يديك من أكثر أجزاء الجسم نشاطًا. لا تساعد يديك في أداء المهام اليومية فحسب ، بل يمكن أن تلعب دورًا في التواصل مع الآخرين. الحفاظ على صحة يديك أمر بالغ الأهمية كما هو الحال مع أي جزء آخر من فسيولوجيا الخاص بك. يمكن الحفاظ على سطح يديك ناعمًا ، وتحسين حالتها في وقت قصير يصل إلى أسبوع من خلال نظام يومي.
خطوات
طريقة 1 من 3: تنظيف يديك يوميًا
الخطوة 1. اغسل يديك بعناية
عليك القيام بذلك كل يوم من أيام الأسبوع بغض النظر عن حالة جفاف يديك. لن يؤدي ذلك إلى بشرة أكثر نعومة فحسب ، بل يؤدي إلى صحة أفضل بشكل عام بفضل القضاء على الجراثيم. لكن عليك أن تغسل بلطف.
- استخدم الماء الدافئ. الماء الساخن يضر بالزيوت الطبيعية للجلد ، خاصة بالقرب من السطح.
- إذا كانت يديك جافة جدًا بالفعل ، فحاول فركها فقط.
- استخدم الصابون المرطب أو المنظفات الخالية من الصابون. تجنب الصابون مع العطور.
الخطوة 2. رطبي يديك بعد كل غسلة
يجب فرك كريم مرطب على يديك بعد غسلهما. يجب أن يصبح هذا جزءًا من روتينك اليومي ، على الرغم من القيام به أيضًا في أي وقت تصبح فيه يديك جافة و / أو حكة.
- راقب نوع المرطبات التي تستخدمها. تجنبي المنتجات التي تحتوي على الماء ، وابحثي عن المرطبات الزيتية. تميل المراهم والكريمات إلى أن تكون أفضل لهذا بينما المستحضرات هي الأكثر أساسًا للماء.
- ستساعد هذه المنتجات التي تحتوي على الزيت على تنعيم يديك بشكل أسرع - خلال فترة الأسبوع - لأنها ستساعد على حبس الرطوبة بشكل أفضل من المستحضرات والمنتجات القائمة على الماء.
- باهظة الثمن لا تعني بالضرورة الخير في هذه الحالة.
- ابحث عن منتجات مثل الفازلين والزيوت المعدنية واللانولين. يمكن أن تساعد المرطبات التي تحتوي على الجلسرين والدايميثيكون وحمض الهيالورونيك أيضًا على احتفاظ الجلد بالرطوبة. قد تعمل المنتجات التي تحتوي على حمض اللاكتيك واليوريا أيضًا.
- الفازلين هو أحد المرطبات غير المكلفة التي يمكنك استخدامها. زبدة الكاكاو والعسل مرطب منزلي الصنع يمكنك صنعه.
الخطوة 3. استخدم المنتجات الليلية لتسريع العملية
سيتطلب الفازلين أو أي منتج يتطلب وقتًا للبقاء على يديك أيضًا أن يكون لديك أزواج من القفازات القطنية في متناول يديك لارتدائها في هذه الأثناء.
- إذا قمت بذلك بين عشية وضحاها ، يمكنك الاستفادة من عدم النشاط للتخلص من أي إزعاج أثناء قيام المنتج بعمله.
- ستساعد العلاجات الليلية في تنعيم يديك خلال الأسبوع ، ويجب الحفاظ عليها كعلاج عام من الآن فصاعدًا.
الخطوة 4. استخدم منظف مقشر
هذا هو عمل إزالة الجلد الميت من جسمك. يمكنك فرك يديك باستخدام المنتجات أو عدد من العناصر المنزلية. يجب أن تقصر هذا على بضع مرات خلال فترة الأسبوع ، ثلاث مرات على الأكثر.
- إذا كنت تبحث عن عناصر منزلية ، فهناك العديد من العناصر التي تجمع بين العناصر المتاحة بسهولة في حلول من شأنها أن تنعم بشرة يديك. وتشمل على سبيل المثال لا الحصر: ملح البحر وزيت الزيتون ؛ الليمون والجلسرين. زيت الأطفال والسكر الشوفان والليمون. الحليب والعسل وعصير الليمون. العسل واللبن الرائب وعصير الطماطم. الكركم والليمون.
