هل تحب أن تجعل الآخرين يشعرون بالرضا؟ هل تحب أن تجعل الآخرين يشعرون بالتميز؟ أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال التدليك. تتضمن هذه المقالة طرقًا مختلفة مختلفة لجعل الشخص الذي تحبه يسترخي ويسترخي بعد يوم متعب.
خطوات
طريقة 1 من 4: التحضير
الخطوة 1. احصل على سرير
أول شيء ستحتاجه هو سرير لطيف ونظيف (الثابت هو الأفضل). البياضات الطازجة ضرورية.
الخطوة الثانية: اطلب من العميل الاستلقاء على بطنه مع خلع قميصه
الخطوة 3. نظف وعقم يديك
الخطوة الرابعة: احصل على القليل من زيت التدليك واسكب كمية وفيرة في يديك
ابدأ في فرك يديك معًا حتى تصبح دافئة. إذا لم يكن لديك زيت تدليك ، يمكنك استخدام زيت الأطفال أو الفازلين.
طريقة 2 من 4: تدليك الظهر
الخطوة الأولى: ابدأ من منتصف ظهر العميل تمامًا ، وشبك يديك معًا (في وضع "التصفيق")
الخطوة الثانية. حافظ على ملامسة الجسم في جميع الأوقات ، بما في ذلك عندما تحصل على المزيد من اللوشن
هذا يتجنب الاستجابة المذهلة عند استئناف اللمس.
الخطوة 3. ابدأ بتشغيل راحتي يديك في اتجاهين متعاكسين:
انزلاق إحدى اليدين نحو الكتف الأيمن ، واليد الأخرى باتجاه الورك الأيسر. ثم انزلق للخلف حتى تلتقي اليدين مرة أخرى في وضع "تصفيق" آخر. كرر هذا لفترة.
الخطوة 4. ضع ذراعيك على ظهر العميل
افرك الظهر والأمام بكلتا الذراعين ، لأعلى ولأسفل.
الخطوة 5. تحرك إلى مقدمة العميل ، لكن ضع يديك على ظهر العميل
الخطوة 6. اضغط وادفع أسفل ظهر العميل
الخطوة 7. ابدأ بعمل حركات دائرية على طول ظهر العميل باتجاه كتفه
الخطوة الثامنة. أمسك الكتف بقوة و "اعصره" ، واضغط بأطراف أصابعك عليه
الخطوة 9. قم بحركات دائرية على طول عظمة الترقوة ، ذهابًا وإيابًا بشكل متكرر
الخطوة 10. انزلق إلى منتصف الظهر ، واجعل يديك تلتقيان في وضع "التصفيق"
طريقة 3 من 4: مساج متنوع باللمس
الخطوة 1. تختلف اللمسة من خفيفة إلى ثابتة ، يمكنك سحب الأصابع برفق كما لو كانت دغدغة ، ثم قم بالتناوب مع مستويات اللمس الثابتة أو المتوسطة
الخطوة 2. القطع اللطيفة هي طريقة أخرى لتغيير اللمسة
استرخِ في يدك وحركة التقطيع ، ربت على العملاء مرة أخرى. ضع في اعتبارك أن الحركة يجب أن تأتي من الذراع ويجب ألا تعرض أي مقاومة من الأصابع أو الرسغ.
الخطوة الثالثة: لا تقصر اللمس على اليدين فقط ، هناك طريقة أخرى مفيدة للتبديل وهي استخدام مرفقك
يجب استخدام هذا بلطف لتجنب التسبب في الألم. لا تعبر العمود الفقري للعميل عند استخدام هذه التقنية! هذه التقنية فعالة بشكل خاص للمدلكين الذين يعانون من ضعف أو إرهاق اليدين.
