قد يكون من الصعب اختيار معالج. الأوقات التي نشعر فيها بأننا أفضل وأذكى وأكثر تمييزًا لن تكون عادةً الأوقات التي نجد أنفسنا فيها نرغب في الحصول على بعض المشورة. وعندما لا نشعر بأفضل ما لدينا ، قد يكون من المحبط أن ندقق في الأسماء وأساليب الاستشارة للعثور على شخص متفهم ، وخبير ، ويمتلك مجموعة جيدة من المهارات. ما يلي هو الإجراء الذي يجب أن يجعل العملية أسهل والنتائج أكثر موثوقية.
خطوات
جزء 1 من 3: تحديد ما يمكن أن يساعدك المعالج على تحقيقه
الخطوة 1. تعرف على ما يمكن أن يفعله المعالج
يمكن للمعالج أن:
- كن مستمعًا متفهمًا وداعمًا.
- تساعدك على تطوير قدرتك على التعامل مع صعوبات الحياة.
- تساعدك على تطوير بعض مهاراتك الحياتية: تواصل أكثر فعالية ، وحل أفضل للمشكلات ، وتحكم أفضل في الانفعالات ، وما إلى ذلك.
- تساعدك على النظر إلى مشاكلك بطرق مختلفة ومن منظور مختلف.
- تساعدك على اكتساب مزيد من التبصر في سلوكياتك وأفكارك وعواطفك.
- اعمل معك لمساعدتك في إجراء تغييرات في طريقة عملك وشعورك.
- تقديم المشورة حول كيفية العثور على الخدمات التي لا يستطيعون تقديمها.
الخطوة الثانية: تعرف على ما لا يستطيع المعالج القيام به
لا يستطيع المعالج:
- التراجع عن إيذاء المشاعر والأحداث المؤلمة.
- غير الأشخاص الآخرين في حياتك ، ولا يمكنك إخبارك بكيفية تغييرهم أيضًا.
- قم بإحداث تغيير فوري فيك. يتطلب التغيير الشخصي عملاً جادًا ومتفانيًا.
الخطوة الثالثة: حدد أي جزء من مشكلتك يمكن أن يساعدك المعالج
اكتب ملخصًا موجزًا (جملتين أو ثلاث) لهذا باستخدام الخطوات المذكورة أعلاه حول ما يمكن للمعالج فعله وما لا يمكنه فعله.
اقض بعض الوقت في التفكير في ما تريد المساعدة فيه بالضبط وما تتخيله في النتيجة النهائية
جزء 2 من 3: البحث عن معالج
الخطوة الأولى: احصل على أسماء المعالجين من المصادر التي تثق بها
يمكن أن يكون هؤلاء أفراد العائلة أو الأصدقاء ، والمعلمين المفضلين ، ومستشاري المدرسة ، وطبيب الأسرة ، والقس أو الحاخام ، وأي شخص آخر تقدر رأيك. استخدم قوائم الإحالة عبر الإنترنت أيضًا ، نظرًا لوجود ثروة من الموارد المتاحة عبر الإنترنت ، غالبًا مع دعاية إعلامية حول كيفية عمل كل معالج ، ورسومه ، وما إلى ذلك.
الخطوة الثانية: ابحث عبر الإنترنت أو في دليل الهاتف عن الجامعات والمدارس العليا وابحث عن تلك التي لديها برامج دراسات عليا في علم النفس الإرشادي إذا كانت بميزانية محدودة
سيكون لدى العديد منهم مرافق استشارية لتدريب طلابهم. سيتم الإشراف على الطلاب من قبل محترفين ومعلمين مؤهلين.
- اتصل بالمؤسسات الخيرية والدينية التي تشارك فيها أو تحترمها. يحتفظ العديد منهم بقوائم من المعالجين الذين قد يمنحونك سعرًا فاصلًا.
- قد يكون بعض المعالجين الذين ليسوا بالضرورة منخفضي الرسوم لديهم خانات رسوم مخفضة متاحة. اسأل عن الرسوم. أخبرهم بما يمكنك تحمله. سيتمكن بعض المعالجين من استيعابك. إذا لم يفعلوا ذلك ، فقد يعرفون شخصًا يعرفك ويمكنه أن يحيلك.
جزء 3 من 3: تقييم المعالجين
الخطوة 1. اتصل بكل من المعالجين الموصى بهم
اطرح الكثير من الأسئلة وقم بتدوين الملاحظات. يمكنك أن تسأل المعالج عن تدريبه ، أو عن أي شيء آخر تشعر أنه مهم بالنسبة لك أن تعرفه (على سبيل المثال ، هل لديه خبرة في العمل مع أشخاص من أصل عرقي / ميولك الجنسية ، وما إلى ذلك). أنت تعمل بشكل أساسي كصاحب عمل يقوم بإجراء مقابلة عمل ، وستحدد ما إذا كنت تريد تعيين هذا المعالج كمستشار. ضع هذه الفكرة في الاعتبار أثناء كل مكالمة.