- افعل ذلك عدة مرات خلال الأسبوع ، مرتين أو ثلاث مرات ، ولكن ليس بالضرورة أثناء كل غسلة يدوية.
- يمكنك القيام بذلك أثناء علاجات السبا أيضًا.
- لا تفرط في التقشير. يمكن أن يؤدي التقشير المتكرر إلى تلف سطح الجلد و / أو الأوعية الدموية فيه. ابحث عن علامات الجفاف و / أو البقع و / أو الجفاف و / أو زيادة الحساسية - فقد تشير إلى أنك تقشر كثيرًا.
الخطوة 5. كرر الخطوات المذكورة أعلاه بشكل يومي
من المهم لصحة جلد يديك أن تحافظ على هذا الروتين لأكثر من أسبوع فقط. لكن القيام بذلك لعدة أيام سيحسن على الأقل حالة جلد يديك على المدى القصير.
- إذا كانت التكلفة تمثل مشكلة ، ففكر في الإصدار محلي الصنع لكل من منتج المرطب والمقشر.
- تذكر أنك لست بحاجة إلى التقشير لكل غسلة يد واحدة.
- من الأفضل الاستفادة من وقت النوم لاستخدام المنتجات طويلة الأجل ، تلك التي تحتاج إلى البقاء على يديك لعدة ساعات ، وارتداء قفازات قطنية على يديك أثناء النوم. ارتدِ قفازات على يديك أثناء استخدام هذه المنتجات طويلة الأمد حتى لو لم تكن نائمًا.
الطريقة 2 من 3: حماية يديك
الخطوة 1. حماية يديك
هذا أمر بالغ الأهمية لعدم التراجع عن التحسينات التي تجريها مع منتجات الترطيب والتقشير ، بالإضافة إلى عدم تفاقم الضرر الموجود بالفعل.
- ارتدِ قفازات (مطاطية ، لاتكس) عند استخدام منتجات تحتوي على مهيجات. هذه فكرة جيدة للمهام اليومية مثل غسل الأطباق وتنظيف المنزل وأي عمل بدني.
- اختر القفازات التي تحتوي على بطانات قطنية بالداخل لتحسين نعومة يديك.
- كن حريصًا بشكل خاص على ارتداء القفازات لحماية يديك من التعرض خلال أشهر الشتاء عندما يكون الهواء عادة أكثر جفافًا.
الخطوة الثانية: ارتدِ واقٍ من الشمس عندما تكون بالخارج لفترات طويلة
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تفاقم حالتك.
- تجنب خلط واقي الشمس مع المنتجات الأخرى على يديك طوال مدة رحلتك.
- تأكد من أن رقم SPF (عامل الحماية من الشمس) الموجود على واقي الشمس الذي تستخدمه مناسب للظروف التي تعاني منها.
- استخدم طرق التنظيف ، خاصةً الصابون أعلاه لتنظيف واقي الشمس تمامًا بعد الاستخدام قبل العودة إلى روتين التنظيف المعتاد.
الخطوة 3. استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك
ما لم تكن تعلم بالفعل أنك تعاني من حالة أكثر خطورة ، مثل الأكزيما ، يمكنك أن تطلب من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك الحصول على توصيات بشأن منتجات معينة يمكنك استخدامها لتسريع تحسين جلد يديك وشفائها وحمايتها.
- اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن اقتراحات بشأن الكريمات والمراهم التي يمكنك استخدامها يوميًا.
- إذا كنت تستخدم منتجات في الليل ، فتأكد من أن طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لديه أي أفكار حول الأشياء الأخرى التي قد تستخدمها ، أو قم بتغيير أسلوب التطبيق الخاص بك إذا كنت لا ترى النتائج.
- ضع في اعتبارك إحضار أي منتجات منزلية الصنع من قبل طبيب الأمراض الجلدية لتأكيد صحتها.
الخطوة 4. أضف الرطوبة إلى منزلك
ابحث عن عدة طرق لإضافة القليل من الرطوبة إلى الهواء في منزلك دون المساس بالعوامل الصحية الأخرى. هذا أكثر أهمية خلال فصل الشتاء.
