أن تكون جميلاً من الداخل يتطلب الكثير من الاهتمام مثل مظهرك ، إن لم يكن أكثر من ذلك. بجرعة من التواضع والتأمل الذاتي ، جنبًا إلى جنب مع بعض الاعتبارات للآخرين ، يصبح الجمال من الداخل ممكنًا لكل فتاة.
خطوات
الخطوة 1. كن لطيفا
احرص على التفكير جيدًا في الآخرين وإيجاد ذلك الخير فيهم. تصرف كما لو أن كل ما يمكنك رؤيته هو هذا الخير ، مما يساعدهم على الارتقاء إلى مستوى توقعاتك. رمي اللطف حولها مثل النثار. علاوة على ذلك ، لاحظ لطف الآخرين وأخبرهم عن مدى تقديرك لها.
- إذا شعرت برغبة في النميمة ، فذكر نفسك بما قد تشعر به إذا قام أحدهم بالثرثرة عنك وقال أشياء غير لطيفة. إذا وجدت نفسك تترك أشياء غير مهذبة أو غير صادقة تفلت ، فاعتذر على الفور واشرح أنك تسعى لأن تصبح شخصًا أفضل ولكنك تفلت أحيانًا.
- ارتكب أعمالا لطيفة عشوائية. يمكن لهذه الأعمال العفوية والعناية والسخية أن تضيف الكثير من الخير للعالم. قم بتعبئة عداد السيارة الخاص بشخص ما ، وصيح على شخص ما في طابور القهوة ، وإقراض شخص ما سترتك عندما يكون باردًا.
- رعاية الأنواع الأخرى. الحياة معجزة ، والمخلوقات كذلك. ابذل قصارى جهدك لمعاملة الحيوانات بلطف ومراعاة ورأفة. إنهم يعيشون حياتهم على كوكب مشترك ، ويفعلون ما يعرفونه بشكل أفضل ليفعلوه. اتخذوا خيارات تخطو بخفة في حياتهم.
الخطوة 2. كن ممتنًا
اعرف ماذا عن حياتك هو خير وكنز ذلك. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمجلة امتنان لمساعدتك على ملاحظة كل الأشياء الصغيرة والمدهشة والأشخاص المميزين في حياتك. دوِّن كل ما يهم ويحدث فرقًا ، مهما كان صغيراً ؛ هذا يعلمك أن تقدر الحياة من جميع جوانبها. حتى إذا كنت تمر بأوقات عصيبة ، فعليك دائمًا اللجوء إلى العثور على الأشياء الجيدة قدر الإمكان والتركيز عليها بشكل أكبر.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. المقارنة هي طريقة للتخلص من نفسك ، مما يجعلك تعتقد أنك محروم مما يمتلكه الآخرون أو أنك لست جيدًا مثل أي شخص آخر في القيام بشيء ما أو القيام بشيء ما. بدلاً من ذلك ، أدرك أن المواهب والمهارات التي تمتلكها تمثل تمامًا من أنت ، وأنه يمكنك دائمًا مواصلة العمل على تحسين المهارات. هذا أيضا يعمل في الاتجاه المعاكس. تجنب اللجوء إلى إخبار نفسك أن هناك من يواجهون صعوبة أكبر في الحياة - فهذا أيضًا شكل من أشكال المقارنة يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك لا تقدر ما هو جيد في حياتك وهذا ليس بنّاء.
- اقضِ الوقت مع الأطفال الصغار. انظر إلى الأشياء من خلال عيونهم ، ولاحظ رهبة الأشياء البسيطة والطبيعية لديهم. استخدم هذا لإعادة إيقاظ قدرتك على ملاحظة الأشياء الرائعة من حولك.
الخطوة 3. كن رحيما
هناك دائمًا مجال للاعتراف بالمصاعب والألم الذي يعاني منه الآخرون ؛ سواء كنت تمر بموقف مشابه بنفسك أو يمكنك فقط أن تخبر أن شخصًا ما يفعل ذلك صعبًا ، تواصل معه وأخبره أنك تهتم به وأنك موجود من أجله.
- شاهد المواقف الصعبة التي يمر بها الناس وأدرك أنه على الرغم من أن هذا لا يبرر السلوك السيئ ، إلا أنه يقدم تفسيراً لفظاظة أو قسوة أو ردود فظة.
- تدرب على التعاطف مع الذات أيضًا. تعلم أن تنظر إلى القاضي الداخلي الخاص بك برحمة وموضوعية ؛ الكل يتشاجر مع هذا الكائن ولكن ليس له الحق في أن يتحول إلى أسوأ عدو لك. تعلم أن تسامح نفسك ، وأن تتخلى عن الأيام السيئة ، وأن تطلب من أفكارك السلبية أن تظل هادئًا لأنك لست بحاجة إلى سماعها.
