الأشخاص النشطون بدنيًا أو الذين يشاركون في الرياضات عالية الاحتكاك هم أكثر عرضة للإصابة. الإصابة الشائعة هي مفصل التيار المتردد. AC هو اختصار لـ acromioclavicular ، وهو أحد الأربطة التي تربط جزئي كتفك معًا. يمكن أن يتمزق الرباط AC أو الأخرم الترقوي و CC أو الرباط الغرابي الترقوي قليلاً أو تمزق كليًا. يمكن أن يكون انفصال الكتف خفيفًا أو شديدًا ، اعتمادًا على مدى خطورة إصابة الأربطة. يمكنك فحص نفسك بحثًا عن علامات مفصل التيار المتردد ، ولكن تأكد من طلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من ألم شديد أو إذا استمر الألم والأعراض الأخرى.
خطوات
الطريقة الأولى من 3: التحقق من الأعراض الشائعة
الخطوة 1. تحديد الألم بالقرب من مفصل الكتف
قد يشير الألم أو الانزعاج في كتفك أو في المنطقة المحيطة به إلى إصابتك في الكتف. قد تلاحظ الألم في جميع الأوقات أو عندما تتحرك أو تضغط على المنطقة المصابة. انتبه إلى شعور كتفك بالراحة ومتى تحركه.
- يتم تصنيف حالات الفصل من معتدلة (الدرجة الأولى) إلى شديدة (الدرجة الثالثة). الصف الأول هو التواء ، والصف الثاني هو فصل جزئي ، والصف الثالث هو فصل كامل. قد يشعر فصل التيار المتردد من الدرجة الأولى بالألم ، في حين أن الفصل من الدرجة الثالثة قد يسبب ألمًا شديدًا.
- تعتبر التصنيفات من الأول إلى الثالث هي أكثر التصنيفات شيوعًا ، ولكن هناك في الواقع ثلاث درجات أخرى: أربعة وخمسة وستة. هذه نادرة وعادة ما تنطوي على تمزق في العضلة الدالية و / أو شبه المنحرفة.
- إلى جانب الألم ، قد تلاحظ أيضًا بعض التورم في كتفك إذا كان لديك فصل التيار المتردد من الدرجة الثانية أو الثالثة.
الخطوة 2. الاستماع إلى صوت فرقعة
أثناء تحريك مفصل الكتف ، يجب أن يكون صامتًا. إذا سمعت أي أصوات طقطقة ، فقد يعني ذلك أنك قد أصبت مفصل التيار المتردد. قم بتدوير كتفك بلطف واستمع لأي أصوات فرقعة أو فرقعة.
ضع في اعتبارك أن سماع صوت فرقعة يكون أكثر شيوعًا مع فصل الصف الثالث. راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا سمعت أصوات فرقعة
الخطوة 3. ابحث عن نتوء على كتفك
افحص كتفك والمنطقة المحيطة به لتحديد ما إذا كان لديك أي نتوءات. يمكن أن يتكون نتوء صغير على الجزء العلوي من كتفك حيث يتوقف عظم الترقوة. غالبًا ما يكون هذا من أعراض انفصال الكتف.
يعد وجود نتوء على كتفك أكثر شيوعًا مع الفصل من الدرجة الثالثة. راجع طبيبك على الفور إذا لاحظت وجود نتوء
الخطوة 4. تحقق من حركة الترقوة
حركة عظم الترقوة هي أحد أعراض مفصل التيار المتردد. الترقوة هي العظم الذي يربط عظم القص بكتفك. ضع يدك على الترقوة وادفعها برفق لترى ما إذا كانت تتحرك أو تظل ثابتة. يجب ألا تتحرك الترقوة عند الضغط عليها.
تكون الحركة في الترقوة أيضًا أكثر شيوعًا مع فصل التيار المتردد من الدرجة الثالثة ويشير إلى أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن
الخطوة 5. معرفة ما إذا كان لديك نطاق محدود من الحركة
يمكن أن يتغير نطاق حركتك بعد الإصابة. حاول تدوير كتفك المصاب في جميع الاتجاهات المختلفة. قد يكون عدم قدرتك على تحريك كتفك المصاب بنفس الطرق التي يمكنك من خلالها تحريك كتفك الآخر علامة على مفصل التيار المتردد. جرب تحريك كتفك بالطرق التالية:
- ارفع كتفك.
- ادفع كتفك لأسفل.
- اسحب كتفك عبر جسمك.
- اسحب كتفك إلى الجانب.
- اسحب كتفك للخلف وقم بمدها خلف رأسك.
الخطوة 6. تشعر بالخدر في كتفك
يمكن أن تكون الإحساس بالبرد أو التخدير في أطرافك أو أصابعك علامة على تعرضك لإصابة في الكتف. ضع بعض الضغط اللطيف على كتفك والمنطقة المحيطة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك الشعور به.
- اجلس أو قف ثابتًا وابدأ في الضغط برفق على كتفك المصاب. جرب هذا مع كتفك غير المصاب أيضًا لترى ما إذا كان كلا الكتفين يشعران بالشيء نفسه.
