يستمتع العديد من الأشخاص بتناول المشروبات الكحولية أو المشروبات في بعض الأحيان ، ولكن تناول الكثير من المشروبات في فترة قصيرة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى التسمم الكحولي. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على قدرة جسمك على العمل بشكل صحيح وقد تؤدي إلى الوفاة. ولكن من خلال تحديد وعلاج حالة التسمم الكحولي والشرب بطريقة مسؤولة ، يمكنك تجنب العواقب الصحية الخطيرة أو حتى الموت.
خطوات
جزء 1 من 3: تحديد التسمم الكحولي
الخطوة 1. كن على دراية بخطر الإصابة بالتسمم الكحولي
يمكن أن يحدث التسمم الكحولي نتيجة الإفراط في الشرب ، وهو تناول ما لا يقل عن أربعة مشروبات للنساء وخمسة مشروبات للرجال في غضون ساعتين. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بهذه الحالة. وتشمل هذه:
- حجمك ووزنك وصحتك العامة
- إذا كان لديك أي شيء تأكله مؤخرًا
- تعاطي المخدرات
- نسبة الكحول في مشروباتك
- تواتر وكمية استهلاك الكحول
- مستوى تحملك ، والذي يمكن أن ينخفض بشكل خطير إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة ، أو كنت مصابًا بالجفاف أو كنت تجهد نفسك جسديًا
الخطوة 2. راقب معدلات الاستهلاك
انتبه لمقدار ما تشربه أنت أو صديقك قدر الإمكان. قد يساعدك ذلك في التعرف على علامات وأعراض التسمم الكحولي بسهولة أكبر ، أو إبلاغ الطاقم الطبي ، أو حتى تقليل مخاطر الإصابة بهذه الحالة. مشروب واحد يساوي:
- 12 أونصة (355 مل) من البيرة العادية تحتوي على حوالي 5٪ كحول
- 8-9 أونصات (237-266 مل) من شراب الشعير الذي يحتوي على حوالي 7٪ كحول
- 5 أونصات (148 مل) من النبيذ تحتوي على حوالي 12٪ كحول
- 1.5 أوقية (44 مل) من الخمور القوية التي تحتوي على 80 درجة تحتوي على حوالي 40٪ كحول. تشمل أمثلة الخمور القوية الجن والروم والتكيلا والويسكي والفودكا.
الخطوة 3. لاحظ الأعراض الجسدية
غالبًا ما يصاحب التسمم الكحولي أعراض جسدية محددة يجب أن تراقبها. ليس من الضروري أن تعاني من جميع الأعراض للإصابة بالتسمم الكحولي ، ولكن يجب أن تبحث عن:
- التقيؤ
- النوبات
- التنفس البطيء ، والذي يعرف بأنه أقل من ثمانية أنفاس في الدقيقة
- التنفس غير المنتظم ، والذي يعرف بأنه أكثر من 10 ثوانٍ لكل نفس
- جلد شاحب أو أزرق اللون
- انخفاض حرارة الجسم أو انخفاض درجة حرارة الجسم
- فقدان الوعي
الخطوة 4. لاحظ العلامات المعرفية
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية للتسمم الكحولي ، هناك أيضًا بعض العلامات المعرفية للحالة. يجب أن تبحث أنت أو صديق عن:
- تشوش ذهني
- ذهول
- الغيبوبة أو فقدان الوعي
- عدم القدرة على الاستيقاظ
- فقدان التوجه / التوازن
الخطوة 5. احصل على المساعدة على الفور
يعتبر التسمم الكحولي حالة طارئة ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة بما في ذلك الوفاة. إذا كنت تشك في أن شخصًا ما قد استهلك الكثير من الكحول ، فتوقف عن تناوله واحصل على رعاية طبية على الفور. قد يؤدي عدم الحصول على المساعدة في الوقت المناسب إلى العواقب الطبية التالية:
- الاختناق بالقيء
- تباطأ أو توقف التنفس
- عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب
- توقف ضربات القلب
- انخفاض حرارة الجسم أو انخفاض درجة حرارة الجسم
- نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى حدوث نوبات
- الجفاف الشديد الناجم عن القيء الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات وتلف دائم في الدماغ والموت.
- التهاب البنكرياس الحاد
- موت
جزء 2 من 3: علاج التسمم الكحولي
الخطوة 1. ابحث عن الخدمات الطبية الطارئة
اتصل بخدمات الطوارئ الطبية أو اصطحب الشخص إلى مستشفى محلي إذا كنت تشك في إصابتك بتسمم الكحوليات ، حتى لو لم تظهر على الشخص علامات أو أعراض الحالة. يمكن أن يضمن ذلك عدم إصابة الشخص بأي حالة خطيرة أخرى أو وفاته ، والحصول على العلاج اللازم للتغلب على التسمم الكحولي.