- استخدم المرطب. ستقوم هذه الآلات بضخ الرطوبة مباشرة من مصدر المياه إلى الهواء.
- سيؤدي أيضًا وعاء من الماء بالقرب من السخانات إلى سحب الرطوبة إلى الهواء.
الخطوة 5. خفض درجة حرارة الحمامات / الاستحمام
على غرار التوصية بعدم الغسل بالماء الساخن ، يجب تجنب الغسل بالماء الساخن في أماكن أخرى لتجنب تأثيره على يديك.
- ابحث عن إعداد "دافئ" لضبط الحمام / الدش بدلاً من ذلك.
- ضع في اعتبارك وضع زيوت الاستحمام على يديك قبل دخول الحمام / الدش ، ثم المرطب بعد ذلك.
الخطوة 6. حددي المرطبات في أماكن الغسيل
سيشجع وضع منتجات الترطيب التي اخترتها وتقشيرها في أحواضك على استخدامها.
- إذا كنت تغتسل في أماكن متعددة ، فحاول الحصول على زجاجات / مضخات متعددة من الصابون والمرطب والتقشير في كل حوض.
- يمكنك الاحتفاظ بزجاجة كبيرة من المنتج في موقع الغسيل الأساسي وزجاجات أصغر في أماكن أخرى.
الطريقة 3 من 3: اختيار العلاجات المنزلية التي لم يتم التحقق منها
الخطوة 1. امزج زيت الزيتون مع السكر
من المحتمل أن يكون هذا من بين أسهل أنواع التدليك التي تستخدم لتنعيم اليدين حيث أن المكونات موجودة بشكل شائع في معظم المنازل أو يمكن شراؤها بسهولة من المتاجر المحلية.
اخلطي ملعقة صغيرة من السكر مع بضع قطرات من زيت الزيتون. استخدم أكبر عدد ممكن من القطرات لتشكيل خليط يمكنك فركه في راحة يدك حتى يمتزج السكر مع بشرتك
الخطوة 2. استخدم زيت الزيتون ودقيق الشوفان
نظرًا لوجود أنواع كبيرة من دقيق الشوفان ، فقد تضطر إلى التجربة قليلاً للعثور على التركيبة الصحيحة ، لكن العملية الأساسية هي نفسها مع السكر.
امزجي بضع ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان وبضع قطرات من زيت الزيتون. افركي المزيج على راحة يدك حتى يمتزج بيدك. اتركي الفرك على يديك لمدة 15 دقيقة قبل غسلهما
الخطوة 3. جرب علاج الزبدة وزيت اللوز
يجب أن يكون هذان مكونان يسهل الوصول إليه من أجل فرك تنعيم اليد.
امزجي ملعقتين صغيرتين من الزبدة مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز لفرك المزيج على يديك. دع الفرك يجلس لمدة 20 دقيقة قبل الغسيل
الخطوة 4. فكر في علاج ماء الورد والعسل ومسحوق اللوز
يجب أن تكون هذه أيضًا مكونات سهلة نسبيًا لتجمعها في المنزل أو من متجر لإنتاج فرك لتنعيم يديك في غضون أسبوع.
ستحتاجين إلى خلط ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق اللوز وبضع قطرات من ماء الورد لتكوين المنتج. ومع ذلك ، من الضروري التأكد من توزيع هذا الفرك بالتساوي على راحة يدك مع عدة دقائق من الفرك ثم تركه على يديك لمدة عشر دقائق إضافية قبل غسله
الخطوة 5. جرب بعض العلاجات مثل الجلسرين وماء الورد والليمون
يمكن شراء الجلسرين عادة من صيدلية / صيدلية.
- بالنسبة لهذا الفرك ، يجب أن تصنع دفعة جديدة في كل مرة تستخدمها ولا تخزنها لاستخدامها لاحقًا.
- اخلطي أجزاء متساوية من الجلسرين وماء الورد والليمون (ملعقة صغيرة لكل منهما) لهذا الفرك واتركيه لمدة كافية حتى يجف.
الخطوة 6. اخلطي الليمون والسكر
يعد هذا أحد الحلول الأبسط التي يمكنك تجربتها في المنزل للحصول على أيدٍ أكثر نعومة في غضون أسبوع.
