العلاقة بين الطعام والأكزيما معقدة إلى حد ما ، ولا تزال غامضة بعض الشيء. نظرًا لأن الإكزيما يمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة ، فمن غير المرجح أن يكون النظام الغذائي وحده هو السبب الوحيد لتفاقم حالتك. ومع ذلك ، هناك بعض الطرق التي قد تساهم بها عاداتك الغذائية في الإكزيما ، وهذا بالتأكيد شيء يستحق النظر فيه إذا لم تكن متأكدًا تمامًا مما يسبب تهيج بشرتك حتى الآن. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن الإكزيما قد تكون مزعجة في الوقت الحالي ، إلا أنه غالبًا ما يكون من السهل جدًا التحكم في الأعراض بمجرد معرفة أسباب اندلاعها!
خطوات
السؤال 1 من 5: هل يسبب الطعام نوبات تهيج الأكزيما؟
الخطوة 1. يمكن أن يحدث ذلك مع بعض الأشخاص ، لكنه عادة لا يكون سببًا رئيسيًا
غالبًا ما تحدث الإكزيما بسبب مجموعة من العوامل والمتغيرات المختلفة ، وقد تشارك بعض الأطعمة في هذه المعادلة إذا كنت تعاني من الإكزيما. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن يكون الطعام هو الشيء الوحيد الذي يسبب الإكزيما لديك. في حين أن هذا بالتأكيد شيء يستحق الاستكشاف ، فقط ضع في اعتبارك أن تغيير نظامك الغذائي وحده من غير المرجح أن يبقي الإكزيما في مأزق.
- على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، فمن المحتمل أنك تعاني من حساسية تجاه أحد الأطعمة إذا تسبب في الإصابة بالإكزيما. إذا كنت تعرف أن طعامًا معينًا يسبب الطفح الجلدي أو خلايا النحل أو الغثيان أو الإسهال ، فإن تجنب هذا الطعام قد يمنع حدوث اشتعال.
- سبب الإكزيما غير معروف ، لكن من الواضح أن الجينات تلعب دورًا كبيرًا. لا تفترض أن النظام الغذائي السيئ يسبب الإكزيما ، حتى لو كانت هناك أطعمة تزيد من سوء الإكزيما.
الخطوة الثانية: التعرض للمهيجات وجفاف الجلد أكثر عرضة للتسبب في اشتعال النيران
في حين أن الجميع مختلفون ، فإن الطعام عادة ما يكون في أسفل قائمة الأشياء التي تسبب الإكزيما. البشرة الجافة هي السبب الرئيسي لمعظم الناس ، وهذا هو السبب في أن الترطيب اليومي مهم للغاية. يعد التعرض المهيج محفزًا كبيرًا أيضًا. يعد تعريض بشرتك للمعادن أو الدخان أو الصابون القاسي أو الصوف أو الجلد من العوامل الشائعة أيضًا.
بالنسبة لبعض الناس ، لا يعتبر الطعام محفزًا على الإطلاق. من المحتمل بالتأكيد أن الإكزيما التي تعاني منها ليست مرتبطة بنظامك الغذائي على الإطلاق ، على الرغم من أنه لا يزال يتعين عليك استبعادها
السؤال 2 من 5: كيف يمكنني معرفة الأطعمة التي تسبب الإكزيما لدي؟
الخطوة 1. يبدو الأمر سخيفًا ، لكن حاول فرك الطعام على بشرتك
قبل كل وجبة ، خذي القليل من كل ما ستأكله وافركي بشرتك به. إذا كان لديك تفشي بعد فرك هذا الطعام على بشرتك ، فهذا محفز! سوف يستغرق الأمر عددًا كبيرًا من الوجبات لتنتقل من خلال مجموعة من الأطعمة المختلفة ، ولكن هذه طريقة منخفضة المخاطر وسهلة لتحديد المحفزات المحتملة بالنسبة لك.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي تناول الطعام إلى اشتعال الإكزيما حتى إذا لم يؤدِ فركه على الجلد إلى أي شيء. هذه ليست طريقة مؤكدة لإيجاد كل الأطعمة التي بها مشاكل ، لكنها بالتأكيد طريقة سهلة لاكتشاف المحفزات القوية بشكل خاص
الخطوة 2. لاحظ آخر ما أكلته كلما اشتعلت الإكزيما
يمكنك الاحتفاظ بمفكرة لتتبع ذلك ، أو مجرد إيلاء اهتمام أكبر للطريقة التي تتطور بها الإكزيما. في كلتا الحالتين ، حاول تحديد ما إذا كان هناك أي نمط بين الطعام الذي تتناوله وظهور طفح جلدي أو حكة في الجلد. هذه طريقة سهلة لتحديد ما إذا كانت هناك أي علاقة بين نظامك الغذائي والإكزيما.
إذا لم تلاحظ أي علاقة بين الطعام الذي تتناوله والإكزيما ، فمن غير المرجح أن تؤدي اختياراتك الغذائية إلى تحفيز أو منع أي تفشي
الخطوة الثالثة. قم بإجراء اختبار الحساسية وجرب نظام الإقصاء لمعرفة ما إذا كان سيساعدك
قم بزيارة أخصائي أمراض جلدية أو أخصائي أمراض جلدية واطلب اختبار حساسية IGE. سيُعلمك هذا إذا كان لديك حساسية تجاه مجموعات غذائية معينة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما ، فحاول إزالته من نظامك الغذائي تمامًا. قد لا يمنع الإكزيما تمامًا ، ولكن من الممكن أن يؤدي تجنب هذا الطعام إلى إحداث تأثير خطير في النوبات المستقبلية!
