هناك أوقات قد يرغب فيها الناس في التحليق تحت الرادار والتصرف بالخجل. قد تكون هذه طريقة للتعامل مع عدم الرغبة في لفت الانتباه إلى نفسك لأنك لم تكمل العمل أو حتى لأنك لا تريد التعامل مع أشخاص آخرين. من خلال ارتداء ملابس محافظة واعتدال سلوكك ، يمكنك إعطاء الانطباع بأنك خجول وإبقاء الانتباه بعيدًا عنك.
خطوات
جزء 1 من 3: ارتداء الملابس بحذر
الخطوة 1. ارتدِ ملابس بسيطة
من أول الأشياء التي يلاحظها الناس هو ما ترتديه. ارتدِ ملابس بسيطة أحادية اللون تغطي جسمك لإضفاء الانطباع بأنك خجول ولا تريد كشف أي شيء عنك.
- اختر الألوان الداكنة والمحافظة مثل الأسود أو الأزرق الداكن. تجنب الألوان الزاهية أو المطبوعات التي تلفت الانتباه إليك مثل مطبوعات الحيوانات ، الأحمر أو الأصفر. على سبيل المثال ، يمكن للرجال أو الفتيات ارتداء بنطلون جينز أسود مع تي شيرت أسود بسيط. إذا كنت ترغب في ارتداء طبعة ، اجعلها صغيرة وذات ألوان باهتة.
- بالنسبة للفتيات ، تجنب إظهار الكثير من الجلد بفتحات عميقة أو أقمشة شفافة أو دانتيل.
- بالنسبة للرجال والفتيات ، تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا أو السراويل القصيرة أو الفضفاضة وتعرض ملابسك الداخلية.
- بالنسبة للرجال ، قم بارتداء القمصان ذات الأزرار إلى الأعلى وارتداء السراويل مثل الكاكي أو البناطيل الرسمية.
الخطوة 2. أكسسوارات ببساطة وبحد أدنى
مثلما يمكن أن يساعد ارتداء ملابس بسيطة في إعطاء الانطباع بأنك خجول ، كذلك يمكن للأكسسوارات البسيطة والبسيطة. من الأحذية إلى المجوهرات ، احتفظ بأي إضافات لملابسك مرتبة قدر الإمكان.
- ارتدي أقل قدر ممكن من المجوهرات. إذا كنت ترغب في الحصول على قطعة أو اثنتين من المجوهرات ، فارتد أشياء بسيطة وليست براقة. على سبيل المثال ، يمكنك ارتداء زوج من الأزرار الصغيرة والبسيطة أو الأطواق الصغيرة. التزم بنفس المبدأ في الخواتم والأساور والقلائد.
- تجنب الكثير من الثقوب في المناطق الأقل شيوعًا مثل أنفك أو شفتك أو حاجبك. هذه ستلفت الانتباه دائمًا إليك.
- بالنسبة للفتيات ، ارتدي أحذية مسطحة أو ذات كعب صغير جدًا بحيث تبدو أطول بما يكفي ولكن ليس كثيرًا. قد ترغب أيضًا في تجنب الأحذية التي تظهر أصابع قدميك.
- بالنسبة للرجال ، ارتد أحذية الجري أو أحذية الجري بلون غير لامع مثل الأسود.
- احمل حقيبة بلون بسيط ومحايد. بالنسبة للفتيات ، تأكد من أنها ليست كبيرة أو بها الكثير من "اللمعان". بالنسبة للرجال ، فإن حقيبة الظهر البسيطة بلون مثل الأسود لن تلفت الانتباه إليك.
الخطوة 3. حافظي على الشعر والمكياج طبيعيين
يمكن أن يجعلك ارتداء تسريحات الشعر المتقنة والكثير من المكياج المبهرج تبدو وكأنك منتهية ولايته وتحتاج إلى الاهتمام. صففي شعرك ببساطة وضعي القليل من المكياج أو بدونه لتعزيز جمالك الطبيعي.
- بالنسبة للرجال ، أبقِ شعرك قصيرًا أو بأسلوب أقصر يتيح لك إخفاء خجلك خلف الخيوط.
- بالنسبة للفتيات ، ارتدي شعرك كيفما تشاء.
- حافظي على لون شعرك الطبيعي وتجنبي صبغه أو خيوطه بألوان مختلفة مثل الوردي أو الأزرق.
- تجنبي استخدام الكثير من منتجات الشعر ، مثل الجل ، لأنه يمكن أن يجعل شعرك يبدو أملسًا ومقرمشًا.
- لا تضعي أي مكياج أو مكياج ضئيل للغاية يعزز فقط ملامح وجهك. على سبيل المثال ، يمكنك تمرير طبقة من الماسكارا وبعض مرطب الشفاه عديم اللون. استخدام الكثير من المكياج ، مثل أحمر الشفاه أو ظلال العيون اللامعة ، يمكن أن يلفت الانتباه إليك. اللون الأحمر هو أول ما يراه الناس عندما ينظرون بشكل محيطي حول الغرفة.
