يحدث تفشي الهربس بسبب واحد من اثنين من الفيروسات: فيروس الهربس البسيط 1 (HSV-1) ، الذي يسبب الهربس الفموي أو فيروس الهربس البسيط 2 (HSV-2) ، الذي يسبب الهربس التناسلي. نظرًا لأن الهربس فيروسي وليس بكتيريًا ، فلا يمكن التخلص منه بالمضادات الحيوية. يظل الفيروس كامنًا في أعصابك ومن المحتمل أن يندلع في أوقات التوتر أو المرض. الهربس - بغض النظر عن نوع الفيروس وموقع القروح أو النتوءات على جسمك - شديد العدوى أثناء تفشي المرض. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل إزعاج الفاشيات ومنع حدوثها.
خطوات
طريقة 1 من 4: طلب العلاج الطبي
الخطوة الأولى: قم بزيارة طبيبك في حالة تفشي مرض الهربس لثلاث مرات أو أكثر في السنة
إذا كنت تعاني من تفشي الهربس التناسلي أو الفموي أكثر من 3 مرات في السنة ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات تشخيصية لتحديد نوع الهربس الذي تعاني منه وتقديم العلاجات التي قد تساعد في قمع وتقليل تواتر تفشي المرض.
يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان لديك HSV-1 أو HSV-2 عن طريق مراجعة تاريخك الطبي ومناقشة الأعراض وإجراء فحص بدني. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم إجراء اختبار زراعة الخلايا. يعد التعرف على العدوى أمرًا مهمًا لعلاج حالات تفشي المرض ومنع انتقاله
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للفيروسات
عادة ما يكون هذا هو الخط الأول من علاج الهربس سواء كان لديك نوبة واحدة فقط أو نوبات متكررة. يمكن أن يساعد تناول هذه الأدوية بشكل متقطع في تقصير مدة وشدة تفشي المرض ، بينما يمكن أن يساعد تناول الدواء يوميًا في قمع تفشي المرض وتقليل تواترها بنسبة 70 إلى 80٪. اتبع توصيات طبيبك لاستخدام الدواء. تتضمن بعض الأدوية المضادة للفيروسات الشائعة التي قد يصفها طبيبك ما يلي:
- الأسيكلوفير
- فالاسيكلوفير
- فامسيكلوفير
- بينسيكلوفير موضعي
- دوكوسانول موضعي (أبريفا)
الخطوة الثالثة. اطلب معلومات للتأقلم ومنع انتقال العدوى للآخرين
يمكن لطبيبك أن يقدم لك معلومات قيمة لمساعدتك في التعامل مع العدوى. قد تقلل هذه المعرفة أيضًا من فرص انتقال الهربس إلى شركائك الجنسيين. اسأل طبيبك عن أي كتيبات أو موارد أخرى يمكن أن تساعدك في إدارة العدوى وحماية الآخرين من الإصابة بها.
طريقة 2 من 4: التعامل مع تفشي الهربس التناسلي
الخطوة الأولى: ارتدِ سراويل وملابس داخلية فضفاضة تسمح بمرور الهواء
إذا كنت تعانين من التهاب الهربس التناسلي ، فارتدي ملابس داخلية فضفاضة مصنوعة من قماش يسمح بمرور الهواء (مثل القطن). ارتدِ أيضًا سروالًا فضفاضًا لا يزعجك ويفرك التقرحات والنتوءات. سيؤدي ارتداء الملابس الداخلية والسراويل الفضفاضة أيضًا إلى تعريض تقرحات الهربس التناسلي للهواء وتسريع عملية الشفاء. كما أنه سيقلل من الألم الناجم عن الغضب.
تجنب ارتداء أشياء مثل الجينز الضيق أو السراويل الجلدية أو النايلون أو الجوارب الطويلة أو الملابس الداخلية
الخطوة الثانية: ارتدِ الواقي الذكري أثناء الجماع المهبلي أو الفموي أو الشرجي
إذا كنت قلقًا بشأن نقل فيروس الهربس إلى شريك جنسي أثناء تفشي المرض ، فإن ارتداء الواقي الذكري يعد وسيلة فعالة لمنع انتشار الفيروس. ارتدِ الواقي قبل أي جماع واتركيه حتى تختفي جميع ملامسته للأعضاء التناسلية والشرجية والشفوية.
- في حين أن الواقي الذكري جيد في منع فيروس الهربس ، إلا أنه ليس فعالًا بنسبة 100٪. الرهان الأكثر أمانًا هو تجنب ممارسة الجنس تمامًا حتى يموت تفشي المرض.
- إذا شعرت أن تفشي الهربس على وشك الحدوث ، فتجنب ممارسة الجنس مع شريكك.
