Timex Ironman هي ساعة رياضية تتيح لك ضبط الوقت وتتبع أدائك الرياضي. يحتوي على العديد من الميزات التي يجب عليك تعيينها من أجل الدقة. اضبط التاريخ والوقت بحيث تكون جميع قراءات الساعة دقيقة. ابق في الوقت المحدد من خلال ضبط ميزات التنبيه بالساعة. أخيرًا ، استخدم إعداد Chrono لقياس وتتبع دوراتك أثناء الجري.
خطوات
الطريقة 1 من 3: تحديد التاريخ والوقت
الخطوة 1. اضغط مع الاستمرار على زر "Set / Recall" لفتح قائمة ضبط الوقت
يقع هذا الزر في الجانب الأيسر العلوي من جهاز Timex الخاص بك. استمر في الضغط على الزر لمدة 3-5 ثوانٍ للدخول إلى قائمة ضبط الوقت. بعد ذلك الوقت ، ستقرأ الشاشة كلمة "Set" في الجزء العلوي.
في أي وقت أثناء هذه العملية ، يؤدي الضغط على "Set / Recall" مرة أخرى إلى إغلاق قائمة ضبط الوقت وحفظ جميع التغييرات حتى تلك النقطة. إذا كنت قد أجريت جميع التغييرات التي تريد إجراؤها ، فاضغط على "تعيين / استدعاء" لحفظها دون التمرير عبر القائمة بأكملها
الخطوة 2. حدد المنطقة الزمنية باستخدام أزرار "+" أو "-"
يتيح لك Timex ضبط الوقت على منطقتين أو ثلاث مناطق زمنية مختلفة ، وفقًا للطراز. ستكون تلقائيًا في المنطقة الزمنية 1 عندما تدخل قائمة ضبط الوقت. إذا كنت تريد ضبط المنطقة الزمنية 2 أو 3 ، فاضغط على الزر "+" لتحريك المنطقة الزمنية إلى الأمام. اضغط على زر "-" لإعادته.
- يقع الزر + في مقدمة الساعة أسفل واجهة الساعة مباشرةً ، ويوجد الزر - في الجانب الأيمن السفلي من الساعة.
- في بعض طرز Timex ، يقرأ الزر + "Start / Split" ويقرأ الزر - "Stop / Reset".
- هذه الميزة مفيدة للتحقق من الوقت في جزء آخر من العالم بسرعة. إذا كنت تمارس نشاطًا تجاريًا أو اضطررت إلى إجراء مكالمة هاتفية إلى مناطق زمنية مختلفة ، فمن السهل أن تظل منظمًا.
الخطوة 3. اضبط الوقت باستخدام أزرار "الوضع" و + أو -
زر الوضع في أسفل يسار الساعة. على الشاشة الرقمية ، ستظهر في هذه المنطقة كلمة "التالي". يقوم هذا الزر بتدوير القائمة بين الساعات والدقائق والثواني واليوم والتاريخ بهذا الترتيب. اضغط عليه لجعل الساعات على وجه الساعة تومض. استخدم الزرين + أو - لتدوير الساعات للأمام أو للخلف. ثم اضغط على الوضع مرة أخرى لجعل الدقائق تومض. تنقل عبر الدقائق باستخدام مفتاحي + أو - أيضًا ، ثم افعل الشيء نفسه للثواني.
إذا كنت ترغب فقط في ضبط الوقت وترك التاريخ بمفرده ، فاضغط على Set / Recall بعد هذه الخطوة لحفظ تقدمك وإغلاق القائمة
الخطوة 4. اختر اليوم الحالي من الأسبوع
بعد ضبط الوقت ، اضغط على الوضع مرة أخرى. سيبدأ قسم اليوم فوق الوقت في الوميض. قم بالدوران للأمام باستخدام الزر + وللخلف باستخدام الزر -. ثم اضغط على الوضع مرة أخرى عندما تكون قد اخترت اليوم المناسب.
الخطوة 5. حدد التاريخ باستخدام زر الوضع و + أو -
عند الضغط على الوضع بعد ضبط اليوم ، سيبدأ الشهر (في شكل رقم) في الوميض. حدد الشهر الصحيح باستخدام زري + و-. ثم اضغط على الوضع مرة أخرى وحدد التاريخ الحالي.