- إذا جاءت نتيجة اختبار الحساسية سلبية ، فمن غير المرجح أن يكون أي طعام هو المحفز بالنسبة لك.
- حمية الإقصاء ليست مفيدة للغاية بدون اختبار الحساسية نظرًا لوجود العديد من المحفزات المحتملة ، ولكن إذا لم تتمكن من إجراء اختبار الحساسية أو شعرت أنه من البديهي أن نوعًا معينًا من الطعام يزعج بشرتك ، الخاص يستحق تسديدة.
السؤال 3 من 5: ما هي الأطعمة التي تعتبر مسببات شائعة للإكزيما؟
الخطوة 1. غالبًا ما تكون منتجات الألبان والبيض من العوامل المحفزة لبعض الأشخاص
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو كانت أمعائك حساسة بشكل خاص لمنتجات الألبان ، فقد يتسبب الحليب والجبن في إثارة بشرتك. يعتبر البيض أيضًا محفزًا شائعًا للعديد من الأشخاص أيضًا ، لذلك يعد هذا مكانًا رائعًا للبدء إذا كنت تقطع مجموعات الطعام لتحديد ما إذا كانت بعض الأطعمة تسبب الإكزيما.
إذا لاحظت أن العديد من المسببات الشائعة هي أيضًا مسببات الحساسية الغذائية الشائعة ، فأنت في طريقك إلى شيء ما! معظم الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإكزيما هي المشتبه بهم المعتادين عندما يتعلق الأمر بمسببات الحساسية الغذائية
الخطوة 2. تم ربط فول الصويا والقمح بالإكزيما
قد يكون الخبز والتوفو والحبوب والأطعمة الأخرى التي تحتوي على فول الصويا أو القمح مزعجة لبشرتك. إذا بدا أن فول الصويا والقمح يسببان الإكزيما ، فاستشر طبيبك لإجراء اختبار لمرض الاضطرابات الهضمية. يبدو أن هناك صلة وثيقة بين عدم تحمل الغلوتين والإكزيما ، ويجب أن يساعد علاج مرض الاضطرابات الهضمية بشكل كبير.
الخطوة الثالثة: قد تتسبب الأسماك والمكسرات في تفاقم الأعراض
كما تم ربط المحار والأسماك الطازجة وبعض المكسرات بالأكزيما. إذا كنت تميل إلى الانهيار بعد تناول الجمبري أو السلمون ، فمن المحتمل أن يكون هذا محفزًا لك. قد يكون لمحاولة تقليل المكسرات تأثير كبير إذا كان هذا شيئًا أنت حساس تجاهه.
على الرغم من الاعتقاد السائد ، فإن الفول السوداني ليس بالمكسرات في الواقع. ومع ذلك ، فإن الفول السوداني هو أحد أنواع الحساسية الغذائية الشائعة ، وقد يكون سببًا لك
السؤال 4 من 5: ما هي الأطعمة المفيدة لعلاج الأكزيما؟
الخطوة 1. لا يوجد أي دليل على أن نظامك الغذائي يمكن أن يعالج الإكزيما
في حين أن تجنب أي أطعمة لديك حساسية أو حساسية تجاهها قد يساعد في منع حدوث نوبات تهيج ، فلا يوجد أي مؤشر على أن تناول أطعمة معينة سيساعدك. أفضل رهان لك هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية. من الواضح أن الاستمرار في تجنب مسببات الطعام سيساعدك ، ولكن من المحتمل ألا يكون للخروج عن طريقك لتناول أطعمة معينة أي تأثير.
هناك بعض الأدلة البسيطة على أن تناول الخضار ، والالتزام بالأطعمة العضوية ، وتناول مكمل زيت السمك قد يساعد ، ولكن يتم الإبلاغ عن هذه الأدلة في الغالب (أي قال الناس إن لديهم تحسينات ، لكن لم يتم ملاحظتها). إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات على نظامك الغذائي لعلاج الإكزيما ، فاستشر الطبيب أولاً
السؤال 5 من 5: هل يمكن علاج الإكزيما بتغييرات في النظام الغذائي؟
الخطوة 1. للأسف ، الأكزيما غير قابلة للشفاء
لا يوجد علاج حاليًا للإكزيما ، والتي يمكن أن تكون محبطة للغاية. في حين أنه قد يكون من الصعب التعامل معها الآن ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الأعراض. يجب أن يساعد الترطيب اليومي وتجنب الصابون القاسي والبقاء بصحة جيدة عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل كبير.
إذا لم تكن قد رأيت طبيبًا للإكزيما التي تعاني منها بعد ، فقد يتمكن من وصف الأدوية أو المراهم للمساعدة أيضًا
الخطوة 2. بينما لا يمكن علاجه ، يصبح العلاج أسهل بمرور الوقت
بمجرد العثور على التغييرات المثلى في نمط الحياة التي تحتاج إلى القيام بها ، فمن غير المرجح أن تكون الأكزيما مشكلة كبيرة. إنه أمر مزعج عندما تكون صغيرًا لأن هذه الاضطرابات تظهر على ما يبدو من العدم ، ولكن بمجرد أن تعرف الأطعمة أو المهيجات التي تحتاج إلى تجنبها ، فلن يكون لها في العادة تأثير كبير على حياتك. الأمر مختلف بالنسبة للجميع ، ولكن الاحتمالات جيدة جدًا وستتمكن من إبقاء هذا تحت السيطرة.