اسأل المعالج عن كيفية تعامله مع الصراع: المعالجون القادرون على إصلاح التمزق في العلاقة عندما يكون هناك صراع يميلون إلى الحصول على نتيجة أفضل من زملائهم في تجنب الصراع
الخطوة 2. تحقق من موقع المعالج للحصول على الشهادات
حاول معرفة ما إذا كان المعالج الذي يعجبك لديه أي شهادات من المرضى أو العملاء تتعلق بالحالة التي لديك. إذا لم يكن لدى معالجك نتائج أو صفحة شهادات تحقق لمعرفة ما إذا كان العملاء الآخرون أو المرضى قد كتبوا شهادات على موقع ويب آخر مثل Yelp.com
الخطوة 3. استهدف الاتصال بالعديد من المعالجين قبل اتخاذ القرار
قارن نتائجك بالنصائح والتحذيرات أدناه. هل يردون على مكالمتك الهاتفية في الوقت المناسب؟ هل تحب الطريقة التي يتحدثون بها معك؟ هل تشعر بالراحة نسبيًا في التحدث إليهم حول ما يحدث معك؟ عندما يبدو المعالج دافئًا وأنيقًا وذكيًا ومطلعًا ولا يعرض أيًا من علامات التحذير أدناه ، ففكر في تعيين هذا الشخص.
الخطوة 4. تحقق من متطلبات الترخيص في منطقتك
تطلب الدول والدول المختلفة من المعالجين امتلاك تراخيص وشهادات مختلفة للممارسة ، لذلك سيتعين عليك التحقق مما إذا كان المعالج الخاص بك يحمل الترخيص المناسب لمنطقتك.
يساعد الحصول على ترخيص ساري المفعول للعلاج في ضمان استيفاء المعالج للمتطلبات التعليمية المتعمقة ، وتحديثه في تدريبه ، والالتزام بمدونة قواعد الأخلاق والممارسة في التعامل مع المرضى
الخطوة 5. فكر في الدفع
إذا كنت تدفع من جيبك مقابل العلاج ، فتأكد من قدرتك على تحمل أسعار الساعة. إذا كنت تعتمد على التأمين الصحي لدفع تكاليف العلاج ، فتأكد من أن اختيارات المعالج التي تفكر فيها تقبل مدفوعات من شركة التأمين الخاصة بك. على الرغم من أن الأمور المالية لا ينبغي أن تقيد قدرتك أو قيادتك للحصول على علاج جيد ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى التفكير في كيفية الدفع للمعالج (إذا لم يكن لديك جلسات يوفرها التأمين الخاص بك أو نظام الرعاية الطبية الوطني / المحلي).
قم بأبحاثك قبل المطابقة مع المعالج المحدد حتى لا تجد نفسك في المربع الأول إذا قررت أن العلاقة المالية لن تنجح
الخطوة 6. قم بالاختيار
بمجرد إجراء مقابلة مع جميع المعالجين المحتملين ، خذ بعض الوقت للتفكير في الخيار الأفضل. إذا كنت تخطط لاستخدام التأمين ، فاتصل بشركة التأمين الخاصة بك للتأكد من تغطية المعالج الذي تحبه ، أو إذا كان هذا المعالج سيقدم لك بيانات "مزود خارج الشبكة".
الخطوة 7. تذكر أن معالجك هو شخص وظفته
من المهم أن تضع في اعتبارك أن بعض المشكلات ستستغرق وقتًا أطول لحلها من غيرها ، لذلك يمكن أن تختلف مدة العلاج بشكل كبير. ولكن إذا لاحظت عدم حدوث أي تغيير على الإطلاق في مشكلتك بعد الشهرين الأولين ، فقم بتعيين معالج مختلف.
نصائح
- اعرف ما تحتاج المساعدة فيه. كلما فهمت ما تبحث عنه ، زادت المساعدة التي يمكنك الحصول عليها من المعالجين الذين تقابلهم. حتى لو كانوا خارج النطاق السعري ، فقد يتمكنون من إعطائك إحالات أفضل إذا كانت لديهم صورة واضحة لما تبحث عنه.
- حدد موعدًا لجلسة تجريبية مع المعالجين المحتملين. لاحظ ما إذا كنت تشعر بالراحة وتثق في المعالج. دعهم يعرفون أنك تنظر حولك ولا تخف من جدولة الجلسات الأولية مع مجموعة متنوعة من الأفراد حتى تجد جلسة تشعر أنه يمكنك التحدث معها.
تحذيرات
-
فيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها. يجب أن يُنظر إلى المعالج الذي يظهر أيًا من هذه السلوكيات بحذر أو حتى تجنبه تمامًا.
- لا يشرح لك المعالج حقوقك كمريض.
- لا يبدو المعالج مهتمًا بالسماح لك بشرح مشكلتك ؛ يبدو أنهم أكثر اهتمامًا بالوفاء بجدول الأعمال.
- يأخذ المعالج نهج "مقاس واحد يناسب الجميع". أي يبدو أن لديهم "برنامجًا صارمًا" يحتاج الجميع إلى اتباعه.
- يعلن المعالج أو يدعي "علاجات مؤكدة" أو "تحولات روحية".
- يبدو المعالج متسلطًا أو تصادميًا بطريقة تجعلك تشعر بالخوف أو عدم الارتياح.
- يحاول المعالج أن يجعلك تلتزم بعدد محدد من الجلسات ، أو يحاول إقناعك بتوقيع عقد لبرنامج.
- يدعي المعالج أن لديه طريقة جديدة جذرية للعيش أو النظر إلى الحياة ، والتي سيعلمونك عنها.
- يميل المعالج إلى تنمية "عبادة الشخصية" أو الغموض حول من هم أو ما يفعلونه.
- يجيب المعالج على بعض أسئلتك بـ "لن تكون قادرًا على فهم ما يدور حوله كل هذا حتى تحرز تقدمًا كافيًا". وظيفتهم هي أن يشرحوا لك مشاعرك!
- يقدم المعالج "رؤى" حول ماضيك والتي لا يبدو أنها تضيف - والتي لا يبدو أنها صحيحة.
- يقوم المعالج بأي نوع من التقدم الجنسي تجاهك.
