فيروس الهربس البسيط (HSV) هو عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STI). على الرغم من أن تشخيص فيروس الهربس البسيط لا يمثل تهديدًا صحيًا كبيرًا لمعظم الأشخاص ، إلا أنه يغير بعض أجزاء من حياتك اليومية. على وجه الخصوص ، يمكن أن يجعل المواعدة تبدو أكثر تعقيدًا. الخبر السار هو أن الملايين من الأفراد المصابين بفيروس الهربس البسيط يلتقون بنجاح بأشخاص جدد ويبنون علاقات كل عام. قد تعني المواعدة مع الهربس اتخاذ المزيد من الاحتياطات ، خاصة إذا لم يكن شريكك مصابًا بالفيروس بالفعل. في النهاية ، على الرغم من ذلك ، لا يجب أن يمنعك HSV من التمتع بحياة رومانسية مُرضية.
خطوات
طريقة 1 من 4: لقاء أشخاص جدد
الخطوة 1. قم بإنشاء ملف تعريف على موقع مواعدة إيجابي الهربس
هناك مجموعة من مواقع الويب المخصصة لمساعدة الأشخاص المصابين بفيروس الهربس البسيط في العثور على بعضهم البعض. ابحث عن موقع يحتوي على نوع الميزات التي تريدها ، وأنشئ ملفًا شخصيًا لمساعدتك على مقابلة أشخاص آخرين يتطلعون إلى المواعدة مع HSV.
- قد تحتوي المواقع المختلفة على ميزات مختلفة. تتضمن بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار موقع ما شكل العضوية في منطقتك ، وما إذا كان النظام الأساسي به تطبيق جوال جيد ، وما إذا كنت تريد موقعًا مجانيًا أو مدفوعًا ، ومدى خصوصية الموقع.
- بعض المواقع ، مثل PositiveSingles ، مفتوحة للأفراد المصابين بأي نوع من أنواع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. آخرون ، مثل MPWH.com و H-date.com ، مكرسون خصيصًا للأشخاص المصابين بالهربس.
- لا يعني الحصول على تشخيص الهربس بأي حال أنه يمكنك فقط مواعدة أشخاص آخرين مصابين بالهربس. إن مواعدة شخص آخر مصاب بالهربس يمكن أن يزيل بعض الضغط ، نظرًا لأنه لا داعي للقلق بشأن وصمة العار الاجتماعية أو خطر انتقال العدوى.
الخطوة الثانية: استخدم وسائل التواصل الاجتماعي لمقابلة أشخاص آخرين مصابين بفيروس الهربس البسيط
من منتديات الهربس إلى مجموعات Facebook ، لا يوجد نقص في مواقع الويب ومنصات الوسائط الاجتماعية التي تسمح لك بالتواصل مع أفراد آخرين مصابين بالهربس. يمكن أن تكون هذه أماكن رائعة لمقابلة أشخاص آخرين مصابين بفيروس الهربس البسيط. إذا تم إيقافه ، يمكنك اختيار الاجتماع في وضع عدم الاتصال لمعرفة ما إذا كنت متوافقًا أم لا.
يمكن أن تساعدك مواقع مثل Meetup في التواصل مع الآخرين عبر الإنترنت بهدف الاجتماع شخصيًا. إنها طريقة رائعة ليس فقط للبحث عن المباريات المحتملة ولكن لتكوين صداقات جديدة أيضًا
الخطوة الثالثة. استخدم طرق المواعدة المجربة والصحيحة
لا يعني مجرد إصابتك بفيروس الهربس البسيط أنه لا يمكنك مقابلة الأشخاص إلا من خلال مواقع الويب والمجموعات الإيجابية للهربس. ليس عليك أيضًا الكشف عن حالتك على الفور. إذا كانت لديك طريقة لمقابلة الأشخاص ، عبر الإنترنت أو شخصيًا ، والتي عملت معك قبل التشخيص ، فاستمر في استخدامها!
