قد يكون الجلد الأحمر المتهيج محبطًا ومحرجًا ، ولكن هناك العديد من الطرق للتخلص من ذلك. إذا كنت تعاني من طفح جلدي ، اغسل المنطقة بالماء الدافئ والصابون المعتدل ، وقم بتهدئتها باستخدام الصبار أو غسول الكالامين أو الهيدروكورتيزون. إذا كانت بشرتك حساسة بشكل عام وعرضة للاحمرار ، فتجنب الاستحمام الطويل والساخن ، واستخدم المنظفات اللطيفة وحافظ على رطوبة بشرتك (على الرغم من أن بعض المرطبات قد تهيج بشرتك أيضًا). راجع طبيبك لمعرفة الأعراض المستمرة أو الشديدة ، واعمل معهم لوضع خطة علاج طويلة الأمد.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج الطفح الجلدي
الخطوة 1. اغسل المنطقة بماء بارد إلى دافئ وصابون لطيف
إذا كنت قد أصبت بطفح جلدي ، فربما يكون سببه شيء لديك حساسية تجاهه أو بسبب مادة مزعجة. اشطف المنطقة جيدًا بالماء البارد إلى الفاتر ومنظف معتدل خالي من الكبريتات لإزالة أي آثار للمهيج.
- تجنب الصابون القاسي المضاد للبكتيريا أو المنظفات الرغوية التي تحتوي على مكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم أو كبريتات الأمونيوم لوريث. يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تهيج الجلد.
- تأكد من أن الماء بارد أو فاتر وليس ساخنًا. الماء الساخن سيزيد الأمور سوءًا.
- تجنب استخدام منشفة. بدلًا من ذلك ، استخدم يديك وجفف بشرتك بالتربيت عليها.
الخطوة 2. تعريض المنطقة المصابة للهواء قدر الإمكان
ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك ، لا تقم بضمادة أو تغطية الطفح الجلدي. يمكن أن تحتك الضمادة أو أي ضمادة أخرى بالطفح الجلدي وتزيد من التهيج. سيعزز التعرض للهواء الشفاء ويساعد في الحفاظ على برودة المنطقة.
إذا كانت المناطق المصابة مغطاة بالملابس ، فحاول ارتداء مواد طبيعية فضفاضة ، مثل القطن ، وتجنب الملابس الضيقة. على سبيل المثال ، قم بارتداء ملابس داخلية قطنية فضفاضة لزيادة دوران الهواء وتقليل الاحتكاك
الخطوة 3. تجنب المادة أو المواد التي قد تكون سبب الطفح الجلدي
فكر في أي من مستحضرات التجميل أو المستحضرات أو الصابون أو غيرها من المنتجات الجديدة التي استخدمتها مؤخرًا. حتى بعض منتجات المكياج ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الحساسية. إذا لم تكن قد استخدمت أي منتجات جديدة ، اكتشف ما إذا كانت المنطقة المصابة قد لامست مجوهرات جديدة أو هاتفًا خلويًا أو آلة موسيقية أو أشياء معدنية أخرى.
- توقف عن استخدام أو تجنب الاتصال بأي محفزات محتملة. يمكن أن يكون الطفح الجلدي ناتجًا عن مادة مهيجة ، مثل منظف مذيب ، أو شيء لديك حساسية تجاهه ، مثل الطعام أو الحيوان أو الفولاذ أو النيكل ومعادن أخرى.
- إذا تناولت دواءً وحدثت فجأة طفحًا جلديًا ، فاطلب العناية الطبية الطارئة. قد يكون هذا علامة على رد فعل تحسسي قد يهدد الحياة.
الخطوة 4. ضع كمادة باردة على الجلد الأحمر المتورد أو على حروق الشمس
للحصول على احمرار مؤلم أو دافئ عند اللمس ، انقع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد. امسكه بضغط خفيف على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتخفيف الألم والالتهاب.