الخطوة 6. اختر ما إذا كنت تريد عرض الوقت في وضع 12 أو 24 ساعة
عند الضغط على الوضع بعد ضبط التاريخ ، تتغير القائمة إلى وضع الوقت 12 أو 24 ساعة. سيومض الوضع الذي تستخدمه حاليًا. استخدم الزر + للتنقل بين كلا إعدادي الوقت ، واضغط على الوضع عند اختيار أحدهما.
ميزة 24 ساعة هي أنك لست مضطرًا للتحقق مما إذا كان الوقت صباحًا أو مساءً. من الأسهل معرفة أي جزء من اليوم بنظرة سريعة
الخطوة 7. احفظ التغييرات بالضغط على زر "تعيين / إعادة تعيين"
يغلق هذا الزر القائمة ويعيدك إلى عرض الساعة العادي. سيتم حفظ التغييرات التي أجريتها.
إذا كان الوقت أو التاريخ يبدو خاطئًا ، فربما تكون قد قمت بتعيينهما بشكل غير صحيح. اضغط على تعيين / إعادة تعيين مرة أخرى لفتح قائمة الوقت احتياطيًا والتحقق من إعداداتك
الطريقة 2 من 3: ضبط المنبه
الخطوة 1. اضغط على الوضع حتى يظهر ALARM على شاشة الساعة
قم بالتنقل بين الخيارات للوصول إلى قائمة التنبيه. إذا كان طراز Timex الخاص بك يسمح لك بضبط إنذارات متعددة ، فحدد ALM1 بالضغط على Stop / Reset.
لضبط عدة إنذارات ، استمر في الضغط على الوضع للعثور على ALM2 و ALM3. حدد كل واحد مع Stop / Reset
الخطوة 2. استخدم زر Set / Recall و + و- لضبط وقت التنبيه
يفتح Set / Recall قائمة التنبيه. بشكل افتراضي ، سيظهر الوقت وستومض الساعات. اضبط الساعات لأعلى ولأسفل باستخدام زري + و-. اضغط على الوضع (التالي) لجعل الدقائق تومض وتفعل الشيء نفسه. اضغط على الوضع مرة أخرى لتحديد ما إذا كنت تريد أن يصدر صوت التنبيه في الصباح أو بعد الظهر.
إذا كانت ساعتك مضبوطة على التوقيت 24 ساعة ، فلن تحتاج إلى تحديد صباحًا أو مساءً
الخطوة 3. حدد ما إذا كنت تريد أن يرن المنبه في أيام الأسبوع أو عطلات نهاية الأسبوع أو يوميًا
اضغط على الوضع بعد ضبط وقت التنبيه. سيبدأ الخيار فوق الوقت في الوميض. سيقول هذا "يوميًا" أو "Wkday" أو "Wkends" ، بناءً على المكان الذي حددته في آخر مرة. اضغط على Start / Split للتنقل بين الخيارات وتحديد عدد المرات التي تريد أن يصدر فيها صوت التنبيه.
إذا كنت تريد أن يرن المنبه في يوم واحد فقط ، فقم بتعطيله بعد رنينه
الخطوة 4. اضغط على Set / Recall لحفظ المنبه
يقوم هذا ببرمجة المنبه في ذاكرة ساعتك. سيصدر المنبه صوتًا في الأوقات والأيام التي قمت بضبطه عليها.
يظهر رمز ساعة صغير على يسار شاشة ساعتك لإعلامك بأن المنبه نشط
الخطوة 5. افتح قائمة التنبيه واضغط على Start / Split لإيقاف تشغيل المنبه
انتقل إلى قائمة التنبيه عن طريق التنقل عبر زر الوضع حتى تصل إلى ALARM. ثم اضغط على Start / Split لإيقاف تشغيل المنبه.
لإعادة تنشيط المنبه ، قم بنفس الإجراءات واضغط على Start / Split لتبديل المنبه مرة أخرى
طريقة 3 من 3: تتبع سرعتك وانقساماتك
الخطوة 1. اضغط على الوضع حتى يظهر "Chrono" أعلى الشاشة
Chrono هو الوضع الذي تستخدمه لتتبع أوقات الانقسام والدورات. إنه الخيار الثاني بعد الساعة الرئيسية.
