تأكد من حصولك على رعاية طبية منتظمة ، بما في ذلك فحوصات القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
الخطوة 5. انتبه لعلامات مرض السكري
تتعرض النساء المصابات بالـ PCOS لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري. تشمل بعض الأعراض الشائعة لمرض السكري ما يلي:
- كثرة التبول
- الشعور بالعطش الشديد أو الجوع
- التعب الشديد
- التعافي ببطء من الكدمات أو الجروح
- رؤية مشوشة
- وخز أو خدر أو ألم في يديك أو قدميك
الخطوة 6. كن على دراية بخطر الإصابة بالسرطان
يمكن أن تعرضك الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض لخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم ، خاصةً إذا كانت الدورة الشهرية غير متكررة أو غائبة ولم يتم تناول هذا الأمر من قبل الطبيب. عندما تكون مستويات الهرمونات غير طبيعية ، فمن المحتمل أن تزداد فرصة إصابة المرأة بالسرطان. يمكن أن تؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين والأندروجينات ، مع انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.
يمكن تقليل هذا الخطر عن طريق تحفيز فترات منتظمة إما بحبوب منع الحمل أو بالإعطاء الدوري لأشكال اصطناعية من البروجسترون لإثارة الدورة الشهرية. يمكن أيضًا أن يتم ذلك باستخدام اللولب الذي يحتوي على البروجستين مثل Mirena أو Skyla
نصائح
- إذا تم تشخيصك بمرض متلازمة تكيس المبايض ، فاقرأ "كيفية علاج متلازمة تكيس المبايض" للحصول على معلومات حول التعايش مع متلازمة تكيس المبايض وعلاجها.
- يمكن أن يساعدك التشخيص المبكر على تجنب بعض أكثر أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات إثارة للقلق. إذا لاحظت أي علامات ، فاطلب العلاج الطبي. تأكد من إخبار طبيبك بكل أعراضك. لا تركز فقط على شيء واحد مثل العقم أو السمنة. أعط طبيبك الصورة الكاملة فيما يتعلق بصحتك.
- قد تشعر النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (أو يشتبهن في أنهن مصابات به) بالحرج أو الاكتئاب أو القلق بشأن أعراضهن. حاول ألا تدع هذه المشاعر تتدخل في الحصول على العلاج الذي تحتاجه وتعيش حياتك على أكمل وجه. إذا بدأت في الشعور بالاكتئاب الشديد أو القلق ، فتحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
