إذا كنت تتساءل عما إذا كنت في حالة حب أم لا ، فهناك عدة طرق لمعرفة ذلك. تسبب العمليات البيولوجية وراء الحب آثارًا جانبية جسدية بالإضافة إلى تغييرات طفيفة في سلوكك. يمكن أن يساعدك الاهتمام الشديد بنفسك وكيفية تفاعلك مع شريكك في معرفة ما إذا كنت في حالة حب.
خطوات
جزء 1 من 3: تحليل مشاعرك
الخطوة 1. قم بتقييم رأيك في شريك حياتك
من الواضح أن فحص ما تشعر به تجاه شريكك يمكن أن يساعدك في معرفة ما إذا كنت في حالة حب. ومع ذلك ، فهي ليست دائمًا بالطرق التي قد تفكر فيها. بالإضافة إلى مراعاة العوامل التقليدية مثل الفراشات في معدتك ، لاحظ ما تشعر به تجاهه أو تجاهها كشخص.
- هل تعتقد أن شريكك مميز؟ عند الوقوع في الحب ، يميل الناس إلى تضخيم الصفات الإيجابية لشخص آخر بينما يتجاهلون السلبية أو يتجاهلونها. يجب أن تعتقد أن شريكك مميز بشكل موضوعي ويتميّز عن الآخرين.
- هل تجد نفسك تفتقد شريكك كثيرًا عندما تكون بعيدًا ، حتى لفترات قصيرة؟ عندما يكون الناس في حالة حب ، خاصة في المراحل المبكرة ، فإنهم يريدون أن يكونوا معًا طوال الوقت. يمكن أن يرتبط مقدار ما تفتقده أي شخص بمدى ولعك به. فكر في مدى افتقادك لشريكك. يمكن أن يكون هذا مؤشرًا قويًا على ما إذا كنت في حالة حب أم لا.
- هل تحب شريكك كشخص؟ يبدو الأمر غريباً ، لكن الكثير من الناس لديهم علاقات شهوانية تبدو وكأنها حب رومانسي مع أشخاص لا يحبونهم حقًا. عندما تكون في حالة حب ، يجب أن تعتقد أن شريكك لديه شخصية مرغوبة. الصداقة الأساسية ، أو على الأقل الإعجاب المتبادل ، هو سلف مهم للحب.
الخطوة الثانية: فكر فيما إذا كنت تدعم نجاح شريكك
يجب أن تريد حقًا أن ينجح شريكك إذا كنت في حالة حب. إذا كنت تحب شخصًا ما ، فستجد نفسك متحمسًا لانتصاراته الشخصية.
- غالبًا ما يشعر الناس بالدونية في مواجهة إنجازات الآخرين ، حتى الأصدقاء المقربين ، لكن ما يختلف في الحب الرومانسي هو أنك لا تشعر بهذا الشعور بالنقص عندما ينجح شريكك.
- حتى لو لم تكن ناجحًا أو عانيت من إخفاقات مؤخرًا ، فستظل تشعر بالسعادة لنجاح شريكك. هذه إحدى الطرق التي يشعر بها الشركاء الرومانسيون بالتواصل. يجب أن تشعر أن نجاح شريكك هو نجاحك تقريبًا.
الخطوة الثالثة: اسأل نفسك عما إذا كان شريكك يؤثر في قراراتك
عندما تكون في حالة حب ، من المرجح أن يتخذ الناس قراراتهم حول شركائهم. هذا لا ينطبق فقط على القرارات الرئيسية ، مثل الحصول على وظيفة أو الانتقال إلى مدينة جديدة. حتى القرارات الصغيرة قد تكون مبنية على أذواق شريكك.
- عندما تكون في حالة حب ، حتى الأولويات اليومية ستجعلك تفكر في شريك حياتك. عندما ترتدي ملابسك في الصباح ، على سبيل المثال ، قد تجد نفسك تختار الزي الذي تعتقد أن شريكك سيرغب فيه.
- ستجد نفسك على استعداد لتجربة أشياء جديدة بناءً على اهتمام شريكك. على سبيل المثال ، قد ترغب فجأة في المشي لمسافات طويلة إذا كان شريكك يستمتع بها على الرغم من أنك لست في العادة شخصًا في الهواء الطلق. قد ترغب في الاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام خارج نطاق أذواقك المعتادة لمجرد أن شريكك مهتم بها.