إذا كنت تستخدم مواقع أو تطبيقات مواعدة ، فيمكنك اختيار وضع في مكان ما في ملفك الشخصي يكون فيه الهربس إيجابيًا. في بعض الحالات ، قد يؤدي ذلك إلى تقليل بعض التطابقات المحتملة ، لكنه يعفيك من الاضطرار إلى إجراء المحادثة لاحقًا. هذا ليس شرطا ، مجرد خيار
الطريقة 2 من 4: التحدث إلى شريكك عن الهربس
الخطوة 1. تحدث بصراحة عن نوع الهربس الذي تعاني منه إذا كان كلاكما مصابًا بفيروس الهربس البسيط
إذا كان شريكك مصابًا بفيروس HSV-1 بينما لديك HSV-2 (أو العكس) ، فيمكنكما نقل نوع الهربس إلى الشخص الآخر. قد تقرر أو لا تقرر اتخاذ احتياطات إضافية لتجنب المزيد من الإرسال. هذه مسألة شخصية بدون إجابة صحيحة أو خاطئة. يجب أن تجري محادثة صادقة ، مع ذلك ، لتقييم المخاطر الإجمالية الخاصة بك والتأكد من أنكما في نفس الصفحة.
إذا لم تكن متأكدًا من نوع الهربس الذي تعاني منه ، فيمكنك إجراء اختبار من طبيبك. تذكر أن تطلب اختبار الهربس ، على الرغم من ذلك ، حيث لا يتم تضمينها عادة في معظم فحوصات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي
الخطوة الثانية: أخبر شريكك أنك مصاب بالهربس قبل أن تكون حميميًا
المواعدة مخيفة بدرجة كافية دون الحاجة إلى التحدث عن HSV الخاص بك. إنه لأمر جيد تمامًا إذا كنت لا تريد أن تخبرنا بتاريخ عن ذلك عندما لا تعرف حتى ما إذا كانت هناك شرارة حتى الآن. يجب أن تكون صريحًا بشأن HSV الخاص بك قبل أن يكون لديك أي شكل من أشكال الاتصال الجنسي. إنها مسألة احترام وأمان لشريكك ولنفسك.
- في حين أنه ليس من السهل دائمًا التخطيط ، حاول إجراء المحادثة قبل أن تكون في خضم اللحظة. قد يحتاج شريكك إلى وقت للمعالجة.
- تحتاج إلى إجراء هذه المحادثة قبل أي نوع من النشاط الحميم ، بما في ذلك الاتصال المباشر بالأعضاء التناسلية ، أو الاتصال الفموي بالأعضاء التناسلية ، أو أي شكل من أشكال الاتصال بين الأعضاء التناسلية والتناسلية ، بما في ذلك ممارسة الجنس مع الطحن وكذلك الاختراق.
الخطوة 3. حافظ على مناقشتك هادئة ومنفتحة
عندما يحين الوقت لإخبار شخص ما أنك تواعده أنك مصاب بالهربس ، افعل ذلك كجزء من حوار هادئ ومفتوح. قد تكون لديهم أسئلة ، خاصة إذا كانت سلبية لفيروس الهربس البسيط ، لذا تحلى بالصبر وحاول تقديم أفضل إجاباتك. تذكر أن هذه معلومات جديدة تمامًا بالنسبة لهم ، وقد لا يعرفون قدر ما تعرفه عن نوع HSV الخاص بك.
- دع شريكك يعرف نوع الهربس الذي لديك (HSV-1 أو HSV-2).
- تجنب الكلمات والمصطلحات المخيفة. قد تكون عبارات مثل الأمراض المنقولة جنسيًا (STD) غير مريحة لكلاكما. قد تبدو العدوى المنقولة جنسيًا (STI) أكثر قابلية للتحكم ، على الرغم من أنها تعني نفس الشيء.
الخطوة 4. اعرض موارد لشريكك لمساعدتهم على الفهم
ربما تعرف مقالة أو منتدى رائعًا حقًا حول مواعدة شخص مصاب بفيروس الهربس البسيط من أجل شريك سلبي لفيروس الهربس البسيط. ربما تكون جزءًا من مجموعة دعم محلية رائعة وتريد تقديم شريكك المصاب بفيروس HSV. حاول إحضار الموارد معك لمساعدة شريكك على فهم الهربس.
- فكر في نوع الموارد التي ستكون ذات قيمة لشريكك. إذا لم يكونوا على دراية بالهربس على الإطلاق ، فابدأ بكتيب تمهيدي بسيط. إذا فهموا الفيروس ومخاطره جيدًا ، ففكر في تقديم معلومات لهم عن مراكز الاختبار.
- ابحث عن أدوات بما في ذلك الكتيبات والكتب والمواقع الإلكترونية والمجموعات التي ستساعدك في شرح كيفية انتقال الهربس والوقاية منه وإدارته.