الخطوة 4. كن مسؤولا
تحمل المسؤولية عن نفسك والخيارات التي تتخذها في الحياة. أضف ذلك إلى التعاطف مع الذات المطلوب لفهم أن بعض الخيارات التي تتخذها في الحياة ستكون تلك التي لم تتمنى لو لم تفعلها. يذهب الجميع إلى هناك ويواصلون الذهاب إلى هناك ؛ إنه جزء من كونك إنسانًا. لكنه ليس عذرًا لمحاولة إلقاء اللوم على شخص آخر أو على ظروفك. من خلال تحمل المسؤولية ، تصبح أيضًا المسؤول عن حياتك ، سواء كان ذلك جيدًا أو سيئًا ، أو التقدم في الحكمة.
الخطوة 5. كن متسامحا
الشخص المتسامح هو شخص قوي وجميل. يتطلب الأمر شجاعة لتكون متسامحًا لأنك غالبًا ما ستواجه أشخاصًا غير متسامحين. تعلم كل ما تستطيع عن الثقافات والمعتقدات الأخرى ، لأن ثقافتك ليست الوحيدة على هذه الأرض. تعلم أن ترى الناس يعكسون مجموعة من المعتقدات والمثل العليا ، وهو تنوع ضروري للمجتمعات الصحية ، وليس "نحن" و "هم" - فقط لأنك لا تتفق مع شخص ما أو تحب أسلوب حياتهم ، لا يعني أن عليك أن تخاف منهم.
- تعلم كيفية التخلص من مشاعرك السلبية بشكل بناء. ذكّر نفسك أنه لا بأس في أن تغضب ، أي أن جسدك وعقلك يخبرك أن هناك شيئًا ما يجب الانتباه إليه. ومع ذلك فإنه أبدا حسنًا ، أن تكون قاسيًا أو مهينًا أو تضع نفسك فوق الآخرين.
- لا تدع الغضب والخوف وانعدام الأمن من الآخرين يشكلون شخصيتك. اعترف بخوفهم أو غضبهم لكن لا ترد بالمثل. بدلاً من ذلك ، امنحهم الانتباه وأذنًا مستمعة ولطفًا وصبرًا.
الخطوة 6. امدح الناس
إن مدح الناس هو وسيلة لإجبار نفسك على البحث عن الخير فيهم ، ومنح الناس دفعة رائعة. الأشخاص الذين يكملون يشعون بجمال داخلي عندما تأتي المجاملة من مكان حقيقي.
احرص على عدم المبالغة في مجاملات المظهر. الناس لا يعرفون كيف يرتدون ملابسهم أو يتسوقون ، على الرغم من أن "شعرك رائع!" أو "أحب حذائك!" وسيتم تقدير. في معظم الأوقات ، ابحث عن الأفعال والمواهب الفعلية لتكملها ، ولاحظ نقاط قوتهم وتجاهل نقاط ضعفهم ، لأن هذا النهج سيكون له تأثير دائم على ثقتهم ورفاههم. من المرجح أيضًا أنهم سيتذكرون لطفك في الملاحظة
الخطوة 7. صقل آدابك واستخدمها
الكياسة هي جوهر المجتمع الجيد. الأخلاق الحميدة هي طريقة لإعطاء الاحترام للآخرين ومنع نفسك من محاولة أن تكون مركز الاهتمام. الشخص ذو الأخلاق الحميدة يحيي الآخرين على الفور بـ "صباح الخير!" أو "مرحبًا!" وسيتذكر هذا الشخص دائمًا أن يقول "شكرًا" و "من فضلك". هذه أشياء صغيرة في المخطط الأكبر للعلاقات الإنسانية ولكنها تعني الكثير لأنها تخبر الناس أنك تراعيهم بصدق وتهتم بهم وبراحتهم ، وليس راحتك فقط.
قالت آن لويز جيرمان دي ستال ذات مرة إن "الأدب هو فن الاختيار بين أفكارك." اجعل هذه الفكرة في مقدمة أفكارك ، قبل أن تتركها تفلت من الآخرين
الخطوة 8. كن مفيدًا
قدم يد العون للأشخاص المحتاجين عندما يكون ذلك شيئًا يمكنك المساعدة فيه. أن تكون جميلاً من الداخل يأتي من قدرتك على التواصل مع الآخرين وجعل يومهم أسهل قليلاً. اعرض عليك أن تفتح بابًا ، وتشاهد طفلًا ، وتمشي كلبًا ، وتساعد صديقًا في أداء واجباته المدرسية ، وما إلى ذلك. لن تستغرق كل طريقة من طرق المساعدة هذه الكثير من الوقت أو الجهد منك ولكنها ستساعد جميعها في بناء العلاقات وتجعل الآخرين ينظرون إليك كشخص جميل حقًا.
