يمكن أن يجعلك تان البرونزي العميق مظهرك صحيًا ومتوهجًا ، ولكن ما هي أفضل طريقة للحصول على واحدة؟ لا تقلق ، ستوجهك هذه المقالة إلى أفضل طريقة (وأكثرها أمانًا) للحصول على سمرة داكنة ورائعة هذا الصيف ، دون الحاجة إلى صبار الألوفيرا على الجلد المحروق.
خطوات
جزء 1 من 3: تحضير بشرتك
الخطوة 1. قشري بشرتك في الليلة السابقة
افركي الجلد بلطف باستخدام لوفة أو إسفنجة استحمام أو منتج مقشر طبيعي لإزالة الجلد الميت والحصول على سمرة متجانسة وداكنة. لا تفرك بقوة حتى تجعل بشرتك نيئة أو متهيجة.
للحصول على مقشر طبيعي ، جربي ملح البحر الخشن أو حبيبات السكر الممزوج بالعسل أو حبوب القهوة الممزوجة بزيت الزيتون
الخطوة 2. ترطيبها بالغسول
اختاري لوشنًا غنيًا وضعيه على بشرتك بالكامل ، مع التركيز على البقع التي تميل إلى الجفاف بسهولة. اشرب أيضًا الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك وجسمك بالكامل. سيسمح ذلك لبشرتك أن تصبح أغمق بمرور الوقت لأن كل طبقة من الجلد الداكن لن تجف وتتقشر بسهولة.
الخطوة الثالثة: استخدم واقٍ من الشمس
اختر واقيًا من الشمس واسع الطيف يحتوي على 15 SPF أو أعلى ، وافركه على بشرتك بالتساوي وفي جميع أنحاء جسمك. اطلب من صديق أن يطبقه على ظهرك أو مناطق أخرى لا يمكنك الوصول إليها بسهولة. يجب عليك وضع كريم واق من الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج.
- يعتبر واقي الشمس المقاوم للماء رائعًا للعديد من الأنشطة الخارجية التي قد تتعرض للبلل أو التعرق بسببها. ما زلت بحاجة إلى إعادة تطبيقه بانتظام.
- لا تستمع إلى الأسطورة الشائعة التي تقول إنك ستسمر بشكل أفضل أو أسرع دون استخدام واقي الشمس! إن الإصابة بحروق الشمس بسبب نقص واقي الشمس يقتل في الواقع خلايا الجلد التي تحاول جعلها أغمق ، ويمنعك من الحصول على سمرة داكنة ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الخطوة 4. جرب مسرع الدباغة
قم بشراء لوشن أو قرص مسرع للتسمير لزيادة السمرة. استخدمه باعتدال قبل الخروج في الشمس واختبره لفترة قصيرة من الوقت للتأكد من عدم وجود آثار جانبية ضارة.
جزء 2 من 3: قضاء الوقت في الشمس
الخطوة 1. اخرج عندما تكون الشمس في ذروتها
اقضِ وقتًا قصيرًا في الخارج حوالي الساعة 12 ظهرًا للاستمتاع بأكبر قدر من التعرض لأشعة الشمس وأكبر فرصة للتسمير.
تذكر أنه لا يزال بإمكانك التعرض للحرق أو التسمير طوال ساعات النهار ، وحتى في الغطاء السحابي أو الظل
الخطوة الثانية: اقرأ كتابًا أو العب رياضة
اقضِ الوقت في الشمس من خلال الاستلقاء مع كتاب جيد أو موسيقى أو ممارسة الرياضة أو ببساطة القيام بالأعمال المنزلية في الهواء الطلق مثل قص العشب.
الخطوة الثالثة: أعد وضع الكريم الواقي من الشمس واشرب الماء أثناء الخروج
من الناحية المثالية ، يجب أن تكون بالخارج في الشمس لمدة ساعة أو ساعتين فقط في كل مرة ، ولكن إذا كنت بالخارج لفترة أطول ، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين وبعد كل مرة تبلل فيها (من السباحة أو الاستحمام أو التعرق كثيرًا). اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة حتى لا تفقد السمرة.
الخطوة 4. تغيير الأوضاع إلى تان بالتساوي
إذا كنت مستلقيًا أو على كرسي ، فغيّر وضعيتك بين الأمام والخلف والجانبين كل 15 إلى 30 دقيقة حتى تصبح أكثر قتامة في كل مكان.
- عند الاستلقاء على ظهرك ، ضع ذراعيك فوق رأسك وقم بإمالة رأسك قليلاً للخلف لكشف ذراعيك الداخليين وعنقك. عندما تكون في المقدمة ، ضع ذراعيك للخارج حتى تتعرض أعلى كتفيك وساعديك للشمس.
- تذكر أنه إذا كنت تلعب رياضة أو تفعل أي شيء آخر واقفاً ، فمن المرجح أن يسمر أنفك وكتفيك وذراعيك وظهر رقبتك أكثر من أي شيء آخر ، لأنهم يواجهون الشمس بشكل مباشر.
جزء 3 من 3: الحفاظ على تان بعد التعرض للشمس
الخطوة 1. الاستحمام
قفز في الحمام بعد قضاء بعض الوقت في الشمس لإزالة واقي الشمس الزائد أو العرق أو الرمل والأوساخ.
الخطوة 2. ترطيب البشرة
استمري في شرب الكثير من الماء وضعي اللوشن موضعياً لترطيب بشرتك بالكامل للحصول على أفضل اسمرار. استخدم جل الصبار كطريقة جيدة لتهدئة البشرة. استمر في وضع المستحضر بانتظام ، سواء بعد التعرض للشمس أو قبل النوم.
الخطوة 3. استمر في التعرض لأشعة الشمس
اقضِ ساعة أو ساعتين فقط في الشمس يوميًا ، لكن افعل ذلك كل يوم. قومي ببناء السمرة بشكل تدريجي للحصول على سمرة داكنة أكثر أمانًا وطويلة الأمد وأكثر تناسقًا.
نصائح
انتظر حتى وقت لاحق من اليوم لترى السمرة التي حققتها. لا تمكث في الشمس لفترة أطول في انتظار رؤية الفرق في بشرتك ، حيث لن تظهر عادةً لبضع ساعات بعد خروجك من المنزل
تحذيرات
- إذا كانت بشرتك شاحبة جدًا وتواجه صعوبة في اكتساب السمرة دون حرق ، فكن آمنًا واختار غسول تسمير البشرة عوضًا عن ذلك.
- لا تمكث في الشمس لفترة طويلة أو كثيرًا ، خاصةً بدون إعادة وضع واقي الشمس. يرتبط التعرض لأشعة الشمس بتطور سرطان الجلد ، فضلاً عن المزيد من الأمراض الجلدية البسيطة ولكن غير المرغوب فيها مثل التجاعيد وتغير لون الجلد واتساع الأوعية الدموية.