- استخدم قطعة قماش باردة أو ثلج ملفوف بقطعة قماش غير كاشطة لمدة 10-20 دقيقة.
- يمكن للكمادات الباردة أن تهدئ التهيج الناجم عن مجموعة متنوعة من الحالات ، مثل الطفح الحراري والأكزيما ، ويمكن أن تساعد في تهدئة حروق الشمس المؤلمة.
الخطوة 5. ضعي الصبار أو غسول الكالامين أو الهيدروكورتيزون على الجلد المحترق أو المصاب بالحكة
إذا كانت بشرتك حمراء ولكن لا تشعر بألم أو حرقة أو حكة ، فمن الأفضل عادةً تجنب استخدام الكريمات العلاجية. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، يمكن أن توفر المراهم المتاحة دون وصفة طبية الراحة. للحصول على أفضل النتائج ، التزم بمنتج واحد هو الأنسب لأعراضك بدلاً من دهن الطفح الجلدي بعدة كريمات.
- الصبار هو الخيار الأفضل لحروق الشمس أو الحروق الطفيفة الأخرى. كما أنه مفيد للبشرة الجافة والمتهيجة. قم بتدليك كمية وفيرة على المنطقة المصابة مرتين على الأقل في اليوم.
- تهدئة حكة الجلد باستخدام غسول الكالامين. رجي الزجاجة جيدًا ، وصبي كمية صغيرة على كرة قطنية ، ثم ضعيها على المناطق المصابة.
- يمكن أن يقلل الهيدروكورتيزون من التورم والألم والحكة. ضعه على المنطقة المصابة من 1 إلى 4 مرات يوميًا لمدة تصل إلى 7 أيام. استخدم منتجك وفقًا لتعليمات الملصق.
- يعمل مرهم المضادات الحيوية مثل Bacitracin أو A & D أو Neosporin جيدًا في علاج حروق الشمس.
الخطوة السادسة: جرب أخذ حمام دقيق الشوفان لتخفيف الحكة أو الألم
يساعد دقيق الشوفان على تخفيف الاحمرار والحكة وعدم الراحة بسبب بعض الأمراض مثل اللبلاب السام وجدري الماء. امزج كوبًا إلى كوبين (240 إلى 470 مل) من دقيق الشوفان العادي غير المنكه في مسحوق ، ثم اخلطه في حوض استحمام مملوء بالماء الفاتر. نقع في حوض الاستحمام لمدة 15 إلى 30 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء البارد أو الفاتر.
بدلاً من شوفان الإفطار العادي ، يمكنك أيضًا استخدام مزيج حمام دقيق الشوفان الغروي ، والذي يمكنك العثور عليه في الصيدلية المحلية. كلاهما فعال بنفس القدر
الخطوة 7. اطلب العناية الطبية للأعراض الشديدة أو المستمرة
اطلب رعاية الطوارئ إذا كان الطفح الجلدي منتشرًا في جميع أنحاء جسمك أو ينتشر بسرعة ، أو مصحوبًا بحمى ، أو به تصريف يشبه الصديد ، أو إذا كنت تعاني من ألم شديد. راجع طبيبك إذا استمرت أكثر من 3 إلى 6 أيام دون علامات التحسن ، أو إذا لاحظت علامات العدوى.
- تشمل علامات العدوى وجود سائل أصفر أو أخضر ، وتقشر ، وزيادة التورم أو الألم.
- في حين أن بعض أنواع الطفح الجلدي يمكن أن تكون خطيرة ، إلا أن معظمها يختفي من تلقاء نفسه في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
- يمكن أن يتسبب الطفح الجلدي غير المعالج في حدوث ندبات ، لذا استشر طبيبك بمجرد أن تشعر أنه لم يعد طفيفًا.
طريقة 2 من 3: تلطيف البشرة الحساسة
الخطوة الأولى: لا تأخذ دشًا قصيرًا ودافئًا أكثر من مرة يوميًا
يمكن أن يجفف الماء الساخن بشرتك ، لذا احرصي على استخدام الماء الفاتر عند الاستحمام. يُضيف الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق ترطيبًا لبشرتك ، لكن قضاء المزيد من الوقت في الماء سيجعل بشرتك أقل رطوبة.
