يختلف تعريف الناس للمعيشة. يمكن تعريفه ببساطة على أنه ليس ميتًا ولكن بعض الناس يعتقدون أن عدم الموت موجود ببساطة. إذا كنت ترى أن الحياة تعني عدم الموت ، فمن الممكن تمامًا أن تعيش في حالة من التعاسة. تابع القراءة من الخطوة الأولى لمعرفة كيفية القيام بذلك.
خطوات
الخطوة 1. اشرب الماء عن قصد
سوف تتوقف بسرعة عن العيش في حالة من التعاسة أو غير ذلك ، إذا لم تشرب الماء أو السوائل التي تحتوي على الماء لمدة أربعة أو خمسة أيام. سوف تشعر بالدوار ، والإغماء ، وربما لا تستيقظ. إذا كنت ترغب في أن تكون غير سعيد / على قيد الحياة ، التزم بجودة مياه الشرب العادية. إذا كنت تعيش في حالة تعاسة ولكن لا تتأقلم معها بشكل جيد ، فحاول أن تصبح أكثر سعادة بقليل من خلال شرب السوائل التي تستمتع بها.
- كوب من الشاي في كوب شاي صيني مناسب ، كوب بارد من عصير الليمون الفوار ، شيء غريب بعض الشيء مثل عصير البرتقال الطازج في كوب زجاجي وصحن ، أي من هذه الأشياء ، أو أي شيء آخر ، يمكن أن يكون علاجًا لنفسك قليلاً للمساعدة تشعر بتحسن قليل ، مكافأة صغيرة مقابل مواجهة يوم آخر بقليل من التغيير.
- قد يساعدك إدمان الكحول على العيش في تعاسة عن قصد ، بينما قد تجعلك معالجة الإدمان أكثر سعادة على المدى الطويل. قد يساعدك القليل من الكحول على الاسترخاء وهو مدر للبول.
الخطوة 2. لا تعش لتأكل:
تناول الطعام لتعيش. سوف تتوقف عن العيش إذا لم تأكل. ستوقف الجوع عيشك ولكنها ستستغرق وقتًا أطول مما تعتقد. من المرجح أن يؤدي اتباع نظام غذائي فقير إلى تقصير حياتك وقد يتسبب في مشاكل صحية تجعلك أكثر تعاسة.
- تناول كل ما تريد ، أو لا يعجبك ، لتعيش حياة بائسة. حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية المعتادة ، إذا كنت ترغب في التعايش بشكل أفضل مع العيش في حالة من التعاسة.
- انكر على نفسك أن تكون غير سعيد ، عامل نفسك باعتدال إذا كنت لا تعيش بشكل جيد في حالة تعاسة. الأكل الصحي هو تناول الطعام وتحضير نفسك بالسعادة ، أو أفضل من عائلتك ، يمكن أن تكون وجبة صحية ولذيذة مجزية للغاية. جهز الطاولة ، استخدم أفضل ما لديكم من الخزف الصيني ، أشعل بعض الشموع ، اجعلها مناسبة.
الخطوة الثالثة: تعرف على العزلة ، إذا كنت تريد تغييرها
إذا لم يكن لديك أصدقاء أو عائلة ، فستعيش في تعاسة. يفقد الناس أصدقاءهم من خلال الموت ، من خلال رحيلهم ، ببساطة عن طريق فقدان الاتصال ببعضهم البعض ، من خلال الحجج والخلاف ، جميع أنواع الأسباب.
- للأسف ، تنفصل العائلات عن بعضها البعض للعديد من هذه الأسباب نفسها. إذا كنت وحيدًا ومعزولًا ، وكنت تعيش في حالة تعاسة ، فحاول أن تتواصل رغم أنك حزين. إذا كنت ترغب في محاولة معالجة هذا الأمر ، فتواصل معه.
- اتصل بأولئك الذين فقدت الاتصال بهم ، ليس لديك ما تخسره. اكتب رسالة ، قم بإجراء تلك المكالمة الهاتفية ، تواصل. انضم إلى أي مجموعات مجتمعية مفتوحة لك ، أو جرب مكان العبادة المحلي الخاص بك ، أو اجتماع يوم الأحد (تجتمع هذه المجموعات يوم الأحد للاستماع إلى محاضرات وغناء الأغاني بدون أي دين على الإطلاق).
- حاول أن تصبح معتادًا في متجرك المحلي ، واذهب إلى المكتبة ، واعمل في الخارج في حديقتك عندما يقوم جارك بنفس الشيء ويتحدث. من السهل أن تكون مبتذلاً في التعامل مع الشعور بالوحدة ، خاصةً عند كبار السن أو أولئك المعزولين جغرافياً ، لكن من المهم أن تتذكر أنه عليك أن تساعد نفسك أولاً ، مهما بدا الأمر صعبًا.