الخطوة 4. فكر في مستقبلك
عندما تكون في حالة حب ، ستشعر به على المدى الطويل. عندما تحلم بمستقبلك ، مثل وظيفة جديدة أو الانتقال إلى مدينة جديدة ، فمن المحتمل أن تدمج شريكك في تلك الأحلام بطريقة ما.
- إذا كنت تريد الأطفال ، هل تفكر في الأطفال مع شريكك؟ هل تفكر فيما إذا كان سيكون والداً صالحًا؟ هل يمكنك تخيل إنجاب الأطفال مع شخص آخر أو مع شريك حياتك فقط؟ هل ناقشا كلاكما الأطفال أو المستقبل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون الحب.
- هل تفكر في التقدم في السن مع شريك حياتك؟ هل تحب فكرة شيخوخة كلاكما جنبًا إلى جنب؟ هل تتخيل أشياء بعيدة مثل التقاعد واحتفالات الذكرى الخمسين؟
- عندما تتخذ قرارات كبيرة لمستقبلك ، هل يلعب شريكك دورًا في ذلك؟ ألا يمكنك تخيل الانتقال إلى مدينة جديدة أو تولي وظيفة جديدة دون دعم أو حضور شريكك؟
الخطوة 5. ضع في اعتبارك كيف تشعر حيال عيوب شريكك
بينما تقوم بتعظيم الصفات الإيجابية خلال المراحل الأولى من الحب ، ستدرك في النهاية أن شريكك معيب. ما تشعر به حيال عيوبه يمكن أن يكون مؤشرًا على ما إذا كنت في حالة حب أم لا.
- إذا كنت مرتاحًا للاعتراف بأن شريكك يعاني من عيوب ويمكنك قبوله أو قبولها على الرغم من ذلك ، فهذه علامة جيدة. تدوم فكرة أن يكون شريكك مثاليًا لفترة طويلة فقط ويجب أن تكون قادرًا على قبول الصفات السيئة بالإضافة إلى الصفات الجيدة. قد تساعدك القدرة على تقبل الأشياء السلبية عن شريكك على البقاء ملتزمًا تجاهه.
- هل أنت قادر على التحدث مع شريكك عن عيوبه أو عيوبها؟ هل يمكن أن يضحك كلاكما عليهم؟ هل تريد مساعدة شريكك في التعامل مع عيوبه أو عيوبها إذا كانت تقف في طريق النجاح؟ إذا كنت تستثمر في جعل شريكك أفضل نسخة منه ، فهذه علامة على أنه قد يكون الحب.
الخطوة 6. معرفة ما إذا كان كلاكما يتنازل
عندما يكون الناس في حالة حب ، فإنهم على استعداد لتقديم تنازلات. عندما تختلف أنت وشريكك ، يجب أن تكونا قادرين على التوصل إلى قرارات تعود بالفائدة على كل منكما. الحب يعني الرغبة في أن يشعر شخص آخر بالراحة والسعادة ، لذلك إذا كنت في حالة حب يجب أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات.
جزء 2 من 3: ملاحظة سلوكك
الخطوة الأولى: معرفة ما إذا كنت تريد أن يحب الآخرون شريكك
عندما تكون في حالة حب مع شخص ما ، فسوف تستثمر في الانطباع الذي يتركه على الأصدقاء وأفراد العائلة. انظر كيف تشعر عندما يلتقي شريكك بأشخاص مقربين منك. ما مدى اهتمامك بما إذا كانوا يحبون هذا الشخص؟
- تلعب دائرتك الاجتماعية دورًا كبيرًا في نجاح علاقتك الرومانسية. حتى لو كنت تحب شخصًا ما حقًا ، إذا لم تكن عائلتك أو أصدقاؤك لا يفعلون ذلك ، فإن هذا يخلق توترًا. لذلك ، إذا كنت في حالة حب ، فستكون موبوءًا بشدة كيف ينظر الآخرون إلى شريكك.