- حافظ على أظافرك قصيرة. اجعلها مطلية ببساطة أو لا ترسمها على الإطلاق.
جزء 2 من 3: تعديل سلوكك
الخطوة الأولى: تحدث بشكل ضئيل إلى حد ما ، ببطء ، أو بهدوء
غالبًا ما يشير الهدوء والانطواء إلى الشخص الخجول. من خلال التحدث ببطء وبأقل ما يلزم والحفاظ على صوتك رقيقًا ، يمكنك تعزيز أنك وديع.
- حافظ على مستوى صوتك على مستوى متوسط أو أدنى ، مما قد يدفع الناس إلى تكرار ما تقوله ويشير إليهم بأنك خجول.
- تجنب الصراخ حتى لو كنت منزعجًا. في هذه الحالات ، قد ترغب فقط في تجنب قول أي شيء للمساعدة في تعزيز أنك خجول.
- خذ وقتك للرد على الأسئلة والرد عليها بإيجاز قدر الإمكان. لا تكشف عن الكثير من المعلومات وتتصرف بعدم الارتياح إذا ضغط عليك أحدهم لتكشف عن الكثير.
- اطرح أقل عدد ممكن من الأسئلة ، والتي يمكن أن تشير إلى أنك غير مرتاح في التحدث أو التعامل مع الآخرين.
- تصرف بتوتر عندما تتحدث عن طريق ترك صوتك يرتجف أو توقف لفترة أطول للتعبير عن أنك تفكر فيما تريد قوله حتى لا تهز القارب. أو تحدث بسرعة وغالبًا ما تضيف كلمات مثل "أعجبني" أو "أم" أو "أه".
- جرب الاحمرار عند طرح الأسئلة أو عندما تحتاج إلى التحدث ، فقد يكون ذلك علامة على عدم الراحة والخجل.
الخطوة 2. تجنب ملامسة العين
عندما تتحدث مع الناس ، انظر إلى الأرض كثيرًا وأومض كثيرًا. يمكن أن يظهر هذا للشخص الآخر أنك غير مرتاح ويشير إلى أنك خجول.
انظر إلى الأرض أو تجاوز الشخص الذي تتحدث إليه
الخطوة 3. استخدم لغة الجسد الخجولة
يمكن أن تشير لغة جسد معينة إلى أنك خجول ، بما في ذلك تجنب التواصل البصري. جرب استخدام أشكال أخرى من لغة الجسد تعزز الانطباع بأنك خجول. بعض الأمثلة على لغة الجسد الخجولة هي:
- عقد ذراعيك أو ساقيك
- لمس رقبتك أو إصبعك على الياقة
- إحمرار الوجه خجلا
- عيون تندفع
- تململ.
الخطوة 4. ضع نفسك بالقرب من المساحات أو خلفها
إذا كنت في الفصل أو في اجتماعات في العمل ، أو حتى في المناسبات الاجتماعية ، ضع نفسك في الجزء الخلفي من المساحة أو في الزاوية. يمكن لهذا أن يحافظ على التركيز على الآخرين وقد يثني الناس أيضًا عن التعامل معك.
- اجلس في الصف الخلفي في الصفوف أو في الاجتماعات. إذا تم إعداد الغرفة في شكل دائرة ، اجلس بعيدًا قدر الإمكان عن الشخص الذي يعقد الاجتماع. يمكنك أيضًا الوصول مبكرًا والجلوس في الزاوية.
- قف أو اجلس بعيدًا عن الحفلة أو مضيف التجمع قدر الإمكان. سيرغب معظم الناس في التحدث إليها وكلما كنت بعيدًا ، قل احتمال أن تضطر إلى التحدث إلى أشخاص آخرين.
- إذا كنت لا تستطيع رؤية المقدمة جيدًا ، اجلس في الأمام ولكن ابق على الجانبين. حافظ على نفسك بعيدًا عن التواجد في الوسط قدر الإمكان.
الخطوة 5. الابتعاد عن وظائف المجموعة أو المواقف الجديدة
يعد الانسحاب من التفاعلات الاجتماعية أو المواقف الجديدة علامة على الخجل. تجنب الذهاب إلى وظائف المجموعة أو حضور مواقف جديدة إذا استطعت.
- يرجى رفض الدعوات لأي وظائف جماعية ، مما قد يجعل الأمر يبدو وكأنك متردد وخجول. اعلم أن هذا قد يجعل الناس يعتقدون أنك غير اجتماعي وقد يتوقفون عن مطالبتك بالحضور إذا رفضت كثيرًا بما يكفي.
- ضع نفسك في أجنحة المناسبات الاجتماعية إذا كنت تحضر.
