لتبدو جميلة ، يجب أن تبدو نحيفًا أو نحيفًا لمعظم الناس. وللقيام بذلك عليك ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. في هذه المقالة سوف يعلمك هذا أن تفعل ذلك بالضبط.
خطوات
الخطوة 1. تناول طعام صحي
الأكل الصحي هو شيء مهم جدا. على الرغم من تناول كميات جيدة. لا تأكل الكثير من أي طعام لأنه قد يكون ضارًا لك على الرغم من أنك تتناول طعامًا صحيًا. ابدأ بتناول توست الحبوب الكاملة أو المزيد من الخضار. قلل من تناول الأطعمة السكرية وقلل من الأطعمة الدهنية. ابدأ بشرب المزيد من الماء. لن تصاب بالجفاف ولن تصاب بالصداع. يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي في تقليل كمية البثور على وجهك وتجنب استخدامك للمكياج لتغطيتها الذي يؤدي فقط إلى رد فعل ، ويساعدك على الحصول على نحافة. الأكل الصحي سيجعلك أقل تعباً وأكثر نشاطاً وهو عادة ما يجذب الناس. يمكن أن يساعدك أيضًا على التركيز تمامًا كما لو كنت تنام أكثر.
الخطوة 2. التمرين
التمرين هو شيء مهم يجب القيام به. إذا لم نتمرن ، نصبح سمينين وكسولين. ابدأ في أداء تمارين الضغط والجلوس. لا تقلل من مشاهدة التلفاز وتقلل من ممارسة ألعاب الفيديو. فقط لا تبالغ في التمرين. أي شيء تفعله كثيرًا سيئ لك.
الخطوة الثالثة: لا تضعي الكثير من المكياج
الكثير يمكن أن يجعلك تبدو كمهرج أو شخص لا يعرف النسب. ضعي بعض ملمع الشفاه وربما بعض أحمر الخدود. اختاري الألوان الفاتحة في ظلال العيون مثل لون الخوخ أو الأخضر الفاتح. إذا لم تكن في سن المراهقة بعد ، فحاول عدم وضع أي مكياج على الإطلاق. سيجعلك تبدو وكأنك تحاول أن تكبر بسرعة كبيرة. أو على الأكثر ، قلل من الكمية التي تضعها.
الخطوة الرابعة: ارتدِ ملابس ذات لون محايد
الألوان مثل البني والرمادي والأسود تجعلك تبدو أنحف وأكثر نضجًا. يمكن أن تجعلك الألوان مثل الأحمر الداكن تبدو خطيرًا إذا أردت ذلك.
الخطوة 5. تأكد من أن تؤمن بنفسك
عليك أن تؤمن أنك جميلة لكي تكوني جميلة. تذكر ، لا يوجد أحد مثالي أو قبيح. كل شخص فريد ومميز بطريقة ما.
نصائح
- إذا كان لديك شامة وكنت على وعي بذلك ، ففكر في النماذج. بعض أجمل العارضات في العالم بها شامات تُعرف بعلامات الجمال. لذلك لا تخافوا ، تباهوا!
- كن واثقا! إذا كنت تشعرين بالجمال من الداخل ، فستبدو جميلة من الخارج.
- لا تركز على أن تكون نحيفًا. ركز على أن تكون بصحة جيدة.
- حاول ألا تقارن نفسك بالآخرين. سوف تقوم ببساطة بإحباط نفسك وربما الآخرين أيضًا - بعد كل شيء ، كل شخص مختلف على أي حال.