- إذا وجدت نفسك تولي اهتمامًا وثيقًا لكيفية تصرف أصدقائك وأفراد عائلتك حول شريكك ، فهذه علامة جيدة. هذا يعني أنك مستثمر في نجاح العلاقة وقد تكون في حالة حب.
الخطوة الثانية: فكر في كيفية شعورك بالغيرة
الغيرة عنصر صحي في العلاقة الرومانسية. ومع ذلك ، من المهم كيف تشعر بالغيرة.
- من الناحية التطورية ، الغيرة منطقية. هذا يعني أنك تشك في التهديدات المحتملة مما يعني أنك ملتزم بنجاح علاقتك. إذا كنت في حالة حب ، فقد تجد نفسك تشعر بالغيرة من تفاعلات شريكك مع أشخاص آخرين وتشعر بالتملك إلى حد ما عندما تكون في الخارج.
- ومع ذلك ، يمكن أن تصبح الغيرة سامة إذا ظهرت في الشك. عدم الثقة علامة قد لا تكون في حالة حب حقًا. هل تشعر بالحاجة إلى التحقق من الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني الخاصة بشريكك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في إعادة تقييم علاقتك.
الخطوة 3. اسأل الأصدقاء وأفراد الأسرة عما إذا كنت قد تغيرت
عندما تكون في حالة حب ، ستجد نفسك تتغير. الأشياء الصغيرة ، مثل ذوقك ، وكذلك الأمور الكبيرة ، مثل أولويات حياتك ، ستتغير عندما تكون مع شريك حياتك.
- عندما تكون في حالة حب ، ستكتسب خصائص جديدة. ستجد نفسك تطور أذواقًا مختلفة وقد تتغير بعض الأشياء مثل حس الفكاهة والأسلوب قليلاً. ومع ذلك ، قد لا تشعر بهذا الاختلاف ، لأنه يحدث بمهارة إلى حد ما.
- اسأل الأشخاص المقربين منك ، مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة ، عما إذا كانوا قد لاحظوا أنك تتغير. هل تختلف شخصيتك أو أذواقك أو أسلوبك على الإطلاق عما كانت عليه عندما بدأت العلاقة؟ إذا كان الجواب نعم ، فقد تكون في حالة حب.
الخطوة الرابعة: معرفة ما إذا كنت تشعر أنه يمكنك التعبير عن نفسك
إذا كنت تحب شخصًا ما ، فيجب أن تشعر بالحب في المقابل. يصف الكثير من الناس الشعور بالحب على أنه الشعور بأن شخصًا آخر يفهمهم. إذا كان الأمر كذلك ، فلن تواجه مشكلة في التعبير عن نفسك حول شريك حياتك.
- هل تشعر أنه يمكنك التحدث عن نفسك وعن مشاكلك دون خوف من الحكم؟ هل يمكنك إثارة المشاعر السلبية التي تشعر بها ، حتى الأنانية ، دون الشعور بأن شريكك سيفكر فيك؟
- هل تشعر أنه يمكنك الاختلاف مع شريكك ، حتى في الأمور الكبيرة؟ إذا كانت لديك معتقدات دينية أو سياسية مختلفة ، على سبيل المثال ، هل تشعر أن شريكك يحترم معتقداتك حتى عندما لا يشاركها؟
- هل أنت مرتاح لكونك على طبيعتك مع شريك حياتك؟ هل يمكنك استخدام روح الدعابة والضحك والبكاء وتجربة مجموعة كاملة من المشاعر من حوله أو حولها؟
الخطوة 5. فكر فيما إذا كنت تشعر بالسعادة حول شريك حياتك
على الرغم من أن هذا قد يبدو واضحًا ، إلا أن الكثير من الناس سيدركون أنهم ليسوا في الواقع أسعد حياتهم حول شريكهم. بينما لا ينبغي أن يكون شريكك هو الشيء الوحيد الذي يجلب لك السعادة ، يجب أن تشعر بالإثارة والمتعة الحقيقية في وجوده أو حضورها. لا يجب أن يكون كل يوم مثيرًا تمامًا ، ولكن يجب أن تتطلع إلى رؤية شريكك وتجد دائمًا أن كلاكما يستمتعان معًا. حتى الأشياء الصغيرة ، مثل مشاهدة التلفزيون ، يمكن أن تصبح أكثر إمتاعًا بوجود شريك حياتك.