- يمكن للمجتمعات الافتراضية ، مثل wikiHow ، مساعدتك على التفاعل البشري ، ولكن تذكر ، كما هو الحال في العالم الحقيقي ، ليس كل شخص في مجتمعات الإنترنت مفيدًا وداعمًا دائمًا ؛ لذلك إذا كنت فردًا ضعيفًا ، فقد لا تكون المجتمعات عبر الإنترنت مناسبة لك.
الخطوة الرابعة: التعرف على فوائد الهواء النقي
اخرج إذا استطعت وتريد أن تعيش حياة بائسة بسهولة أكبر. للهواء النقي وأشعة الشمس فوائد صحية جسدية وعقلية. لست مضطرًا للمشي بعيدًا ، ولا يجب أن تكون في الجبال الجميلة أو من خلال المسرات المعمارية المذهلة.
- المشي حول الكتلة أو أسفل طريقك والعودة هي البداية. اذهب إلى منتزهك المحلي أو محمية طبيعية ، إذا استطعت. تنزه إذا أردت ، خذ ما يحيط بك. راقب تغير الفصول أو ما يحدث فقط في غطاء محرك السيارة.
- إذا كنت ترغب في البقاء على قيد الحياة في حالة تعيسة ، فابق بالداخل واسحب الستائر ولا تخرج إلا إذا كنت لا تريد ذلك.
الخطوة 5. لا تسمح لسوء النظافة أن يجعلك مريضًا بدرجة تكفي للتوقف عن العيش
حاول الحفاظ على مستويات معقولة من النظافة الشخصية على الأقل ، وبالتالي استفد أكثر من كونك غير سعيد. إذا كنت تريد أن تجعل من السهل عليك العيش في حالة من التعاسة ، فحاول الاستحمام بما يكفي و / أو الاستحمام حتى ترى هذه الأشياء على أنها عمل روتيني مزعج.
من السهل التفكير في "ما الهدف" من جعل نفسك تبدو جيدًا إذا لم يلاحظك أحد أو لم يراك أحد. يمكنك أن تبدو جيدًا ورائحة طيبة ، فقط لنفسك أيضًا. إذا استطعت ، دلل نفسك ببعض الرفاهية بما في ذلك منتجات العناية الشخصية. خذ وقتك في استخدامها ، واستمتع ببعض الوقت. ولكن إذا كنت ترغب في الاستمرار في العيش في حالة من التعاسة ، فيمكنك الرائحة الكريهة ولا تهتم بتنظيف أسنانك
الخطوة السادسة: تعامل مع كل ما يمكنك فعله في منزلك
قد تكون تعيش في حالة من التعاسة لأنك لا تحب منزلك ، أو لا تحب مكان منزلك. قد لا تحب من تعيش معه ، أو إلى أي مدى تعيش بعيدًا عن أحبائك.
يصعب معالجة هذه المشكلات ، إذا لم تكن في وضع يسمح لك بنقل المنزل. حاول أن تقلق فقط بشأن ما يمكنك تغييره. قم بالتنظيف أو الترتيب إذا كانت حالة غرفتك أو منزلك تزعجك. قد تمنحك إعادة الديكور دفعة إذا كان ذلك ممكنًا. قد يساعدك مجرد عرض بعض الصور أو الأعمال الفنية التي لها ارتباطات إيجابية. إذا كنت ترغب في الاستمرار في العيش في حالة من التعاسة ، توقف عن التنظيف وإعادة الديكور باللون الأسود أو الرمادي
الخطوة السابعة: ارتدِ الملابس التي تشعر أنها تناسب الموقف الذي تريده
قد تكافح لمعرفة الهدف من القذف على أي شيء آخر غير القميص وسراويل العرق ، إذا كنت تعيش في حالة من التعاسة.
ابذل المزيد من الجهد إذا استطعت. إذا كنت مقتنعاً بأنه لن يراك أحد ، أو يرتدي ما يحلو لك ، أو شيئًا ما فوق القمة تمامًا أو مثير للسخرية بشكل غير معقول ، فلماذا لا؟ ارتدِ ثوبًا كرويًا أو بدلة توكسيدو لري نباتات منزلك إذا أردت. إذا كنت تعيش مع الآخرين أو بالقرب منهم ، ارتد أشياء تستمتع بارتدائها لكن لن يتم السخرية منها. بالضبط ما هو متروك لك تماما. إذا كنت تستمتع بالعيش في حالة من التعاسة ، جرب قمصان الشعر والسراويل الداخلية النشوية
الخطوة 8. كن واقعيا بشأن وضعك المالي
إذا كنت مدينًا وهذا يجعلك غير سعيد ، احصل على بعض النصائح. إن دفن رأسك في الرمال عندما يتعلق الأمر بالديون هو أمر غير مفيد.