الخطوة الرابعة: تدليك مفصل الأصابع فعال أيضًا ، ولكن مثل أسلوب الكوع يجب توخي الحذر (في الشدة والمكان)
الخطوة 5. دحرجة الجلد هي طريقة أخرى لتغيير أسلوبك
إذا كان لدى العميل جلد غير ممتد بشكل مفرط ، فغالبًا ما يشعر بأنه بحالة جيدة جدًا. قرصة بكلتا يديك بدءًا من وضع الإبهام والسبابة على بعد حوالي أربع بوصات. ثم "قرصة" لأسفل إلى حوالي نصف المسافة. ثم امسك البوصتين التاليتين بإصبع في كل مرة للسماح للإمساك السابق بالانزلاق تحت إبهامك. ينتهي الأمر بأصابعك السبابة بالزحف ويحافظ إبهامك على "اللفافة" قيد الفحص والانزلاق للأمام. أسهل منطقة للقيام بذلك هي العمود الفقري جنبًا إلى جنب ، ولكن ليس عليه. تنتهي (أو لا تبدأ) عندما يكون من الصعب الاستيلاء على لفة.
طريقة 4 من 4: تدليك بالأحجار الساخنة
الخطوة 1. اجمع ما لا يقل عن ستة أحجار ملساء تناسب راحة يدك بشكل مريح
نظفها جيدًا قبل استخدامها.
الخطوة 2. تسخين الحجارة في الماء باستخدام وعاء من الفخار
الخطوة 3. تسخين الحجارة على درجة حرارة منخفضة لنحو نصف ساعة
الخطوة 4. استخدم الكماشة لاستخراج الحجارة
اسكب الماء.
الخطوة 5. ضع كومة صغيرة من الحجارة على الجزء السفلي من ظهر العميل
الخطوة 6. ضع الحجارة الكبيرة على طول العمود الفقري والكتفين للعميل
الخطوة 7. بحجر ساخن واحد ، انزلق على طول الجزء السفلي من الظهر
لا تتقاطع على طول العمود الفقري أو العظام أو المفاصل.
الخطوة 8. مرر نفس الحجر على طول الجزء العلوي من ظهر العميل وعلى طول العنق
نصائح
- نظف وعقم اليدين قبل التدليك.
- قم دائمًا بتنظيف وتعقيم الأحجار قبل وبعد كل استخدام.
- قبل إجراء التدليك ، اطلب من العميل أن يخبرك بتفضيلات التدليك الخاصة به أو إذا كانت هناك أي تقنيات تسبب الألم.
- استخدم المناشف النظيفة والكتان أثناء التدليك.
- يجب على المرء دائمًا أن "يسخن" الجلد أولاً باستخدام تقنيات التخسيس (على غرار ما يمكن أن يفعله المرء عند وضع المستحضر / الزيت) ثم يمكن للممارس استخدام تقنيات أخرى مثل الضغط (التصفيق) ولف الجلد (دحرجة الجلد). المنطقة ولكنه أيضًا يعرّف العميل بلمسة المعالج. استخدم أيضًا حواجز الراحة قبل أي حركة لجعل العميل يستخدم اللمس.
تحذيرات
- عند إجراء تدليك بالحجر الساخن ، احذر من أن الحجر ليس ساخنًا جدًا لظهر الشخص. حتى لو كان الجو باردًا بدرجة كافية لتلتقطه بيدك ، فقد يظل الجو حارًا جدًا بالنسبة لظهر العميل.
- لا تقم بإجراء تدليك الحجر الساخن على النساء الحوامل أو الأطفال الصغار.
- لا تقم بتدليك الأشخاص الذين يعانون من كدمات و / أو مشاكل في القلب (خاصة مع مشاكل القلب)
- إذا كنت تستخدم زيت العلاج العطري ، فاحذر من أي حساسية أو حساسيات قد يعاني منها العميل.
- لا تقم بعمل مساج للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أو السكري أو دوالي الأوردة أو الجروح المفتوحة.
- لا تستخدم أبدًا أي حجر تجده للتدليك. قم بشراء الأحجار المستخدمة خصيصًا للتدليك من متاجر السبا ، وما إلى ذلك. من المحتمل أن يؤدي تطبيق الحرارة على صخرة عشوائية إلى تكسيرها أو انفجارها.