- يشبه الإحساس الذي تحاول الشعور به عندما "تنام" أجزاء جسمك.
طريقة 2 من 3: معالجة مفصل التيار المتردد المنفصل
الخطوة 1. اطلب العناية الطبية للأعراض الشديدة
يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور إذا كنت تعاني من ألم شديد. إذا زاد الألم أو الحنان في منطقة كتفك بمرور الوقت أو استمر ، فاتصل بالطبيب للحصول على تشخيص رسمي.
سيُجري طبيبك فحصًا جسديًا وأشعة سينية لتحديد ما إذا كان لديك فصل في مكيف الهواء أو إذا كان هناك شيء آخر يسبب لك الألم
الخطوة 2. ضع الثلج على الإصابة
يمكنك وضع كيس ثلج على كتفك لتسكين الألم وتخفيف التورم. لف كيس ثلج (أو كيس من الخضروات المجمدة) في منشفة نظيفة وجافة وضع الكيس على كتفك لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
تأكد من منح بشرتك استراحة بعد 20 دقيقة واتركها تعود إلى درجة الحرارة الطبيعية. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بالتعرض لقضمة الصقيع
الخطوة الثالثة: تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين والأسبرين في تخفيف الألم من مكيف الهواء المنفصل. اتبع تعليمات الشركة المصنعة للجرعة.
اسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من المقدار الذي يجب أن تتناوله
الخطوة 4. أرح كتفك
قد يستغرق شفاء كتفك بضعة أسابيع. خلال هذا الوقت ، حاول ألا تفعل أي شيء مرهق بكتفك وأرحه قدر الإمكان. قد تحتاج حتى إلى ارتداء حبال اعتمادًا على شدة إصابتك.
تجنب تحريك كتفك بأي طريقة تجعله يشعر بسوء. حاول أن تبقيه في وضع مريح
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن العلاج الطبيعي
اعتمادًا على شدة إصابتك ، قد تحتاج إلى بعض العلاج الطبيعي. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يعلمك تمارين لتقوية عضلات كتفك وإطالةها بينما يشفى فصل التيار المتردد.
لا تحاول القيام بتمارين القوة أو تمارين الإطالة بدون إذن طبيبك. تأكد أيضًا من موافقة طبيبك على التمارين التي تقوم بها. قد تؤدي بعض التمارين إلى تفاقم إصابتك
الخطوة 6. ناقش الخيارات الجراحية لإصابة خطيرة
إذا كان فصل مكيف الهواء لديك شديدًا أو لم يتحسن بمرور الوقت ، فقد تحتاج إلى مناقشة الخيارات الجراحية مع طبيبك. يمكن للجراح إصلاح الأربطة الممزقة في كتفك وإعادة وضع العظام التي خرجت من مكانها أثناء الإصابة.
ضع في اعتبارك أن الجراحة مخصصة للحالات التي لا تلتئم بالعلاج المحافظ ، أو التي تعاني من ألم مستمر أو تشوه شديد.. فإن معظم مفاصل التيار المتردد المنفصلة تلتئم من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة إلى 12 أسبوعًا
طريقة 3 من 3: مراعاة الأسباب وعوامل الخطر والمضاعفات
الخطوة 1. حاول تحديد سبب إصابتك
السبب الأكثر شيوعًا لمفصل التيار المتردد هو السقوط الخطير أو الضربة المباشرة في المنطقة. الأنشطة الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى فصل مفصل التيار المتردد هي الرياضات التي تتطلب اتصالًا عاليًا ، أو الأنشطة التي تتضمن حركة علوية متكررة ، أو حتى أشياء مثل البستنة أو التنظيف.
فكر في أنشطتك خلال الأسابيع القليلة الماضية لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديد سبب إصابتك. حاول تحديد ما إذا كان هناك وقت سقطت فيه على الأرض أو تعرضت لحادث أو عانيت من ألم مفاجئ في كتفك
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك ما إذا كنت في خطر
أي شخص يشارك في الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو الرياضات التي يشيع فيها السقوط يكون أكثر عرضة للإصابة في الكتف. يمكن أن تشكل المشاركة في الرياضات التالية خطرًا أكبر:
- الهوكي
- رياضة بدنية
- التزحلق
- مصارعة
- كرة القدم
الخطوة 3. ضع في اعتبارك أن هناك بعض المضاعفات المحتملة
على الرغم من أن معظم الأشخاص سوف يتعافون من إصابة خفيفة من تلقاء أنفسهم ، فمن المهم البحث عن علاج لفصل التيار المتردد الذي يستمر في التسبب في الألم و / أو الانزعاج. قد يؤدي عدم البحث عن العلاج المناسب إلى استمرار الألم في كتفك ، وهو أكثر احتمالية إذا كنت:
- تطور التهاب المفاصل
- عظمة الترقوة النازحة
- إتلاف الهياكل الأخرى في كتفك ، مثل الكفة المدورة