إذا قمت بالتمرير بعيدًا جدًا وفقدت وضع Chrono ، استمر في الضغط على الوضع للتنقل بين خيارات الساعة. أوضاع الساعة هي Clock و Chrono و Timer و Alarm. ارجع إلى Chrono إذا فاتتك في المرة الأولى
الخطوة 2. اضبط إعداد Lap and Split بالضغط على Set / Recall
لديك خياران لإعداد Chrono. واحد يعرض وقت الدورة الحالية أكبر مع وقت الانقسام الكلي أصغر. الآخر يعكس الترتيب ، ويظهر وقت الانقسام أكبر. قم بالتنقل بينهما باستخدام زر البدء / الانقسام. ثم اضغط على Set / Recall مرة أخرى عند اختيار تنسيق.
- إذا كنت تحاول تحسين وقت دورتك ، فاضبط الدورة لتظهر بشكل أكبر. بهذه الطريقة ، يمكنك أن ترى كيف يتم قياس دوراتك.
- إذا كنت تعمل فقط على توقيت الجري دون تتبع الدورات ، فإن عرض تقسيم أكبر يكون أكثر فائدة.
- تحتفظ الساعة بالتنسيق الذي اخترته في كل مرة تستخدم فيها Chrono ما لم تقم بتغييره مرة أخرى.
الخطوة 3. ابدأ تشغيل Chrono باستخدام زر Start / Split
هذا يبدأ الموقت. ابدأ تمرينك واستخدم Chrono للتحقق من وقتك الحالي. إذا كنت تقيس فقط وقت الجري أو التمرين الإجمالي ، فما عليك سوى ترك المؤقت. إذا كنت تريد دورة معينة أو وقتًا منقسمًا ، فيمكن لـ Chrono أيضًا قياس ذلك.
الخطوة 4. احصل على وقت الدورة الحالي بالضغط على زر Start / Split
إذا كنت تتعقب تقدم الدورة ، فاضغط على زر بدء / انقسام عند إكمال دورة. ستعرض شاشة المؤقِّت وقت دوراتك لمدة 10 ثوانٍ حتى تتمكن من قراءتها. يستمر تشغيل المؤقت في الخلفية ويعود مرة أخرى بعد 10 ثوانٍ.
- يمكنك استخدام هذه الميزة لأي قياس. سواء كنت تتعقب وقتك في كل لفة ، أو ميل ، أو كيلومتر ، أو مسافة أخرى ، فإن Chrono سيقيسه عندما تضغط على Start / Split.
- كرر هذا لأكبر عدد من اللفات أثناء الجري للحصول على الوقت لكل لفة.
الخطوة 5. قم بإيقاف المؤقت مؤقتًا باستخدام زر Stop / Reset (إيقاف / إعادة تعيين)
إذا كنت بحاجة إلى استراحة أو تريد التحدث إلى شخص ما ، فقم بإيقاف المؤقت مؤقتًا بالضغط على Stop / Reset. بعد ذلك ، عندما تكون مستعدًا للبدء من جديد ، اضغط على Start / Split لاستئناف المؤقت من حيث توقف مؤقتًا.
احرص على عدم الضغط على Stop / Reset عن طريق الخطأ مرة أخرى لبدء تشغيل الموقت. سيؤدي هذا إلى محو تمرينك الحالي وسيتعين عليك البدء من جديد
الخطوة 6. قم بتخزين التمرين بالضغط على Set / Recall عند الانتهاء
عند الانتهاء ، أوقف المؤقت بالضغط على Stop / Reset ثم الضغط على الزر نفسه لإعادة تعيين البيانات. إذا كنت ترغب في تخزين نتائج التمرين ومراجعتها ، فاضغط مع الاستمرار على Set / Recall لحفظ البيانات.
الخطوة 7. راجع التمرين بالضغط على Set / Recall
ينقلك هذا إلى قائمة بيانات التمرين. جميع النتائج التي قمت بتخزينها موجودة في هذه القائمة حسب التاريخ. لمراجعة التدريبات الخاصة بك ، استخدم + و - للتمرير إلى التمرين الذي تريد عرضه. ثم اضغط على التالي (أو الوضع) لفتح تمرين معين.
- عندما تكون في تمرين معين ، يمكنك عرض كل لفة من الجري بالإضافة إلى الوقت الإجمالي.
- لمسح تمرين ، اضغط مع الاستمرار على Stop / Reset لمدة 5 ثوانٍ. عندما تصدر الساعة صوتًا ، يتم حذف آخر جلسة تمرينات رياضية مخزنة.
- استمر في الضغط على الزر لمسح جميع التدريبات وتحرير كل ذاكرة الساعة.
