الفترات هي وسيلة لإظهار أنك تكبر. يمكن أن تظهر في بعض الأحيان في لحظات غير متوقعة ، لذا تأكد من أنك مستعد دائمًا مع مجموعة أدوات الدورة الشهرية.
خطوات
الخطوة 1. احصل على حقيبة صغيرة أو حقيبة يد
أنت بحاجة إلى شيء ليكون بمثابة مجموعة أدواتك! لكن تأكدي من أنها كبيرة بما يكفي لتحمل الفوط الصحية ، وإذا كنتِ تستخدمينها ، فتأكدي من أنها كبيرة بما يكفي لحمل الفوط الصحية.
الخطوة الثانية: احصل على بعض المنتجات الصحية
عادةً ما تكون دورتك الشهرية الأولى خفيفة جدًا وبقعة فقط ، لذا فإن الفوط الداخلية مثالية. لتدفق أثقل ، ستحتاج إلى فوط صحية أو سدادات قطنية. البدائل هي أكواب الحيض / الرخوة أو الفوط القماشية القابلة لإعادة الاستخدام. ستحتاجين إلى حوالي 3 فوط صحية و 3 فوط أو سدادات قطنية لتدوم طوال يوم العمل أو المدرسة. تأكدي من تغيير فوطتك الصحية كل 4-6 ساعات وتامبونك كل 6-8 ساعات.
جربي مستويات مختلفة من الامتصاص للسدادات القطنية لمعرفة ما يناسبك
الخطوة 3. أضف مسكنات الألم
هناك احتمال كبير أنك ستصابين بتقلصات الدورة الشهرية ، وهي ليست ممتعة. يعمل الإيبوبروفين بشكل جيد لتقليل الألم وقد يقلل التدفق لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تتألم بشدة حقًا ، يمكنك أن تأخذ ما يصل إلى أربعة في كل مرة طالما أنك لا تتجاوز الحد اليومي المدرج على الملصق.
الخطوة 4. أضف تقويمًا صغيرًا وقلمًا
إذا لم تكن متأكدًا من موعد دورتك بالضبط ، فاكتب التاريخ كل شهر حتى تعثر على النمط الخاص بك.
الخطوة 5. ضمِّن ملابس داخلية إضافية
يمكن أن تكون الملابس الداخلية الإضافية مفيدة ، خاصة إذا كنت تلطخ زوجك الحالي من الملابس الداخلية. في هذه الحالة ، سترغب في كيس Ziploc لتثبيت سراويلك الداخلية الملطخة.
الخطوة السادسة: إذا كان لديك مساحة في حقيبتك ، يمكنك إضافة زوج إضافي من البنطال أيضًا ، في حال كانت دورتك الشهرية ثقيلة للغاية وتسرب الفوط / السدادة
(إذا كانت هذه مشكلة عادية ، ففكر في ارتداء فوطة وسدادة قطنية ، أو تغيير منتجك إلى شيء لا يتسرب ، أو أخذ وسائل منع الحمل لفترات أخف.)
- كوني على دراية بالتغيرات الهرمونية التي تحدث مع تناول حبوب منع الحمل. استخدمه فقط إذا كنت تعرف الإيجابيات والسلبيات.
- تحدث إلى طبيبك إذا واجهت الكثير من التسرب والتدفق الثقيل المفرط!
الخطوة 7. احصل على بعض المطهرات اليدوية
يساعد ذلك دائمًا عندما ينفد الصابون من الحمام!
الخطوة الثامنة: قد يكون من المفيد تضمين بعض المناديل المبللة النسائية
تأكد من أنها قابلة للتحلل وغير معطرة.
الخطوة التاسعة: أضف كيسًا بلاستيكيًا لحمل الملابس الداخلية المتسخة و / أو البنطال
يمكن أن يكون الفضفاض البلاستيكي مفيدًا أيضًا إذا لم يكن هناك مكان للتخلص من سدادة أو فوطة مستخدمة (في نزهة على الأقدام ، على الشاطئ ، وما إلى ذلك).
الخطوة العاشرة: ضع أيضًا أرباع الدولار ، في حالة نسيان إعادة ملء مجموعة أدواتك وتحتاج إلى الحصول على بعض من الجهاز
الخطوة 11. ضع بعض الشوكولاتة (اختياري) ، وخاصة الشوكولاتة الداكنة - تأكد من وجودها في كيس Ziploc أيضًا
يمكن أن تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الشوكولاتة في التخلص من تقلصاتك وإشباع تلك الرغبة التي ربما تعاني منها.
الخطوة 12. انتهى
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- احتفظ بمجموعة في كل حقيبة لديك ، حتى لا تضطر إلى استبدالها باستمرار.
- إذا كنت تريد أن تكون أكثر تحفظًا ، فحاول وضع منتجاتك في علبة نظارات أو في جيبك.
- إذا كنت في المدرسة ، فتأكد من أن لديك أنت وأصدقاؤك مجموعات إضافية في الخزائن الخاصة بك فقط في حالة نسيان شخص واحد. سيكون لديك دائمًا صديق لمساعدتك.
- إذا كان لديك أصدقاء من الإناث ، ففكر في إجراء دردشة حول هذا الأمر إذا كانوا مرتاحين لذلك وتأكد من دعمك لبعضكما البعض.
- إذا شعرت بالإحراج وأنت في المدرسة ، فقم فقط بإخفاء الفوط أو السدادة في حذائك أو في كمك أو حتى في جيبك إذا كان لديك واحد.
- لا تدع الشوكولاتة تذوب على سروالك الإضافي.
- إذا لم يكن لديك أي فوط صحية أو سدادات قطنية ، فاستخدمي بعض ورق التواليت حتى تتمكني من الحصول على بعضها.
- لا تفزع إذا كان ينزف. استخدم سترتك أو اسأل صديقًا إذا كان بإمكانك استعارة سترة حتى تتمكن من الوصول إلى الحمام وتغييرها.
- أخبر دائمًا شخصًا بالغًا أو شخصًا تثق به إذا حصلت على أول دورة لك. إذا كنت خجولًا ، فاكتب لهم ملاحظة.
- لتوفير مساحة ، قم بلف السراويل الاحتياطية ، واللباس الداخلي ، والملابس الداخلية ، وما إلى ذلك.
- إذا كان لديك حقيبة ظهر أو محفظة بها حقيبة صغيرة متصلة بها ، فاستخدميها كمجموعة أدوات الدورة الشهرية!
- إذا كنتِ لا تريدين أن يرى أي شخص محتويات مجموعة دورتك الشهرية ، يمكنك وضع شريط غسيل ملون عليها.
- إذا استطعت ، احصل على كيس حراري تضغط عليه ويدفأ. يمكن التخلص منها وهي تخفف من تشنجاتك بسرعة!
تحذيرات
- تأكد من أنه ليس واضحًا جدًا إذا كنت غير آمن.
- تأكد من أنه غير واضح.