- هذا لا يعني أنك سعيد في كل ثانية من الوقت الذي تقضيه معًا. مثل هذا التوقع ليس واقعيا. العلاقات هي عمل ، حتى بين الأشخاص المتوافقين للغاية ، وفي بعض الأحيان تحدث النزاعات والخلافات. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن نسبة التجارب الإيجابية إلى السلبية في العلاقات الناجحة تبلغ حوالي 20: 1. في الأساس ، يجب أن تشعر بالسعادة في وجود شريكك في كثير من الأحيان.
- إن الشعور المستمر بالحزن أو الحزن حول شريكك هو أحد علامات وجود علاقة إشكالية.
جزء 3 من 3: معرفة العلامات البيولوجية
الخطوة 1. راقب استجابتك العقلية
يفرز دماغك ثلاث مواد كيميائية ، الفينيثيلامين ، والدوبامين ، والأوكسيتوسين ، عندما تبدأ في الوقوع في الحب. هذه المواد الكيميائية لها تأثير كبير على سلوكك العاطفي. يرتبط الدوبامين على وجه الخصوص بمسارات "المكافأة" في دماغك ، مما يعني أن الشعور "بالحب" هو شيء يستمتع به دماغك ويريد تجربة المزيد منه.
- خلال المراحل الأولى من الحب ، قد تلاحظ حالة مزاجية عالية ، وثقة عالية بالنفس ، وميلًا إلى القيام بأشياء خارجة عن المألوف بالنسبة لك. على سبيل المثال ، قد يكون مصدر إلهام لك لأداء إيماءات رومانسية كبيرة مثل شراء هدايا باهظة الثمن.
- قد تجد نفسك أيضًا مشغولاً ، وتتحقق باستمرار من هاتفك أو بريدك الإلكتروني أو صفحات وسائل التواصل الاجتماعي لمعرفة ما إذا كان هذا الشخص قد تواصل معك بأي شكل من الأشكال.
- قد تواجه أيضًا بعض المشاعر السلبية. قد يكون لديك خوف متزايد من الرفض وتجربة مزاجية مفاجئة. يمكنك تكرار اللحظات المهمة مرارًا وتكرارًا ، حيث تشعر بالقلق من أن قبلتك الأولى لم تكن صحيحة تمامًا أو أنك قلت شيئًا يبدو سخيفًا في العشاء.
- يمكن أن تسبب الاستجابة العقلية وراء الحب مشاعر حادة من الشوق. إذا كنت تشعر بشوق حاد ، حتى بعد فترات قصيرة من الفراق ، فقد تكون في حالة حب.
الخطوة 2. انتبه للتغييرات الجسدية
بسبب المواد الكيميائية التي يطلقها الدماغ أثناء الحب ، هناك عدد من الاستجابات الجسدية أيضًا. قد يكون الحب إذا واجهت أيًا مما يلي:
- زيادة الطاقة
- فقدان الشهية
- يرتجف
- تسارع ضربات القلب
- صعوبة في التنفس
الخطوة 3. كن على دراية برغباتك الجسدية
جسديًا ، ستشعر بالرغبة في شريك حياتك. لا ينبغي أن يكون هذا فقط في شكل رغبة جنسية ولكن يتجلى أيضًا في الرغبة في اللمس والحضن طوال اليوم.
- الأوكسيتوسين هو ما يدفع احتياجاتك الجسدية عندما تكون في حالة حب. يشار إليه أحيانًا بهرمون الحضن. ستجد نفسك ترغب في تقبيل شريكك واحتضانه ولمسه طوال اليوم. سترغب في الحصول على قدر كبير من الاتصال الجسدي مع هذا الشخص في جميع الأوقات.
- في حين أن الجنس عنصر مهم للوقوع في الحب مع شخص ما ، فمن المحتمل ألا يكون العامل الأكثر أهمية. يجد معظم الأشخاص في الحب أن الاتصال العاطفي بشريكهم أكثر أهمية من الاتصال الجنسي فقط. إذا كنت في حالة حب ، فستشعر أن علاقتكما هي أكثر من مجرد جنس.