الخطوة الثالثة: خذ حمامًا دافئًا لتهدئة المنطقة المصابة
ستجعل حرارة الماء الدافئ فيروس الهربس غير نشط ويساعد على وقف انتشار المرض. عند الانتهاء من الاستحمام أو حوض الاستحمام ، جفف نفسك بالهواء بمساعدة مجفف الشعر الذي تم ضبطه على أقل درجة حرارة. إذا وجدت أن التبول مؤلم للغاية عند الإصابة بتفشي في الأعضاء التناسلية ، فحاول التبول أثناء الاستحمام في حمام دافئ.
إذا قمت بفرك جسدك بشدة بالمنشفة ، فقد تمزق قرح الهربس
الخطوة الرابعة: استخدم الكمادات الباردة لمدة 15-20 دقيقة 2-3 مرات يوميًا لتسكين الآلام
انقع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد ، ثم اعصرها للتخلص من أي سائل زائد. ضع المنشفة فوق قرح الهربس واتركها لمدة 15-20 ثانية. ثم قم بإزالة قطعة القماش واترك المنطقة جافة. كرر ما يصل إلى 2-3 مرات يوميًا حتى يشفى تفشي المرض للمساعدة في الألم.
- يمكنك وضع المنشفة في المجمد لمدة 1-3 دقائق لتبريدها ، إذا كنت ترغب في ذلك.
- ضع مناشف مستعملة في غسيلك المتسخ واحصل على قطعة قماش جديدة في كل مرة. لا تستخدم المنشفة في أي شيء آخر قبل غسلها لأن الفيروس معدي.
طريقة 3 من 4: منع تفشي الهربس الفموي
الخطوة 1. اغسل يديك بعد لمس قرح الهربس
إذا لمست قروحك ، فسوف يكون لديك فيروس الهربس على يديك ، حيث يمكن أن ينتقل بسهولة إلى شخص آخر. لذا اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد لمس القروح. تأكد من القيام بذلك قبل لمس أي جزء آخر من جسدك أو جسد شخص آخر.
قل ، على سبيل المثال ، أنك صافحت يد شخص ما بعد لمس قروحك. إذا فرك هذا الشخص فمه ، فقد يصاب بالهربس
الخطوة الثانية: لا تشارك أي عناصر شفهية شخصية مع صديق أو شريك
يمكن أن تنتقل الفيروسات بسهولة عبر فرشاة أسنانك على سبيل المثال. إذا كنت أنت وشريكك معتادًا على مشاركة فرشاة الأسنان ، فتوقف عن مشاركتها حتى يتلاشى تفشي المرض. تجنب أيضًا الشرب من نفس الكوب أو زجاجة الماء مثل أي شخص آخر أثناء تفشي الهربس.
يمكنك أيضًا نقل الهربس إذا قمت ، على سبيل المثال ، بمضغ قلم ، وسلم القلم إلى صديق ، ثم وضع القلم في فمه
الخطوة 3. تجنب تقبيل أي شخص حتى بعد انتهاء النوبة
إذا كنت قلقًا بشأن انتشار الهربس الفموي لشريك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فتجنب تقبيلهم على الفم أو الخد حتى يتلاشى تفشي المرض.
يعد فيروس الهربس شديد العدوى ، لذا فإن مجرد نقرة سريعة على خده قد يؤدي إلى الإصابة بالهربس
الخطوة الرابعة: ضع قطعة قماش مبللة في مواجهة البثور للمساعدة في تسكين الألم
ضع منشفة أسفل الصنبور حتى تنقع قطعة القماش بالماء البارد. قم بقرص المنشفة برفق وحملها ضد تفشي الهربس لمدة 10-15 دقيقة. سيساعد ذلك في تخفيف الألم والحكة المصاحبين لتفشي الهربس.
إذا استمرت الحكة على مدار اليوم ، جرب وضع الكمادات الباردة مرة كل ساعة
الخطوة 5. إبقاء المناطق المصابة من الجلد بعيدة عن أشعة الشمس المباشرة لمنع حدوث تهيج
يمكن لأشعة الشمس أن تهيج جلدك ، وإذا كنت مصابًا بالهربس الفموي ، فيمكن أن تؤدي إلى تفشي المرض بشكل مؤلم. لذا ، إذا كنت ستبقى في الهواء الطلق لأكثر من 15-20 دقيقة ، فخطط لوضع مرطب شفاه يحجب أشعة الشمس. يمكنك شراء مرطب الشفاه بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 من معظم الصيدليات أو الصيدليات.
نادرا ما تكون النوبات الناجمة عن أشعة الشمس مشكلة للأفراد المصابين بالهربس التناسلي
طريقة 4 من 4: إزالة تفشي الهربس
الخطوة 1. اغسل البثور بالماء والصابون للمساعدة على التئام القروح
يعتبر الصابون والماء الدافئ رائعين في الحفاظ على نظافة الفاشية ومساعدتها على التخلص منها بسرعة. جرب غسل بثور الهربس مرة إلى مرتين يوميًا للمساعدة في التئام القروح ووقف تفشي المرض. لتجنب خدش أو كسر القروح ، جفف المنطقة برفق بمنشفة نظيفة.
