الربو الليلي هو حالة ربو تتميز بتفاقم الأعراض في الليل. على الرغم من أن بعض الأفراد المصابين بالربو الليلي قد يعانون من أعراض خلال النهار ، إلا أن الأعراض تكون أكثر انتشارًا بين الساعة 1:00 صباحًا و 4:00 صباحًا. إذا كنت تعاني من الربو الليلي ، فقد لا يتم السيطرة على الربو لديك. راجع الطبيب في أسرع وقت ممكن. بسبب وقت ظهور الأعراض ، قد يكون من الصعب تشخيص الربو الليلي لدى بعض الأفراد. يتطلب علاج الربو الليلي العديد من نفس الإستراتيجيات المستخدمة لعلاج الربو أثناء النهار. تحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالربو الليلي أو أي نوع آخر من اضطرابات الجهاز التنفسي.
خطوات
جزء 1 من 4: أخذ الأدوية الموصوفة
الخطوة الأولى: استخدم الأدوية سريعة المفعول
إذا كنت تعاني من نوبة ربو ، فستحتاج إلى شيء ما لعلاج الأعراض في أسرع وقت ممكن. قد يوصي طبيبك بأدوية سريعة المفعول ، مخصصة للاستخدام على المدى القصير حسب الحاجة لتخفيف نوبة الربو النشطة. ومع ذلك ، فأنت تستخدم هذه الأدوية أكثر من مرتين في الأسبوع ، فقد تحتاج إلى أدوية أخرى مثل المنشطات المستنشقة.
- ناهضات بيتا قصيرة المفعول هي موسعات الشعب الهوائية المستنشقة التي تساعد على تحسين وظيفة رئتيك في غضون دقائق. تشمل الأدوية في هذه الفئة ألبوتيرول (ProAir HFA أو Ventolin HFA) وليفالبوتيرول (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) هو موسع قصبي سريع المفعول مخصص للأفراد المصابين بانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية ولكن يمكن استخدامه لعلاج الربو الحاد.
- يمكن تناول الكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون وميثيل بريدنيزولون عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. تخفف هذه الأدوية من أعراض نوبة الربو بسرعة ، لكن استخدامها لفترات طويلة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
الخطوة الثانية: تناول أدوية طويلة الأمد للتحكم في الربو
في حين أن أدوية الإغاثة السريعة يمكن أن تساعد في نوبة ربو نشطة ، إلا أنها لن تفعل الكثير للسيطرة على الربو لديك على المدى الطويل. لهذا السبب ، قد يصف طبيبك أيضًا واحدًا أو أكثر من الأدوية طويلة الأمد للمساعدة في السيطرة على حالتك.
- مُعدِّلات الليكوترين هي أدوية عن طريق الفم يمكنها علاج الأعراض لمدة تصل إلى 24 ساعة في المرة الواحدة. تشمل الأدوية في هذه الفئة مونتيلوكاست (سينجولير) وزافيرلوكاست (أكوليت) وزيليوتون (زيفلو).
- ناهضات بيتا طويلة المفعول هي أدوية استنشاق تُستخدم لتوسيع الشعب الهوائية. تشمل ناهضات بيتا الشائعة السالميتيرول (Serevent) والفورموتيرول (Foradil).
- تعمل أجهزة الاستنشاق المركبة على إقران ناهضات بيتا طويلة المفعول مع الكورتيكوستيرويد ، على الرغم من أنها قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة ربو حادة. تشمل الأدوية الشائعة فلوتيكاسون-سالميتيرول (أدفير) وبوديسونيد-فورموتيرول (سيمبيكورت).
الخطوة 3. جرب أدوية الحساسية
لن تعالج أدوية الحساسية الربو أو الربو الليلي بشكل مباشر ، لكنها تستخدم عادة للسيطرة على الحساسية. تشمل المستحضرات الشائعة التي تصرف بدون وصفة طبية زيرتيك (سيتريزين) وكلاريتين (لوراتادين) وأليجرا (فيكسوفينادين). ومع ذلك ، إذا كان الربو لديك ناتجًا عن الحساسية أو مبالغًا فيها ، فقد يوصي طبيبك بتناول أدوية الحساسية الموصوفة طبيًا.
- تتطلب حقن الحساسية ، المعروفة أيضًا باسم العلاج المناعي ، إعطاء طبيبك جرعات صغيرة من أحد مسببات الحساسية لتقليل رد فعل جهازك المناعي تجاهه. قد يبدأ هذا مرة واحدة في الأسبوع ، ثم ينتقل تدريجيًا إلى مرة واحدة في الشهر.
- أوماليزوماب (زولير) هو دواء يُعطى عن طريق الحقن كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع. تم صنع هذا الدواء خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو الحاد.