خذ نصف شريحة من الليمون ، وصب السكر على الجزء العصير ، وافرك جزء العصير / السكر على راحة يدك حتى يذوب السكر. كرر من ناحية أخرى
الخطوة 7. اخلطي العسل والسكر
من بين الحلول التي يسهل الوصول إليها هذا الحل ، لكنك ستحتاجين إلى الاستمرار في الفرك لمدة 20 دقيقة قبل الغسيل.
للحصول على هذا الفرك ، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من السكر ثم افركي النتيجة في راحة يدك حتى يذوب مكون السكر في كل يد. ابدأ عشرين دقيقة من الانتظار عند تلك النقطة
الخطوة الثامنة: ضع في اعتبارك مزيج عصير الطماطم والجلسرين وعصير الليمون
يحتوي هذا أيضًا على مكونات يسهل الوصول إليها في الغالب يمكنك استخدامها لفرك تنعيم اليد والذي يمكن إكماله في غضون أسبوع.
استخرج عصير الطماطم والجلسرين وعصير الليمون بنسب متساوية واجمعها في عجينة تضعها على يديك كل مساء. قد ترغب في القفازات الخاصة بك لهذا الغرض
الخطوة التاسعة: ضع في اعتبارك استخدام مزيج من بودرة الأطفال / ملح الاستحمام
هذه منتجات متاحة بسهولة وغير مكلفة عادة ، بالإضافة إلى أنها تساهم في تليين يديك خلال الإطار الزمني الأسبوعي.
ضعي بودرة الأطفال على راحة يدك ثم اسكبي أملاح الاستحمام الطبيعية. أضف عدة قطرات من صابون اليد المعتدل. اشطف يديك بلطف بالماء الدافئ
الخطوة 10. امزج اللوز وزيت خشب الصندل
هذه المكونات متوفرة في محلات السوبر ماركت وتساعد في الغالب على صحة البشرة ، لذلك قد تساهم في نعومة يدك خلال الإطار الزمني الأسبوعي.
- اطحني عشر حبات من اللوز الأخضر الطازج مع عدة قطرات من زيت خشب الصندل ، وضعي المزيج في فرك على يديك. اغسليها بعد تركها ليجف.
- عادة يجب أن يتم تطبيق هذا التدليك مرتين في اليوم خلال أوقات غسل اليدين المعتادة.
الخطوة 11. اغسل كل / أي من أنواع التدليك التي قمت بتطبيقها
تذكر أنه يجب عليك استخدام الماء الدافئ وليس الساخن.
- اغسل برفق. أنت لا تريد أن تلحق الضرر بالجلد الذي تحاول شفاءه وتنعيمه.
- تأكد من أنك تغسل بعد الوقت الذي أوصت فيه تعليمات العلاج بترك الفرك على يديك.
- تحقق من صابونك للتأكد من أنه خالٍ من العطور ولا يحتوي على أي مكونات قاسية أخرى قد تهيج بشرتك.
الخطوة 12. استأنف الترطيب وارتداء القفازات بعد وضع كل / أي من أنواع التدليك المنزلي وغسلها
بعد استخدام العلاج المنزلي ، يجب عليك استخدام المرطب الذي اخترته لتثبيت تأثير التدليك. ارتدِ قفازاتك لحماية يديك من التلف.
إذا كنت تفعل ذلك خلال النهار ، اختر قفازات أكثر ملاءمة لمهامك من القفازات الليلية المصنوعة من القطن فقط. ولكن مهما كانت القفازات التي تختارها يجب أن تظل مبطنة بالقطن من الداخل
نصائح
- اتبع التعليمات الموجودة على منتجاتك ، ولا تفرط في التقديم.
- تحتوي بعض مرطبات اليدين على عامل حماية من الشمس ، وهو مزيج مفيد.
تحذيرات
- إذا ساءت حالة بشرتك أو انتشرت أو كان لديك أي رد فعل تجاه منتج تستخدمه ، فاستشر طبيبًا متخصصًا على الفور.
- تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي منتجات قد تستخدمها ، بما في ذلك أقمشة القفازات.