- بعد الانتهاء من غسل المنطقة ، لا تضع ضمادة على المنطقة. يساعد التعرّض للهواء الطلق على تجفيف القروح.
- لا تضع أيضًا أي هلام بترولي أو كريم مضاد للبكتيريا على قروح الهربس.
الخطوة الثانية: تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم أو التورم الناتج عن القروح
نوبات الهربس مؤلمة ، وعادة ما تكون مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وسيلة فعالة لتقليل مقدار الألم الذي تشعر به. جرب تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين أو الأسبرين عندما تتعرض لتفشي المرض. اقرأ العبوة بعناية قبل تناول الدواء ، ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
- يمكنك شراء هذه الأدوية من أي صيدلية أو صيدلية.
- إذا كنت تعاني من قرحة الهربس في فمك ، فيمكنك تخفيف الألم من غسول الفم الذي يحتوي على مخدر ، مثل محلول ليدوكائين 2٪ لزج.
الخطوة 3. حافظ على صحتك الجيدة لتجنب اندلاع المرض
الطريقة الأكثر فاعلية لمنع تفشي الهربس في المستقبل هي الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وقوته ، حيث من المرجح أن تحدث الفاشيات عندما يكون جهاز المناعة لديك معرضًا للخطر. هذا يعني أنه كلما شعرت بمرض أقل (حتى مع نزلات البرد أو الأنفلونزا) ، قلت نوبات الهربس التي ستواجهها. حافظ على صحة جهازك المناعي عن طريق:
- الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة
- اتباع نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة 2-3 مرات على الأقل في الأسبوع
- استخدام مرطب للشفاه يحتوي على واقي من الشمس
الخطوة 4. إدارة التوتر لمنع تفجر فيروس الهربس
على غرار ما يحدث عندما يكون لديك جهاز مناعي ضعيف ، فمن المرجح أن تحدث نوبات الهربس عندما تمر بموقف شديد التوتر. لذلك ، لمنع انتشار الفيروس والتسبب في تفشي المرض ، حاول إبقاء مستويات التوتر لديك تحت السيطرة خلال حياتك اليومية. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه تغيير كبير يجب القيام به ، إلا أنه سيحدث فرقًا حقيقيًا في وقف تفشي الهربس! يمكنك إدارة التوتر من خلال:
- ممارسة اليوجا أو التأمل
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الاستحمام
- إنشاء جدول أسبوعي لتجنب التعرض للتوتر في المواعيد النهائية للمدرسة أو العمل
- التحدث إلى صديق مقرب أو معالج عن مسببات التوتر لديك
الخطوة 5. اشرب الشاي المصنوع من المليسة لمنع تفشي المرض
يحتوي المليسة على خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن توقف تفشي الهربس ، سواء كان موجودًا في فمك أو أعضائك التناسلية. اشرب بضعة أكواب من شاي بلسم الليمون بمجرد ملاحظة تفشي الهربس. للحصول على نهج أكثر مباشرة ، ضع 3-4 قطرات من زيت بلسم الليمون العطري مباشرة على القروح. قم بتدليك الزيت بقطعة قطن حيث يساعد زيت بلسم الليمون العطري على التئام القروح بأقل قدر من الندوب.
- ابحث عن شاي بلسم الليمون أو الزيت العطري في متجر صحي محلي أو في الممر العضوي لمتجر أكبر.
- بلسم الليمون هو أيضًا من المكونات الشائعة في المراهم المضادة للفيروسات والتي يمكنك وضعها مباشرة على قرح الهربس لتقليل الألم والمساعدة على التئام القروح.
نصائح
- يُشار إلى تفشي الهربس حول شفاه وفم شخص ما على أنه قروح البرد ، ولكن غالبًا ما يكون سببها نفس الفيروس الذي يسبب تفشي الهربس التناسلي.
- يمكن أن يحدث تفشي الهربس التناسلي عن طريق HSV-1 أو HSV-2. يمكنك الحصول على HSV-1 في منطقة الأعضاء التناسلية أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم ، بينما يتم نقل HSV-2 عادةً عن طريق الاتصال من الأعضاء التناسلية إلى الأعضاء التناسلية مع شريك مصاب.
- على عكس بعض الشائعات ، فإن فحص الدم من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ليس طريقة موثوقة لتحديد ما إذا كان لديك أي من فيروسات الهربس أم لا.
- أخبر دائمًا شركاءك الجنسيين أنك مصاب بالهربس قبل أي نوع من المداعبة أو الفعل الجنسي. من المهم بشكل خاص أن تفعل هذا في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس مع شريك جديد.
- إذا كنت قلقًا بشأن تفشي الهربس الفموي ، فتجنب الصدمة أو الضرر الذي يلحق بفمك. على سبيل المثال ، ابتعد عن معارك القبضة ولا تلعب الهوكي (أو أي رياضة أخرى) بدون واقي الفم.
- إذا كنت تعاني من تفشي الهربس التناسلي ، فتجنب التبول المؤلم عن طريق شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
