قد تكون الدورة الشهرية في المدرسة أمرًا محرجًا ، خاصة إذا كنتِ غير مستعدة. أنت لا تريد أن يعرف الناس من حولك ، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب التعامل مع الأصدقاء والزملاء الفضوليين. اصنع مجموعة أدوات الدورة الشهرية لتكون معك في المدرسة - إما في غلافك أو حقيبة ظهرك أو خزانة ملابسك أو مزيج من الثلاثة - وستكون مستعدًا للتعامل مع دورتك الشهرية عندما يأتي مع القليل من الضجة والإحراج. المستطاع.
خطوات
طريقة 1 من 4: صنع مجموعة أدوات ربط
الخطوة الأولى: احصل على حقيبة أقلام رصاص صغيرة غير شفافة مع الحلقات لتثبيتها في الموثق
يجب أن يحتوي على سحاب أو طريقة أخرى لإغلاقه. هذه المجموعة ، التي يمكن وضعها داخل غلاف مدرستك ، مثالية إذا كنت تبحث عن إمدادات في متناول اليد خلال كل فصل. يمكنك العثور على حقيبة أقلام رصاص في معظم المستلزمات المكتبية أو متاجر الصناديق الكبيرة.
الخطوة 2. اختر الإمدادات التي تريدها
قرري ما إذا كنت تريدين الفوط الصحية أو السدادات القطنية وكم ستحتاجينها طوال اليوم. اكتشف مقدار الملاءمة بدون انتفاخ. أنت تريد ما يكفي لتتمكن من قضاء يوم كامل. يمكنك دائمًا إعادة التخزين عندما تنخفض ، حيث يجب أن تأخذ الموثق إلى المنزل ، أو يمكنك إعادة التخزين بشكل دوري من الخزانة الخاصة بك.
الخطوة 3. أضف شيئًا ما لتنشيطك
ابحث عن حزم مسح فردية. أضيفي مناديل الأطفال المبللة أو المناديل الأنثوية إلى الحقيبة. احصل على رذاذ للجسم أو بخاخ من نوع ما إذا كنت قلقًا بشأن الروائح.
الخطوة 4. ضع الكيس في غلافك
عندما تحتاجين إليه ، يمكنك حمل كل شيء واصطحابه معك إلى الحمام حتى لا تحتاجي للتجول حاملاً فوطة أو سدادة قطنية.
الطريقة 2 من 4: حفظ المستلزمات في حقيبة ظهرك
الخطوة 1. ابحث عن حقيبة بسحاب
لا تستخدم واحدة شفافة - يجب أن تكون ملونة حتى تتمتع خصوصيتك. ابحث عن واحدة متوسطة الحجم وتناسب إحدى المناطق الأمامية لحقيبتك. لن تكون قادرًا على حزم الكثير من الإمدادات ، ولكن يجب أن يكون لديك ما يكفي لبضعة أيام قبل أن تحتاج إلى إعادة التخزين.
الخطوة الثانية: أحضر الملابس الداخلية والسراويل (إذا كانت مناسبة)
ضع زوجًا أو اثنين إضافيين. إذا تعرضت لحادث ، فمن المهم أن تكون قادرًا على التغيير والراحة. اختر بعض الأزواج التي لا تمانع أن تتسخ.
الخطوة الثالثة. أضف كيسًا بلاستيكيًا أو كيسًا مبللاً
إذا كنت بحاجة إلى التغيير ، فستحتاج إلى مكان تضع فيه ملابسك الداخلية و / أو سروالك المستعمل. يمكن أن يؤدي استخدام كيس مانع لتسرب الماء إلى إبقائه منفصلاً عن باقي محتويات مجموعتك وحقيبة الظهر.
الخطوة الرابعة: أحضر بعض الأكياس البلاستيكية الصغيرة التي يمكن التخلص منها
في بعض الأحيان ، يتعين عليك التخلص من منتجاتك خارج الكشك ، وقد يكون ذلك فوضويًا. قم بتعبئة بعض الأكياس لجعلها أنظف وأسهل للتخلص من المنتجات الصحية المستعملة.
الخطوة 5. ضع مناديل مبللة أو مطهر لليدين
في بعض الأحيان ستكون في مكان يصعب تنظيفه ، ومن الضروري وجود طريقة لتعقيم يديك. إذا كنت مضطرًا إلى تغيير ملابسك الداخلية أو سروالك ، فقد يكون من المفيد حقًا أن تكون معك في الكشك. استخدم حزم حجم السفر التي تتناسب بسهولة مع مجموعة أدواتك.