- تجنب القيادة إذا كنت تتناول الكحول. بدلاً من ذلك ، اتصل برقم 911 أو سيارة أجرة لتأخذك إلى المستشفى.
- قدم خدمات الطوارئ الطبية أو الأطباء أي معلومات قد تساعدهم في علاجك أو علاج الشخص. وهذا يشمل نوع وكمية الكحول المستهلكة ، وكذلك وقت تناولها.
- إذا كنت قلقًا بشأن الحصول على مساعدة طبية لشخص ما لأنك تشرب وأنت دون السن القانونية ، فضع هذه المخاوف جانبًا واطلب المساعدة. في حين أنك قد تخشى الوقوع في مشاكل مع الشرطة أو والديك إذا لم تكن كبيرًا بما يكفي للشرب ، فإن عدم الحصول على المساعدة يمكن أن يكون له عواقب أكثر خطورة ، بما في ذلك الوفاة.
الخطوة الثانية: راقب الشخص حتى وصول الطاقم الطبي
أثناء انتظارك لموظفي الطوارئ أو للوصول إلى المستشفى ، راقب الشخص الذي تشك في إصابته بالتسمم الكحولي. يمكن أن تساعدك مشاهدة الأعراض والوظائف الجسدية على تجنب العواقب الأكثر خطورة أو الوفاة ، فضلاً عن السماح لك بتقديم المعلومات إلى الطاقم الطبي.
الخطوة 3. البقاء مع شخص فاقد للوعي
إذا كنت مع شخص فاقد للوعي نتيجة شرب الكحول ، ابق معه. يمكن أن يضمن ذلك أنها لا تتقيأ وتختنق أو تتوقف عن التنفس.
- تجنب إجبار الشخص على التقيؤ ، فقد يتسبب ذلك في اختناقه.
- قم بتدوير الشخص على جانبه ، في وضع التعافي ، إذا كان قد أغمي عليه ، مما يمكن أن يقلل من خطر الاختناق بسبب القيء.
الخطوة 4. ساعد الشخص الذي يتقيأ
إذا كان الشخص الذي تشك في إصابته بالتسمم الكحولي يتقيأ ، فحاول إبقائه جالسًا في وضع مستقيم. هذا يمكن أن يقلل من خطر الاختناق أو حتى الموت.
- ضع الشخص على جانبه في وضع التعافي إذا احتاج إلى الاستلقاء حتى لا يختنق.
- حاولي إبقائه مستيقظًا لتقليل مخاطر فقدان الوعي.
- أعطه الماء إذا كان بإمكانه شربه لتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
الخطوة 5. حافظ على دفء الشخص
غطِ الشخص ببطانية أو معطف أو أي شيء آخر لإبقائه دافئًا. سيقلل ذلك من خطر تعرضها لصدمة ويجعلها أكثر راحة.
الخطوة 6. تجنب بعض إجراءات "المساعدة"
هناك بعض الأشياء التي قد تعتقد أنها يمكن أن تساعد الشخص المصاب بالتسمم الكحولي على الاستيقاظ ، لكنها في الواقع يمكن أن تكون ضارة جدًا. لن يؤدي ما يلي إلى عكس الأعراض وقد يؤدي إلى تفاقم حالته:
- يشرب القهوة
- الاستحمام البارد
- المشي
- شرب المزيد من الكحول
الخطوة 7. تلقي العلاج في المستشفى
بمجرد دخول الشخص إلى المستشفى ، ستخضع للتقييم والعلاج من التسمم الكحولي. سيتعامل الأطباء مع أي أعراض ويستمرون في مراقبة المريض. قد يشمل علاج التسمم الكحولي ما يلي:
- إدخال أنبوب في الفم والقصبة الهوائية ، وهو ما يسمى التنبيب ، لفتح مجرى الهواء ، والمساعدة في التنفس ، وإزالة أي انسداد.
- إدخال حقنة وريدية في الوريد لتنظيم الترطيب وسكر الدم ومستويات الفيتامينات.
- إدخال قسطرة في المثانة.
- ضخ المعدة ، والتي تتكون من إدخال أنبوب في الأنف أو الفم وشطف السوائل في الجسم.
- تلقي العلاج بالأكسجين.
- الخضوع لغسيل الكلى الذي ينقي الجسم من الفضلات والسموم.
جزء 3 من 3: الشرب بمسؤولية
الخطوة 1. تعرف على استهلاك الكحول
إذا كنت تشرب الكحوليات ، فستصبح مع مرور الوقت أكثر تحملاً للمخدر وقد تصبح مدمنًا عليه. ومع ذلك ، من خلال التحلي بالذكاء فيما يتعلق بشرب الكحول والقيام بذلك باعتدال ، يمكنك الاستمتاع بالكحول دون تطوير الاعتماد.