طريقة 3 من 4: إدارة علاقاتك الجسدية
الخطوة الأولى: تجنب الجنس أثناء تفشي المرض ، حتى مع وجود شريك مصاب بفيروس الهربس البسيط
ممارسة الجنس مع شخص آخر مصاب بفيروس الهربس البسيط لن يتسبب في حدوث نوبات متكررة. يمكن أن يؤدي الاحتكاك من الجنس إلى تفاقم القروح ، وجعلها أبطأ في الشفاء. هذا هو السبب في أنه من المستحسن بشكل عام تجنب ممارسة الجنس إذا كان أحدكما أو كلاكما مصابًا بتفشي المرض.
في حين أنه ليس من المرجح أن يصاب شريك سلبي فيروس الهربس بالهربس إذا مارست الجنس أثناء تفشي المرض ، إلا أنه قد يكون غير مريح لك إذا كان لديك أي قرح مفتوحة
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك حول العلاج القمعي
إذا كنت مصابًا بفيروس الهربس البسيط ولم يكن شريكك مصابًا به ، فيمكن أن يساعدك العلاج القمعي في تقليل مخاطر انتقال العدوى. بشكل عام ، كل ما عليك فعله هو تناول دواء مضاد للفيروسات يوميًا ، والذي يمكن أن يصفه لك طبيبك. حدد موعدًا مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان العلاج القمعي مناسبًا لك أم لا.
Valtrex ، أو شكل فالاسيكلوفير العام ، هو مثبط شائع لكل من HSV-1 و HSV-2
الخطوة 3. استخدم حواجز واقية في كل مرة تكون فيها حميمية
لن توقف الواقيات الذكرية وسدود الأسنان تمامًا من انتشار الهربس ، لكنها ستساعد. تقلل حواجز اللاتكس هذه من مقدار التلامس الجلدي بين الشركاء الحميمين ، مما يقلل بدوره من خطر انتقال العدوى.
- يجب عليك استخدام الواقي الذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس ، حتى لو لم يكن لدى الشريك المصاب بفيروس الهربس البسيط تفشي نشط. يمكن أن ينتقل الهربس حتى عندما يكون الشريك بدون أعراض.
- يمكن أن ينتشر كل من HSV-1 و HSV-2 إلى الفم والأعضاء التناسلية. لذلك لا تفترض أن أشياء مثل شريكك لا يمكنها الحصول على HSV-2 أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم لأن HSV-2 يُطلق عليه اسم الهربس التناسلي. سيكون أي شكل من أشكال العلاقة الجنسية الحميمة أكثر أمانًا مع وجود شكل من أشكال العوائق.
الخطوة 4. شجع شريكك على إجراء الاختبار بانتظام
إذا كنت تواعد شخصًا لا يعاني من فيروس الهربس البسيط ، فشجعه على إجراء الاختبارات بانتظام لمعرفة ما إذا كان مصابًا بالفيروس. إذا كانت الأمور تسير على ما يرام بينكما ، فقد تعرض حتى مرافقتهم إلى الطبيب أو عيادة الاختبار المحلية.
- اختبارات مختلفة أو HSV-1 و HSV-2 ، لذا تحدث مع شريكك حول طلب اختبار لنوع الهربس الذي تحمله. إذا كنت لا تتذكر ، شجعهم على طلب الاختبارات لكليهما.
- لا يقوم معظم الأطباء باختبار فيروس الهربس البسيط حتى عند فحصهم للأمراض المنقولة جنسيًا الأخرى. هذا لأنه حتى السنوات الأخيرة ، كانت عروض HSV تتمتع بفرصة عالية لإيجابيات كاذبة. أصبحت الاختبارات الجديدة ذات الخطوتين أكثر شيوعًا ودقة ، لذا تحدث مع شريكك حول فحص فيروس الهربس البسيط على وجه التحديد.
- لم يتم تشخيص الكثير من الأشخاص المصابين بفيروس الهربس البسيط بشكل صحيح. يمكن أن يساعد تشجيع شريكك على إجراء الاختبار في اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب نقل فيروس غير معروف إلى أي شركاء آخرين قد يكون لديهم. تذكر أنه لمجرد أن هربس شخص واحد بدون أعراض لا يعني أن شريكه سيكون كذلك.
طريقة 4 من 4: ممارسة الرعاية الذاتية
الخطوة 1. ابحث عن مجموعة دعم HSV في منطقتك
تعتبر مجموعات الدعم مكانًا رائعًا للذهاب إليه للعثور على أذن متعاطفة والتنفيس عن إحباطاتك في المواعدة. يمكن أن تكون أيضًا مصدرًا رائعًا للدعم وتذكيرًا بأنك لست وحدك في أي صراعات قد تكون لديك. تحدث إلى طبيبك أو عيادتك المحلية حول مجموعات الدعم الخاصة بفيروس الهربس البسيط أو مجموعات دعم الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي العامة في منطقتك.