- تحدث إلى شخص واحد أو مجموعة إذا كنت في موقف جديد.
- لا تتردد في قبول ما إذا ضغط شخص ما عليك لحضور حدث.
الخطوة 6. دع الآخرين يأخذون زمام المبادرة
عادة ما يكون لدى الأشخاص الخارجين وقت أسهل في بدء الأحداث أو المشاريع. السماح للآخرين بأخذ زمام المبادرة في أشياء مثل المشاريع ، يمكن أن تساعدك الحفلات على البقاء في الخلفية وأن تبدو خجولًا.
- حاول ألا تتطوع في أي شيء. اسمح للآخرين بتعيين بعض الوظائف لك أولاً. يمكنك أن تحمر خجلاً أو تبدو محرجًا إذا كنت تريد التصرف بشكل أكثر خجلًا.
- اذكر بشكل عرضي شيئًا تود أن تبدأه ودع شخصًا آخر يتدحرج. قدم الدعم حيثما تستطيع.
جزء 3 من 3: التصرف بالخجل في المحادثة
الخطوة 1. دع الشخص الآخر يقود المحادثة
عندما تتحدث إلى شخص آخر ، دعها تقود المحادثة. قد يشير هذا إلى أنك خجول وقد يجعلك تبدو غامضًا ولا تقاوم.
- تجنب الصمت تمامًا ، حيث قد يجعل شريكك في المحادثة يعتقد أن هناك شيئًا ما خطأ معك أو معها. تلعثم في طريقك لتجنب الصمت المحرج خاصة مع أمهات أو أه. لا تزال ثرثارًا إلى حد ما حتى لا ينتهي بك الأمر في فترات توقف غريبة.
- دع الشخص الآخر يطرح أسئلة أو يقدم عبارات أطول قبل الرد.
- تأكد من إلقاء نظرة متكررة ومباشرة على شريكك في الدردشة.
- فكر في تكرار ما يقوله الشخص بطريقة مرحة. على سبيل المثال ، "أنت ملاكم ، أليس كذلك؟"
الخطوة 2. أجب بإيماءاتك
قدم إجابات لشريكك في المحادثة بعينيك وابتسامتك وإيماءات الرأس. هذا يمكن أن يجعلك تبدو خجولًا ولطيفًا.
- أجب عن الأسئلة المضحكة أو اللطيفة بابتسامة وإمالة رأسك إلى جانب واحد.
- وسّع عينيك ، وانظر مباشرة إلى الشخص ، وابتسم ، وأومئ برأسك إذا قال شريكك في الدردشة شيئًا يبدو جيدًا لك.
- حافظ على نغمتك خفيفة وسهلة. قد يتضمن ذلك رفع صوتك قليلاً.
- انظر بعيدًا لفترة وجيزة عندما تتحدث ، مما قد يجعلك تبدو خجولًا.
- احمر الخدود على جديلة إذا استطعت.
الخطوة 3. حافظ على المساحة الشخصية
قد يجعلك الاحتفاظ بمسافة صغيرة بينك وبين شريكك في الدردشة تبدو خجولًا. لا تقف بعيدًا جدًا ، يكفي فقط لإبقاء المحادثة مستمرة واهتمامها بك.
- اجلس بالقرب من الشخص واحتفظ بيدك على المنضدة إلى حد ما بالقرب من السمع. يمكن أن يشير هذا إلى أنك تريد أن تلمسها أثناء المحادثة ولكنك خجول جدًا للقيام بخطوة.
- المس الشخص بدلاً من الإجابة على الأسئلة. حافظ على اللمسة سريعة وسطحية. تابعها بنظرة أو إجابة مختصرة إذا لزم الأمر.
نصائح
- لا تغير سلوكك من كونك صاخبًا في يوم من الأيام إلى خجول حقًا في اليوم التالي. قد يشك الناس في أنك تزيف.
- تجنب التطوع بالمعلومات ، ولكن لا تحتفظ بها لنفسك أيضًا.
- لا تتصرف بالخجل مع أصدقائك. إذا كانوا يعرفون حقيقتك ، فسيعتقدون أن هناك شيئًا خاطئًا وقد يسألك عن ذلك.
- لا تجبر نفسك على تغيير نفسك إذا لم تكن خجولًا في العادة. اعمل عليها ببطء ، وقد يكون من الأسهل الانتقال إليها.
- إذا سأل أحدهم ما هو الخطأ فهذه علامة على تغييرك من الخارج إلى الخجل بسرعة كبيرة.
تحذيرات
- التظاهر بأنك شخص آخر قد يجعل بعض الناس يشعرون وكأنك تكذب عليهم. قد يسبب لك فقدان الأصدقاء
- تذكر أن تكون لطيفًا ولا تؤذي مشاعر أي شخص عندما تتصرف بخجل.