- أخبر أولئك الذين تدين لهم بأنك تواجه صعوبات مالية ، غالبًا ما تكون المنظمات المسؤولة على استعداد للمساعدة عندما تكون في ضائقة مالية حقيقية. قد يكونون مستعدين لتلقي مدفوعات صغيرة ومنتظمة بدلاً من مدفوعات كبيرة يصعب الحصول عليها عن طريق دفعة واحدة.
- احصل على بعض المساعدة في وضع الميزانية. يمكن أن تساعد مكاتب استشارات المواطنين وخدمات استشارات الديون وغيرها من المنظمات المماثلة.
الخطوة 9. قم بحل نزاعاتك مع من حولك
سامح وانسى. العيش في حالة من التعاسة بسبب الحجج أو الخلافات ليس مثمرًا. ادفن الاحقاد.
- استخدم طاقتك في الأشياء الإيجابية ، وليس الكراهية السلبية أو الاستياء. على المدى الطويل ، غالبًا ما يكون من السهل التخلي عن الجدل ، حتى لو كنت على حق. إنهاء الصراع معك بصفتك "خاسرًا" عن قصد ليس أسوأ من الاستمرار فيه مع غضب الطرفين وكلاهما خاسر.
- كن الشخص الأكبر للتعامل مع الحياة التعيسة. افعل شيئًا مرغوبًا لا تريده حقًا اليوم ، واذهب إلى حيث لا تريد أن تكون ، مثل العمل أو القيام بعمل جيد. يمكن أن يأخذك التعاسة إلى أبعد مما تريد - لذا حاول السيطرة على هدفك وحدد مسارًا لمكان ما يستحق العناء.
الخطوة العاشرة. معرفة ما إذا كان اليوم الجديد يمثل مشاكل / فرصًا
وإذا استيقظت في الصباح وواجهت اليوم ولم تؤذي أي شخص أو أي شيء آخر ، فلا ترتكب أي جرائم ، ولا تفعل أي شيء غير أخلاقي ولا تأخذ أو تستخدم أي شيء لا يحق لك: انت شخص جيد.
قد تعتقد ، للأسف ، أنك لا تساهم في المجتمع لأنك ليس لديك وظيفة ، أو لا تقوم بعمل تطوعي ، أو لا تحصل على درجات جيدة ، أو ليس لديك أطفال أو هناك العديد من الأسباب الأخرى لماذا قد تعيش في حالة تعاسة ولا تشعر وكأنك تضع الكثير في الحياة. طالما أنك لا تتاجر بالمخدرات أو تخريب الممتلكات أو الاحتيال على الحكومة أو الإساءة لأطفالك أو التنمر على زملائك في الفصل أو القيام بأي أنشطة إجرامية أو معادية للمجتمع ، فأنت تستحق الربت على الظهر والفضل في عدم كونك حقيبة حثالة
الخطوة 11. ندرك أن الملل "شخصي"
يمكنك فعل شيء حيال ذلك ، إذا كنت ترى أنه فرصة. أن تكون غير سعيد بينما تشعر بالملل أمر طبيعي. يمكنك محاولة وضع شيء قديم في مكان جديد أو العكس ولديك سبب للاستمرار.
الخطوة 12. يبدأ.
تصرف كأشياء مهمة حتى يفعلوا ذلك ، وتوقع أن تصنع شيئًا تريده … لن تنمو الفطريات على حجر متدحرج / في منحدرات ، تيار حي صاخب. العمل يولد العمل. هل خطتك الجيدة ، إن لم تكن الآن - فمتى؟
نصائح
- إن الاختيار ينجح ، واختيار أن تكون صريحًا (الخروج من الأحداث غير الملهمة). -- كيف؟ - من خلال التمثيل والحيوية. تسريع للخروج من الطريق أو طريقك الخاص.
- الاستعداد للانطلاق يعني "الاستعداد". تصرف وكأنك تريد أن تشعر.
تحذيرات
- ينمو التعاسة بشكل أفضل عند انخفاض الحافز والسلبية وتزدهر عند الخمول ، كما لو كانت في بركة راكدة / مياه ميتة. فكر في البحر الميت ، أو البحيرة المالحة الكبرى ، أو أي مكان صغير أو لا شيء يدخل أو يخرج.
- إن الإفراط في تناول الكحول سيضيف إلى حد كبير العيش في حالة من التعاسة من خلال المساهمة في تلف الأعصاب والأعضاء والشيخوخة السريعة.
- إذا بدأت خطة لمدة 4 سنوات الآن ، فقد تكون أكبر من 4 سنوات عندما تصل إلى هذا الهدف ، ولكن كم سيكون عمرك إذا انتظرت 4 سنوات ، ولم تبدأ …
