هل يبدو شعرك أرق؟ هل لاحظت انخفاضًا في طول خط شعرك أو مكان وجود الجزء الخاص بك في العادة؟ يؤثر تساقط الشعر على ملايين الرجال والنساء الأمريكيين ، ولكن يمكن الوقاية من نوع واحد على الأقل تمامًا: ثعلبة الشد. هذا هو فقدان الشعر من التصفيف العدواني أو قصات الشعر المحددة. لمنع حدوث ذلك ، تأكدي من اختيار النوع المناسب من التصفيف ، وجففي شعرك بشكل صحيح ، واغسليه بالفرشاة بلطف.
خطوات
الطريقة 1 من 3: اختيار النمط الصحيح
الخطوة 1. الابتعاد عن الأنماط التي تجذب الشعر
تكون بعض تسريحات الشعر أكثر صلابة على الشعر وفروة الرأس من غيرها ، لأنها تتسبب في شد الشعر وتقصفه. يمكن أن تفعل كل من Cornrows أو الضفائر أو ذيل الحصان أو العقدة العلوية أو الكعك ، كل ذلك ، خاصةً إذا تم ارتداؤها باستمرار أو بإحكام شديد.
- اختاري تسريحة لا تشد أو تضغط على خصلات شعرك. يمكن أن يتسبب شد ذيل الحصان وغيره في تساقط الشعر على جانبي رأسك ؛ يمكن أن تسبب الضفائر حول خط الشعر تلف الشعر هناك بسهولة.
- يمكن أن يساعد استخدام ملحقات تصفيف الشعر اللطيفة أيضًا في تقليل الضغط على شعرك. تأكد من استخدام الأشرطة المطاطية المغطاة بقطعة قماش وحدد دبابيس بارزة بأطراف مطاطية على الأطراف.
- إذا كنت تحبين شعرك حقًا ، فعليك على الأقل إعطائه فترات راحة متكررة. اختر نمطًا يمكنك أن تخذله في نهاية اليوم.
الخطوة 2. تجنب خصلات الشعر ووصلات الشعر
يمكن أن تجعل "تحسينات" الشعر مثل الخيوط والوصلات شعرك أكثر امتلاءً وأطول على المدى القصير. ومع ذلك ، يمكنهم أيضًا شد ألياف وجذور الشعر ، ومع مرور الوقت ، يساهمون في تساقط الشعر. في بعض الأحيان ، يكون هذا الضرر دائمًا.
- يمكن أن يسبب شد الجذور لفترات طويلة التهابًا ويؤدي إلى تندب ، مما قد يؤدي إلى تدميرها بشكل دائم.
- احصلي على نسج ووصلات فقط في الصالونات المتخصصة في مثل هذه المنتجات ، وتأكدي من أنها خفيفة الوزن.
- لا ترتدي تمديدات أو تمديدات لأكثر من شهرين أو ثلاثة أشهر على الأكثر. حافظ على نظافة فروة رأسك الطبيعية وقم بتغيير تسريحات الشعر بشكل دوري.
- ارح شعرك لبضعة أسابيع بين تطبيقات إطالة الشعر.
الخطوة 3. تخطي منتجات التثبيت مثل مثبت الشعر والجل
هناك مشكلة أخرى لتساقط الشعر وهي استخدام منتجات تصفيف الشعر لثبات طويل الأمد ، مثل أنواع معينة من الجل ومثبتات الشعر. ما يميز هذه المنتجات أنها تغلف الشعر وتزيد من الاحتكاك عند التمشيط أو الفرشاة ، وكل ذلك يزيد من خطر التقصف.
- يمكن أن يؤدي تصفيف شعرك بعد استخدام منتج التثبيت إلى تساقط الشعر بمرور الوقت. اختر نمطًا يوميًا لا يحتاج إلى منتج تصفيف ، بدلاً من ذلك ، إذا كان ذلك ممكنًا.
- غالبًا ما تحتوي منتجات تصفيف الشعر التي توفر ثباتًا طويل الأمد على الكحول الذي يمكن أن يجفف شعرك ويتلفه.
الخطوة 4. كن هادئًا في العلاجات الكيميائية
هل تقومين بتلوين شعرك أو تجعيده أو فرده أو تفتيحه؟ تتضمن كل هذه الإجراءات مواد كيميائية تؤدي إلى تآكل سلامة ألياف الشعر ويمكن أن تجعل شعرك في النهاية باهتًا أو مجعدًا أو حتى يتكسر ، مما يؤدي إلى ترقق شعرك.
- يجب أن ينتظر معظم الناس من 6 إلى 7 أسابيع بين صبغ الشعر أو في الشتاء من 8 إلى 10 أسابيع. هذا يدور حول المدة التي سيستغرقها ظهور الجذور. للحصول على بيرم ، انتظر ما لا يقل عن أسبوع إلى أسبوعين قبل التكرار.