- الكورتيكوستيرويدات المستنشقة لها تأثير مضاد للالتهابات على الشعب الهوائية. تشمل الكورتيكوستيرويدات الشائعة فلوتيكاسون (فلوناز أو فلوفنت) ، بوديزونيد (رينوكورت) ، فلونيسوليد (أيروسبان إتش إف إيه) وسيكليسونيد (ألفيسكو).
جزء 2 من 4: تغيير بيئتك
الخطوة 1. حافظ على غرفة نومك نظيفة
عث الغبار هو سبب شائع للأشخاص المصابين بالربو الليلي. بينما لا يمكنك ضمان بيئة خالية تمامًا من الغبار ، يمكنك تقليل مخاطر المحفزات الليلية عن طريق الحفاظ على غرفة نومك نظيفة قدر الإمكان.
- نفض الغبار عن غرفتك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع لتقليل الغبار إلى الحد الأدنى. إذا كنت قلقًا بشأن التعرض أثناء التنظيف ، يمكنك ارتداء قناع غبار يمكن التخلص منه.
- نظف بساطك بالمكنسة الكهربائية بانتظام. عندما تقوم بتغيير الشراشف وأكياس الوسائد ، يمكنك أيضًا تنظيف الوسائد والمراتب.
- قم بتغيير الملاءات وأكياس الوسائد بانتظام لمنع تراكم الغبار وعث الغبار.
- يمكنك أيضًا شراء أغطية خاصة مقاومة للغبار للوسائد والمراتب الخاصة بك. هذه تحمي منطقة نومك من الغبار وعث الغبار.
الخطوة 2. قم بإزالة السجاد من غرفة نومك
يوفر السجاد مساحة كبيرة لتجمع الغبار وعث الغبار ، حتى لو كنت تقوم بالتنظيف بانتظام. أفضل طريقة لتقليل الغبار في غرفة نومك هي إزالة أي سجاد في تلك الغرفة وتركيب أرضيات خشبية صلبة أو بلاط مشمع.
الخطوة 3. عالج الهواء في غرفتك
يمكن أن يكون للهواء الذي تتنفسه تأثير هائل على الربو الذي تعاني منه. بدلاً من ترك النوافذ مفتوحة أو استنشاق الهواء الرطب ، يمكنك معالجة الهواء في غرفة نومك لجعله أكثر ملاءمة لحالتك.
- استخدم مكيف الهواء بدلاً من فتح النوافذ. هذا يقلل من تعرضك لحبوب اللقاح والغبار مع تقليل الرطوبة في غرفة نومك أيضًا.
- إذا كنت تعيش في منطقة معرضة للرطوبة أو الطقس الرطب ، ففكر في استخدام مزيل الرطوبة في منزلك لسحب الرطوبة الزائدة من الهواء.
الخطوة 4. قلل من تعرضك للعفن
يمكن أن تؤدي جراثيم العفن إلى تفاقم الربو في أي وقت من النهار أو الليل. أفضل طريقة لتقليل التعرض هي أن تكون استباقيًا في كيفية معالجة مشاكل العفن في منزلك وحوله.
- أبق النوافذ مغلقة ، خاصة في الليل. يحدث هذا عندما تكون جراثيم العفن أكثر نشاطًا في الهواء.
- جفف وطهر المناطق الرطبة حول منزلك ، بما في ذلك الحمام والمطبخ.
- قم بإزالة أكوام الأوراق أو الحطب الرطب من حديقتك.
جزء 3 من 4: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. راجع طبيبك بانتظام
إجراء فحوصات منتظمة للربو هو أفضل طريقة للسيطرة عليه. تُعد الإصابة بأعراض الربو الليلية علامة على أن الربو الذي تعاني منه لا يمكن السيطرة عليه جيدًا ، لذا يجب عليك مراجعة طبيبك في أسرع وقت ممكن. يمكن لطبيبك استخدام اختبارات مختلفة لفحص الربو وتعديل الأدوية حسب الحاجة.
إذا مرت فترة طويلة منذ آخر زيارة لطبيبك ، فحدد موعدًا اليوم
الخطوة 2. تجنب المشغلات المعروفة
من المعروف أن بعض العوامل تسبب نوبات الربو لدى الأفراد المصابين بأي نوع من أنواع الربو. في الأشخاص المصابين بالربو الليلي ، قد يكون التعرض لتلك المحفزات قبل النوم وأثناءه عاملاً مهمًا. تشمل مسببات الربو الشائعة ، على سبيل المثال لا الحصر:
- دخان التبغ
- التعرض للهواء البارد
- العناصر المعطرة ، وخاصة العطور والكولونيا
- الجزيئات المحمولة في الهواء ، بما في ذلك مثبتات الشعر والمواد الكيميائية الأخرى
الخطوة 3. جرب أوضاع مختلفة من الجسم
على الرغم من وجود العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب نوبات الربو الليلية ، يعتقد بعض الخبراء أن وضع جسمك أثناء النوم يمكن أن يكون عاملاً. حاول تعديل طريقة استلقائك عندما تنام وابحث عن وضع يبدو أنه يناسبك بشكل أفضل.
