هل تعتقد أن الحياة أعطتك منعطفًا سيئًا؟ تشعر وكأنك تفقد كل ما تحبه. لا تقلق. يمر الجميع بذلك من وقت لآخر.
خطوات
الخطوة 1. عد النعم الخاصة بك
ابدأ بالامتنان للأشياء التي لديك. تتكون الحياة في معظمها من الحياة العادية والعادية. انظر إلى ملابسك وممتلكاتك المتراكمة ، منزلك ، أصدقائك ، عائلتك ، وظيفتك ، الطعام في الخزائن ، كل شيء. ربما ليس هناك الكثير لتنظر إليه الآن ، لكن كن ممتنًا للأشياء التي لديك.
الخطوة 2. اشكر الناس على الخدمات الصغيرة التي قدموها لك
إنه يجعلهم يشعرون بالرضا ، كما يجعلك تشعر بالرضا أيضًا. إذا كنت تشعر بالإحباط ، فحاول القيام ببعض الأشياء التي تخرجك عن نفسك. التقط بعض القمامة في شارعك ، أو قل كلمة طيبة لأحد الجيران أو سائق الحافلة. يبدو أن هذه اللطفات الصغيرة تتراكم بطريقة ما وتساعدك على الشعور بمزيد من الفائدة والامتنان وجزء من المجتمع الأوسع.
يمكنك أن تخطو خطوة أبعد وأن تسأل الناس كيف يمكنك مساعدتهم. على سبيل المثال ، قد تسأل ، "ماذا يمكنني أن أفعل لك اليوم؟"
الخطوة 3. نتطلع
تذكر دائمًا كلمات سكارليت أوهارا في "ذهب مع الريح": "غدًا يوم آخر". بغض النظر عن مدى سوء الأمور اليوم ، تستمر الحياة بالفعل. حاول ألا تقلق بشأن اليوم السيئ ، فكل شخص لديه هذه الأشياء ، ونحن عمومًا منشغلون جدًا بأشياءنا الخاصة بحيث لا نتذكر حماقة شخص آخر لأكثر من لحظة عابرة.
الخطوة 4. سامح الناس على أخطاء الماضي
قد يكون هذا صعبًا ، خاصة إذا أساءوا إليك بشكل خطير. ابدأ بالاستعداد للمسامحة. قلها بصوت عالٍ "أرغب في مسامحة فلان وفلان. لست متأكدًا مما إذا كان بإمكاني ذلك ، لكنني على استعداد." يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط الناتج عن الشعور بأنك "يجب" أن تسامح (وهو إجهاد خاص به) والشعور بالذنب بسبب عدم قدرتك على ذلك.
الخطوة 5. كن أكثر امتنانا على نطاق واسع
بالنسبة لأولئك الذين لديهم إيمان توحيد ، أشكر الله على الحياة التي منحك إياها. بالنسبة لأولئك الذين ينتمون إلى ديانات أخرى ، أشكر آلهةكم ذات الصلة. إذا كنت لا تؤمن بإله أو لا تنظر إلى نفسك كشخص روحي ، اشكر الكون بشكل عام على حقيقة الحياة الثمينة. مهما كانت معتقداتك ، فمن المدهش ببساطة أن نكون كائنات قادرة على التفكير والشعور والتفاعل مع الآخرين.
الخطوة السادسة: امتلك نية حقيقية لبذل قصارى جهدك بما أعطيت لك
هذه أفضل طريقة لتكريم وتقدير حياتك.
نصائح
- إنك لا تعيش إلا مرة واحدة.
- خذ بعض الوقت للتفكير في حياتك كما هي الآن ، وكن شاكراً لما لديك ، وتطلع قليلاً إلى ما ترغب في تغييره.
- لن تكون أبدًا كبيرًا في السن بحيث لا يمكنك التراجع والنظر بعناية إلى حياتك ، أو لإجراء بعض التغييرات.