- احصل على علاج واحد فقط في كل مرة. إذا كان لديك تجعيد ، على سبيل المثال ، انتظر أسبوعين على الأقل قبل صبغ شعرك.
- احرصي على ترطيب شعرك بعمق كل بضعة أيام لمساعدته على التعافي من هذه العمليات الكيميائية.
- اختر اللمسات على التغييرات الكبيرة في اللون كلما أمكن ذلك. هذا ألطف بكثير على شعرك.
- إذا قررت إجراء تغيير كبير في اللون ، فافعل ذلك تدريجيًا ، مثل الانتقال من البني الداكن إلى البني المتوسط ، ثم البني الفاتح ، ثم الأشقر ، بدلاً من الانتقال مباشرة من البني الداكن إلى الأشقر.
الخطوة 5. تعرف على علامات الإضرار بالجر
يمكن الوقاية من ثعلبة الشد ، خاصة إذا تعرفت عليها في وقت مبكر. إذا كنت تعتقد أن تسريحات الشعر قد تضر بشعرك ، فابحث عن العلامات التالية:
- شعور بالراحة عند فك ربط شعرك
- رقة فروة رأسك
- حكة في فروة الرأس
- الحاجة إلى تناول المسكنات بسبب الصداع الناتج عن تسريحة شعرك
طريقة 2 من 3: تجفيف شعرك بشكل صحيح
الخطوة 1. قلل من استخدام مجففات الشعر وأدوات التسخين الأخرى
يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الشعر إلى تقصفه أو تكسيره وتقسيمه وتقصفه. ويمكنه أيضًا تجريد الشعر من الرطوبة ، مما يجعله باهتًا. سترغب في تجنب الإفراط في استخدام أدوات التسخين لمنع تساقط الشعر ، وخاصة مجففات الشعر والمكاوي.
- لا تضعي مجفف الشعر مباشرة على شعرك. يمكن أن تؤدي الحرارة المباشرة إلى حرق الشعر أو إضعافه. قللي من استخدام مجففات الشعر كل أسبوع أيضًا.
- استخدم مجفف شعرك فقط على درجة حرارة منخفضة لتقليل التلف.
- يمكن أن تتسبب المكاوي والمكواة المسطحة أيضًا في إتلاف شعرك بالحرارة. قلل من استخدامك لها بما لا يزيد عن كل يومين. اترك المكاوي في مكانها لمدة ثانية أو ثانيتين فقط.
- لا تستخدمي أبدًا أداة كهذه على الشعر المبلل ، لأنها يمكن أن تحرقه بسهولة. استخدمي المكواة على الشعر الجاف على درجة حرارة منخفضة أو متوسطة.
- ضعي دائمًا واقيًا حراريًا قبل استخدام أدوات التسخين لتصفيف شعرك.
الخطوة 2. لفي شعرك بمنشفة حتى يجف
لتجنب التأثير القاسي لمجفف الشعر ، ضع في اعتبارك لف رأسك بمنشفة "عمامة" حتى تجف. على الرغم من أن تجفيف شعرك بالمنشفة قد يبدو فكرة جيدة ، إلا أن الاحتكاك قد يتسبب في تلف شعرك أيضًا. اصنع عمامة بمنشفة رأس عادية أو من الألياف الدقيقة ، وبدلاً من ذلك ستشعر وكأنك ذهبت للتو إلى المنتجع الصحي. يمكنك أيضًا استخدام قميص قديم كطريقة لطيفة لتجفيف شعرك.
- أولاً ، ربتي على شعرك (لا تفركي) لتجفيفه بالمنشفة. انحنى حتى يتدلى شعرك على رأسك.
- ضعي المنشفة على منتصف مؤخرة رقبتك ولفيها على شعرك.
- اثني المنشفة حول رأسك وشعرك ولفي أطراف المنشفة مع التأكد من وجود الشعر بالداخل.
- قف واجلب الطرف الملتوي للمنشفة فوق رأسك. اسحب النهاية أسفل مؤخرة عنقك لتأمين العمامة.
الخطوة 3. جفف شعرك في الهواء قبل تمشيطه أو تمشيطه
جففي شعرك جزئيًا في الهواء قبل تصفيفه أو تمشيطه. سيساعدك هذا على جبهتين: سينتهي بك الأمر بتجفيفه بشكل أقل ، لواحد. لكنك ستحمي أيضًا شعرك من التصفيف الرطب ، عندما يكون الشعر أضعف وأكثر عرضة للتلف.
- يجب على معظم الناس تجنب تصفيف الشعر المبلل ، لأنه يتكسر بسهولة أكبر عند تمشيطه أو تمشيطه.