بالإضافة إلى ذلك ، ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية ، يجب أن تستحم مرة واحدة يوميًا على الأكثر
الخطوة الثانية: تجنب حك أو خدش المناطق الحساسة
لا تفركي بشرتك بمنشفة أو تستخدمي منتجات التقشير. عندما تجفف نفسك ، جفف المناطق الحساسة بالمنشفة بدلًا من فركها.
إذا كانت بشرتك تعاني من الحكة ، قاوم الرغبة في الحك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى أو التندب. إذا لزم الأمر ، خفف الحكة باستخدام غسول الكالامين أو كمادة باردة أو هيدروكورتيزون
الخطوة 3. استخدم منظفات خالية من العطور وخالية من الرغوة
إذا كانت بشرتك عرضة للتهيج ، يجب أن تكون أي منظفات للوجه وصابون لليدين وغسول للجسم لطيفة قدر الإمكان. تجنب الصابون المضاد للبكتيريا والمنتجات التي تحتوي على الكبريتات (تحقق من الملصقات الخاصة بمكونات مثل كبريتات لوريل الصوديوم).
بالإضافة إلى ذلك ، تميل المنظفات الرغوية إلى جفاف الجلد. اختر المنتجات ذات الخصائص المرطبة ، مثل الصابون الذي يحتوي على آلانتوين
الخطوة الرابعة: رطبي بشرتك بانتظام ، خاصة بعد الاستحمام مباشرة
ضع مرطبًا خاليًا من العطر عند الخروج من الدش أو الاستحمام وبعد غسل يديك. إذا لزم الأمر ، أعد وضع المرطب على البشرة الجافة حسب الحاجة طوال اليوم.
- ابحث عن المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل السيراميد وحمض الهيالورونيك واللانولين والزيوت المعدنية والفازلين (الفازلين). تساعد هذه المواد في تحسين الاحتفاظ بالرطوبة وتقوية حاجز البشرة.
- لا تستخدمي المرطبات مع العطور لأنها قد تسبب الحرق أو التهيج.
الخطوة 5. ضع واقٍ من الشمس لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس
ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر من 15 إلى 20 دقيقة قبل الخروج. تحقق من ملصق منتجك وتأكد من أنه يحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم.
يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في حدوث حروق الشمس ، وتهيج العد الوردي ، وزيادة سخونة الجلد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الطفح الجلدي بسبب الإكزيما أو الطفح الحراري
الخطوة 6. اختر الملابس المصنوعة من القطن بدلاً من الصوف أو الألياف الاصطناعية
مزيج القطن والقطن ناعم وأقل تهيجًا من الصوف والبوليستر والأكريليك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة يمكن أن يسبب تهيجًا أو احمرارًا ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة.
يجب عليك أيضًا إزالة الملصقات من الملابس ، لأنها قد تخدش بشرتك وتهيجها
طريقة 3 من 3: إدارة الأمراض الجلدية المزمنة
الخطوة 1. راجع طبيبك الأساسي أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على تشخيص دقيق
يمكن أن تكون مشاكل الجلد المستمرة بسبب عدد من الحالات الأساسية. أخبر طبيبك عن أعراضك ومتى بدأت ، وأخبره بأي محفزات مشتبه بها. سيُجرون فحصًا بدنيًا ، وإذا اشتبهوا في وجود حساسية ، فقد يطلبون منك استشارة أخصائي الحساسية لطلب اختبار الحساسية.
اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها ، قد يحيلك طبيبك الأساسي إلى طبيب أمراض جلدية أو اختصاصي جلد أو أخصائي حساسية
الخطوة الثانية: استخدم الأدوية الموضعية القوية الموصوفة طبيًا حسب التوجيهات
عادةً ما تكون الأدوية الموضعية القوية التي تُصرف بوصفة طبية هي الخيار العلاجي الأول لحالات الجلد المزمنة. استخدم أي مرهم بوصفة طبية وفقًا لتعليمات طبيبك. لا تتوقف عن استخدام أدويتك دون استشارة طبيبك أولاً.
- للإكزيما ، قد يصف لك الطبيب هيدروكورتيزون أو كريم ستيرويد.
- تشمل أدوية العد الوردي المضادات الحيوية الفموية والموضعية والمراهم الطبية.
- تشمل الأدوية الموضعية لمرض الصدفية حمض الساليسيليك والكريمات الستيرويدية والريتينويدات.
- إذا كنت تستخدم مرهمًا بوصفة طبية ، أخبر طبيبك عن أي آثار جانبية ، مثل الإحساس المؤقت بالحرق أو الحكة أو الألم أو الاحمرار المتزايد.
- قد تعود الحساسية لديك عندما تتوقف عن تناول الدواء. استشر طبيبك إذا حدث هذا.
الخطوة الثالثة: اسأل طبيبك أنه يوصيك بالأدوية عن طريق الفم
إذا لم تكن الأدوية الموضعية فعالة ، فقد تحتاج إلى تناول الأدوية عن طريق الفم ، مثل الكورتيكوستيرويد.
- بالنسبة للطفح الجلدي الملتهب أو في بعض حالات العد الوردي ، قد تحتاج إلى تناول مضاد حيوي. خذ المضاد الحيوي كما هو موصوف. إذا كان لديك رد فعل سيئ أو حساسية تجاه المضاد الحيوي ، فتوقف عن تناوله واستشر طبيبك.
- لإدارة حالة الصدفية الشديدة ، قد يصف طبيبك الميثوتريكسات. يمكن أن يسبب الميثوتريكسات آثارًا جانبية خطيرة ، مثل تلف الرئتين أو الكبد ، لذا تناوله تمامًا كما هو موصوف. ستحتاج إلى مراجعة طبيبك لإجراء فحوصات الدم بانتظام لتحديد أي آثار جانبية قبل أن تصبح شديدة.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول العلاج بالضوء
تُستخدم علاجات الليزر والضوء لمجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الصدفية والوردية والأكزيما. اسأل طبيب الأمراض الجلدية عما إذا كان العلاج بالضوء سيفيد حالتك الخاصة. قد يزيد العلاج بالضوء من خطر الإصابة بسرطان الجلد أو يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض الجلدية ، لذلك فهو ليس مناسبًا للجميع.
- يمكن أن يسبب الليزر والعلاجات التي تعتمد على الضوء حرقًا مؤقتًا وزيادة الاحمرار والتورم. ناقش الآثار الجانبية المحتملة مع طبيب الأمراض الجلدية وتأكد من خبرته في العلاجات القائمة على الضوء قبل الخضوع لأي إجراء.
- تُستخدم أشعة الشمس وأسرة التسمير أيضًا لعلاج الإكزيما ، لكن تحدث إلى طبيبك قبل الشروع في هذا العلاج.
الخطوة 5. حاول إبقاء مستويات التوتر لديك تحت السيطرة
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والوردية. عندما تبدأ في الشعور بالإرهاق ، جرب أساليب الاسترخاء ، مثل التأمل أو التحكم في التنفس. عد إلى 4 وأنت تستنشق بعمق ، واستمر في ذلك لمدة 4 عدات ، ثم ازفر ببطء مع العد إلى 8.
- عندما تتحكم في تنفسك ، تخيل مشهدًا مهدئًا ، مثل مكان مريح من طفولتك أو مكان عطلة مفضل.
- إذا كان لديك الكثير من المهام ، فتجنب القيام بالتزامات إضافية ، واطلب من الأصدقاء أو الأقارب أو زملاء العمل المساعدة عندما تكون ضعيفًا.