الخطوة 4. عش حياة صحية
ينصح الخبراء عمومًا أن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل حدوث نوبات الربو لدى العديد من الأفراد. في حين أن هذا لن يمنع حدوث نوبات الربو ، إلا أنه سيحسن صحتك وقد يساعدك في إدارة الأعراض.
- حاول تقليل مستويات التوتر والقلق العاطفي لديك ، لأنها مرتبطة بأعراض الربو لدى العديد من الأشخاص.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة. قد يكون هذا صعبًا إذا كان الربو الليلي يقطع نومك ، لذا حاول التخطيط وفقًا لذلك من خلال منح نفسك وقت نوم أطول مما تحتاجه عادةً.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا. للمساعدة في التخطيط لاتباع نظام غذائي صحي ، قد ترغب في استشارة اختصاصي تغذية.
- يوصي بعض الخبراء بدمج التمارين في نمط حياتك للمساعدة في الحفاظ على صحتك. ومع ذلك ، قد تؤدي ممارسة الرياضة في الواقع إلى نوبة ربو لدى بعض الأفراد.
الخطوة 5. الحد من التعرض لوبر الحيوانات الأليفة
قد يعاني بعض الأفراد من نوبة ربو بعد التعرض لوبر الحيوانات الأليفة. لا تعني الإصابة بالربو بالضرورة أنك ستحتاج إلى التخلص من حيوان أليف موجود أو أنك لن تتمكن من الحصول على حيوان أليف في المستقبل. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى اتخاذ الاحتياطات للحد من كمية الوبر التي يتركها حيوانك الأليف حول المنزل.
- اغسل الحيوانات الأليفة ذات الفراء مرة واحدة في الأسبوع لتقليل كمية الوبر على معاطفها.
- إذا كانت الحيوانات الأليفة ذات الفراء تمثل مشكلة لحساسيةك ، ففكر في إبقائها خارج غرفة نومك قدر الإمكان.
- قم بتنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية كثيرًا. يجب أيضًا كنس ومسح أسطح الأرضيات الصلبة مرة واحدة على الأقل كل أسبوع.
- الحيوانات الأليفة ذات الفراء ليست هي الحيوانات الوحيدة التي يمكن أن تسبب مضاعفات. يجد بعض الناس أن ريش الطيور يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض الربو.
- إذا ساءت الأعراض الخاصة بك على الرغم من اتخاذ الاحتياطات ، فقد تحتاج إلى تجنب التعرض لهذه الحيوانات الأليفة تمامًا. تحدث إلى صديق أو قريب حول رعاية حيوانك الأليف إذا لم تعد قادرًا على ذلك.
جزء 4 من 4: المتابعة مع طبيبك
الخطوة 1. حافظ على مواعيد الطبيب المنتظمة
سوف تتطلب منك الإدارة طويلة المدى لأعراض الربو التي تعانيها أن تظل على اتصال منتظم بطبيبك. سيختلف تواتر زيارات طبيبك ، اعتمادًا على شدة الربو لديك ومدى التحكم في حالتك في أي وقت.
- تابع مع طبيبك كل أسبوعين إلى ستة أسابيع عندما تتحكم في حالتك لأول مرة.
- بمجرد السيطرة على الربو الذي تعاني منه ، حدد المواعيد كل شهر إلى ستة أشهر. احتفظ بهذه المواعيد إلى أجل غير مسمى حتى يتمكن طبيبك من متابعة تقييم حالتك.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن أدويتك
من المعروف أن بعض الأدوية تؤدي إلى ظهور أعراض الربو أو تفاقمها لدى بعض الأفراد. وتشمل هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسبرين والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الإيبوبروفين. من المعروف أيضًا أن حاصرات بيتا ، الموصوفة لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، تسبب نوبات الربو لدى بعض الأفراد.
- إذا كان يجب عليك تناول مسكن للألم أو حاصرات بيتا لحالة طبية أخرى ، فتحدث إلى طبيبك حول الأدوية البديلة التي لن تسبب لك الربو.
- تحقق من الآثار الجانبية لأي دواء جديد تفكر فيه للتأكد من أنه لن يكون له أي آثار سلبية على الربو الذي تعاني منه.
الخطوة الثالثة. قم بزيارة أخصائي الحساسية
إذا كنت تعاني من الحساسية أو إذا وجدت أن المواد المسببة للحساسية تؤثر على الربو لديك ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيب الحساسية. يمكن أن يساعدك اختصاصي الحساسية في تحديد الحساسية الخاصة بك ، والعمل على العلاج المناعي لمسببات الحساسية ، وتقديم النصح لك حول كيفية تجنب مسببات الحساسية المعروفة.