الطريقة الثالثة من 4: إنشاء مجموعة الخزانة
الخطوة الأولى: اختر حقيبة كبيرة بسحاب ، أو حقيبة ظهر صغيرة ، أو حتى صندوق
إذا كانت لديك الغرفة ، فقد يكون الصندوق هو الخيار الأفضل. إذا كنت محرجًا حقًا ، فيمكنك وضع المجموعة في صندوق يعلن عن شيء آخر - ألواح الجرانولا ، والحبوب - حتى يعتقد الناس أنك تحتفظ بوجبة خفيفة في خزانتك. إذا اخترت حقيبة ، يجب أن تكون تلك الحقيبة التي ترغب في الاحتفاظ بها في خزانتك في جميع الأوقات وتأخذها إلى المنزل فقط لإعادة التخزين بين فتراتك.
الخطوة 2. أضف المستلزمات الخاصة بك
ضعي أكثر من 10 فوط أو سدادات قطنية. قم بتضمين بعض الحاويات الإضافية من المناديل أو مواد التنظيف الأخرى. تتبع وقت انخفاضك حتى تتمكن من إعادة التخزين.
الخطوة 3. خبئ بعض الملابس
نظرًا لأن الخزانة أكبر من الحافظة أو حقيبة الظهر ، سيكون لديك مساحة أكبر. استخدم هذا لتغطية حالات الطوارئ الكبيرة المحتملة: أضف بضعة أزواج من الملابس الداخلية. ابحث عن بعض الملابس الأخرى لتتركها في خزانتك في حالة اتساخ سروالك أو تنورتك. يعتبر اللباس الداخلي الأسود اختيارًا جيدًا ، نظرًا لأنه يتم لفه صغيرًا ويمكن تخزينه بسهولة. آمل ألا تحتاج إليهم ، لكن من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا.
طريقة 4 من 4: استكشاف خيارات أخرى
الخطوة 1. جربي كوب الدورة الشهرية
مصنوع من المطاط ، ويمكن أن يبقى في جسمك لمدة 12 إلى 14 ساعة في كل مرة (لذلك لن تضطر إلى إخراجه في المدرسة) ويمكن أن يوفر لك أقصى درجات الخصوصية. مع كأس الدورة الشهرية ، لن يعرف أحد في المدرسة أنك تعانين من دورتك الشهرية. ضع في اعتبارك أنهم غير مرتاحين لبعض الأشخاص - الطريقة الوحيدة التي تعرف بها ما إذا كانت ستنجح معك هي تجربتها.
الخطوة الثانية: ضعي فوطة أو سدادة قطنية في جيب بسحاب
ابحث عن قميص من النوع الثقيل أو سترة بجيب داخلي بسحاب. ضعي أصغر فوطة أو سدادة قطنية بالداخل حتى لا تضطر إلى أخذ أي شيء مختلف معك إلى الحمام. يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على خصوصيتك.
الخطوة الثالثة: ضعي ضمادة أو سدادة قطنية في وعاء مناديل
يمكن أن يعمل هذا في حقيبة الظهر الخاصة بك أو في الخزانة الخاصة بك. احتفظ بالمناديل في الحاوية أيضًا ، لكن قم بإخفاء المستلزمات بالداخل. يمكنك لف منديل حول الوسادة أو السدادة القطنية وتأخذها معك من الفصل إلى الحمام.
الخطوة الرابعة: احتفظي ببعض السدادات القطنية في زجاجة حبوب (مثل الأسبرين)
إذا لم تتمكن من الرؤية من خلال الزجاجة ، فلن يعرف الناس أنها تحتوي على المستلزمات الخاصة بك ، ويمكنك بسهولة اصطحابها معك إلى الحمام. تأكد من أنه مسموح لك بتناول مسكنات الألم في مدرستك وأنه لن يتم مصادرة الزجاجة الخاصة بك.
نصائح
- إذا كانت دورتك الشهرية الأولى في المدرسة ، فلا تقلقي ؛ إذا كان لديك مجموعة ، فاستخدمها وأخبر شخصًا ما عندما تصل إلى المنزل. إذا لم يكن لديك عدة ، قم بلف بعض المناشف الورقية ، ثم لفها في ورق التواليت أربع أو خمس مرات وقم بلصقها في أسفل سراويلك الداخلية ، ثم لفها بورق التواليت حول ملابسك الداخلية لتثبيتها.
- اذهبي إلى الممرضة ، حيث أن لديها دائمًا فوطًا وسدادات قطنية.
- إذا نفدت الفوط والسدادات القطنية للممرضة وكان الحيض شديدًا ، يمكنك طلب المساعدة من معلمة حيث من المحتمل أن تحمل واحدة معها.
- من السهل دائمًا الاحتفاظ ببضعة أرباع في مجموعتك لأن العديد من الحمامات بها موزع لإمدادات الفترة.
- أضف طبقة خفيفة من ورق التواليت إلى فوطك وقم بطيها. لا تضيف الكثير ، رغم ذلك! سيساعد ذلك إذا كانت فوطتك غير قادرة على حمل ما يكفي من الدم أو إذا لم يكن بإمكانك الوصول إلى فوطة أخرى.