- يحدث تحمل الكحول عندما يتكيف جسمك مع شرب كمية معينة من الكحول ، بما في ذلك بيرة واحدة أو كأس واحد من النبيذ.
- الاعتماد هو الاستهلاك المستمر والقهري للكحول والحاجة إلى الشرب لأداء الوظائف.
الخطوة 2. تقدير كمية الكحول التي يمكنك تحملها
اكتشف ما هو مستوى التسامح الحالي الخاص بك. قد يساعدك ذلك في تجنب الإفراط في الشرب والإصابة بالتسمم الكحولي.
قم بقياس مدى تحملك بناءً على مقدار ما تشربه حاليًا. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تشرب أو تتناول مشروبين فقط في الأسبوع ، فقد يكون تحملك منخفضًا نسبيًا. إذا كنت تشرب أكثر ، فقد يكون تحملك أعلى وفقًا لذلك
الخطوة الثالثة: الالتزام بإرشادات الشرب المعقولة
اشرب المشروبات الكحولية باتباع إرشادات الاستهلاك المعقول. يمكن أن يساعدك ذلك في تقليل مخاطر الاعتماد على الكحول أو الإصابة بالتسمم الكحولي.
- يجب ألا تتناول النساء أكثر من 2-3 وحدات من الكحول يوميًا.
- يجب ألا يتناول الرجال أكثر من 3-4 وحدات من الكحول يوميًا.
- تعتمد وحدات الكحول على النسبة المئوية للكحول في المشروبات وكمية الكحول المستهلكة. كمرجع ، تحتوي زجاجة النبيذ على 9-10 وحدات.
- اذهب ببطء إذا كنت تستمتع بمشروب إضافي أو اثنين ضمن الإرشادات. على سبيل المثال ، استهلك مشروبًا إضافيًا واحدًا أكثر من المعتاد. إذا لم تشرب أبدًا ، تناول مشروبًا كحوليًا واحدًا أو حتى نصفه. لكأس واحد من النبيذ أو روح واحدة ، تناول مشروبًا ونصفًا أو مشروبين.
- اشرب الماء أثناء شرب الكحول ، لأنه يخفف من تأثير "الشراب بينما يشرب الآخرون" الانعكاسي ويرطب كما تذهب.
الخطوة 4. توقف عن الشرب مبكرًا
كن على دراية بكمية الكحول التي تناولتها وتوقف مبكرًا إذا لم تكن متأكدًا من الكمية التي تناولتها. يمكن أن يساعد ذلك في منع إصابتك بالسكر أو التسمم بالكحول ، أو ربما ما هو أسوأ. قد ترغب في تحديد وقت تتوقف فيه عن الشرب في المساء. على سبيل المثال ، قد تقرر أنك لن تشرب الكحول بعد منتصف الليل عند الخروج.
الخطوة 5. استمتع بأيام خالية من الكحول
ضع في اعتبارك قضاء يومين على الأقل بدون كحول كل أسبوع. هذا يمكن أن يقلل من خطر أن تصبح معتمداً ويساعد جسمك على التعافي من الشرب السابق.
اعلم أن عدم القدرة على قضاء يوم بدون كحول هو علامة على أنك مدمن. اطلب المساعدة المتخصصة إذا وجدت أنك بحاجة إلى الكحول
الخطوة السادسة: تعرف على مخاطر الشرب وأخطاره
عندما تشرب الكحول ، فإنك تخاطر بإيذاء جسمك. الشكل الوحيد لاستهلاك الكحول الخالي من المخاطر هو عدم الشرب على الإطلاق. كلما شربت أكثر ، زاد خطر تعرضك لضرر محتمل.
- لا يمكن أن يحميك تحمل الكحول من مخاطر الشرب.
- يمكن أن يسبب الكحول زيادة الوزن والاكتئاب ومشاكل الجلد وفقدان الذاكرة على المدى القصير.
- على المدى الطويل ، يمكن أن تصاب بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد المزمنة وسرطان الثدي من استهلاك الكحول.
نصائح
في حالة الشك ، اتصل بخدمات الطوارئ
تحذيرات
- لا تترك الشخص الفاقد للوعي بمفرده "للنوم".
- تجنب الإفراط في الشرب ، وإذا رأيت شخصًا يفرط في تناوله ، فحاول إيقافه قبل أن يصل إلى مرحلة التسمم الكحولي.
- لا تحاول علاج التسمم الكحولي بمفردك ، فالضحية تتطلب عناية طبية.