الخطوة 9. كن سخيفا واستخدم روح الدعابة لديك
اضحك على نفسك وتعلم التوقف عن أخذ كل شيء على محمل الجد. يمكن أن يساعدك القليل من التحليق في الحياة خلال أصعب الأوقات ويمكن أن يساعدك على رؤية سريالية الأشياء التي تحدث لك في الحياة. من حين لآخر ، اتركه وكن طفلاً مرة أخرى لإطلاق سراح طفلك الداخلي - قم بزيارة الملعب ، والتأرجح على المراجيح ولعب ألعاب الأطفال مع أصدقائك.
ابتسم كلما سنحت لك الفرصة. يمكن أن تعطي الابتسامة انطباعًا بأن لديك منظورًا إيجابيًا للحياة وأنك شخص مرحب. الابتسامة مثالية لتخفيف عبء الشخص غير السعيد ، للاعتراف بالجهود التي يبذلها مساعد البيع بالتجزئة أو لإجراء اتصال ودي. يمكن أن تقود الابتسامة الناس إلى الاعتقاد بأنك شخص رائع من الداخل
الخطوة 10. ابق متواضعا
لا تتسرع في أن تكون مركز الاهتمام أو للمطالبة بالثناء. أنت مميز وفريد ولكنك أيضًا جزء من مجموعة اجتماعية ومجتمع أوسع ولكل شخص مواهب وقدرات فريدة أيضًا. علاوة على ذلك ، كل شخص مهم ولا يوجد تسلسل هرمي غير تلك التي تم إنشاؤها في أذهاننا. بدلاً من ترنم بوقك ، انطلق بما تعرف كيف تفعله بشكل أفضل وافعله جيدًا ؛ تألق في ما تفعله وتحققه وعندما يعلق عليه الناس ، لا تدعه يذهب إلى رأسك. وبالمثل ، عندما لا يلاحظ الناس مواهبك وجهودك ، اقبل أنك لست بحاجة إلى التحقق من صحتها لبذل قصارى جهدك في الحياة ، فهذه هي مهمة حياتك بالفعل.
أن تكون أنيقًا هو أن تعرف أنك قد حصلت عليها ولكنك تعرف المزيد حتى لا تتباهى بها. دع أفعالك تتحدث عن نفسها
نصائح
أحب نفسك دون أن تستوعب نفسك. عندما يقترح أن حب نفسك أمر مهم ، فهو كذلك. ومع ذلك ، هذا يعني الوصول إلى قبول الذات من أنت وحب المواهب ، والإمكانات ، والتركيب الخاص بك. لا يعني الغرور أو التفوق. إن حبك لنفسك هو في الحقيقة مجرد طريقة أخرى لقول "ضع أفضل ما لديك في العالم"
تحذيرات
- بالطبع ، هناك مناسبات لا يكون فيها من المناسب أن تبتسم أو تكون سخيفًا أو تضحك على الأشياء ، لذا استخدم الفطرة السليمة!
- كن على علم أنه ستكون هناك أوقات لن تحصل فيها على أي ملاحظات أو إقرار بالنتائج النهائية لعمل طيب أو كلمة أو يد مساعدة ، ولكن دون أن تدرك ذلك ، فقد قلبت حياة شخص ما على النحو الصحيح. اعلم أن بعض الأشخاص قلقون جدًا أو متعبون أو خائفون أو وحيدون أو ضائعون لتقول شكراً لكنك أثرت في حياتهم وأحدثت فرقًا إيجابيًا. عش مع العلم أن هذا يحدث ، وهذا مكافأة كافية.
- أنت وأصدقائك نعيش جميعًا في عالم تنافسي. ومع ذلك ، فإن الكثير من هذه القدرة التنافسية يتعلق باللعب وتسلق السلالم وطرد الآخرين من تلك السلالم. لا تسقط من أجل الضجيج. في نهاية اليوم ، تنتمي تلك السلالم إلى قارب الإنسانية ونحن جميعًا في نفس القارب. رعاية الناس مهما كان مستواك في الحياة ؛ علاوة على ذلك ، لا تضع حياتك لتكون منافسة واحدة طويلة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تكون أفضل ما يمكنك ، وتجنب لعبة اللعب هذه إلى أفضل من أي شخص آخر.
- تعرف على حدودك والتزم بها. إذا سمحت للآخرين بعبور حدودك ، فسيكون من الصعب أن تظل جميلًا من الداخل لأنك قد تأخذ طاقاتهم السلبية وتوقعاتهم أو تتوافق مع طريقة تفكيرهم.