كميزة إضافية ، إذا وجدت مجموعة دعم محلية لفيروس الهربس البسيط ، فستتاح لك فرصة مقابلة أشخاص آخرين مصابين بفيروس الهربس البسيط الذين قد يتطلعون أيضًا إلى هذا التاريخ
الخطوة 2. حاول تأطير الرفض بشكل واقعي
يعتبر الرفض جزءًا من عملية المواعدة للجميع ، وليس فقط الأشخاص المصابين بفيروس الهربس البسيط. الحقيقة هي أن بعض الأشخاص قد يقررون أنهم غير مرتاحين لمواعدة شخص مصاب بفيروس الهربس البسيط. يمكن أن يكون هذا أمرًا مؤلمًا في البداية ، لكن ذكر نفسك أن هناك الكثير من الأشخاص الذين ليس لديهم مشكلة في مواعدة شخص مصاب بفيروس الهربس البسيط.
- تذكر أن الرفض لا يكون حكمًا عليك أو على حياتك. لن يكون الجميع متوافقًا معك. دع نفسك تعرف أن هذا جيد ، ولا يقلل من هويتك كشخص.
- يمكن أن يكون الرفض مؤلمًا بشكل خاص إذا كان بسبب وصمة العار الاجتماعية المرتبطة بفيروس الهربس البسيط. على الرغم من أن هذا أمر مؤلم ، فمن الأفضل عادةً المضي قدمًا بدلاً من قضاء وقتك في محاولة تغيير رأي شخص ما.
الخطوة 3. ذكّر نفسك بقيمة نفسك
يمكن أن يكون كل من تشخيص الهربس والمواعدة قاسيين على إحساسك بقيمة الذات. خذ بعض الوقت كل يوم لتذكير نفسك بقيمتك الخاصة. جرب كتابة قائمة بثلاث من أفضل سماتك كل يوم ، أو تدرب على تعويذة مثل ، "أنا قوي وذكي وجميل وجدير بالاهتمام" في المرآة.
من حين لآخر ، كافئ نفسك بشيء يجعلك تشعر بتحسن. اذهب في نزهة طويلة جدًا على دربك المفضل ، أو احصل على تدليك أو جلسة للوجه ، أو اقض يومًا كاملاً في السرير مع كتابك المفضل ، أو افعل أي شيء يجعلك تشعر بالسعادة والخاصة
الخطوة 4. خذ استراحة من المواعدة
إذا شعرت بالإرهاق من عملية المواعدة مع HSV ، فخذ قسطًا من الراحة من المحنة بأكملها. خذ بعض الوقت للتركيز على نفسك والأشياء ذات الأهمية بالنسبة لك. قد يعني هذا وضع المزيد من الطاقة في هواياتك أو عملك ، أو تقوية صداقاتك ، أو حتى أخذ نفسك في الخارج في مواعيد غرامية.
- إذا كنت لا تشعر بأنك مستعد عاطفيًا للمواعدة الآن ولكنك تحب المواعدة الليلية حقًا ، فاخرج بنفسك. اشترِ لنفسك عشاءًا ، واصطحب نفسك لمشاهدة فيلم ، واقض بعض الوقت في تذكير نفسك بما يعجبك فيك.
- لن تضطر أبدًا إلى أخذ قسط من الراحة إذا قررت أنك لا تريد ذلك. هذا خيار لمساعدتك على الراحة وإعادة الشحن إذا كانت المواعدة مع HSV تشعر أحيانًا بالإرهاق أو الإرهاق. إذا كان هذا لا ينطبق عليك ، فلا بأس بذلك.
الخطوة 5. تجنب السماح لـ HSV بتحديد علاقتك
بينما تحتاج إلى التحدث عن HSV الخاص بك مع شريكك لأسباب صحية ، فلا ينبغي أن يكون جزءًا رئيسيًا من علاقتك. تعرف على شريكك الجديد واجعله يعرف من أنت خارج HSV الخاص بك. إذا كان شريكك قادرًا على التركيز فقط على الهربس ، فقد يكون من الأفضل لصحتك العاطفية الانتقال إلى شخص جديد.
مساعدة في الحديث عن الهربس
طرق إخبار شريك جديد بأنك مصاب بالهربس
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