- استثناء من القاعدة هو الأشخاص الذين لديهم شعر مجعد أو مجعد بإحكام. بالنسبة لهم ، فإن تمشيط الشعر وهو مبلل سيقلل من فرصة التقصف. فقط كن لطيفا!
طريقة 3 من 3: الغسل والتنظيف بالفرشاة
الخطوة 1. اغسلي شعرك وامشطيه برفق
الإفراط في العلاج هو السبب الأول لتلف الشعر. يمكن أن يؤدي شد شعرك بشدة أثناء الغسيل أو بالفرشاة إلى إحداث الكثير من الضغط على ألياف الشعر وإزالة "الجُلَيدة" ، وهي الطبقة الخارجية الواقية القاسية من الشعر. سوف يتشقق الشعر ذو البشرة الضعيفة أو يتقصف في كثير من الأحيان.
- لا تمشطي شعرك بقوة.
- اغسلي شعرك بالشامبو واشطفيه بلطف أيضًا. ومع ذلك ، لا داعي للقلق بشأن تكرار الغسيل إذا كنت تستخدمين العناية. لا ينبغي أن يؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى تساقطه.
الخطوة 2. حافظ على الحد الأدنى من تنظيف الأسنان بالفرشاة
اعتاد الناس أن ينصحوا بإعطاء شعرك 100 ضربة في اليوم لجعله يلمع أو لزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. كلتا هاتين الفكرتين خاطئة. في الواقع ، سيؤدي استخدام الفرشاة كثيرًا إلى تقصف الأطراف أو تكسير الشعر أو حتى سحبه للخارج. سينتهي بك الأمر بمزيد من الشعر إذا لم تكن متحمسًا جدًا ، أو إذا كنت تستخدم فرشاة لطيفة ، مثل فرشاة الشعر الخشن.
- يتسبب تمشيط الشعر بالفرشاة في احتكاك الشعر. الكثير منه سيجعل شعرك بلا لمعان أو مجعد.
- استخدم الفرشاة على أقل تقدير ، ربما مرة واحدة يوميًا ، لفك تشابك الشعر أو تسريحه.
الخطوة 3. استخدم فرشاة أو مشط أسنان واسعة
الشيء الآخر الذي يمكن أن يسبب احتكاكًا بشعرك ويؤدي إلى تلفه هو الأداة الخاطئة. سيسمح لك استخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات طبيعية بفك تشابك شعرك وتصفيفه بلطف ، دون الضغط عليه كثيرًا.
- اشترِ مشطًا / فرشاة واسعة الأسنان من الصيدلية أو الصالون القريب منك. بعضها مصمم خصيصًا لفك تشابك الشعر وعادة ما تكون تكلفته أقل من 20 دولارًا. يمكنك أيضًا تجربة فرشاة مجداف بشعيرات ذات رؤوس بلاستيكية.
- تعتبر الفرشاة ذات الشعر الخشن أيضًا خيارًا لطيفًا لتمشيط شعرك ، ما لم يكن شعرك مجعدًا أو خشنًا. تجنبي كل الفرش إذا كان لديك هذا النوع من الشعر.
الخطوة 4. استخدم المنتجات التي تحتوي على فيتامين هـ
شراء المنتجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين هـ ؛ يمكنك العثور على الشامبو والبلسم والمستحضرات المتاحة عبر الإنترنت أو في المتاجر. فيتامين (هـ) هو مضاد للأكسدة ومرطب قوي ، لذا يمكنه المساعدة في تقليل الالتهاب الناتج عن بصيلات الشعر وتعزيز الدورة الدموية التي من شأنها تحسين نمو شعرك.
الخطوة 5. قوّي شعرك
يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة ضعف الشعر ، والذي قد ينتج في حد ذاته عن سوء التغذية أو نقص بعض الفيتامينات. لتقوية شعرك ، تأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتناول الطعام جيدًا.
- قم بتضمين الأسماك الدهنية مثل السلمون في نظامك الغذائي ، على سبيل المثال. يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتاجها جسمك لنمو الشعر وإبقائه ممتلئًا ولامعًا. تأكدي أيضًا من تناول البروتين ، وهو اللبنة الأساسية للشعر. جرب الزبادي والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج.
- يمكن أن تساعد الخضروات الورقية أيضًا شعرك ، لأنها تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة مثل فيتامين أ وج ، بالإضافة إلى بيتا كاروتين وحمض الفوليك.
- احصل على ما يكفي من الحديد أيضًا من أشياء مثل الحبوب والعدس ولحم البقر ولحوم الأعضاء. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر.
- أخيرًا ، الشرط ، الشرط ، الشرط. استخدمي البلسم بعد كل شامبو للحفاظ على قوة شعرك.
